お客様のSさまからお土産を頂きました！！！

こんにちは、トレーナーの茂呂です。

お客様のSさまから頂いたお土産
シンガポールのマーライオンクッキー♪

 

スタッフ皆で美味しく頂きました。

ありがとうございます！

*\(^o^)/*

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年明けのお楽しみ♪

 

こんにちは！

トレーナーの幸子です。

年末年始とイベント盛りだくさんで何かと忙しいですね。

年始のお楽しみの一つに福袋がありますが、
近頃は予約ができたりして寒いなか並ばないですむのでお得な物が楽々ゲットできちゃいます！


福袋にどんなアイテムが入っていても着こなせるように食べ過ぎないように

トレーニング頑張ります！！

Sachi

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今年も寒い冬！

こんにちは。トレーナーの茂呂です

気象庁が発表した長期予報(冬の天候の予報)によると
今年の冬も「寒い冬」となるそうです。


また、12月から2月にかけての気温は
全国的に「平年並みか低い」予想になっているとか・・。

３年連続で寒い冬だそうです。
寒いのが苦手な私にとっては辛い時期です。

風邪を引いていらっしゃる方がとても多いです。
年末お忙しいと思いますが、くれぐれもお身体にはお気をつけください！！

moro

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風邪予防にみかん！！

こんにちは！トレーナーの金井です♪

 

皆さんは冬と言ったら何を思い出しますか？

寒い…雪…鍋…などなど、色々あると思いますが
私は今みかんにはまっています(^_^)v

今年のみかんは例年より甘い気がします！

そのみかんですが、皆さんご存知の通りビタミンCが多く含まれているので
免疫力UP！の効果があります。

風邪の予防や風邪をひいてしまった後の細胞の修復にも効果的です。

またクエン酸も含まれていますので、ダイエットや便秘解消、疲労回復にも◎

 

食べ過ぎは注意ですが、食べ物と上手に付き合い、寒い冬を乗り切りましょう＼(^^)／

 

☆maki☆

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師走ですね♪

こんにちは！トレーナーの幸子です。

いよいよ12月に入りまして今年も後わずか！

年越しの準備は始めていますか？



私は少しずつ大掃除をしようと思い立ち、
まず不要品をまとめてリサイクルショップに持って行きました。

しかしそれだけで満足してしまい掃除の方は今だ手つかずのまま…。

エクササイズのつもりで拭き掃除から始めようかな(笑)

 

Sachi

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スポーツ観戦の秋♪

こんにちは！トレーナーの金井です♪

 

引き続きスポーツの秋です(^_^)v

先週はバスケットボールを観に行きました！

ここ！千葉県船橋市をホームに活躍する千葉ジェッツです♪

 

長身の選手方がぶつかり合う迫力ある試合を間近に大興奮です＼(^^)／

 

このチームには可愛い可愛い応援団もいるんですよ！

下は小学1年生から高校生までチアダンスで会場を盛り上げます

 

選手もチアリーダーも会場も皆で盛り上がる一体感はやみつきになります。スポーツ観戦も結構体力消費します!!本気で応援しますから!!

 

皆様も機会があれば是非、色々なスポーツに、スポーツ観戦に挑戦してみてはいかがでしょうか？

新しい自分を発見できます(笑)

 

ちなみに…実はこのチアダンスチームには私の娘も参加しております(*^^*)

 

 

☆maki☆

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ヘルシー鍋!!

 

こんにちは！トレーナーの幸子です。


身体を温める料理が恋しい季節になりましたね。

この時期、鍋料理は欠かせません。

野菜もたっぷり食べられますし、お肉に魚、きのこ類とバランスよくとれます。

ただし、締めの雑炊やうどんなどの炭水化物は控えめにするのと
意外にゴマだれはカロリーが高いので、つけだれにも注意です！


皆さんもおいしく暖まりましょう！

 

Sachi

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頂き物ありがとうございました(*^_^*)

皆さんこんにちは
トレーナーの森田です。


昨日、会員のTさまよりキウイをいただきました。

 

とても甘くて、美味しくいただきました(*^_^*)
Tさまありがとうございました。





Tさまはキロックムービーという製作会社の社長さまで、
マッチョボディを目指し、毎回ハードなトレーニングをこなしておられます。

加圧を始めてから筋量が1.2ｋｇも増えました！



これからもサポートさせていただきます。

mori



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お土産をいただきました！！！

こんにちは、トレーナーの茂呂です  
先日、2名のお客様よりお土産を頂いたのでブログでご紹介させていただきます。

 

N様に頂いた抹茶ミルキー。

 

ミルキーの濃くとまろやかな抹茶の風味が合わさってとても美味しかったです！


 

 

また、A様に頂いた林檎です。

とても赤みのある大きな林檎を沢山頂きました！

 

甘みの強い、みずみずしい林檎で後引く美味しさでした。

 

どちらもスタッフ皆で仲良くいただきました！！！

 いつもお気遣い頂いて本当にありがとうございます

 

 

 

第２６回プレシャスクイズ・回答

プレシャスタイム　NO,57に掲載されたクイズの解答をお知らせします(^0^)/


①タンパク質を摂取して、体の中で消化、分解されたものは？
 　A．アミノ酸　　B．クエン酸　　C．乳酸
　※なのでアミノ酸は吸収されるのが早いのです。

②成人男性６０ｋｇの人の血液の量は何リットルでしょう？
　A．約１２リットル　　B．約８リットル　　C．約４リットル
　※体重のおよそ８％と言われます。

③この中で一番カロリーが高いものは？
　A．生ビール(中ジョッキ)　　B．ウーロン杯　　C．グラスワイン赤
　※約２００Kcalあるので２杯飲んだら、ご飯茶碗１杯分ものカロリーを摂ってしまいます。

