冨山トレーナーの試合速報！！

本日行われた冨山選手の試合結果！



～ダイヤモンド・グローブ～

日本バンタム級2位　　　　　

冨山浩之介（ﾜﾀﾅﾍﾞ）ＶＳ　椎野 大輝（三迫）

1ラウンドにカウンターで豪快にダウンを取ったのですが、
8ラウンド僅差の判定負けでした。

 

 

応援してくださった皆様、
ありがとうございましたｍ（＿　＿”ｍ）

自宅でヒップアップ！！

今回は簡単にお尻を鍛える
トレーニングを紹介させて頂きます。

お尻を鍛えることによって
ヒップアップに効果があります。

 

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

床に脚を伸ばして座り、
後ろ手でカラダを支えてお尻をあげる

 
支点は両手両踵、カラダは一直線にする

 

片膝をゆっくりと上げて5秒間キープして戻り、
今度は逆の膝を上げて5秒間キープ

 

両膝が同じ高さまで上がることを確認する

 

どちらか弱い方（上がらない方）があったら、
弱い側の回数を増やして鍛える

 
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

少しのスペースで出来るトレーニングなので、
時間があるときに試してみてくださいね。
 

MORO

化粧品の豆知識part２

前回お話しした「化粧品」と「雑貨」の違いですが、

http://precioustime.blog.shinobi.jp/Entry/815/

「化粧品」と「雑貨」の気になる見分け方法は・・・


ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


それはずばり！「表示」を見て下さい。

 

化粧品は容器、包装もしくは直接の被包に、製造販売業者の指名及び住所、名称、製造番号又は製造記号など、法で定められた事項を記載する義務があります。

①製造者と販売者（ダブルネーム）をパッケージに表示

②全成分の表示
　配合されている成分の名称をすべて表示します。
　配合量が多い順に表示。
　配合量が１％以下の成分は順不同での表示です。

この①②を守ることで、厚生労働省に届出を出すことができるのです。

ただ、ダブルネームも「雑貨」なのに表示してあるものもあります。
「雑貨」を「化粧品」と見せかけての販売しているものもありますので、
それについては見分けることが厳しいのが現状です。

きちんと製造会社の方の顔が見えた上で購入できる手段があればそれに越したことはないのですが、
本物を見る目を養うことが重要になってきます。

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


アロマエッセンシャルオイルでいうと
「雑貨」扱いものは香料を入れて香りづけをした程度のものです。

あきらかに「化粧品」（本物）とは異なる香りです。

それを見分けられるように普段から本物に触れることが大切になってきます。



ちなみに現在、プレシャスで取り扱っているエッセンシャルオイルはまさに「本物」です。
保存料などは一切使用していない天然のものになっております。

トレーニングルームまでの通路にテスターを飾っていますので、
是非「本物」の香りを嗅いでみてください(^▽^)ﾉ


◆Ｎａｔｓｕ◆

女性を美しくする７つの食材☆

先日、女性が食べながら美しくなるのをサポートしてくれる
７つの食材を紹介している記事を見つけました。
日本でも手に入り、普段の食事にも取り入れやすいものを３つほど、
ご紹介したいと思いますｖ(-^□^-)

■赤いトウガラシ
　　1本のトウガラシにはオレンジの２，３倍ものビタミンＣが含まれているそう。
　　ビタミンＣが肌に良いのは有名ですネ！

■アボガド
　　森のバターとも呼ばれるアボガドは、
　　世界一栄養価が高いと言われている果物なのです。
　　ビタミンＥが豊富で肌にも良く、コレステロールを減らす働きのあるリノール酸や
　　リノレン酸、ミネラル、食物繊維も豊富で高血圧や脳梗塞の予防にも効果的です。
　　

■エビ
　　エビには鉄分が豊富でタンパク質を含み、
　　髪を濃く輝かせて爪を強くします。
　　他に含まれている亜鉛が肌を美しくする効果もあります。
　　骨粗鬆症予防や骨の強化作用があるカルシウムも含まれています◎

