五本指シューズ

最近ではあるひとつの考え方が、世界中のランナーの間に波紋を呼んでいます。「クッション性やサポート性に優れたシューズがランナーにとっては過保護になり、ケガの原因となっているのでは？」というものです。

現在で色々なブランドから“裸足感覚シューズ”が続々と発表されており、裸足に近い感覚をキープすることで人間が持つ本来の足の力を引き出すことをうたっています。

 

“5本指”が特徴のビブラムファイブフィンガーズ
裸足感覚シューズの代名詞といえば、
なんといっても前述のビブラムファイブフィンガーズ。
5本の指を自由に動かすことができます。

そんな5歩指シューズは、
下記のような5つのベネフィットが得られます。

●足の筋肉を刺激することによって強い足を作り、ケガを防止する

●足首、足、指の可動域を広げ、自然な足の動きをサポートする

●足からの刺激を脳に伝達し、バランスや平衡感覚を改善する

●かかととつま先の傾斜がないので姿勢がよくなり、重心が足全体に分散

●自然な足の動きや体の動きを促進し、快適な運動を可能にする

 
 

裸足で走ると自然と前足部から着地する形となってかかとから着地するよりもひざやかかとへの負担が少なくなりますが、ビブラムファイブフィンガーズを履いた場合も同様のことがいえるといいます。また走力アップに不可欠な中臀筋やふくらはぎなどの筋肉が効率的に鍛えられていることを実感できるといいます。

 
 

初心者ランナーは注意が必要
裸足感覚のシューズは、2011年夏のシーズンはトーニングシューズとともに最も注目されるスポーツシューズとなる可能性が高いとされています。しかしダイレクトに筋肉強化を働きかけるので効率的に筋力をアップさせることができるが、毎日着用するには一般ユーザーには負荷が強すぎる場合も多く、裸足感覚シューズと通常のスポーツシューズを上手に使い分けることが不可欠です。

また裸足感覚シューズを着用する際には下記のことに注意が必要です。

●初めて着用するときには短い距離を歩くことからスタートし、足にシューズの感覚を慣れさせることが不可欠。何度か履いてシューズが足になじんでからランニングやトレーニングへと移行すること

●これまで使用していなかった筋肉を使うことになるので、初めは無理せずに運動の負荷は徐々に上げていくこと

●関節などに故障を抱えている場合は使用しないほうが無難


自分もこの夏から五本指シューズを試してみようと思います。
　　mori

平塚選手＆有馬選手、大阪へ！

プレシャストレーナーの平塚トレーナー＆有馬トレーナーが
空手の大会に出場します！！

　↓　↓　↓

【第２８回全日本ウエイト制空手道選手権大会】

開催日：６月１１日(土)、１２(日)

場所：大阪府立体育会館

１１月４日(金)～６日(日)に東京体育館にて開催される
「第１０回全世界空手道選手権大会」の最終選抜戦になります！

全国からトップクラスの選手達が集結しますが、
「日本代表」目指して平塚トレーナーが挑みます！











平塚トレーナーより
「全世界空手道選手権大会出場に向けて、この大会を必ず優勝して日本代表になります」



同日開催の
【女子全日本空手道選手権大会】

全日本のトップクラスが集う大会で、実績がないと出場できません。
日本チャンピオンを目指して有馬トレーナーが出場！











有馬トレーナーより
「みなさんのトレーニングに負けない位頑張ります！応援していただけたら嬉しいです。」


皆さん熱～い応援をよろしくお願い致します！！ｍ（＿　＿”ｍ）ペコリ
 

◆Ｎａｔｓｕ◆

シミやくすみの改善にも加圧トレーニング♪

今日は日差しが強いですね。

みなさん、紫外線対策はしてますか？


紫外線を浴びると、身体の中に入らないよう
メラニンという色素を出して紫外線を吸収し、やがてシミとなってしまいます。

シミをなくすには、新しい細胞をつくりだしながら
ドンドン吐き出さなければなりません。

しかし肌の機能が衰えてくると、古い細胞を押し出す
ターンオーバー（約28日周期で新しい肌細胞に生まれ変わる）が
不順となり、メラニンが肌に残ってしまうことで
シミやくすみができやすくなります。

衰えてしまったターンオーバーを回復する方法は
成長ホルモンを増やすこと！


つまり、みなさんが普段行っている加圧トレーニングは
シミやくすみを改善し、お肌を若く保つ効果があるんです(^_^)

