アロマセミナー第７回★開催

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プレシャスビューティーセミナー
　アロマセラピー　第７回
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開催日／７月２３日(土)１３：３０～１４：３０

場所／プレシャス店内
セミナー代／５００円
講師／小林美樹先生


今回のセミナー内容は・・・

「アロマ・デオドラントパウダーの作成」

１）アロマセラピーとは
２）デオドラントパウダーの作成

まずはアロマセミナーの基礎知識を学びます。
精油の取扱方など分かりやすくご説明しますので初めての方でもご安心下さい。

今回は汗をかきやすいこの時期に必須！の
デオドラントパウダーを作成します。
天然の香りを楽しみながら、汗のべと付きを防いでくれます。
お顔にも使用できる安全なパウダーなので、汗をかきやすいお子様にもご利用頂けますよ♪


お申込みはお電話またはプレシャススタッフまでお申し付け下さいφ((^▽^)ノ

プレシャス
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◆natsu◆
 

食べて涼しくなる方法☆

 

今日は、熱くなった体をクールダウンさせる
食べ物をご紹介したいと思います！

 

その食べ物とは…

 

バナナ、きゅうり、スイカなどの「夏野菜」です。

 

 

夏野菜などに多く含まれているカリウムは
余分な水分と共に熱を尿と一緒に体外へ出してくれるため
身体の熱を下げる効果があるんです。


（カリウムは野菜や果物の他に
海藻、キノコ、穀類にも多く含まれています）


暑くて食欲が出ないときなどは
夏野菜を食べて体をクールダウンさせましょう(^▽^)ノ


*arima*

重大発表！！

加圧トレーニングに
知的財産権が認められました。

知的財産権が認められた事によって
模倣品や侵害品などから守られるようになり
みなさんがより安心して加圧トレーニングが
できるような環境になっていきます。

 

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加圧トレーニングは
株式会社サトウプラザの佐藤義昭さんが
1966年に発明され、現在は国際的なトレーニングにまで発展。

 

なんとスリランカに加圧トレーニングを
学ぶ大学までできちゃいました(^_^)v

 

 

「健康・美容・トレーニング・ダイエット・医療」
さまざまの効能と実績が認められ、これからまだまだ
いろんな効果があると期待され研究されています。

 
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プレシャスのスタッフ一同これからもみなさんに
加圧トレーニングの素晴らしさをもっともっと
伝えていけたらいいなと思っています(≧∇≦)ｂ

 







KAWASAKI

自宅や職場でできる俊敏性（反応時間）のチェック

前回に引き続いて今回も自宅や職場でできる
簡単な体力チェックを紹介したいと思います。

今回は、俊敏性（反応時間）のチェックです。

イメージしてみてください。

自動車もしくはバイクを運転中に横から子供が突然道路に飛び出してきました。

あなたならどうしますか？
 

答えは簡単ですね。

「ブレーキを踏みます」

ブレーキを踏むまでに人間の体ではこんな反応が起こっています。

１.危険を感じてアクセルペダルから足を離す
２.アクセルペダルからブレーキペダルに足を移す
３.ブレーキを踏む

  

これらにかかったすべての時間を反応時間といいます。

 

この反応時間は、加齢や運動不足などによって長くなることが知られていますが、
筋力トレーニングや神経系トレーニングを行うことで改善できます。

 

◆準備するもの◆

・３０ｃｍぐらいの定規

・平らな机

・測定してくれる人

 

◆方法◆

１）机の端から手首を出して固定させ、利き手を軽く開く
 






 

２）定規の最下端が、親指と人差し指の間で、
親指の再上端に位置するように吊り下げる
 

３） 定規を落下する人は定規をつかむ人に対して、
落とすことは伝えても落とすタイミングが一定にならないようにする。

例：今から３回測定します。
集中していきましょう．．．「はい、行きます」．．．落下！！』

 

４） 握った定規の親指の最上端の目盛を読み取る

 

５） ３回行って平均した値を記録とする

６） 単位は、cm以下は四捨五入する

 