ちなみに、あと４つの食材は
■サツマイモ
■ケール（緑葉カンラン）
■ワイルドサーモン
■小麦の胚芽
です！！！

ぜひ取り入れてみてくださいね☆ヾ(＠^▽^＠)ノ☆

＋＋Kakehi＋＋

インフルエンザ予防接種

気温も寒くなり、空気も乾燥し風邪の流行る時期ですが

皆さんインフルエンザ予防接種は受けてますか？


インフルエンザ予防接種とは、身体の免疫機構を利用し

ウイルスを分解・精製した成分を体内に入れることで

抗体を作らせ、本物のウイルスが入ってきても

感染させないようにすることだそうです

しかし、流行するインフルエンザウイルスは

年ごとに変化するので１００％ではないそうです（￣ヘ￣；）


私は先日インフルエンザの予防接種を受けてきました

５ヶ月は効果があるそうです

それでも手洗いうがいはしっかり行っていますよv(-^□^-)


以前予防接種後は医師から

当日の入浴は止められていましたが、

衛生上問題がないと判断されて

今では入浴しても平気だそうです


また今でも、予防接種を受けた日は

医師から激しい運動を止められます

よって加圧トレーニングもできなくなってしまいますよ

予約を入れた日と重ならないように気をつけてくださいね(*ﾟ∀ﾟ)b

morita 

パートナーと楽しくトレーニング！！

自宅で出来るトレーニングの種類は
決して多いものとはいえません。

 

「毎日同じトレーニングで飽きてしまった」
という方もいらっしゃるのではないでしょうか??

 

そこで今回はパートナーと一緒に行う
トレーニングを紹介させて頂きますね。

 

トレーニングのバリエーションを増やしていきましょう。

 ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

胸を鍛えるトレーニングです。

１．
【トレーニングする人】
　仰向けに寝て膝を立て、腕を上方に伸ばし、
　内側に向けて力を入れる。

【パートナー】
　相手の頭を挟むように正座の姿勢になって、
　両手を手首の内側に添える。







 

２．
【トレーニングする人】
　内側に力を入れながら、腕を開く
　開ききったらパートナーの力に反発するように腕を閉じる
【パートナー】
　相手の閉じた腕を開くように少しずつ負荷をかける

　腕が開いたら、閉じようとする
　力に対して負荷をかけながら元の体勢に戻る

 

 

胸の筋肉を使っているのを意識しながら行って下さいね。

２人で楽しく出来るトレーニングなのでお勧めですよ。

 

Moro

化粧品の豆知識part１

みなさん「化粧品」と「雑貨」の違いをご存知ですか？

この度プレシャスでアロマ製品を取り扱うことになり、製造会社の方から化粧品にまつわる非常におもしろいお話しを聞くことができました。
私自身普段からよく購入する美容アイテムにそんなカラクリがあったなんて！と驚きの連続でした。

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

そもそも化粧品って？

厚生省の定める「薬事法」という法律の下で管理されています。
要は化粧品の品質や安全性は「薬事法」によって守られているということです。
ただ残念ながら薬事法に抜け道もあるようですが・・・。

そして、この薬事法第２条で
「化粧品とは・・・人の身体を清潔にし、美化し、魅力を増し、容貌を変え、または皮膚若しくは毛髪をすこやかに保つかために、身体に塗布、散布、その他これらに類似する方法で使用されることが目的される物で、人体に対する作用が緩和なものをいう」と定められています。

なんだか長々した文章ですが・・・
具体的には、基礎化粧品、メイクアップ化粧品、ボディ化粧品、香水などの芳香化粧品、シャンプーやリンス等頭皮化品のことです。

そして化粧品を日本国内で製造・販売するには化粧品製造免許を取得した人がいる工場や会社が化粧品製造販売届けを厚生労働省に届出する必要があります。


つまり！！

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

「化粧品」は認可されたもの。
「雑貨」は無認可のもの。
雑貨は直輸入されたものに多いようです。



認可されたものはＰＬ法（製造物責任法）により
化粧品の欠陥によって損害が生じた場合、製造業者等が損害賠償責任を負います。
よって肌にトラブルが生じた時も法律の範囲内で責任をとってくれます。

認可されてないもの、つまり雑貨は自己責任のもと使用するということになります。雑貨は本来、皮膚や頭皮に使う用途を謳って販売することができないものなのです。

ただ、化粧品、アロマ製品等の売り場には雑貨扱いのものも置いてあります。
それらを肌につけることは本来NG。
もっと言うと雑貨扱いになっているアロマオイルの香りを吸い込むことすらNGです。

何気なく購入している「化粧品」だと思っていたものが、もしかして「雑貨」なのかも？と不安になった方！

次週、気になる見分け方法をお教えします！
お楽しみにv(-^□^-)

◆Nastu◆

 

