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こんにちはネイリストのAYUです。
先日、道場がお休みなのに間違ってきてしまったチビッコちゃんがいました。
お母さんにお迎えの電話を入れたんですが、すぐには来れないとのこと
なので、お迎えにくるまでの間プレシャスで待ってもらうことにしました
空手道場の指導員でもある宗平くんがいたので、2人でチビッコちゃんの相手を。
フロントに置いてあるハートのクッションを見て、おしりおしりとはしゃいでいます。
チビッコちゃんっておしりとかそういうワード好きですよね(笑)
で、宗平君が 「なんのこっちゃ」 とつっこみました
そしたら、 「え?なに?なにのおっちゃん?」と聞いてきました。
AYUもすかさず「なんのこっちゃ伝われへんの?えらいこっちゃ」と・・・
そしたら今度は「え?えらいおっちゃん?」と・・・
いつも普通に使う「なんのこっちゃ?えらいこっちゃ」
関東だと、「なんのことだ?えらいことだ」になるのかな。
チビッコちゃんには「こっちゃ」が伝わらない1日でした。
☆AYU☆
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こんにちは♪トレーナーの金井です(*^_^*)
暑い日が続きますが、皆様体調管理は大丈夫でしょうか?
また、今日からは台風も接近し雨の予報ですね…。
先日、またまたライヴに行ってきました(^^)v
今回は三代目J Soul Brothersです♪若い子たちに混じって熱い声援を贈ってきました。
飛んだり跳ねたり歌ったり(笑)しっかり有酸素運動してきました!
かなり楽しめたので、自分へのご褒美にお薦めです\(^^)/
☆maki☆
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こんにちは、トレーナーの木暮です。
先日洗濯を干そうとした時ブーンという羽音と、ただならぬ気配を感じて頭上を見上げると
電気の傘の右っ側に蜂が巣を作りかけていました。
幸い、蜂は三匹ぐらいしかいなかったのでとっさにゴキジェットを噴射して撃退しました。
これで安心!
と思っていたら今度はエアコンの室外機の中からも羽音が!!
念の為、中に向かって噴射すると蜂が勢いよく5.6匹飛び出してきました。
すかさず追い打ちをかけて、追加の噴射。
なんとか退治したものの室外機のなかの様子は未だにわからず、巣があるのかどうかは不明のままです。
負けられない戦いがここにもある。
kogure
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プレシャスタイム NO,65に掲載されたクイズの解答をお知らせします(^0^)/
1,下記の中で1番たんぱく質の多い食材は?
A.鶏のささみ B.まぐろ(赤身) C.納豆
たんぱく質の1日の摂取目安量は体重×2g位が摂取目安量と言われています。
まぐろの赤身はとても高タンパクで低脂質です。サラダに入れてもさっぱり食べられるので積極的に摂りましょう☆
2,次の中で食物繊維の多い食材は?
A.切干し大根 B.キクラゲ C.干しひじき
食物繊維は血糖値の上昇を抑え、体脂肪を溜め込みにくくし、さらに食物繊維は咀嚼回数も多いので満腹中枢を刺激する働きもあります。キクラゲは炒め物やサラダなどに入れると美味しく食べられます(^_^)!
こんにちは
トレーナーの澤井です♪
今回は汗についてお話ししたいと思います。
湿気が多く、汗をかきやすい季節ですね
多汗症ではないまでも自分は普段かなりの汗をかきます。
少し走っただけで、汗がなかなか止まらず
そんなときに電車に乗った日には4、5駅は汗がダラダラ出続けます 笑
ご存知の方も多いと思いますが
そもそも汗が出るメカニズムとは、
簡単に言うと汗をかくことで体内の熱を発散させ、体温を一定に保っています。
逆に言えば汗がかきにくい方は体温調節がうまくいってないのかもしれません。
特に、冷房を使っている場合は、温度が極端に下がるため汗腺の能力が著しく低下します。
そこで!!
