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こんにちは♪トレーナーの金井です(*^^*)
皆様夏はどう過ごされましたか？
あっという間に夏も終わり？という位ここ数日は肌寒くなりましたね。
体調を崩しやすい時期ですので、気を付けましょう！
さて、私の夏は…。
やっぱり子供達と沢山遊びました！
プールにキャンプ、カートレース♪沢山笑った夏でした(^_^)v
お祭りやキャンプなどでついつい食べ過ぎた方も(私もですが…)加圧トレーニングで、取り戻しましょう!!
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こんにちは！
トレーナーの鈴木美智子です。
鰹節の主要うまみ成分は、イノシン酸です。
イノシン酸は日本料理を代表するうまみ３大成分（イノシン酸＝鰹・グルタミン酸＝昆布・グアニル酸＝椎茸）と言われています。鰹節にはイノシン酸が多く含まれ、深い味わいを醸し出します。
製造過程で鰹の栄養をギュッと閉じ込めた鰹節は 「鰹が本来持つ栄養素」に加えて「製造過程で生成された栄養素」を持っています。
鰹節は、人体に必要な必須アミノ酸を全て含有しています。
また、低脂肪で高エネルギーなので、体力補給に優れています。
鰹節は手軽に買えるので、いろんな食材と共にお楽しみ下さい。
suzuki
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こんにちは！トレーナーの澤井です♪
夏休みを使い、鎌倉に行ってまいりました♪
鎌倉と言えば、しらすです！
という事で着いてすぐしらす丼食べました笑
ほのかに甘く、苦みがなくとても美味しかったです♪
しらすはイワシの稚魚なので、カルシウムが豊富です。
しかもポン酢やお酢をかけると吸収率が上がるみたいです！
カルシウム補給した後は由比ヶ浜で海水浴を楽しみました。
途中大雨降りましたが、すぐに止み天気も回復
有意義なお休みを過ごさせていただきました！
★SAWAI★
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トレーナーの森田です。
昨日お台場のガンダムプロジェクションマッピングを見に行ってきました。
初めてプロジェクションマッピングを見ましたが、綺麗で見応えがありました。
http://youtu.be/L2zUjoJfy84
ダイバーシティーでは30分毎にやっているみたいなので、買い物のついでに見てみるのも良いと思います。
この新サプリメント「ハイパーシリーズ」（３種類）を使って、
プレシャスのネイリストＡＹＵが
2ヵ月で10㎏以上のダイエットに成功しました。
(運動系のスタッフではありません)
☆⌒*⌒*･｡☆｡･*⌒*⌒☆
★ 製品発表会 ★
8/28(木)19:00～
場所■加圧トレーニングスタジオ プレシャス
（船橋駅北口徒歩３分）
☆―*―*―☆―*―*―☆
上記日程で新開発プレシャス完全オリジナルの
ハイパーシリーズの 製品発表会を開催いたします。
成功者AYUの体験談も発表しながら
「この製品は一般に販売されているサプリと何がチガウのか？」を
皆さまにしっかりとご説明させていただきます。
AYUの質疑応答時間もございますので奮ってご参加ください。
プレシャスの会員様以外の方もご参加いただけますので、
参加ご希望の方はお気軽にご連絡ください。
参加希望の方はメールにて「製品発表会参加」とご記入の上、
お名前と人数をお申し出ください。
→ info@precious-time.jp
☆⌒*⌒*･｡☆｡･*⌒*⌒☆
★ 製品発表会 ★
8/28(木)19:00～
場所■加圧トレーニングスタジオ プレシャス
（船橋駅北口徒歩３分）
☆―*―*―☆―*―*―☆
森田チーフトレーナーも1ヵ月で10kgの減量に成功しました！
これはすばらしいサプリです！
ぜひpreciousの会員さまには知って頂きたいです。
precious 047-422-5005
※ 8月11日（月）~8月17日（日）は夏期休館です。
トレーナーの鈴木美智子です。
季節は秋ですが、まだまだ外は暑いので電車の中は冷房がガンガンに効いていたり、会社の中では男性社員の体感温度に合わせて冷房を設定されることが多いので、女子は冷房による冷えとむくみがこの時期の悩みだったりしますよね。
冷えるとむくむし、むくむと脚を動かしにくくなって悪循環。
脚が太くなる原因にもなるむくみとはなるべく無縁でいたいもの。
暑い時期のむくみは、特に冷たいものを飲み過ぎたり食べ過ぎたりして水分と塩分の過剰摂取でむくんだり、冷えて血行が悪くなるのがむくみの原因とされています。
環境はなかなか変えられませんが、むくみにいいとされる食べ物を食生活に取り入れてむくみ対策をしましょう。
食べ物の栄養素としてむくみに効果的だとされているのは、利尿作用のある「カリウム」、代謝を改善する「ビタミンB群」、「クエン」などが入ったものです。
inbodyでむくみの数値が高い方、むくみが気になる方は、加圧トレーニングで血流を良くして、むくみに効果的な食べ物を取り入れて下さい。
☆suzuki☆
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こんにちは♪トレーナーの金井です(*^_^*)
夏ですね！
夏といえば花火♪って事でご近所さんと子供達で花火をしましたヘ(≧▽≦ヘ)♪
子供達10人で500本！以外と無くなりません(笑)
昔より長持ちしなくなったのは気のせいでしょうか？大人になったからでしょうか？
色々思い出しつつ、まだまだ夏休みの思い出を作りたいと思います！
☆maki☆
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こんにちは、トレーナーの木暮です。
前回、今年の夏は体を大きくする！
と決意表明をさせていただいたので、今回は途中経過をお伝えします。
今日現在の木暮は……
この半分ぐらいです笑
今後をお楽しみに！！
☆ＫＯＧＵＲＥ☆