トレーニングセミナーのご報告☆

１１／２７（土）に開催された
トレーニングセミナーの様子をご報告します！

前回と同様で、
「加圧のトレーニング効果を最大限に引き出すこと」

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

鍛えている筋肉を意識するトレーニング編では、
・クランチ（腹筋）
・ベントオーバーローイング（背中）
・カール（二の腕の表側）、
・プッシュアウェー（二の腕の裏側）、
・ヒップリフト（お尻）、
・ハーフスクワット（太もも）
の6種目を行いました。

負荷は男性は2㎏ダンベル、
女性は500ｍｌのペットボトルを使用しました。

男性も含め、みなさん加圧をしていなくても
どの種目もしっかり効いてくれましたｖ(-^□^-)

負荷が軽くても筋肉を意識出来るようになるだけで、
しっかり効かせることができるのです♪

加圧時に筋肉を意識して行うと
さらに効くこと間違いなしです！！


栄養面では
どんなタンパク質を取ると
より効果が上がるのか、など
普段のトレーニングでお話しするよりも
さらに詳しくご説明しました。

今回もメモを取りながら、
熱心に聞いてくださっています。

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

こうして今回も１時間の講習はあっという間に終わりました♪
参加してくださった会員さま
本当にありがとうございましたm(_ _”m)ﾍﾟｺﾘ

*arima*

☆11月プレシャス賞☆

１１月のプレシャス賞に輝いたのは　Ｓ．Ｎ様 (*ﾟ∀ﾟ)b

☆.｡.:*･ﾟ授賞おめでとうございます☆.｡.:*･ﾟ








■　■　precious賞とは　■　■
結果だけではなく、直近３ヶ月間の食事、間食、お酒、運動などに関する頑張りを評価して
選び抜かれた方に差し上げる賞です。
preciousトレーナー全員で話し合いの結果、選抜されます！



☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・
加圧歴わずか２ヶ月半のＨ様

トレーナーのアドバイスを守り、
食事を1日５食にし、摂取カロリーは抑えました。
お腹が空く時間が少ないのでストレスも溜まらず、

加圧との相乗効果で素晴らしい結果を出されました♪











わずか３ヶ月で！！

体重　　　－７．２ｋｇ

体脂肪　－６．５ｋｇ

体脂肪率　－５．１％


結果を出すために努力したことは？？

・炭水化物を減らしています
・夕食を早い時間に食べています
・揚げ物は大好きですが、控えています
・毎日飲んでいたお酒をやめました


今後の目標は？？

当初の目標は、体重－１５ｋｇ
今７ｋｇ落ちたので、
あと８ｋｇ落としたいです☆
（詳しい内容はprecious店内に掲示してありますので、ご覧下さい）

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

トレーニング中はかなり追い込んで頑張っているＳ様。
これからも目標に向けて、一緒に頑張りましょうネ☆

冨山浩之介選手☆試合告知☆

　　　皆さんご存知の☆プレシャススタッフ☆
　
　☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。
天才プロボクサー冨山浩之介(通称トミー）
　☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。

　　　　　試合が決まりました！

 


　◆◆◆ダイヤモンド・グローブ◆◆◆

日本バンタム級2位　　　　　

冨山浩之介（ﾜﾀﾅﾍﾞ）ＶＳ　椎野 大輝（三迫）


日 時■２０１０年１２月１３日(月)
　　　 開　　場：１７時３０分
　　　 試合開始：１７時４５分

※冨山選手の試合は、
　１９時以降頃の予定です。
　進行状況により開始時間が前後します。





場    所■後楽園ホール

チケット■  ＳＲ席／１０，０００円
     　　 　Ｂ指定席／６，０００円



一緒に応援に行きませんか？
今年最後の試合もきっちりと勝利して
気持ち良い年越しを迎えさせてくれるでしょう！


チケット購入のお客様は
プレシャススタッフまでお声掛けください☆



プレシャスの会員様でない方もプレシャス店頭にて
チケットの購入ができますので、ご連絡ください。


プレシャスＴＥＬ：０４７－４２２－５００５


morita

椅子を使ってシェイプアップ！！

今回は椅子を使って背中を
鍛えるトレーニングをご紹介します。

*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ  

まず、椅子に浅く座り、
両手で一つの重りを持って背中を丸める。

 

足は広げ膝より前に出し、両手は下におろす。

 

次に上体を起こし腕を前に持ち上げ、
肩の正面でストップさせる。

 