 


ご参加ありがとうございました(^▽^)/♪

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ボーリング

 

こんにちは
児玉です(*^_^*) 

息子達とボーリングに行ってきました。

最近のボーリングは、

ガターに落ちない様になったり、チビッコ用のボール転がす台なんかもあったり、

ネイルが折れないように、カバーするテーピングみたいなのをくれたり…
 

いい汗かいて、

かなり楽しんできました！

 

いつまでたっても幼い息子達…

さすがに6年生の息子は、もう少しお兄ちゃんでもよいのでは？？と思う毎日です(*´∨`*)ノ

   maa

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牛久の大仏

こんにちは
トレーナーの森田です。
 
 

少し前の話になっちゃいましたが、牛久の大仏を見に行ってきました！

初めて見ましたが想像していた以上に大きくて、そのスケールのデカさに感動しました。


  
 
周りには広い園庭と小動物園もあるので、子どもがいる方にもおすすめです。


車なら船橋から１時間位ですかね、
まだの方は是非。

 



ネットで調べてみると、全高120mブロンズ立像としては世界最大とのこと
1992年12月に完成って、結構新しいんですね(^_^;)

mori



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手作りクリスマスリースを頂きました(*^_^*)

会員のT様より、手作りのクリスマスリースを頂きました(*^_^*)

プレシャスのフロントが更に雰囲気良くなりました。
 
写真右上、スタッフの入り口に飾らせていただきました。



 

プレシャスへ入ったら、まず左をみてください(^^)/


T様ありがとうございました。

高校サッカー！！

こんにちは！トレーナーの金井です(*^▽^)/★*☆♪

 

実は先日、息子と高校サッカー東京A代表の決勝戦を観に行ってきました！

息子の先輩が出場する事もあり、応援にも力が入ります！

あと１勝で全国大会。高校生の熱い戦いに感動しました(T-T)

 

先制点を入れたのに同点になり勝ち越され、また同点になり最後は延長戦!!

激闘の末、応援していた修徳高校が勝利しました☆

 

何かに熱中している姿って素敵ですね♪

引き続き全国大会も応援します！

 

☆maki☆

 

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スポーツ観戦♪

 

こんにちは！

トレーナーの幸子です。


グラチャンバレーで女子が銅メダルでしたね。

そして今日から男子がスタート！

男子バレーはパワフルで迫力があって

粘りの女子バレーとは違った魅力がありますよね。

サッカー日本代表も年内最終戦があるし

フィギュアスケートのグランプリシリーズも気になるし

年明けにはソチオリンピックがあるし

イベント目白押しで観るのに忙しいです！

アスリートの頑張りを観て我々もトレーニングに励みましょう！！

 

Sach

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ダイエットにオススメ野菜！！

こんにちは、トレーナーの茂呂です。

 

今回はダイエットにオススメの冬野菜である白菜をご紹介します。

 

白菜の栄養成分はキャベツと似ていますが、キャベツに比べて糖質が少なくカロリーが低いので
ダイエット向きの食材です。

 

約９５％が水分と決して栄養価が高いわけではありませんが
ビタミンＣ・鉄・マグネシウムなどバランスよく含まれています。

 

そして、エネルギー量で見てみると

100ｇあたり1４ｋcalと極めて低カロリーな食材なので
これからの季節に鍋などにいれたりすれば、肥満防止にもってこいの健康野菜と言えます。

 

冬はクリスマスや忘年会などイベントが多い季節です。
食べ過ぎにはくれぐれもご注意ください。

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moro

 

 

あっという間に冬？！

皆さんこんにちは
トレーナーの児玉です。

 

ついこの間まで、暑かったのに、一気に寒くなりましたね。

皆さん体調崩されていませんか？

 

最近は、朝一のサーフィンも、日の出に合わせて出発時間も遅くなり、

夏はすっかり終わっちゃったな～と実感します。

 

バタバタしているうちに、
クリスマス、お正月、気付いたら2月…


なんてならないように、毎日めいいっぱい充実させましょうね！

                          

maa


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食欲の秋♪

皆様こんにちは！

トレーナーの金井です(^_^)v

もう秋ですね。
 

秋と言えば！食欲の秋!!

という事で、同じ船橋市内にあるワカメ工場へ見学に行ってきました♪

国産にこだわったワカメや昆布の試食を堪能でき、
お昼にはなんと!そのこだわりのワカメや昆布を使ったお弁当までついてきます(*^▽^)/★*☆♪

この工場見学、実は無料なんです！すごい！

 

ワカメは食物繊維やミネラルも豊富に含まれていて血液を浄化したり、サラサラにして流れを良くする作用もあるんですよ！

 

食欲の秋と上手く付き合いつつ、スポーツの秋にも取り組みたいと思います♪

 

☆maki☆

寒さがやってきました

こんにちは！
トレーナーの幸子です。

秋を通り越して冬が来た！
という感じの気温が続いていますね。

これから北風がビュービュー吹いたり、
雪が降ったりするかと思うだけで身体が冷える気がします。


個人的には冬が苦手なので、
夏の暑さが懐かしくすでに春が待ち遠しいところです。

そうはいっても冬はこれからが本番なので、
寒さに負けない身体づくりを目指します。



皆さんも体調にはお気を付けくださいね。

 

 

Sachi

おのぼりさんヽ(*^∇^*)ノ

こんにちは、トレーナーの児玉です。
 

この間、実家の両親が遊びに来たので、東京観光してきました！

 

二つのタワー。

 

それから、お台場。

ガヤガヤと三世代で、デートコース巡ってきました！

 

関東に来て暫くたちますが、未踏の地がいっぱいです。

 

まだまだ色んな所、行きたいです。

皆さんのオススメなスポット、ぜひ教えてください(^^)                        

maa



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