◆測定評価表◆

ここをクリック↓↓











 
今回のテストで低い評価が出た方はこれを機にジムに通われたり、
自宅で筋力トレーニングをするきっかけにしてはいかがでしょうか？

ken

☆6月のプレシャス賞☆

６月のプレシャス賞に輝いたのはH.H様 (*ﾟ∀ﾟ)b

☆.｡.:*･ﾟ授賞おめでとうございます☆.｡.:*･ﾟ









■　■　precious賞とは　■　■
結果だけではなく、直近３ヶ月間の食事、間食、お酒、運動などに関する
頑張りを評価して選び抜かれた方に差し上げる賞です。
preciousトレーナー全員で話し合いの結果、選抜されます！











加圧歴７ヶ月のＨさま

月４回ダイエットコースで通われています。
プレシャス以外でも、積極的に有酸素運動を取り入れて頑張っています(^▽^)ノ
トレーナーからのアドバイスで食生活も改善され、努力の結果がでましたね。


その結果！！

初回より・・・

体　 重    －４ｋｇ

体脂肪    －４．３ｋｇ

体脂肪率 －４．５％

内臓脂肪 －２１．４㎠

結果を出すために苦労したこと、努力したことは？
１．運動
 ・毎日３０分のウォーキングを行っています。
 ・トレーニングの際は、自分なりに強めで頑張っています。
２．食事
 ・毎日食べていたお菓子をやめました。
 ・好きだった揚げ物を減らしました。社食で出た時は残すようにしてます。
 ・以前は食べなかったお味噌汁や、野菜を多く食べるようにしています。

 加圧を初めてからの変化は？　
 ・ 腿裏のセルライトが分からなくなりました。３、４年前にできてしまって、ずっと気になってました。
 ・冷え性で、朝は手が動かなくて鉛筆が持てなかったり、冬には霜焼けになってましたが平気になりました。
 ・ 階段の上り下りで疲れてましたが、今は平気になりました。
 ・ 全く汗をかかなかったのに、今はかけるようになって嬉しい。
 ・きつかったスカートがゆるくなりました。

今後の目標は？
・今から－１０ｋｇ

新しい目標に向けて、楽しく頑張りましょうね♪

アロマセミナー第6回★報告★

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　　precious　ビューティーセミナー

　第６回　　アロマセラピー

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６月２５日(土)１３：３０～１４：３０
講師の小林美樹先生をお迎えし、開催しました♪



今回は虫除けスプレー＆防虫剤を作成！


まずは虫除けスプレーを作成しました。

市販されている虫除けスプレーには子供用でも「ディート」という化学成分が含まれており、WHO（世界保健機関）などでも「ディート」の毒性や危険性が指摘されています。
日本では厚生労働省より「ディート」を含む虫除け剤についてを肌に直接つける場合の使用限度量、使用上の注意を明記するようになっています。

精油を使用した天然のスプレーであれば「ディート」を含まない、自然な香りを楽しみながら虫除けすることができます。
もちろんペットにも使用できますよ！


続いては、防虫剤の作成！

重曹に虫除け効果抜群のレモングラスやユーカリの精油を入れて混ぜます。

全員で仲良く共同作業♪

精油をよーくかき混ぜます！
一見お菓子作りみたいですね（笑）







最後は布に包んで巾着のように結んだら出来上がり！







タンスの中などに入れて虫から洋服を守りましょう。

見た目もカワイイのでプレゼントにも最適ですよ♪

 

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小林先生のこの時期にオススメの精油は「レモングラス」

精油の中でも防虫効果が抜群とのこと。
リフレッシュ効果が高いので、疲労感やストレスを感じている時にオススメです。

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次回セミナーは７月に開催予定です。
詳細が決まり次第お知らせしますので、お楽しみに！！

◆Ｎａｔｓｕ◆

 

水分補給の目安

30度を超える猛暑が続いていますね。
今年は節電の関係で、かなり厳しい夏になりそうです（￣Д￣；

この夏を元気に乗り切っていただくために
まず欠かせないのが「水分補給」です。

気が付いたら口の中が乾いているということはありませんか？

それはすでに水分が不足している状態です！

夏場は常に汗をかいて水分を失っているので、
喉が渇いていなくてもこまめに水分補給を心がけましょう！

【1日の水分摂取量の目安】

体重×50ml

 (50kgの人なら1日2.5ℓ)

 

 