上体と腕の角度を変えずに、
ヘソを軸に上体を動かすことで下背部の
脊柱起立筋を効かすことができる。

 

このトレーニングで注意するのは、
必ず下半身を固定し、肘を伸ばした状態で動かすこと。

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・


普通に寝て行う背筋よりもきついので、
自分に合った回数で行って下さいね。

 

Moro

第６回ストレッチセミナー日程のお知らせ

第６回ストレッチセミナー日程のお知らせです。

１２月３日（金）１９：３０～２０：３０に開催します。












セミナー内容は、疲労回復、肩こり・腰痛改善に役立つ

セルフストレッチ・パートナーストレッチをご紹介します。

前回参加出来なかった方、もう一度参加してみたい方も、

まだ定員に空きがあります。是非ご参加ください。

今年最後のストレッチセミナーになります。

年末年始の身体のケアにストレッチを覚えておくと役に立ちますよ(^▽^)ノ

オススメのポーズ☆

日々寒さが増してきましたね。

寒いと体が縮こまりがちなので、1日の終わりにしっかり体をほぐしてあげることが大切になります。

今日は簡単に行えるヨガのポーズをご紹介しますｖ(-^□^-)


　スプタ・パダングシュターサナ
（横たわった親指をつかむポーズ）

1,仰向けになり、両脚を強く延ばす。息を吐きながら左の膝を曲げ、太ももを胴体へ引き寄せて腹に。右太ももの前側を強く床へ押して、右かかとまで延ばす。

2,まず左膝を伸ばして、上げた脚を床に対して直角にする。同時に足を少しずつ頭に引き寄せて、脚の後ろ側のストレッチを高める。

3,脚が垂直の位置で1〜3分呼吸しながらしっかり伸ばす。


～効　果～
* 股関節、大腿、ハムストリングス、鼠蹊部、ふくらはぎのストレッチ
* 膝の強化 
* 消化の改善
* 背中の痛み、坐骨神経痛、月経時の不快症状の緩和
* 高血圧

しっかり呼吸を行うことで心までリラックスでき、深い眠りにつくことができますよｖ（－＾□＾－）

◆Ｎａｔｓｕ◆

動画UPしました。

【チバテレビ　ビジネススタイル】


【ＪＣＮ　はっぴる】


これからも続々と動画UPして行きますのでご覧下さい。
You Tube動画「precious」

*OKA*

太りやすい体質にはマイタケを！

今回は低カロリーでダイエットの強い味方となる
マイタケをご紹介します。

実はこのマイタケ、
低カロリーなだけではなく
ダイエットや健康にも良い成分が
たくさん含まれているんです！

●MXフラクション

臓器内や血液内の余分な脂肪を分解して
体外へ排出する働きがあります。

●脂肪分解酵素 

脂肪が分解される為に必要な酵素が豊富に含まれています。

●キノコキトサン

血糖値を下げ、血中コレステロールや中性脂肪値を減らします。

 
●食物繊維

腸の働きを活発にして、
腸内の有毒な物質を体外へ排出する働きがあります。
また、コレステロールや脂肪の吸収を妨げる働きもあるため、
血圧を下げる効果も♪

 

●ビタミンB

脂肪の代謝を助けるビタミンB2、
ホルモンバランスを正常にするビタミンB6、
めまい、倦怠感、頭痛などを防ぐビタミンB12などが豊富に含まれます。

 

 

今年の冬はお鍋やスープなどに
マイタケをプラスしてみてはいかがでしょうか？

*arima*

 

11/27(土)14:30～トレーニングセミナー開催☆

第二回目・トレーニングセミナーのお知らせです☆

･*:.｡..｡.:*･セミナー内容ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

①効果的なトレーニング方法の説明＆実践

②栄養面から効果を上げる方法をご紹介

③番外編：失敗しないダイエットプログラムをご紹介

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

■１０月に開催されたトレーニングセミナーの様子です。
http://precioustime.blog.shinobi.jp/Entry/775/

より早く効果を出したい方！　　   
停滞期で悩んでいる方！
上手に筋肉の意識が出来ない方！
もっと筋トレを楽しみたい方！


☆是非ご参加下さい☆

開催日

１１月２７日（土）１４：３０～１５：３０

場所／プレシャス
参加費用／500円
講師／Arima（プレシャストレーナー）

お申込みはプレシャスフロントにて承っております。


*arima*

大根の葉で栄養補給♪

大根がおいしくなってくる季節ですね☆
おでんや鍋で大活躍の大根ですが、
葉の部分を捨ててしまってはいませんか？？

葉はカロテン、ビタミンC、カルシウム、食物繊維が
豊富な緑黄色野菜なんです

捨ててしまうのはとってももったいないので、
おいしく調理する方法をご紹介します！！

☆---大根の葉のふりかけ---☆

材料は作りやすい分量と
かなりアバウトでOKです(笑)