プレシャスのお客様で、加圧を始めてから
「肌にハリが出てきてキメが細かくなり、シミも薄くなった」
と美肌効果を実感されている方も多数いらっしゃいます。

加圧は様々な効果が期待できるので
加圧を始めて変化があれば、
どんなことでも良いのでぜひトレーナーまで教えてくださいね☆


arima

ネイルセミナー（中級編）の報告

 ネイルセミナー（中級編）を5月28日(土)に行いました。

今回は4名のお客さまにご参加いただきました。

セミナー内容はといいますと、「自宅でできるハンドケア」「マニキュアをキレイに塗る方法etc」でした。

 

まずはハンドケアから。

 

今回はピーリングジェルを使いました。
薬局などで売られているジェルと、サロン使用の少しハードなジェルを使って・・・

みなさんポロポロと古い角質が・・・
その角質を見て、みなさん「なんだか汚い人みたい」と（笑）

でも古い角質を除いたあとは、「手の色が白くなった」と喜んでいました。

 

手もキレイになったところで、次はマニキュアについて。

 

マニキュアをキレイに塗るには、まず爪の表面がガタガタであってはいけません。

でも変に削りすぎたり磨きすぎたりすると爪が薄くなってしまうので注意してください。

マニキュアがどろどろにならない保管方法や、マニキュアのメーカーごとの違い、そして塗り方、やはりみなさん興味のあることなのでメモを取りながら聞いてくださってうれしかったです。

そして何より、質問してくださることがうれしかったです。

最近はネイルブームっていうこともあって、わりとみなさんの知識が豊富だったりします。

なので、みなさんが知っているようなことをお話するより、わからないことにお応えするために時間が使えるほうが、私としてはうれしいんです♪

 

今回もまたまた1時間のセミナーをだいぶオーバーしてしまいました。

 

でも楽しい時間だったので許していただきましょう。

 

次回は、上級編。

 

上級編はアートをやっていこうかと思っています。

まだ日程が決まっていないのですが、決まり次第連絡させていただきますので、ぜひご参加ください。

 

 

 

ネイリストAYUでした。

血管若返り効果♪♪

六月に入り気温もどんどん上がり
汗をかく事が多くなりますね。

今日は、加圧による
血管の若返り効果についてご紹介します(^▽^)ノ


歳を重ねると血管も衰えて
弾力性が失われてきます。

 

血液は酸素と栄養を体内に運ぶ
重要な役目を果たしていますが
血流が悪くなると細胞の機能は低下し
新陳代謝が衰えるだけでなく
脳梗塞や心筋梗塞の危険性も高まってきます。

 

 

加圧トレーニングで

①加圧と除圧を繰り返し行い
血管を拡張・縮小することによって失いかけていた
血管の弾力を取り戻す事ができます。

 

②血管内にある老廃物を一気に押し流してくれるので
血流が良くなります。

 
血流が良くなると細胞が活発に働くので
いつまでも若さを保つ事ができます。

また、筋肉に酸素が多く運ばれ
脂肪が燃焼しやすい体に変化していきます。



美肌効果がある加圧トレーニング

実は体の中も綺麗にしてくれるんですねｂ（＾ｏ＾）ｄ

 
KAWASAKI

CLA （共役リノール酸）

アスリートの間では脂肪燃焼効果の高い成分として知られるCLAに、新たな試験報告がなされました。


通常成人を対象に、普段の食事量より約２６０Kcal減らした食事指導を行い、
CLAを含む油脂を毎日８粒ゼラチンカプセルで摂取したところ
７週間後の体重は試験開始時に比べ、有意に低下し、復囲は減少する傾向がみられました。

このことから、CLA摂取は肥満の予防や改善に有効であることが照明されました。


海外で実施せれた試験結果からは体脂肪量が減少し筋肉が増加する理想的な体組織にし、
基礎代謝量を増やすことが確認されています。











ダイエットスパーシェイプならCLAを手軽に摂取できますよ！

mori

５月のプレシャス賞☆発表☆

5月のプレシャス賞に輝いたのはT・Ｋ様 (*ﾟ∀ﾟ)b

☆.｡.:*･ﾟ授賞おめでとうございます☆.｡.:*･ﾟ









■　■　precious賞とは　■　■
結果だけではなく、直近３ヶ月間の食事、間食、お酒、運動などに関する
頑張りを評価して選び抜かれた方に差し上げる賞です。
preciousトレーナー全員で話し合いの結果、選抜されます！



☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

加圧歴２ヶ月のＴ様

月８回ダイエットコースで通われているＴさまは、
いつも笑顔でハード希望のトレーニングを頑張られています♪
トレーナーのアドバイスを上手くライフスタイルに取り入れられました(^▽^)ノ


その結果！！

初回より・・・

体　 重    －４．５ｋｇ

体脂肪    －３ｋｇ

体脂肪率 －４．８％

内臓脂肪 －１１㎠

結果を出すために苦労したこと、努力したことは？
１．運動
 ・通勤時に１駅半（3ｋｍ）歩いています。
 ・毎日会社の階段１F～９Fまでを往復するようにしています。
２．食事
 ・毎食必ず野菜を付け、血糖値が急激に上がらないように野菜から食べています。
 ・毎日飲んでいたお酒を、週末の付き合いだけに減らしました。
 ・残業中のチョコが止められませんでしたが、アクトプロテインを飲み始めてから甘い物を欲しなくなり　ました。

 加圧を初めてからの変化は？　
 ・ １ヶ月半で目標だった体重－４、５㎏を達成できました！
はけなくなっていたパンツがするっ　とはけるようになり、痩せたと実感しています。
 ・便秘が改善されてお腹のハリがなくなったのでパンツのウエストに余裕ができました。便秘　　で重く感じていた体も軽くなりました。
 ・ お尻にあったセルライトが無くなってきました。
 ・ 加圧をやっていることを知らない職場の人から、顔が小さくなったと言われて嬉しかったです。   
自分でもフェイスラインがスッキリしたと実感しています。また、埋まっていた鎖骨が出てきたのも嬉しいです。

今後の目標は？
・水着を着るためにウエストと太ももを引き締めたい。　　
・体脂肪量１ケタ、体脂肪率－3％落としたい


今後も目標に向けて楽しく頑張りましょうね♪

◆Ｎａｔｓｕ◆

体への変化は遅れてやってくる！？

運動や食事改善を始めてから
すぐに効果が出ないと感じたことはありませんか？

それが原因でダイエットを諦めてしまったという方もいると思います。

でもそこでダイエット諦めてしまうのは
とってももったいない事なんです！

なぜなら、
「今日努力した分は数日後に体へ反映される」(個人差があります)からです。

そのため痩せたと実感できるまでに少し時差が出るのです。

なぜ時差が出るのか…

それは筋トレをして翌日すぐに
筋量が増えるわけではないからです。

筋トレによって筋肉が壊され、48時間～72時間かけて
以前よりも強い筋肉に修復されます。

これの繰り返しで徐々に筋量が増えていくため、
基礎代謝が上がるまでに時間が必要なのです。

そして、消費カロリーと摂取カロリーの差が
7000Kcaになってようやく1㎏の脂肪が無くなります。

筋トレと正しい食事改善であれば
脂肪は確実に落ちていきますが、
毎日少しずつ落ちていくので痩せたと実感できるまでに時差が出るのです。

また、逆の場合も同じ事が言えます。

昨日食べすぎたのに翌日体重が増えていない！
と思っていても、余分に取りすぎた分は後からやってきます。

なので心当たりがないのに脂肪が増えていた！という場合は
もう少し前に原因があるかもしれませんね。


この体の反応を知っておけば、すぐに体が変化しなくても
後から結果が出るから大丈夫♪と安心できると思います(^▽^)ﾉ


*arima*







 

痩せやすい体作り♪

 

基礎代謝というのご存知ですか？

これは体を動かさなくても
生命が生きるために自然に
消費されるカロリーのことです。

 

この基礎代謝が高ければ高いほど
カロリーを消費しやすくなるで
太りにくい体になっていきます。

 

 

どうすれば基礎代謝は上がるのか？

 

それは筋トレをして筋量を増やしてあげることです。

☆.。.:*・ﾟ☆☆.。.:*・ﾟ.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・
 

筋肉には、遅筋と速筋の２種類の筋肉があります。

遅筋は酸素を使って活動し、ほとんど太くなりません。

速筋は酸素がなくても糖を燃料にして活動でき
太く発達します。

筋力をアップさせるには、速筋を鍛えてあげる必要が
あります。

しかし、速筋は普段大きな負荷をかけないと活動しません。
そこで軽い負荷でも活動できるようにするのが
加圧トレーニングなんです。


加圧によって適度に血流を制限すると
遅筋が活動するための酸素が不足した状態になります。
その状態でトレーニングをすると遅筋ではなく
速筋が活動してくれます。

また女性が筋トレで悩む筋肥大も
軽い負荷でおこなっているので心配いりません。

 

