私のリラックス

先日サーフィンをしに九十九里にいきました。






 
私がサーフィンを初めたのは30歳を過ぎてからでしたが、年齢を問わず出来るスポーツだと思います。
 
まだまだ未熟者ですが、波に乗れた時の感覚は何とも言えないず、たまらなく楽しいです！！
 
そして海に浸かって波に揺られている時も大自然の中に包まれている感じでとてもリラックス出来て最高なんですよ。
 
これからどんどん暖かくなりますので、サーフィンをするにはオススメの季節になります。
機会があったら是非チャレンジしてみてくださいね！！

MORO

プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/

平塚トレーナー試合結果！

3/20に行われました極真空手　千葉県大会！

プレシャスからは平塚トレーナーが参戦しました。










平塚トレーナーは１回戦はシード。

２回戦は対戦相手のボディーに攻撃を集めて判定勝ち。


迎えた準々決勝。

体格差のある対戦相手に、平塚トレーナーの持ち味であるスピードを活かして戦い
善戦するも、本戦判定で敗れてしましました。







平塚トレーナーはベスト８という結果に終わりました。


プレシャスオーナーである柿沼師範率いる千葉県北支部は山本哲平選手が見事３位に入賞しました。










今回の千葉県大会、沢山のプレシャスのお客様が応援に来てくださいました。

貴重な祝日に応援に来てくださいまして本当にありがとうございましたm(_ _)m

SAUGA


プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/

LooLooさんジャズライブのお知らせ♪

ジャズシンガーLooLooさんのSpring jazz  partyのお知らせです。

会場：美容室ヘッドクォーター船橋本店
　　　　船橋市本町１－９－１１

Open２１：００　Start２１：３０

Charge￥２，０００


　






前回もとっても素敵でしたよ～(^^)/


興味のある方はプレシャススタッフへお声かけください。

LooLooさんいつもありがとうございます(^^)/ 


プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/
 

ディズニーランド！！！！

みなさん、こんにちは！
山下花奈です(OωO*)
 
 
 
先日、友人の誕生日祝いに
ディズニーランドに行ってきました！
 

 








皆さんはディズニーランドで
乗り物に乗ることだけを
楽しんでませんか！？
 
 
 
実は、それだけじゃないんですbb
 
 
ディズニーランドは歩いて楽しい
テーマパークでもあるんですよ☆
 
歩きながら面白い写真を撮ったり
いろんなところに隠れている
ミッキーを探したり、
乗り物にのらなくても楽しめます！
 
 










↑私がひねり曲げました！！笑
 
 
皆さんも、遊びに行った際は
いろんなところに隠れている
おもしろポイントを探してみてください♪
 
 
 
 
話は変わりますが、先日お話していたお客様に「ブログ読んでます！」と言われてとても嬉しかったです♪
 
こんな私のブログですがよかったら皆さんも、感想など教えていただけたら嬉しいです☆
 
 
 
kana(OωO*)




プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/

劇団四季出身の原さま、ダンス大会に出場！

現在プレシャスに通ってくださっている、
劇団四季出身のダンサー・原三奈さまが、社交ダンスの関東大会に出場されました！

【第45回／関東プロ・アマダンス選手権大会】(Latin部門)












結果は…

☆CHA CHA CHA・・・準優勝
☆SAMBA・・・準優勝
☆RUMBA・・・優勝
☆PASO DOBLE・・・優勝

【原さまのコメント】
全優勝を逃してしまったのは悔しかったですが、
今年になってRUMBAのbasicを重点的に練習をして来たので、
RUMBAにおいては1rank上の級でも優勝できたので、とっても嬉しかったですっっ☆＼(^〇^)／☆
応援にいらしてくださった皆様、メールをくださった皆様の温かいお心が、本当に嬉しかったです！！！
ありがとうございました☆(*^0^*人)☆
良いところは更に伸ばし、反省点はきちんと改善して、6月のcompetitionに向けて、
楽しく駆け抜けて行きたいと思います！！(^〇^)/~♪〃
大変な時もあるけれど、社交ダンス大好きですッ♪♪♪



原さま、おめでとうございます！











さすがはアスリート！
ドレス姿もバッチリ決まっていますね☆

今後もダンスに重要な体幹の筋肉強化をメインに
加圧トレーニングしていきましょう！！


プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/

「顔が小さくなったね」

現在Ｄ‐６コースで通って下さっている
劇団四季出身の歌手、横洲かおるさま









プレシャスで加圧トレーニングを始めてから、

周りの方から「顔が小さくなったね」とよく言われるようになり、

ご自身でも衣装を着る時に、二の腕が細くなったのを実感されているようです。









また、今年は花粉症が軽くなったと嬉しそうにおっしゃっていました。
加圧の免疫力改善効果が発揮されています。


本日も笑顔が素敵でした(^^)/

ありがとうございました！


♪横州かおるさまホームページ♪
http://k-yokosu.com/



プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/

こんなビラをもらいました！

みなさん、こんにちは！
山下花奈です(OωO*)


