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花粉。。。飛んでいますねー
目がとってもかゆいです（泣）鼻もしゅんしゅんなっています
数年前、こんな症状のわたしに周りの人は「それ花粉症だ！」と言いました。
なのに認めたら負けな気がして、「たぶん違うと思う。。。」なんて言い張ったことがあったっけ（笑）
認めたからって症状がひどくなるわけでもないのに。
認めたら負けって、いったい花粉とどんな勝負していたのか（笑）
さてさて本題の小松菜シフォンに
先日、加圧ベルトの購入セミナーにお越しいただいた笑顔がチャーミングな葛西様。
セミナーはとっても真剣です。
葛西様は、船橋の『ベジカフェ・シン（Bejycafe ・心）』というお店のオーナー様です。
じゃじゃーん♪
葛西様より小松菜シフォンいただきましたー
ふわっふわでめちゃくちゃおいしぃーーーーーー
どんだけでも食べられます
どんだけでも食べれるからって決して一人では食べてないですよ（笑）
スタッフみんなで分けっこしてモグモグいただきました。
葛西様、ありがとうございましたｍ（＿＿）ｍ
★AYU★
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こんにちは♪トレーナーの金井です(*^^*)
週末、息子のサッカーチームの子供達と一泊二日でスキー合宿に行ってきました(*^▽^)/★*☆♪
初めての経験にドキドキする子や、文字通り、猪突猛進に突き進んで行く子、性格も様々で沢山の顔を見れて楽しかったです！
夜はプールにも入り、かなりの体力を使ったはずなのに…寝ない(*￣∇￣)ノ
子供の体力ってすごいな…と感心しつつ爆睡した母でした(笑)
沢山の楽しい経験をさせてもらった素敵な週末を過ごす事ができて、幸せだでした♪
まだまだ可愛い小学生、大きくなったら、こんな風に一緒に旅行も行かなくなるのかな？っと思うと
もう少しこのままでいてもらいたいです!!
☆maki☆
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こんにちは！トレーナーの幸子です。
最近風が強いですね。春一番も吹いたし
風が強いと春を感じます。そろそろ紫外線対策も必要ですよね。
日焼け止めのコマーシャルも始まりましたし
シミができたら怖いから美白対策強化ですね。
この間お化粧品を買いに行ったら美容部員さんに
「シミは表面に現れる前に美白するんです」って言われたので
見えないシミと戦います！
その点、脂肪と筋肉は体型変化で目に見えるので戦いやすいですね。
今日もトレーニング頑張りましょう！
Sachi
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こんにちは。トレーナーの来栖です。
遂に、春一番が吹きました！去年に比べると17日遅いそうです。
花粉症の方には辛い、辛い季節になりますね(°_°)
それでも春といえばスタートの季節です！
入学式、入社式、新年度など、たくさんの方々が新たな道を歩んで行くんだと思うと
一人でワクワクしてしまいます！
皆さんは、今年の春はどのように過ごされますか？
どのように新年度を迎えられますか？
皆さんの目標や近況報告を聞かせていただき、僕も気持ち新たに、頑張らせていただきたいです！
写真は実家近くのヤシの木です。風が強すぎて、ボサボサです（笑）
来栖
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こんにちわ。トレーナーの児玉です。
卒業、卒園シーズンですね。
我が家の下の息子も、明日卒園式です。
泣かせにかかる演出なんてなくても、泣けるのに最近の式は少し苦手です…
明日は花粉と泣きで、ボロボロですね(><)
そんなドキドキの式を控え、昨日もしっかり海入ってきましたよ～！
継続は力なり！
信じて頑張ります(≧∇≦)b
maa
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おはようございます♪
金井です(*^^*)
毎週毎週息子のサッカーです。
先日は息子達の憧れの大先輩が遊びに来てくれました!!
国体出場常連高に進み、毎日練習練習で忙しい中、早く練習が終わった日はこうして遊びに来て、一緒にプレイしてくれます(^_^)v
優しく、後輩思いで礼儀もあり、どうしたらこんなに素敵な息子に育てられるのだろう…。
息子もこう育って欲しいな…っと思う今日この頃です(笑)
スポーツは良いですね！
身体だけでなく、心も鍛えてくれます!!