シャープな筋肉をつけて基礎代謝アップ目指しましょう♪

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・


kawasaki

第10回ストレッチセミナー開催

5月22日に第10回ストレッチセミナーが行われました。


セミナー内容は、

疲労回復、肩こり・腰痛改善、代謝up、ストレス解消

に役立つセルフストレッチとパートナーストレッチをご紹介しまた。









毎回参加していただいているS様は、
身体ががほぐれて動きやすかったのか、
セミナー後のトレーニングを
いつも以上に追い込んで頑張ってくれました。

初めて参加してくれたH様は、
「肩まわりがすごく楽になりました。毎回参加したい！」と
すごく喜んでくれました。

参加していただいた皆さまありがとうございましたm(_ _”m)ﾍﾟｺﾘ


6月も開催する予定ですので、今回参加出来なかった方、
一度参加していただいた方も、何度でも参加いただけます。

繰り返し、参加していただくと効果的で、
内容も覚えやすいと思います。


日程は決まり次第ブログへアップします(^▽^)ﾉ

オススメアロマ♪

プレシャスで大人気の
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟアロマセミナーﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

今回は、セミナー内でよく使用される精油をご紹介します♪

「万能精油」と言われるティーツリー☆










☆:;;:･:薬箱に一本常備したい万能精油！☆:;;:･:;;:*

ティーツリーは殺菌力が強いことが特徴です。
水虫など治りにくい殺菌制のトラブルに効果があります。
また、軽い局部麻酔薬としての効果もあるので、切り傷、擦り傷、やけど、口内炎等の痛みを抑え、
同時に殺菌、消毒を行うことができるすぐれものです。

最近では花粉症にも効果があるという研究報告によって高い注目を集めています。



そして、殺菌作用を活かしてお掃除にも大活躍です！
机や家具、電話の受話器などの拭き掃除、お風呂などカビの付きやすい場所のお掃除にもオススメですよ。
天然１００％のものなので、お子様にも安心ですね♪