ようやく暖かくなってきましたね♪
私は寒暖の差にやられて、風邪をこじらせてしまいました笑
ポジティブに身体が春モードに切り替わってる証拠だと思ってます笑


さて、先日地元の駅で小学生がこんなビラを配っていました。



印旛沼を綺麗にしよう！という学習の一環だそうです(=´∀｀ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ

印旛沼は、私もよくランニングのとき通っているのですごく心に響きました…

自分の走っている道がどんどん綺麗になったら素敵ですよね♪

と思い、帰り道はゴミを拾って歩いてみました笑


皆さんも、自分のランニングコースを綺麗にしてみてください(^^)

いつもの何倍も気持ちよく走れますよ！

プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/


kana(OωO*)

春の訪れ！！

皆さん、こんにちは茂呂です。

先日、夜にジョギングをしていたら、近くの公園で梅の花が咲いていました。
春を間近に感じて、思わず写真を撮ってしまいました。










寒い寒い冬が終わり、暖かくなるとジョギングにでかけるのも苦じゃなくなりますよね。
 
これからの季節は花や暖かい風を感じながら、たまには外で無理せず健康的に
ウォーキングやジョギングで体を動かしてみてみるのもオススメです！
 
プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/
 

体を引き締める有酸素運動

昨年のウエストシェイプ選手権から始まったサーキットトレーニング。

選手権は終わっても、有酸素運動で取り入れています。






















きついメニューの一つですが、その分ひきしめ抜群です！


ご夫婦で通われているT様
筋量は１ｋｇ増え、脂肪は１ｋｇ減っています。
見た目で違いますよ(^o^)ｂ


プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/

お手軽＆美味しい料理

はじめまして、茂呂と申します。
 
三月に入りましたが、まだまだ寒い日が続きますね。

私はそんな寒い日はよく鍋を食べています。鍋ってダイエットにもとてもオススメなんです！！

歌手の倖田來未さんも産後のダイエットによく鍋を食べたそうです。

水炊きなどで野菜やキノコ類、豆腐をたっぷりと入れて脂身の少ない素材を使って、ポン酢などで食べれば、栄養バランスも整いやすく、カロリーも落とすことが出来ます。

調理は切って煮るだけだから男性でも簡単です。












ただ、すきやきなど具材によってはカロリーが大きく変わるので高カロリーの具材や食べ過ぎには気をつけてくださいね。

鍋は味も工夫次第で飽きずに楽しめます、是非試してみてください。
 
MORO
 
プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/
 

塩サウナ！

もう季節は春ですが寒い日が続いています。自分は最近塩サウナにはまっています。

先日も船橋の湯楽の郷に行って来ました(^_^)










塩サウナでは汗をかき毛穴が開き、そこへ塩が入ることにより体の中に閉じ込められている老廃物や脂肪をきれいに掻きだしてくれますから、筋肉に酸素を補給し体の疲労を除去してくれることになるのです。


冬は空気が乾燥して風邪が流行ってくる季節になりますが、塩サウナによりさらに皮膚が強くなり寒さに強くなり、風邪をひき難い体質になります。

また、普通のサウナと比べて低温なのもメリットです（≧∇≦）

その後、寒い中水風呂に沈没しますm(_ _)m

特に加圧トレーニングの後のサウナは格別です。

皆さんもぜひ試してください(^O^)

sasaki


プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/

 

平塚トレーナーの試合予定です！！

2013 千葉県大会
日程：2013年3月20日（水）春分の日
会場：浦安総合体育館

この大会には毎年、全日本大会で活躍する選手も多数出場し、
真っ向勝負のド突き合いの白熱する試合が行われています。

柿沼オーナー率いる千葉北支部からは、
全日本大会にも出場している平塚洋司トレーナー、
山本哲平先生、
小宮良介先生など、
多数の有力選手が千葉県チャンピオンを狙って出場予定です。











一緒に応援に行きませんか？
 

チケットは、プレシャスにて販売しております。
料金：大人1,000円　子ども500円
締め切り：3/14
みなさま応援よろしくお願いします。

プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/

 

筋肉と脂肪

みなさん、こんにちは！
山下花奈です(OωO*)
 
 
 
みなさんは、Inbodyの上や
プレシャス内に貼ってある
この写真、もうみましたか？？

 

 



 
一見、なにかと思いきや
実は下が脂肪、上が筋肉なんです！
 
 
しかも、この二つ……
 
同じ重さなんです！！！！！！
 
 
 
私もはじめて見たとき、
かなりの衝撃を受けましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
 
引き締めることの
大事さを感じました…
 
 
 
掲示物にも書いてありましたが、
 
Which do you like ??
どっちがいいですか？？
 
 
…もちろん上のような
引き締まった筋肉ですよね(；・∀・)
 
下のような脂肪がつかないためにも！
日々トレーニング頑張っていきましょう！！
 
kana(OωO*)

 プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/

 