汗をかきやすくするには
普段から冷房を控えこまめな水分補給をすることや運動することで発汗を促進することができます。
サラサラとした良い汗をかくと、血流が良くなり、老廃物(毒素)の排出機能を高めてくれるようになります。
最近お客様からよく
『汗がかきやすくなった!』
というご意見をよくいただきます。
汗をかくことは恥ずかしいことではありません。
むしろ人一倍汗をかいて老廃物を沢山出しましょう!
--SAWAI--
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プレシャスのお客様が楽しそうにトレーニングしている様子をまとめてみました。
スタッフブログのサイドバーにも設置しておきますのでお時間のある時にご覧ください。
(^▽^)/
゚・*:.。.precious.。.:*・゚
加圧トレーニングスタジオ プレシャス
273-0005千葉県船橋市本町6-3-20-2F
(JR船橋駅から徒歩3分)
【加圧体験ご予約】
お電話● 047-422-5005
ネットから● http://www.precious-time.jp/subscribe/index.html
■スタッフブログ
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■ホームページ
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■FaceBookページ
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たくさんの「いいね」ありがとうございます。
*OKAMOTO*
こんにちは。
ネイリストのAYUです
先日の我が家での出来事なんですが・・・
どことなーく視線を感じてキョロ(゜∀゜≡゜∀゜)キョロと周りを見てみたら‥
発見
我が家の愛犬。クウガくん。
あんなところからカーテン越しに(。・m・)クス
あゆママのこと大好きだから、そこまでして見てたいのー?と、
わたしったらクウガくんにめちゃめちゃ愛されてるわーって調子にのっていました。
が、しかーし
よーく見たら‥
目つぶってるやん
ってことは居眠り中
(*/∀\*)イヤン
愛されてるって調子にのったのに、
勘違いーっ
なぁーんだ勘違いか・・・ってシュンってなっちゃいました(笑)
そんな勘違いあゆですが今日も1日お仕事頑張っております
みなさんも頑張ってくださーい
☆AYU☆
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おはようございます(*^_^*)
トレーナーの金井です♪
皆様GWは満喫されましたでしょうか?
私は…前半は熱で学校を早退してきた息子の看病に終われ、後半はこれまた息子のサッカーがあり、娘のチアリーディングのイベントもありで、特にどこにも出掛けませんでした(笑)
まだ小学生の息子の所属チームは、とにかく練習がキツイ!!
とくにこのGWはコーチの『覚えておけよ!!』の言葉通り厳しい練習が丸2日続きました(T^T)
病み上がりで練習に参加した息子は、1日目こそヘロヘロになっていましたが、特訓2日目には体力も戻りしっかり実力を発揮していました♪
子供の回復力ってすごいなぁ。と関心しつつ、〆に『楽しい感じで終わっちゃダメだな!!』と、スクワット270回をやらせる鬼コーチ( TДT)
高学年全員で円を作り、手を繋ぎ一1人10回づつ数えます。
さすがに今朝は筋肉痛の息子でした。
私も負けずに頑張るぞ!!
朝加圧してきます!!皆様プレシャスで待ってます!!
☆maki☆
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ネイリストのAYUです。
船橋在住のわたしは毎日自転車での通勤なんですが、
毎日前を通るお店の名前・・・
「御忍」
みなさんは、ぱっと見てなんと読むのでしょうか??
毎日自転車で前を通るだけなので、じっくり見たことがなかったんですが、
昨日は友達と歩いて前を通りかかって・・・
よーく見ると読み方が。
御忍~OSHINOBI~
ん??二度見、三度見です
「おしのびって読むんだー」ってびっくりして言ったわたしに、
友達は「今までなんて読んでたの?」と。
AYU 「おすって読んでた」
友達 「出た!極真(笑)」
友達 「忍って漢字を’しのぶ’じゃなく’す’って読むなんて極真にどっぷり。
いいね極真愛
でも空手やったことないのにね(笑)」って笑われちゃいました。
毎日、押忍って言葉を聞いたり見たりしていると、御忍~OSHINOBI~って店名まで
おす!って読んじゃう。。。
これをわたしの友達は「極真愛」と言った
空手やったことはないけど、これからも極真愛全開でお仕事頑張りまーす
みなさんもお仕事頑張ってくださーい
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プレシャスタイム NO,60に掲載されたクイズの解答をお知らせします(^0^)/
①心臓の大きさは、クジラで600kg位、小鳥は1g未満と言われます。人間の心臓の大きさはどれぐらいでしょう?