水分補給は、新陳代謝ＵＰやデトックス、美肌などに効果的です！

忙しいくて水分補給を忘れてしまうという方は、
ディスクの横やバックの中にお水などのペットボトルを常備しておき、
一日中に飲み切るようにしてみてはいかがでしょうか？

 
飲んだ量が分かりやすいのでオススメですよ（＾▽＾）ノ

*arima*

体調管理はできてますか？（＾▽＾）ノ

夏日と思えるくらい
暑く感じる日が続いてますね。(￣Д￣；

 

 

節電と言われていても冷房を全く
使わないというのはないと思います。

 

オフィスなどの冷房で冷え症が
ひどくなる人も多いと思います。

 

冷房で体が冷えて血管が収縮してしまえば
血流が悪くなり凝りの原因にも繋がります。

 

暑いとこから冷房の効いたとこを行き来するだけでも
だるさというものを感じますよね？

 

そんな１日の疲れをプレシャスでリフレッシュしましょう♪

 

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ご存知の通り加圧トレーニングは
血管を拡張するので収縮してしまった
血管を広げてくれて血行を促進してくれます。

 

血行が促進されれば肩凝りの予防にも繋がります。

 

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その日にたまった老廃物は
そのままにしないで汗と一緒に
しっかり流して体調をしっかり
コントロールしていきましょう(*^o^*)

 

kawasaki

自宅で出来るバランス感覚チェック

今日は自宅できる簡単な「バランス感覚チェック」をご紹介します！

 

 

皆さん学生時代に行ったスポーツテストは覚えていますか？
握力測定や５０ｍ走、ハンドボール投げ、シャトルランなどとてもつらかった記憶があると思います。
そんな中で比較的楽な種目があったのを覚えていますか？

それは…閉眼片脚立ちです。

人はほとんどの情報を視覚から得ています。文献にもよりますが、大体の７割近くは視覚から得ているそうです。このテストでは、その視覚情報に頼らないでバランスが取れるかをチェックするもので、誰でも簡単にできるのでぜひやってみてください。

 

 

 

◆準備◆

 

・滑らない床、ストップウォッチ

◆方法◆

①裸足で床に直立して、両手を腰に取りながら支える脚に体重を乗せ、
　もう一方の脚を床から静かに離し片脚立ちになる。

②その姿勢で目を閉じできるだけ長く保つ

 

 

 

 

 

◆終了◆

 

・片脚立ちの姿勢から目を閉じた時から失敗するまでの時間を測定する。

・五回実施し、その平均値を出す

　　　　　　　　　ここをクリック
　　　　　　　　　↓↓

 












この評価表をみて、結果が低いと出た方は、バランス能力が低下している可能性があります。
しかし、毎日このポーズを継続して行うことで改善できます。
是非お試し下さい。

ken

第12回ストレッチセミナー日程

第１2回ストレッチセミナー日程のお知らせです。

7月11日（月）１３：００～１４：００に開催します。











セミナー内容は、

疲労回復、肩こり・腰痛改善、しなやかで美しい体作りに！

自宅で出来るセルフストレッチとパートナーストレッチをご紹介します。



前回参加出来なかった方、もう一度参加したい方、是非ご参加ください。

一度参加していただいた方も、何度でも参加いただけます。

繰り返し、参加していただくと効果的で、内容も覚えやすいと思いますよ(^▽^)ノ

ストレッチを覚えて暑い夏を乗り切りましょうｖ(-^□^-)



ご予約は店頭フロント、もしくはお電話にてお願いします。

   mori

フットネイル☆キラキラ☆キャンペーン☆.。.:*・ﾟ☆

暑さが増してきて、ミュールを履く季節になりましたね♪
みなさんは足のネイルはどうしていますか？

ｐｒｅｃｉｏｕｓ会員様限定！！
☆.。.:*フットネイル☆.。.:*・ﾟ☆

キラキラキャンペーン実施中！

期間：６／１７～７／１７まで
時間：平日13:00～１７:00までの空き枠

キャンペーン価格：７，０００円（通常11,500円～）








足元をキラキラにさせるネイルキャンペーン♪
お好きなベースカラー＆ストーン＆ラメをお選びいただけます！

仕事柄ハンドネイルが難しい方でもフットネイルは手軽にお試し頂けますよ。
このキャンペーンをぜひ一度体験ください。

その他デザインでも対応できますので、お気軽にご相談くださいねv(-^□^-)