加圧トレーニングで成長ホルモン分泌♪

 加圧トレーニング を行うと大量に分泌される成長ホルモン。
 
 
この成長ホルモン は若返りホルモ ンとも呼ばれ
 年々衰えていくはずの細胞を若返らせる
 アンチエイジング効果があり、
 肌のハリやツヤがアップ します♪ 
 
 
通常、成長ホルモン は自然に体の中から分泌されていますが 
年を重ねるごとにその分泌量は減少してしまいます。
 
 
 
※腕や脚の血流を制限する加圧トレーニング を行うと
 筋肉 内で出来た乳酸が血流に流されずに溜まる。

貯まった乳酸を筋肉内の感覚神経脳が感じとり、
脳の視床下部に信号を送る。

細胞を回復させるために、 大量の成長ホルモン を分泌します。

 
 
その量は安静時と比べ２９０倍も分泌されると言われているのです！！ 


 トレーニング中の苦しい時こそ 大量の成長ホルモン が分泌されるチャンスなのです！！

みなさん頑張っていきましょう！！


 







今日も笑顔でトレーニングを頑張ってくれたSさま。

いつもありがとうございます！


プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/

 

夜のドライブ♪

 こんにちは佐々木です（≧∇≦）


こないだ夜にスカイツリーまでドライブに行きました(^_^)























写真だと画質が悪いですが生で見ると中々キレイでした(^O^)
今度は昼間に行って登ってみたいと思います(^ ^)

sasaki

 プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/


 

プレシャスのフロントカウンターに!?

こんにちは

この間年が明けたと思ったら、もう二月も後半
二ヶ月近く経ってしまいましたね。

うちでは娘のために雛飾りを出しましたよ。


プレシャスのフロントカウンターにも、おひなさまがあるのにお気づきですか!？










会員のK様からいただいた手作り、

貝や木の実まで使って上手に作ってあるんです。


じっくり見てみてくださいね、

トレーニング前に癒されますよ(^^)/


K様どうもありがとうございました。



薄着の季節になるまえに、さらにトレーニング頑張っていきましょー!!ｐ(^^)ｑ
mori


プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/

 

キックボクシング試合！

こんにちは！

最近パズドラにはまり過ぎて課金までした佐々木です！

まだまだ寒い日が続いておりますが、負けずに頑張って行きましょう( ´ ▽ ` )ﾉ


最近新宿FACEでキックボクシングの試合があり行ってきました！
ちなみに自分ではなくジムの先輩ですm(_ _)m

相手はランキング1位の選手でしたがパンチで圧倒して見事勝利していました！

菊池洋次郎選手とオー先生です！










次はタイトルマッチで勝てばチャンピオンです☆












sasaki

 プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/

 

バレンタインデー

みなさん、こんにちは！
山下花奈です(OωO*)
 
 
もうすぐバレンタインデーですね！
 
そもそも、バレンタインデーに
チョコレートをあげる風習は
1960年に森永製菓が広告で
広めたという説があるそうです！
 
ちなみに、欧米では女性から男性へだけではなく、
男性から女性にプレゼントを贈るんですって(*´ｪ｀*)
すごく素敵なイベントですねぇ
 
 
私も、バレンタインデーということで
お菓子作りに挑戦しました！！
もちろん、【砂糖控えめ】を意識しました笑
 

 

 





お菓子作りは楽しいですね♪
 
 
みなさんは、今年のバレンタイン
誰かにチョコレートをあげる予定はありますか？？
 
チョコをもらったりする方も
多いと思いますが、食べ過ぎには
注意しましょう(｀・ω・´)！！
 
 
kana(OωO*)

プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/

 

お友達紹介キャンペーン

ご紹介いただいたお友達がご入会すると



☆⌒*⌒*･｡☆｡･*⌒*⌒☆

あなたに

最大20,000円

キャッシュバック☆

☆－*－*－☆－*－*－☆






お友達もオトクになるキャンペーンですので
ぜひ皆様のお友達をお誘いください。

まずは体験から♪
体験のお申込みは047-422-5005
ご予約時に「お友達紹介です」と仰っていただけるようお伝えください。


キャンペーンチラシは店頭にございます。
ご希望の方にお渡ししております。
m(_ _)m♪

第17回プレシャスクイズ回答！！

皆さまお待たせいたしました。

PRECIOUS　TIMEのNO,４８に掲載された
第１７回プレシャスクイズの回答を発表します！！

①日常生活で一日のタンパク質の必要量は体重×１ｇ（例・体重46ｋｇなら46ｇ）
　　では、トレーニングしている人の一日のタンパク質必要量は？
　　　　
　　A．体重×1.5　　☆B．体重×2　　C．体重×4
　　食品からだけで摂ろうとすると、どうしてもカロリーや脂質がオーバーしてしまうので、上手にプロテインを活用しましょう。

②次のうちで一番太りやすい組み合わせは？
      A．脂質＋ビタミンC　　B．タンパク質＋糖質　☆C．脂質＋糖質
　　揚げた甘いドーナッツなどは一番危険ですね。

③プレシャスの腹筋王子川崎トレーナーのミニハードル30秒での最高記録は？
　　A．36回　　　B．44回　　☆C．62回







さすが腹筋王子！これは素晴らしい記録です！
成人男性の平均で３６回位です。


プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/