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台風には襲来する季節によって「夏台風」「秋台風」があるそうです。
動き方にも特徴があるそうで、夏台風の場合は自転車並に動きがゆっくりだったり迷走したりすることが多いらしく、進路予想が難しいそうです。
秋台風は、動きが速いことが多く、その動きは車くらい速いそうです。
動きが急に加速したりする場合があるため、台風が接近すると予想されている地域では
台風の動きに注意をし、早め早めの対策を講じないといけないそうです。
最近は台風も多いので天気予報に注意して気をつけましょう！！
moro
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先日、腕相撲大会を見てきました。
イベント的な感じかと思いきや、参加メンバーの中に本気でアームレスリングをしている人が
混ざってまして、迫力満点でとっても盛り上がってました！
腕相撲が強くなるコツは、ひたすら戦い続けることだそうです。
Sachi
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前回のプレシャスタイムに掲載されたクイズの解答をお知らせします(^0^)/
①脂肪を１kg減らすのに７２００Kcal消費する必要があります。
さて、ウォーキングだけだと何時間歩く必要があるでしょう？
Ａ．１２時間 Ｂ．２４時間 Ｃ．３６時間
体重によって消費カロリーの差がありますがウォーキングだけで痩せようとすると、とても大変です(>_<)加圧後のウォーキングなら効率良く
②次の内で一番カロリーの低い食べ物はどれでしょう？
Ａ．ご飯1杯（１４０ｇ）235Kcal Ｂ．アボカド１個（１７０ｇ）223Kcal Ｃ．食パン1枚（８枚切り）129Kcal
③プレシャスオイル・婀（たおやか）に含まれるスクワランの効能は何でしょう？
Ａ．洗顔 Ｂ．日焼け止め Ｃ．保湿
人の皮脂膜に構造が近く、皮膚への親和性が高いので安全で肌の弱い人にも使用できる、無色透明の天然保湿剤です。
プレシャスのオイルは天然成分１００％！！保存料、乳化剤、鉱物油ゼロです！！
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こんにちは
トレーナーの児玉です
ここのとこ、竜巻、台風、地震、ゲリラ豪雨…
昨日も車を運転していたら、ワイパーを最速で動かして、やっと前が見えるって状態の時もあれば、
海に着けば青空も！
暫くサーフィンしてたら、今度は雷(￣Д￣;)
一気に皆、海から上がりました。間も無く、激しい雨～
傘をさしても、おっつかない降り方ですが、傘をカバンに常備しておかないとですね(b゜v`*)
maa
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こんにちは！トレーナーの幸子です。
９月に入っても暑い日が続いていますね。
夏の間、ずーっとビーサンで過ごした私の脚はなんだか緩みきっていて
我ながらとっても残念な感じに…（汗）
ロングブーツがスムーズにはける脚になるようトレーニングとストレッチ頑張ります！
Sachi
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こんにちは、トレーナーの茂呂です。
9月に入っても毎日暑い日が続いてますね。
今年は記録的な猛暑の日本列島。
今年に入ってから熱中症での搬送者（５月２７日以降）は計５万３７３９人に上り、前年同期の３万９３８９人に比べ大幅に増加したそうです。
熱中症とは気温が高い場所に長い時間いることで体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体内の調整機能が破綻するなどして発症する障害（めまいやけいれん、頭痛など）の総称だそうです。
９月もまだ暑い日が続くと予想されるそうなので、水分補給などを怠らないで体調管理をしっかりしましょう！！
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8月も、もう終わり。
夏休みも、もう終わり。
でもまだまだ暑い日も続くし、「夏はまだまだ終わりませんよ～d(@^∇゜)/」って、気持ちで毎日過ごしてます！
皆さんは、秋が近づき、ホッとしてたりしてq(q'∀`*)
長～い夏休みの間に、暑くてヤル気の失せる大人とは違って、子供はとっても成長します。
我が家の息子達も、成長しましたよ(b゜v`*)
上の息子がサーフィンを始め、下の息子が自転車に乗れる様になりました！
ボーっとしていても、月日は経ちます。
目標を持って、毎日を大切に、日々努力して、過ごそうと思いましたΣd(≧∀≦*)
maa
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日曜日にサッカーを観てきました。ジェフ市原の試合でしたが
席が前から2列目というとっても良い席で迫力があって盛り上がりました！
サッカーは楽しいですね！ブラジルワールドカップも楽しみです！！
Sachi
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先日、花火をしました。
今年は夏らしい事を全くしてなかったので、久しぶりに楽しい時間を過ごしました。
ここで線香花火を長持ちさせる秘訣をお伝えします。
それは先端部分にあるそうです。
先端部分には火薬が詰まって、少し膨らんでる部分があります。
その部分のすぐ上。少しくびれた部分をほんの少し、ひねるそうです。イメージは締める感じに。
それで、持ちが変わってくるとか…。
機会があったら、試してみてくださいね！
moro
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トレーナーの安本です。
ご存知の方も多いと思いますが平塚トレーナーが空手の試合で右足を骨折しました。
最初は全治一ヶ月と言われていましたが驚異的な回復力で二週間で固定が外れ、今ではトレーニングも再開しています。
なぜこんなにも早く治ったのでしょうか？
答えは加圧のお陰です！
仕事終わりにこっそり加圧でプーリングしている平塚トレーナーの姿！
成長ホルモンには治癒力を高める効果もあります。
みなさんも怪我をされた際にはぜひ加圧リハビリを体験してください。
YASU
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トレーナーの川崎です。
