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こんにちは！
トレーナーの金井です♪
寒いですね…。
今朝も玄関を開けてびっくり！
少し雪が積もっているではありませんか！
子供達は大喜びでした(^^)v
実は先日、姉夫婦から素敵な贈り物を頂きました♪
じゃ～ん!!
なっなんと!!息子の顔より大きな物が!!(≧▽≦ヘ)♪
これ、実は息子の大好きな生ハムなんです(笑)
生ハムを好きなだけ食べたい!!という夢はかないましたが、
皆で美味しく頂いてもまだまだあります(笑)
生ハムパワーでこの寒いを乗り越えたいと思います♪
☆maki☆
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こんにちは！トレーナーの幸子です。
1月20日は1年で最も寒い日、大寒ですね。
この時期は冷えた身体に温かい鍋物が美味しい季節ですよね。
お肉や野菜をバランスよく食べられてダイエット中の強い味方にもなります。
しかし注意していただきたいのは、味付けや付けダレなど液体のカロリーです！
最近は色々な味付けがありますからなかなか侮れません。
ダイエット中は水炊きで、シメの雑炊は見送ってください！
Sachi
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最近は、いろんな国のご飯を割とどこでも食べれる様になりましたね。
イタリアンもフレンチもアジアンもインド料理も、もちろん和食も、おいしい食べ物がいっぱいo(^▽^)o
これらのご飯を本場で食べてみたいなぁ…
食べたいものモリモリ食べるためにも、色んな国に行くためにも、
健康なカラダがあってこそ！
ちょっとした楽しみと目標を持って、忙しい毎日楽しく過ごしましょ( ^^)人(^^ )
maa
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こんにちは♪金井です(^^)v
皆様はどんな冬休みを過ごしましたか？
私は父の実家仙台、母の実家青森、と、寒いのに東北を攻めました!!
いや～、東北の気温はかなり厳しい!!想像以上です。
子供達はめったに見ない雪に喜んでいましたが、大人は…こたつから出れませんでした(笑)
今は高速道路のインターもかなり工夫がされていて、子供達が少し遊べる様になっています♪
色々遊べるものがあったのですが、何故か鉄筋？に夢中になって遊んでいました(*^▽^)/★*☆♪
☆maki☆
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こんにちは！
トレーナーの幸子です。
2014年が始まってはや半月、お正月気分はすっかり抜けて新しい年を過ごされている頃かと思います。
ところで皆さんは新年の目標など立てましたか？
加圧トレーニングに取り組んでいる皆さんはもちろんきちんと結果を出す！ですよね。
トレーナーの私も今年は更なるアンチエイジングと筋力強化が目標です！
目標達成に向けて一緒に頑張りましょう!!
Sachi
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トレーナーの児玉です(*^▽^*)
年末年始で大阪、奈良に帰ってきました。
奈良には、超高速で餅をつくことで、有名なお店があります。
店前で、威勢よくついてつきたてを売っています。
最近は、お正月でも家で餅つきをすることが少ないので
お正月を感じる一コマでした！
久しぶりの関西で、
益々パワーアップしてきました！
気合いいれてトレーニングしますよぉ～ヽ(*^∇^*)ノ
本年もどうぞ宜しくお願いします！
maa
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明けましておめでとうございます♪
トレーナーの金井です。
皆様はどんな年末年始をお過ごしでしたか？
初夢は見ましたか？
私は…残念ながら素敵な初夢はみれず見れず、やっぱり箱根駅伝
高校サッカーとスポーツ観戦をして過ごしました(^^)v
年末年始は生活のリズム、お食事のリズムがどうしても崩れがち(。>д<)
さあ！気合いの入ったトレーニングでリズムを取り戻しましょう♪
お待ちしています！
☆maki☆
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こんにちは！トレーナーの幸子です。
皆さん年末年始はいかがお過ごしでしたか？
帰省された方、ご旅行に行かれた方、お正月もお仕事だった方
色々な過ごし方があったかと思います。
何かと美味しいものをいただく機会が多い時期ですね。
食べ過ぎた分は加圧トレーニングでしっかり取り戻しましょう！
本年もよろしくお願い致します。
Sachi
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こんにちは。
トレーナーの柿沼尊明です。
皆さん年末年始はどのように過ごさていますか？？
年末年始は油断するとすぐに体重が増えてしまいます。
余裕がある日には体を動かして、良い状態をキープしたまま1月のトレーニングを迎えましょうね。
僕は先日車で東京ドイツ村(芝生の広場や遊園地などがあるテーマパーク)に行ってきました！寒かったですが、日が出ているうちは走り回ってたくさん運動しました！！
そして、日が落ちた後のイルミネーション(^^)最高でした！！
皆さんもぜひ一度行ってみて下さい。
taka
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お土産はスタッフみんなで仲良く分けていただきました。