お申込みはプレシャススタッフまで。
お電話でも受け付けております♪

プレシャス　
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◆Ｎａｔｓｕ◆

食べ過ぎが押さえられないのは…

お腹は満足しているのに食べるのをやめられない、
ということはありませんか？

食べ過ぎが押さえられないのは意志が弱いからではなく、
自律神経のバランスが乱れている可能性があります。

【なぜ食べ過ぎてしまうの？】
食欲は脳でコントロールされており、食事をすると血糖値が上がり、
視床下部にある「満腹中枢」が刺激されることで「満腹」と感じます。

しかし、不規則な生活やストレスなどで
「自律神経」のバランスが乱れてしまうと
脳の視床下部にある「満腹中枢」が正常に働かず、
すでに「満腹」であるにもかかわらず満足できずに食べ続けてしまうのです。

つまり、自律神経のバランスを整え、脳の「視床下部」が
正常に働いていれば無理なく食欲を抑えられるのです。

【自律神経を整えるメカニズム】
自律神経には、交感神経(活動モード)と
副交感神経(リラックスモード)があり、
この2つはシーソーのようにバランスを保っています。

この2つのバランスがどちらかにかたよってしまうと、
状況に応じてそれぞれの神経を働かせることが出来なくなり、
過食やうつ状態など症状が出てしまいます。

加圧トレーニングは、成長ホルモンで
たくさんの脂肪を燃焼するだけでなく、
自律神経のバランスを整える効果があります！

加圧トレーニングを行うと
交感神経が働きくので、その後副交感神経が
出やすくなりリラックスされます。

これを繰り返す事によって自律神経のバランスが整い、
無駄な食欲を抑えられるのです。

 私自身も、1日ダラダラした休みの日よりも
加圧トレーニングの後の方が食欲が落ち着いていると実感がありますv(-^□^-)


*arima*

加圧でダイエット成功Ｐ（≧∀≦）ｑ

皆さん、こんにちわ♪♪
川崎です（*^ヮ^*）/

加圧した後の有酸素運動はしっかりできてますか？

加圧トレーニングを行った後は
脂肪が分解された状態です。
脂肪が分解された状態で有酸素運動を
行うことで脂肪から優先して　燃　焼　
することができるんです。

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実は僕も2月からダイエットしてました。
ダイエットに終わりはないとは思いますが
皆さんに加圧の効果をより知ってもらいたいという気持ちと
少しでも皆さんのお手本になれたらいいなと思いまして
３ヶ月という期間を決めて、加圧トレーニングをベースにしてダイエットを行ってみました。

今日はその結果を報告したいと思います。

　　　　　　　　2月　　　　　　５月

体　　　重：72.4Kg　　　　66.3Kg　　　－6.1Kg

体脂肪量：13.1Kg　　　　　6.0Kg　　　－7.1Kg

体脂肪率：18.1％　　　　　　9.1％　　　－9％

内臓脂肪：+43.6㎠　　　　　　+5㎠　　－38.6㎠


①加圧は週に２回ほど行い
有酸素運動はジョギングを３０～４０分行いました。

※短期間で効果を出すために
　トレーニング強度は少し強めに行いました。


②食事の順番に気をつけました。
汁物→野菜→おかず→ご飯
この順番はしっかり守っていました。
僕は辛いものが大好きなので
汁物には七味などをかけて
代謝アップにつなげました。

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ほぼプレシャスで皆さんに教えてる
内容で身を持って実践しましたＰ（≧∀≦）ｑ

しっかり継続すれば効果は出てきますので
皆さんも加圧トレーニング頑張って行きましょう。

ｋａｗａｓａｋｉ
 

ダンス講演会

小野辺トレーナーの所属する

Ｙ’ｓ Ｄance Collectionのダンス公演会（ジャズダンス）が決まりました（*^ヮ^*）/









日程　　２０１１．７．１７（日）
場所　　文京シビック　小ホール
時間　　[昼の部]１５：００会場　１５：３０開演
　　　　　[夜の部]１８：３０会場　１９：００開演
 