みなさん、お盆休みはどうでしたか？
休みの方もいれば、仕事の方もいたかと思います。
そんな中プレシャスは12日~18日までお盆休みをいただいておりました。
川崎は、キャンプに行ってきました！！
場所は山梨県、道志村です。
まぁ知りませんよね。笑
最初はぐねぐねの山道を走っていたわけですが、徐々に舗装された道路がなくなり、ほぼ獣道みたいなところを通って目的地に着きました。
途中、本当にあるのか不安になりました。
着いたら雰囲気のあるコテージが数個。
中はまあまあ綺麗なんですが…
とにかく、虫が多い！
多いってほどじゃないかもしれませんが、虫嫌いの私にとってはかなり多く見えました。
着いてまずは、BBQ！
いい感じです！
ちょっと炭とかが少ないですが…
徐々に足しました！
とても美味しかったです！
途中、ゲリラ豪雨の被害にもあいましたが無事にやり遂げることができました。
近くには川も！
水が透き通っていて、とても綺麗でした！
かなり冷たかったですが…
これだけの自然の中です。
21世紀にも関わらず、携帯は繋がりません。笑
最初はキャンプなんかと思ってましたが、やってみると大自然の中、凄いリラックスできました！
たまには街中から離れて自然を満喫してみてください！
ko-hei
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毎日暑いですね。
連日の暑さでボンヤリしたのか、何でそうなったのか自分でもよくわからないのですが、先日、電車とホームの隙間に片足をすっぽり落として、スネを擦りまして激しいすり傷を負ってしまいました(>_<)
電車を止めたりはしませんでしたけど、まさかそんなことが自分の身に起こるとは…。
皆さんもボンヤリにはお気をつけください。
Sachi
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①肘を曲げる筋肉の名前は何でしょう？
A．上腕二頭筋 B．上腕三頭筋 C．大胸筋
②筋肉の成分で水の次に多いのは何でしょう？
A．脂肪 B．タンパク質 C．ヒアルロン酸
③菅原トレーナーのベンチプレスMAXの重量は何キロでしょう？
A．６０ｋｇ B．９０ｋｇ C．１１０ｋｇ
ご参加ありがとうございました。
次回もお楽しみに♪
毎日、暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか。
先日、お盆に帰省した時に久しぶりに
姪っ子と竹馬をやりました。
姪っ子は初めてやるとのことで、いろいろ教えて練習をしましたが
実際に自分でやってみたら、久しぶりすぎて上手く乗れませんでした…。
悔しくて姪っ子より自分の練習に励んでしまい、あまり姪っ子に教えてあげられなかったのに子
どもは覚えが早くすぐに乗れてました。
子どもの上達の早さに驚いた一日でした。
moro
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今回はタイトル通り茂呂トレーナーのお話しです。
茂呂トレーナーは美容にもとっても詳しくて、スキンケア、ボディケアの話が弾みます。
先日、美白成分の話をしたらアルブチンがどーの、ビタミンC誘導体がどーのと会話ができて
女子力高いです(笑)皆さんも美容のことは茂呂トレーナーに聞いてみてください。
楽しいですよ。
SACHI
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先日、仕事が早く終わり地元の駅に着くと、いつもより沢山の人が駅周辺にいました。
浴衣姿の女性も多かったので、何かお祭りかなと考えていたら、ドーンという音が・・・・。
花火大会の日でした！！
何年も見ていなかったので、私はすっかり開催日も忘れていました。
家の近くでよく見える場所を発見したので、今年は久しぶりに花火を楽しみました。
風情があって花火ってやっぱり良いものだなと改めて感じました。
moro
日曜、千葉の千倉って場所にある親戚の家に行ってまいりました！
千倉の海は綺麗ですよーこの日はたまたま天気が良かったので、海に入りました！
千葉とは思えない綺麗さでした！
ちょっとゴミが写っているのが残念ですが…
で、せっかくかなり南の方に来たので…
最南端。野島崎です。
行っちゃいました！！
ニューヨークから11.000キロあるらしいですよ！
まぁどうでもいいですね！
この石碑の目の前には絶景ポイントが
僕は見れなかったですが、結構いいらしいです。
良ければ行ってみてください！
ko-hei
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皆さん夏を満喫してますか？
プレシャスでも、既にばっちり満喫しているトレーナーが何人かおりまして、日に日にお肌がこんがり小麦色になっています。
休みが明けるとさらにワントーン黒くなっていてどこへ行ったのか聞かずにはいられません(笑)
まだ7月、どこまで黒くなるのか楽しみですね。
Sachi
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この前の日曜日に船橋市の駅前で行われていたお祭りに行ってきました。
仕事終わりだったのでまだやってるかなと思いましたが屋台や神輿などお祭りムードでした。
屋台をみるとついつい焼きそばやかき氷など買って食べ過ぎてしまいがちな僕ですが
この日もいろいろ買って食べてしまいました(T_T)
みなさんも付き合いなどでついつい食べ過ぎてしまうことがあると思いますが
そういったときは次の日からの食事の量や運動などでカロリーを調節しましょう(^o^)/
YASU
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最近天気予報などでよく聞く不快指数
てなんだかご存知ですか？
気温と湿度から求められる「蒸し暑さ」の指数だそうです。
日本人の場合、不快指数８５で９３％の人が蒸し暑さのため
不快感を感じるとされているそうです。
しかし、体に感じる蒸し暑さは気温と湿度以外に風速等の条件によっても左右されるため不
快指数だけでは必ずしも体感とは一致しないと言われています。
毎日暑くて湿度も高いですが、しっかり体調管理をして元気に乗り切りましょう！！
moro
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
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