プレシャスで精油の取扱をしていますので、興味のある方は是非スタッフにお声掛けください（＾▽＾）ノ

◆Ｎａｔｓｕ◆

お酒と一緒にとる食事は脂肪になりやすい！

常日頃、トレーナーから
「お酒は筋肉を減らしてしまうので飲まないでください！」
と言われていると思いますが…

実はもう一つ大きな原因があるのをご存知でしょうか？

もう一つの原因、
それはお酒と一緒にとる食事です。

実は、お酒と一緒に食べた物は
通常よりも脂肪になりやすいのです！

お酒と一緒に食事をすると、
アルコールの分解が優先されてしまうため、
食べた物の消化が後回しになってしまいます。

そして、食べた物の消化が遅いと、
エネルギーが消費されないまま眠りにつくので
脂肪として蓄えられるという訳です。

また、寝ている間に消化活動が行われるため、
胃や身体が休まらず疲れが取れにくくなります。


しかし、仕事の付き合い等で
お酒を飲んでしまった！ということもあると思います。

そんな時はお酒の影響を
最小限に抑えるためにケアをしましょう。

ケア方法は、
飲酒後にCSPP1（アクトプロテイン）を飲むだけです！



アクトプロテインには、
アルコールの処理を速めたり、
肝機能を高める効果があります。

アルコールの処理能力はウコンよりも優れており、
2日酔い防止にも効果抜群です！

ちなみに、プレシャス賞を受賞されている
ほとんどの方がこのアクトプロテインを飲んでいます（＾▽＾）

ダイエット効果も高めてくれるので是非お試し下さい☆

*arima*

ご存知ですか？「さびおま」

最近話題の「さびおま」。

これです↓


「淋しいのはお前だけじゃない」の略。www



６月から始まる
中村獅童主演の舞台です。


中村獅童さんは、プレシャスの本体「極真会館」の大会で演舞をしていただく関係で交流があり、
今回、この舞台のチケットをプレシャス割引で販売出来る事になりました。

ご興味のある方はプレシャスフロントでご注文頂ければ
割引料金でお買い求めいただけます。

チケット
【平日】
　S席￥8,500　→　7,650円
　A席￥6,800　→　6,120円

【土日】
　S席￥9,500　→　8,550円
　A席￥7,800　→　7,020円

プレシャスでご購入いただくと一割引になります。
（ご注文はフロントにて承ります）



【ストーリー】

うだつが上がらないサラ金の取り立て屋が
借金返済のために大衆演劇一座を旗揚げ－－－

サラ金の取り立て屋・沼田薫(中村獅童)は、妻よし江(長谷川京子)と細々と暮らしていた。
ある日、沼田はローンズランドの影のオーナー国分からある仕事を依頼される。
その内容とは、国分の愛人であった由良常子(草刈民代)とその息子・市太郎(平岡祐太)から慰謝料として二千万円を取り立てることであった。
しかし、常子が昔世話になった花村月之丞の娘だと知った沼田は、二人を救う為に国分を相手に一芝居打つ事に。
そのことが国分に知れ、逆に二人の借金二千万円の連帯保証人にされてしまう。
途方に暮れる沼田に、常子は花村月之丞一座を旗揚げし、そのおひねりで借金を返済しようと持ち掛ける。

こうして借金まみれの一座が出来上がっていくのだった……。


「淋しいのはお前だけじゃない」
http://www.sabioma.jp/

*OKA*

加圧で若返えろう♪

加圧トレーニングを行うと大量に分泌される成長ホルモン。


この成長ホルモンは若返りホルモンとも呼ばれ
年々衰えていくはずの細胞を若返らせる
アンチエイジング効果があり、
肌のハリやツヤがアップします♪

通常成長ホルモンは自然に体の中から分泌されていますが

年を重ねるごとにその分泌量は減少してしまいます。

 

 

腕や脚の血流を制限する加圧トレーニングを行うと
筋肉内で出来た乳酸が血流に流されずに溜まり
たくさんの乳酸を脳が感じとって細胞を回復させるため
大量の成長ホルモンを分泌します。

その量は安静時と比べ２９０倍も分泌されると言われています。

 

  

 

トレーニング中の苦しい時こそ
大量の成長ホルモンが分泌されるチャンスです！！

みなさん頑張りましょう♪

 





KAWASAKI

ランニング！

暖かくなり動きやすい季節になってきましたね！

皆さんは自宅で何か運動をしていますか？

 
 

私は週に３、４回のペースで１０ｋｍのランニングをしています。

 

今の季節は寒くなく暑くもないので、
ランニングを始めるのにも良い季節だと思います。

 
 

そしてランニングは、加圧のダイエット効果を出すのにとても適した運動です。

皆さん知ってのとおり、加圧後から約７２時間は成長ホルモンが分泌されています。

成長ホルモンが出ている時は脂肪が分解され、燃焼されやすい状態になっています。

なので加圧トレーニングをした日や、次の日にランニングをすればバッチリ脂肪が燃焼されます！

 

私は加圧トレーニング+ランニングで

好きな物を飲み喰いしても、体脂肪率一ケタをキープできています。

もし食べ過ぎて増えてしまった時も、運動と食事を少し調整すれば元にもどりますよ。

 

皆さんもこの季節にランニングを始めてみてはいかがですか？

http://runnet.jp/community/beginners/

ｍｏｒｉｔａ

アロマセミナー第五回☆報告☆

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　　プレシャス会員様限定セミナー

　　第5回目　アロマセラピー
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本日、無事に終了しました。

今回のテーマは「アロマオイルマッサージ」

アロマオイルマッサージは精油の芳香成分を体内に吸収させる方法です。
皮膚から吸収された芳香成分は皮下の毛細血管に入り血液の流れに乗り全身に
運ばれますので、精油の持つ効果が全身に表れてきます。

アロママッサージの良いところは、整体などのマッサージと比べて
嗅覚と触覚の両面から筋肉の緊張を解きほぐしてくれますので、
深いリラックスを得ることができます。

植物のエネルギーは人間の大脳辺緑系に直接働きかけて自然治癒力を整えることができます。

今回は、プレシャスオイルの
「嫺～みやびやか～」
「婀～たおやか～」　　
をベースに精油を症状別にブレンドしますが、
本日は２種類のオイルから好きなほうを選んでいただきました！