トレーニングの時は、楽しく厳しい！小野辺トレーナー？(￣‥￣)=3

可憐に踊る姿を見に行ってみませんか？P（≧∀≦）q


興味がある方はスタッフに声をかけてください

永島トレーナーが雑誌のモデルに！

この度、プレシャスの永島トレーナーが…












「デトックス」という雑誌のモデルをしました！











(発行・交通タイムス社)

雑誌の内容は、3週間でお腹を凹ませるための
自宅で簡単に行える様々なメソッドが紹介されています。

・リンパマッサージ
・手足高音浴・半身浴
・筋力トレーニング
・摂取カロリー節約術(男性向けです)などなと…

ダイエットの為になる情報が満載です！


永島トレーナーが写っているのはちょこっとだけかな～と思いきや…
ほとんど永島トレーナーしか写っていません！












この雑誌は店内のフロントに置いてありますので
緊張した顔で写っている永島トレーナーを是非ご覧ください♪

*arima*

ヘルシー料理には★タジン鍋★

「タジン鍋」をみなさんご存知でしょうか。
２～３年くらい前からよく調理具売り場で見かけますよね。









タジンというのは、モロッコを含む北アフリカで広く調理器具として使われている、大きな三角蓋の土鍋の名称です。
料理名も、調理に使う鍋のことも「タジン」と呼ばれています。 モロッコではオールマイティーな調理道具としてタジン鍋を使用しているそうです。

タジン鍋と言えば、「ヘルシーな蒸し料理」と思われる方も多いと思いますが、実は様々な活用方法があります。
蒸すのはもちろん、煮たり焼いたり、オーブン料理に使用することもできます。 最近では家庭で使われる方も増え、レシピも豊富です。


タジン鍋の魅力は・・・
とんがり帽子の形をした蓋が食材から出た水分を、
効果的循環させ、油や水を使わず調理出来るので、
「素材本来の旨み」を楽しめます。

ヘルシーなお料理も簡単に出来ちゃうのでダイエッター向けですよね（－＾▽＾）ノ


実は私も１年くらい前から愛用しています。
冷蔵庫にある野菜やお肉をそのまま入れて火にかける（もしくはレンジにかける）と数分で一品出来上がるので、忙しい時もとても楽チンです♪

例）豚肉＆葉野菜＆キノコ類で調理してポン酢で頂く。


今いろんなカラーのものも出ていますので、お好みのタジン鍋を見つけてみてはいかがでしょうか（*^ヮ^*）/

◆Ｎａｔｓｕ◆
 

疲労回復効果♪♪

気温が大きく変動して疲れが溜まっていませんか？

今日は疲れていて体を動かしたくないって時でも
加圧をした後はスッキリして帰っていかれる人も
多いと思います。

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その理由は…

 

①筋肉がついて体力が向上している。

 

②加圧によって血管内にある老廃物が
　押し流されて血流がよくなっている。

 
※血管が拡張、縮小することによって
　血液お押し出す力が強くなります。

③加圧で分泌した成長ホルモンが
　細胞回復へ働きかけている。

※通常安静時の２９０倍

 

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僕も疲れやすく、普段睡眠時間も少ない方ですが

加圧を始めてから体が疲れにくくなりました。（*^ヮ^*）

疲れがたまってる時でも無理をせず
軽めに体をほぐす感覚でトレーニングしていきましょう♪

 
KAWASAKI

プレシャス☆アロマセミナー☆

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プレシャスビューティーセミナー
　　 　「アロマセラピー」
☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.

開催日／６月２５日(土)１３：３０～１４：３０

場所／プレシャス店内
セミナー代／５００円
講師／小林美樹先生


気になる内容は・・・

「アロマスプレーの作成」

１）アロマセミナーとは
２）芳香剤(虫除けスプレー)の作成

まずはアロマセミナーの基礎知識を学びます。
初めて参加する方でも分かりやすい内容になっていますよ♪

今回はこれからの時期に大活躍！の
虫除けを兼ねたルームスプレーを作成します。
天然の香りを楽しみながら、日常にアロマを気軽に取り入れられますよ！


お申込みはお電話またはプレシャススタッフまでお申し付け下さいφ((^▽^)ノ

プレシャス
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◆natsu◆
 

ナイツのHIT!商品会議室

プレシャスのオリジナルピュアオイル



嫺［みやびやか］　・　婀［たおやか］

の開発秘話が全４回に渡ってテレビで放送されました♪




お笑い芸人「ナイツ」の番組です。



【第１話】



【第２話】



【第３話】



【第４話】




※上記YuoTube填込み画面がご覧頂けない方は
直接YouTubeのプレシャスページにアクセスしてください。
　　↓　　　↓
http://www.youtube.com/user/preciouskaatsu