A.握りこぶし B.卵 C.顔の大きさ
②人の血管の太さは体の部分によって異なります。体の中で一番太い血管はどのくらいの太さでしょうか?
A.1mm B.1cm C.3cm
③筋肉博士KENトレーナーの名前は?
A.「けんじ」 B.「けんこう」 C.「まさひろ」
賢公「まさひろ」トレーナーですが、賢「けん」トレーナーと呼ばれています(*^_^*)
ぜひ今度「まさひろトレーナー」と呼んでみてください。きっと照れますよ
こんにちは!
トレーナーの児玉です。
6才の息子とアイススケートに行ってきましたヽ(*^∇^*)ノ
隣に、初スケートの息子…
初めは立つことすらままならない状態だったのに、何周もまわるうちに、1人で壁を頼らず、進んでました。
母は、なんのアドバイスもせず、ひたすら彼の後ろをゆっくりついて行き、
何回も激しく転んでは立ち上がって、滑ろうとチャレンジする息子の後ろ姿をみて、幸せを感じてました!
そうそう、転ぶのはチャレンジしてる証拠!
頑張れ~!
と心で応援しつつ、
かけた声は、
「ぼくは、ゆづる!」
「ぼくは、ゆづる!」
はい、コレだけです…
失敗を避けてちゃ、上手くならない!
そんな当たり前のことを、
大いに感じたひと時でした。
maa
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お花見の時期ですね
こんにちは!トレーナーの幸子です。
ニュースで桜の開花予想が出たりしてお花見が楽しみな季節になりましたね。
個人的には寒い冬が苦手過ぎて嫌いなレベルなので
桜が咲く頃になると冬が終わったなと感じて嬉しくなります。
この時期はお花見や歓送迎会でお食事会が多いかと思いますが
お花見で盛り上がっていても花より団子にならないように
歓送迎会では食べ過ぎ飲み過ぎに気を付けましょう。
トレーニングしていることを頭の片隅に気にしつつ楽しんでくださいね。
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こんにちは。トレーナーの来栖です。
遂に、春一番が吹きました!去年に比べると17日遅いそうです。
花粉症の方には辛い、辛い季節になりますね(°_°)
それでも春といえばスタートの季節です!
入学式、入社式、新年度など、たくさんの方々が新たな道を歩んで行くんだと思うと
一人でワクワクしてしまいます!
皆さんは、今年の春はどのように過ごされますか?
どのように新年度を迎えられますか?
皆さんの目標や近況報告を聞かせていただき、僕も気持ち新たに、頑張らせていただきたいです!
写真は実家近くのヤシの木です。風が強すぎて、ボサボサです(笑)
来栖
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こんにちは!トレーナーの来栖です。
最近、一日に口に入れたものを全て、写真を撮ることにしています。
ビジュアルで見えた方がイメージしやすいので写真を撮るのですが
こうして記録することで意外に量を摂りすぎているなーとか
偏りがあるなーと改めて気づかされます。
「THE・男子」という食事でお恥ずかしいのですが^_^;
大事なことは、一日に何をどれぐらい摂取しているのかを
まずは明確に自覚することが大事かと思います。
自覚した次は、摂取している食事を数値化して行きたいと思います!^_^
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来栖
こんにちは!
トレーナーの新井です!
ついにオリンピックが始まり、日本人メダリストが続々と誕生していますね(^^)
同じ日本人として、誇らしい限りです!
私が印象に残ったのは、やはりフィギアスケートです!
羽生選手が金メダルを取ったのは素晴らしい快挙ですね。そして、長年日本のトップで居続けた、高橋大輔選手の演技と、やりきった!という清々しい顔を観て、すごく感動しました。
メダルこそ逃したものの、真央ちゃんの、8トリプルと涙。もらい泣きした方も多いはず。
たくさんの感動をくれるオリンピック。
本当にスポーツってスゴイですね…(*^^*)
☆shizuka☆
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楽しそうにトレーニングするお客様の様子をご覧頂けます。
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
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