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こんにちは！
トレーナーの澤井です♪
暑い日が続いて喉が乾く季節ですね。
喉が乾いたとき、つい手が伸びるのが、自動販売機やコンビニで手軽に買える清涼飲料水。
甘いジュースや炭酸飲料、スポーツドリンクまで沢山の種類が揃っていてとても便利ですよね。
僕個人も炭酸飲料は滅多に飲まないのですが、スポーツドリンクを始め、紅茶やアイスコーヒーが好きなので割と頻繁に飲んでいます。
しかし、そのジュースや炭酸飲料、スポーツドリンクなどの飲み過ぎにより、とある病気を引き起こす可能性もあるのです。
喉が乾き、清涼飲料水を飲むと血糖値が上がります。
血糖値が上がるとまた喉が乾くので、また水分を欲します。
つまり血糖値の高い状態が常に続くことに・・
甘いものを欲するようになったり、夏だけでなく冬でも喉が異常に乾いたりするようなら、もしかしたら糖尿病のサインかもしれません。
糖尿病を防ぐには、喉が乾く前に定期的にお茶や水などで水分補給をすることを習慣づけることが大切となります。
日常生活で喉が乾いたときはジュースではなく、お水やお茶を飲むことをオススメします。
プラス！
定期的な運動をして夏を乗り切りましょう！
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http://www.precious-time.jp/
sawai
こんにちは。
PRECIOUS THERAPISTの宗平です。
私はプレシャスでの勤務の他に、極真空手船橋kids道場の指導員としても活動させていただいています。
先週の日曜から火曜にかけて、九十九里へ空手の少年部の合宿に帯同してきました！
指導、見回り、監視と大変でしたが、やっぱり子どもは可愛いな～と改めて自分の子ども好きを実感しました。笑
こちらの道場に移籍して4ヶ月、合宿を経てやっと一員になれたと思います。
大変でしたが、たくさん良い経験が出来ました！
これからも指導も自分の稽古も頑張ります！！
sohei
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こんにちは！
トレーナーの鈴木美智子です。
夏は細菌による食中毒が増えてきますが、食中毒は家庭でも発生しています。
食中毒予防の三原則は、食中毒菌を「付けない、増やさない、殺す」です。
食中毒というと、飲食店での食事が原因と思われがちですが、毎日食べている家庭の食事でも発生しています。
普段、当たり前にしていることが、思わぬ食中毒を引き起こすことがあるのです。
家庭での発生では症状が軽かったり、発症する人が１人や２人のことが多いことから風邪や寝冷えなどと思われがちで、食中毒とは気づかれず、重症化することもあります。
家庭での食事作りでの食中毒予防と対策をおこないましょう。
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SUZUKI
今日から８月です。早いですねー
皆さん夏休みはどこか行かれますかぁ？？
私は毎年、どこか旅行に行きたいなー
とは思っているんですが、実家に帰ることが旅行みたいになっていて・・・
世の中ではもうおばさんと呼ばれるいい歳をした私でも、両親にとってはまだまだ心配な存在のようで・・・（笑）
２２時頃用事があって出先から電話を入れると、
「えっ？まだ外なの？大丈夫？無事に家に着いたら連絡してね」なんて
未だに母は言います
小中学生じゃないんだから心配ないよー
って返すんですが（笑）何歳になっても両親からすれば危なっかしい子供に見えてるんでしょうね。
一人暮らしをはじめた頃、ちゃんとおうちに帰れているのだろうか？と、
心配して電話をかけてくる両親をうっとおしいと思ったことも・・・
でも一人暮らしをはじめてちょっとした頃から、なぜだか二人のことが
やたら心配に
いつの間にか逆に両親を心配して毎日電話するという（笑）
で、毎日１回は電話をしてお互いの安否確認をする親子に
毎日しゃべってるのに、よくこれだけしゃべることがあるよねー（笑）って
お互い呆れていますが・・・
そこは似たもの親子、よくしゃべるんだから仕方がないですよね。
実家に帰って、会えばまた引き続きしゃべり続けるんだから
ほんと不思議です（笑）
来週からの夏休み、両親といっぱいしゃべっていっぱい笑おうと思います
プレシャスホームページ
ネイリストのAYUです。今日も暑いですね
外に出るのが嫌になってしまいます（＞＜）
今日は、ファミリーでプレシャスにトレーニングに来てくださっているS様より
お土産をいただきました
娘のK様と鎌倉へ行ってきたそうです。
同じ頃、息子S君とお父様は沖縄へ旅行に行っていたそうで・・・
自転車を持っていき、一日６０キロの距離を親子で走ったそうです
真っ黒に日焼けしていました
親子でどこかへ出かけるっていいですよねー
私も早く実家に帰って両親に会いたくなりました
S様、お土産ありがとうございましたｍ（＿＿）ｍ
☆STAFF一同☆
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こんにちは！
トレーナーの澤井です♪
夏といえば花火大会！
僕はまだ行ってないのですが、
いざ現地に行くと混雑していて花火が見にくい時ってありませんか？
そこで！
今回は花火大会に行った際に困らないポイントをネットを参考にしてお教えしたいと思います♪
1、早めに現地に行く！
混雑する前に場所を確保するためだけでなく、暗くなってから場所を探したり席を確保したりするのは困難なためだそうな。
夕方には場所を確保したほうがいいということですね。
2、打ち上げ場所を確認しておく！
打ち上げ場所の近くも良いですが、混雑状況によっては後ろの方が観やすい場合があるので建物の障害にならない
場所が良いそうです
3、風上に座る！
煙が気になる場合は風上がお勧め。
風上がわからなければで店の人が意外と知ってるかも笑
この他にも花火の種類も沢山あるので、調べてから行くと楽しめそうですよね!