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■どんなオイルなの？■

原料の仕入れから、開発、製造まで
完全プレシャスオリジナルの無添加100％ピュアオイル。

お店でボディーケアに使う安全なオイルを探し求めた結果、
自分で作らないと「安全」かどうか信用できないっ!!という事になり、
化粧品会社でもないのに
無謀にも作ってしまったのです(笑)

もちろん、きっちり「厚生労働省」に届け出て、認可もGET☆


スタジオの会員様でなくても
このブログを見て興味を持った方なら
どなたでもお買い求め頂けますので
お問い合わせください。
（*^ヮ^*）/

047-422-5005



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■オイルのご紹介■



［みやびやか］は、
ローズヒップやピーナッツオイルなどを贅沢ブレンド♪
自慢のつややかなお肌をより一層美しくする、顔にもカラダにも髪にも使える
天然成分100％の美容オイルです。



［たおやか］は、
動物性スクワランや稀少なグレープシードを欲張りブレンド♪
赤ちゃんからお年寄りまで、安全にお使いいただける完全無添加保湿オイル。
アトピー性皮膚炎の治療効果もあります。


プレシャスのオイルはどちらも、ベースに完全ピュアなホホバオイルを使用しています。

石油系オイルが一切入っていないオイルならコレ！


鉱物油でカサ増ししている商品が多い世の中
「絶対」の自信をもってご提供できる訳は、
原料の仕入れからプレシャスが携わっているから。

ぜひ皆さまもお試しください。


ご来店の方には
サンプル、差し上げます。

*^-^*^-^*^-^*^-^*^-^*^-^*^-^*^-^*^-^*^-^*
■料金■
どちらも税込み　4,140円（専用ポンプ付） / １本


「安全なオイルが欲しい」と言う方にこの価格でお分けします。



ご希望の方はお気軽に
お電話にてお申込みください。

047-422-5005

プレシャス

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*oka*

加圧のリハビリ効果

トレーニングを日々頑張っている皆さん（≧∀≦）
「今日は怪我をしたので、トレーニングを
お休みします」なんて事今までにありませんでしたか？


加圧にはリハビリ効果もあります♪


加圧トレーニングの最大のメリットは
「筋肉に必要以上に負荷をかけずに
短時間で通常のトレーニング以上の
筋力アップが望めるところ」にあります。

血流を制限して成長ホルモンの
分泌をコントロールすることで
筋力アップの効率が上がるからです。

もともと加圧トレーニングは筋力アップの
ために考案されたトレーニングなのですが
その特徴を生かして、
「整形外科的疾患の治療やリハビリ」
にも積極的に導入されました。

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加圧トレーニングは大きな負担をかけることなく
筋肉を増量出来るため、骨折などが原因で
ギブスによる固定で筋肉が衰えてしまうような患者にも
加圧トレーニングが取り入れることができ早く回復出来るように
リハビリに応用されています。

 

関節や筋肉を傷めずにそれらを
効果的に鍛えることが可能ですので
マヒなどの後遺症で曲がってしまった
固まってしまったりした筋肉や関節を
無理なくほぐすことができ、リハビリとして有効なのです。

 

奇跡的な話ですが寝たきりだった人が歩けるようになったり
杖無しで歩行可能になったりという大きな効果が実証されています。

 

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怪我がつきもののスポーツ選手なども
加圧トレーニングによるリハビリは
通常よりも早期回復が望めるとして
積極的に実践しています。

 

怪我や関節痛がある方も
加圧のリハビリメニューを
行ってみませんか？（*^ヮ^*）/
(注)場合によってはお医者様の診断が必要な場合がございます。

気軽にスタッフに声をおかけください♪

KAWASAKI