人気だったのは、「嫺～みやびやか～」です♪
美白効果もあり、さらっとしているので美容液として使用するのがオススメですｸﾞｯ!(*ﾟ∀ﾟ)b


症状別でリラックス、筋肉ほぐし、セルライト、花粉対策、老化肌等色々なパターンがありどの効能にするかで精油の組み合わせが変わってきます。

みなさん香りの相性表も考慮しながら、精油選び。








先生に積極的に質問しながら真剣に精油選びです。








オイルに精油を入れれば完成です！

みなさんセミナー用の大きめサイズを購入されたので、たっぷり使用できますね♪
毎日アロマの香りに癒されながら、しっとり・すべすべのお肌を手に入れましょう！

次回は６月を予定していますので、詳細が決まり次第ご案内致しますので、お楽しみに（－＾▽＾）ノ


◆Ｎａｔｓｕ◆

加圧でＯ脚・Ｘ脚を改善しましょう！

筋トレはＯ脚やＸ脚の改善にも効果があります。

Ｏ脚やＸ脚の原因の一つは、
筋量が落ちて姿勢が悪化し体が歪んでしまうから。

生まれつき脚に歪みがある人はほとんどいません。

Ｏ脚・Ｘ脚の場合、
内転筋・股関節周り・腸腰筋・大臀筋
などの筋肉を鍛えると、骨盤の歪みが改善され
Ｏ脚やＸ脚の改善が期待できますよ（＊゜∀゜）ｂ

Ｏ脚やＸ脚を放置してしまうと
見た目が悪くなるだけではなく、
腰痛、むくみ、冷え性、セルライト、変形性膝関節症にも繋がります。

また、下半身が太りやすい方や
痩せない方は脚の歪みが原因かもしれません。

脚が真っ直ぐだと、
細く長く見える効果が♪









Ｏ脚やＸ脚を改善したい！という方は
トレーナーへお申し付け下さい★

*arima*
 

そばの栄養

暖かくなってきてそばを食べる機会が増えてくると思います。

 

そば＝炭水化物  

炭水化物は太る！！

こんなイメージお持ちではないでしょうか？

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・
 

実は炭水化物の中でもそばは低カロリーで
ビタミンB群、鉄、亜鉛をバランス良く含み
食物繊維も豊富でダイエットに適した食べ物なんですよ。

 

鉄は女性に不足勝ちな栄養素で
不足すると貧血の原因にもなります。

また、疲労やストレスが溜まりやすく
メンタルの不調に繋がっていくので
しっかり摂取する必要があります。

 

 

亜鉛は女性だけならずほとんどの人が不足しがちなミネラルです。

亜鉛には美肌効果や髪質向上、免疫力向上、生殖機能の向上といった
とても重要な働きをしてくれます。 

 

 

ルチンという成分が毛細血管を強くしてくれます。

ルチンには血圧を下げる効果や記憶力向上や
血行をよくしてくれるといった機能もあるので
冷え症の方にも効果的ですよ。

あとは血糖値を下げる働きもするので
ダイエットしてるかたの大敵…
インスリンの分泌も抑える事ができるんです。

 

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ 

そばといっても天ぷらなどの食べ過ぎには注意ですよ？

カロリーの過剰摂取に繋がってしまいますのでほどほどに（＾▽＾）ノ

kawasaki

第10回ストレッチセミナー日程

第１０回ストレッチセミナー日程のお知らせです。

５月22日（日）１３：００～１４：００に開催します。










セミナー内容は、

疲労回復、肩こり・腰痛改善、しなやかで美しい体作りに！

自宅で出来るセルフストレッチとパートナーストレッチをご紹介します。



前回参加出来なかった方、もう一度参加したい方、是非ご参加ください。

一度参加していただいた方も、何度でも参加いただけます。

繰り返し、参加していただくと効果的で、内容も覚えやすいと思いますよ(^▽^)ノ


ご予約は店頭フロント、もしくはお電話にてお願いします。


 

ネイルセミナー（中級編）開催します♪

プレシャスビューティーセミナー開催のお知らせです♪

☆.。.:*ネイル～中級編～☆.。.:*

気になるセミナー内容は・・・

「自宅でできる簡単なハンドケア
マニキュアの選び方・塗り方」


開催日時：５／２８(土)１４：００～１５：００
場所／プレシャス
参加費用／５００円
講師／プレシャスネイリストＡＹＵ


まずはハンドケアからスタートです！！

 
 

ピーリングジェルとスクラブジェル使用、
 古い角質をとって肌をツルツルにします。
 

ハンドケアの後はマニキュアの選び方と塗り方です。

 

１週間に１．２回マッサージをかねてハンドケアをすれば白魚のような美しい手になりますよ♪

ネイルケアが全く初めての方も講師ＡＹＵが手取り足取り指導しますので、
お気軽にご参加下さいね(^▽^)ノ

お申込みはお電話またはプレシャススタッフまでお申し付け下さい！

◆Ｎａｓｔｕ◆