今年は計画的に花火大会を楽しんでみてはいかがでしょうか♪( ´▽｀)
SAWAI
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こんにちは♪トレーナーの金井です(*^_^*)
先日久しぶりに、娘が参加している、バスケットボールチーム千葉ジェッツのイベントに行ってきました！
開幕戦ももうすぐ！今年も張り切って応援したいと思います(^_^)v
オフシーズンがあり、少し間が空いてしまいましたが、沢山のサポーターの方に来て頂き嬉しかったです!!
子供達も久しぶりのステージをとても楽しんでいました♪
☆maki☆
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トレーナーの鈴木美智子です。
最近のニュースでは、中国での賞味期限切れチキンナゲット問題が取り上げられておりますが、チキンナゲットに使われている鶏肉についてお伝えしたいと思います。
鶏肉の中でもタンパク質が多いのがささみと胸肉で、もも肉は脂肪分が多いのでダイエットにはオススメ出来ません。
胸肉ですが、胸肉にはナイアシン（ビタミンB郡に似た働き）やアラキドン酸が豊富で、新陳代謝を促進し、免疫力を高めてくれます。
更に胸肉は価格も安いので、毎日食べてもお財布の負担にはなりませんね。
高タンパク質の鶏肉を摂取して、筋肉を付けてダイエットにつなげましょう。
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http://www.precious-time.jp/
suzuki
こんにちは！！ネイリストのAYUです
暑い日が続きますねー
外へ出ると、とけそうになります（＞＜）
今日は、トレーニングに来られたO様が京都のお土産を持ってきてくれました。
茶々豆というお菓子です！
お茶の味が濃くてすごく美味しかったです。
スタッフで仲良く頂きましたぁ
↑ 澤井トレーナーと鈴木トレーナー、笑顔で奪い合ってるわけではないですよ（笑）
O様ありがとうございました ｍ（＿＿）ｍ
☆STAFF一同☆
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こんにちはー( ^ω^ )
トレーナーの松下です！
とうとう千葉県も梅雨が明けましたね＼(^o^)／
連日暑い日が続いておりますので熱中症には十分お気をつけ下さい！！
夏は楽しいイベントがたくさんあって良いですよね( ^ω^ )☆
祭りに花火に海にBBQに！
皆様は何か計画してますか(^_^)？
ディズニーランドは夏祭りのイベントなどやっていて凄く盛り上がってますよね＼(^o^)／
私も行きたいです！！
皆様もイベントを計画して夏を楽しんで下さい！！
☆Matsu☆
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こんにちは♪トレーナーの金井です(*^_^*)
梅雨明けし、夏本番!!子供たちは夏休みになりました♪
夏休みの幕開けに、お友達とスイカを贅沢に食べました（~▽~＠）♪♪♪
今年も楽しい夏休みが始まります。
楽しい思い出が沢山作れますように☆
☆maki☆
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こんにちは！
トレーナーの松下です！
梅雨らしくジメっとした暑さが続いてますね(>_<)
早く梅雨が空けてカラッとした天気になって欲しいです…。
今日は八景島に行った話をさせて頂きます！！
八景島シーパラダイスには何度か行った事があるのですが、今回は車で行きましたー＼(^o^)／
風を感じながら車で向かう約2時間。
着きましたー！
天気は微妙な曇り空でしたが、たくさんの海の動物を見てきましたー！
イルカのショーや海ガメ、アシカ、ラッコなどなど(o^^o)
とても癒されましたー☆
この日はヒルナンデスの撮影があったみたいで、上重アナウンサーや我が家の坪倉さん、ノッチさんなども居ました。笑笑
生で芸能人を見れて良かったです＼(^o^)／
皆様も是非休みの日に行ってみて下さい♪
☆Matsu☆
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
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