ありがとうございます！
食べた分のカロリーは加圧と有酸素運動で燃焼させていただきまーす(*^_^*)
SUGA
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プレシャスは昨日より新年の営業が始まり、営業後にスタッフの新年会を四川火鍋専門店 みやまさんにて行いました。
最高に美味しく刺激的な火鍋をいただきながら、楽しい時間を過ごさせていただきました。
スタッフ一同、本年もみなさまの理想の体作りを全力でサポートさせていただきます。
どうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m
SUGA
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富澤サマからスタッフで使ってね♪と頂いたSTEAM CREAMでーす！
この保湿クリームは優れもので、顔や手足だけではなく髪の毛にも使えるんですよー(*´∀｀*)
今の季節は、特に保湿が大事ですからね。
皆で仲良く使わせて頂きます( ´∀`)人( ´∀` )
富澤サマ、ありがとうございまぁす♪
こんにちは金井です♪
あっと言う間の一年…早いですね。
子供達は冬休みに入りました(*^^*)
クリスマス♪もあるし、頑張って？お留守番してくれているので、
今回は特別PreciousネイリストのAyuちゃんにお願いして、初のネイルに挑戦しました(*^▽^)/★*☆♪
じゃ～ん！！めちゃめちゃ可愛い☆
娘は冬なのに皆に自慢して歩いてます(笑)
私も次はBarbieにしよ♪
皆様も是非！かなりhappyな気持ちになりますよ＼(^^)／
☆maki☆
こんにちは！トレーナーの幸子です。
今日はクリスマスイブですね！
今日はお客様からクリスマスプレゼントでお菓子をいただきました。
Y様おいしいお菓子を有り難うございました！！
そして街中はイルミネーションがキラキラして
色んなお店の人がサンタクロースのコスチュームを着たりして
楽しい雰囲気が街中に溢れていてウキウキしますよね！
みなさんも楽しいクリスマスをお過ごしください。
ちなみに平塚トレーナーはいつもよりちょっと良いプロテインを飲んで
強めのトレーニングをして自分の筋肉にプレゼントする！と言っていました。
さすが現役選手ですね！
Sachi
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めっきり寒くなりましたね～
週末に家族で河川敷に遊びに行きました。
公園で野球に始まり、キックベース…
かなり本気で盛り上がりました( ^^)人(^^ )
ヘトヘトになり帰る途中、土手で転がる息子達…
どんだけ元気なんだ(￣Д￣;)
土手の上から下まで競争で何往復も転がる2人。
つっこむ元気もない親2人。。。
寒さ知らずの児玉家の休日でしたヽ(^∀^*)ノ
maa
こんにちは！金井です。
実は先日、安室ちゃんのライヴに行って来ました(*^▽^)/★*☆♪
なんと☆席もアリーナ2ブロック目のかなり良い席！
同年代で、あの輝きは神でした( ☆∀☆)
よし！安室ちゃんに負けずに今日も朝トレーニング頑張るぞ！
皆様も加圧で、さらにさらに磨きをかけましょう♪
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こんにちは！トレーナーの幸子です。
乾燥シーズン真っ只中ですね。
リップクリームで唇のケア、ハンドクリームで手先のケアをするのは冬の定番ですが
足やかかとのケアされていますか？
夏場と違ってサンダルで素足になる機会がないと見落としがちですが
実は乾燥しがちなところです。
入浴後にお肌が柔らかくなったところでクリームで保湿してあげると違いが実感できると思いますよ。ぜひ試してみてくださいね。
Sachi
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12月も後半分です。もうすぐクリスマスですね。
欠かせないイベントとなったクリスマスですが、いつから始められたのか
少し調べてみました。
日本にクリスマスがやってきたのは、１５５２年頃
宣教師フランシスコ・ザビエルが信徒を集めてミサを行ったことが
始まりといわれているそうです。
また、クリスマスが一般大衆に広く知られるようになったのは、
治３７年の銀座への「明治屋」が進出して、当時は珍しかったクリスマスツリーを
ディスプレイしたことが大きな話題を呼び、クリスマス商戦のさきがけとなったそうです。
それから一般家庭にクリスマスが定着したのは、昭和２５年頃といわれています。
今では宗教関係なく、なくてはならない日本のイベントとして定着してますね。
皆様、良いクリスマスを！
moro
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もうすぐクリスマスですね。
一年が経つ早さに驚くばかり…毎日寒いですが、皆さん風邪などひかれてませんか？
身体を動かすのはもちろん、あったかいものや、スパイシーなものを食べてポカポカになるのもいいものです( ^^)人(^^ )
この間、海上がりにインドカレーの店に行ってきました！
たくさんパワーを使った後の食事は最高です。
ダイエットは、きちんと食べるコトも大切です。
きちんと食べて、しっかり運動して、ゆっくり寝て、
風邪に負けない、ハードなトレーニングにもめげない、強いカラダをつくりましょう！！
maa
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
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