春は運動しやすい季節です。楽しく運動して心身ともに健康になりましょう♪
☆maki☆
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こんにちは！
トレーナーの柿沼尊明です。
3月になり気温の高い日が増えてきましたね。お休みの日に外出するのが楽しい季節になってきました。
私は最近100均に買い物に行って、こんなものを見つけてしまいました！
包丁を使わずに簡単にリンゴをカットできるので、手間がかからず良いですよね。
taka
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こんにちは！
トレーナーの児玉です。
昨日は、ホントに寒かったですね。
やっぱり降りました！
雪…
まだ冬だったんだ！
でも思い切り花粉症も始まって、鼻はかゆいし、目もかゆいのに…
春だか冬だかわからない日が、まだあと少し続きますが、皆さん、体調だけはホント気を付けてくださいね！
あ～目がかゆい。
今年から花粉メガネ、デビューしましたヽ(^∀^*)ノ
maa
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おはようございます(*^^*)
金井です。
皆様、間食してますか？
間食…というと、おやつ。太る!!とイメージされる方が多いと思いますが、そんな事はありません。
出来るだけ空腹時間を作らない為にも、間食と上手く付き合いましょう♪
そこで、私のお薦めは『アーモンド』です♪
アーモンドには強い抗酸化作用があり、アンチエイジングに効果を持つビタミンEが多く含まれています。
また、脂肪燃焼に効果的なビタミンB2も多く含まれるのでダイエットにもgood(*^▽^)/★*☆♪
一日の摂取目安量は男性で22粒、女性で20粒です。
間食と上手く付き合いながら、理想の身体に近づきましょう！
☆maki☆
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こんにちは！
トレーナーの幸子です。
ソチオリンピックが終わったばかりですが、今年はサッカーワールドカップがありますね。
ネットニュースでいよいよ100日前って出ていました。
スポーツイベント大好きなので6月がとっても待ち遠しいです。
今月ニュージーランド戦があるので皆さんも一緒に盛り上がりましょう！
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こんにちは！トレーナーの来栖です。
最近、一日に口に入れたものを全て、写真を撮ることにしています。
ビジュアルで見えた方がイメージしやすいので写真を撮るのですが
こうして記録することで意外に量を摂りすぎているなーとか
偏りがあるなーと改めて気づかされます。
写真はある朝の食事内容です。
「THE・男子」という食事でお恥ずかしいのですが^_^;
大事なことは、一日に何をどれぐらい摂取しているのかを
まずは明確に自覚することが大事かと思います。
自覚した次は、摂取している食事を数値化して行きたいと思います！^_^
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http://www.precious-time.jp/
来栖
昨日はあったかかったのに、今日はとっても寒いですね（＞＜）
この気温の差に体がびっくりしちゃって、体調崩さないようにしないといけませんよねー！
まだまだインフルエンザも流行っています。
みなさん、くれぐれも気をつけてくださいね。
今日はお客様のH様がスタッフに差し入れを持ってきてくれましたぁ♪♪♪
見てください。この平塚トレーナーと松下トレーナーの笑みを。
ほっとくとみんな食べちゃいそうな二人ですよね（笑）
でもみんなでわけっこして仲良くいただきましたぁ。
とってもおいしかったです。
H様ありがとうございましたｍ（＿＿）ｍ
みなさん、このH様なんですが、８ヶ月で、
な・な・なんと１８．５キロのダイエットに成功されたんですー。
すごいですよねー？見習わなきゃ。。。
おはようございます♪
トレーナーの金井です(*^^*)
最近は息子の思春期？反抗期？に悩まされております。
とはいえ。またまだ可愛い一面もあり、最近はハンドパワーにはまっております(^_^)v
私も不思議な力が欲しい…
現実逃避はここまでにして、今日も朝加圧頑張ります!!
もう春はすぐそこです♪メリハリボディを手に入れるぞ～!!
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こんにちは！
トレーナーの幸子です。
ソチオリンピックが終わってしまいましたね。
スポーツのイベントが大好きなので、終わってしまうととてもさみしくなります。
楽しいことはあっという間に終わっちゃいますね。
そして気付けば、2週間前は大雪に悩まされたのに、今では少し暖かくなって梅の花が咲いているのを見かけます。
春はもうすぐ。
薄着になるのももうすぐですよ！
今日もトレーニング頑張りましょうね。
Sachi
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みなさんは女子フィギュアスケート見ましたか？
私も浅田真央選手の演技に感動しているうちに、気づいたら夜中の2時、3時に…
ソチオリンピックは時差の関係で各種目の決勝が夜中に行われることが多く、
見ようと思うとついつい寝不足になってしまいますよね。
寝不足になると集中力や記憶力、免疫力の低下や、肌質の悪化、
食欲が収まらなくなるなど、様々な悪影響がでてしまいます。
また成長ホルモンが最も多く分泌される時間帯は22時～2時の間なので、
その間に睡眠を取ることも大事です。
夜更かしはほどほどにして、健康管理をしっかりと行いましょうね。
taka
こんにちは！
トレーナーの新井です！
ついにオリンピックが始まり、日本人メダリストが続々と誕生していますね(^^)
同じ日本人として、誇らしい限りです！
私が印象に残ったのは、やはりフィギアスケートです！
深夜にテレビにかじりついて、観ておりました。
羽生選手が金メダルを取ったのは素晴らしい快挙ですね。そして、長年日本のトップで居続けた、高橋大輔選手の演技と、やりきった！という清々しい顔を観て、すごく感動しました。
メダルこそ逃したものの、真央ちゃんの、8トリプルと涙。もらい泣きした方も多いはず。
たくさんの感動をくれるオリンピック。
本当にスポーツってスゴイですね…(*^^*)
☆shizuka☆
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そろそろ花粉が飛び始め、日没時間も少し遅くなり、
さて、皆さん！
毎日を頑張る上で、その原動力となる、ヤル気の素は何ですか？
私にとっては、サーフィンがそうなんですが、一緒に頑張る仲間の存在も含め、ヤル気の素になってるような気がします。
一緒に海に入って、おいしいご飯食べながら、その日の波の話や、自分のライディングの反省点、次の課題…
話は、尽きません。
今週は、こんなステキなお店でパワー注入してきましたp(^_^)q
さぁ！春まであと少し！
益々気合い入れて頑張りますよ(≧∇≦)b
皆さんもヤル気の素を、上手く使って、これまで以上に、毎日イキイキと過ごしましょ( ^^)人(^^ )
わかりにくいですが、おっきな窓の外は、一面の海です
〓maa〓
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こんにちは!!金井です(*^^*)
先日長男が10歳の誕生日を迎えました♪
あっと言う間10年間…
今年は息子と走ろう!!と決め、夕方ランニングをしていましたが、
雪の影響で最近は全然走れていない状況です(T-T)
この先はきっと雪は降らない？事を祈って、ランニング再開します!!
気がついたら夏(*￣∇￣)ノにならないように早め早めに加圧で理想のBodyを手に入れましょう♪
☆maki☆
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
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