【作り方】
１．大根の葉100ｇは細かく刻む
　　桜エビ大さじ2は粗めに刻む
２．フライパンにごま油小さじ1/2を熱し、
　　大根の葉を炒める
　　水分が飛んだら桜エビ、白炒りごま大さじ1を加える
３．さらにパラッとなるまで炒めたら、
　　ナンプラー小さじ1を加え混ぜる

手作りのふりかけで夜ご飯なんてオツですね♪♪



＋＋Kakehi＋＋

タオルを使ってトレーニング！！

今回はタオルを使ったトレーニングを紹介させて頂きます。

今回紹介させて頂くトレーニングは、2人で行って下さい。


*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ

タオルを使って広背筋、上腕二頭筋、上腕三頭筋をしっかりと
刺激して鍛えていきます。

1.タオルで行うバーベルカール（上腕二頭筋)

 

タオルの端と端を持つ。
相方が下に負荷をかけるのを上に持ち上げる。

 









2.タオルで行うフレンチプレス（上腕三頭筋）

 

タオルを両手で持ち、相方は後ろから下に負荷をかける。

 

下に負荷かかっているのを持ち上げる。

 

3.タオルで行うベントオーバーロウ(広背筋）

 

写真のような姿勢をしっかりとる。

 

相方は座って行い、自分の方に引っ張り負荷をかける。
 

注意点：相方にタオルを引っ張ってもらっている時に、
力に逆らうようにゆっくりと
（3～5秒くらいかけ）筋肉を伸張させる。

 

持ち上げる時、相方は力を加減すること。

 

*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ


以上を守って自宅などで楽しくトレーニングを行って下さいね。

 

Moro

アロマセミナー～第1回～★報告★

*:..｡o○☆*ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:.正会員様限定.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。*:..｡o○☆*ﾟ¨
　　　　　　　　　　プレシャス　ビューティーセミナー

　 アロマセラピー～植物が持つ効能の相乗効果～

      プレシャス初のアロマセミナーが１１／１３(土)に無事に終了しました！

*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ *:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡


今回はアロマセラピーのスペシャリストでアロマ製品の会社を経営されている
佐藤先生とアシスタントの前田先生を講師に迎えました。


気になるセミナー内容は・・・


まず、アロマセラピーの基礎知識の説明から始まりました★

アロマセラピーとは芳香療法のこと。ハーブや果実から芳香成分を抽出してエッセンシャルオイルをいろんな方法で、心身に取り入れる事によって美容や健康に役立てたり不調を改善してくれる自然療法の一つです。







ちなみに「アロマテラピー」と「アロマセラピー」、どちらも聞く言葉ですがどちらが正しいのでしょうか？？
「テラピー」はフランス読みで「セラピー」は英語読みのようです。
どちらでも間違いではないんですねb(^o^)d



そんなお話しを聞いて、
いよいよリップクリームの作成です☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。

天然１００％のホホバオイルとみつろうを配合したリップクリームです。

「みつろう」って？？蜂の巣の周りにある黄色のろうのこと。
今回は精製されていない自然なものを使用しました♪


まず、みつろうを溶かし、ホホバオイルを混ぜます。
なんだか学生の頃の調理自習を思い出しますｖ(-^□^-)









そして精油のサンプルから好きな香りを選んでもらいます。
効能もそれぞれなので、みなさん真剣に選んでいますね(笑）








精油を何種類か使用しましたが、一部だけご紹介しますね♪
☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

①イランイラン・・・華麗でエキゾチックな香り
作用：沈静作用、抗うつ作用等
適応：不安、うつ、月経前症候群、不眠等

②ラベンダー・・・清楚でフローラルな香り
作用：緩和作用、鎮静作用、殺菌作用等
適応：膿傷、風邪、生理痛、筋肉痛、やけど等
どちらもオーソドックスですが、なんだか女子力が上がりそうな香り♪
☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・


クリーム容器にうつして精油を垂らして固まったら出来上がり☆ヾ(＠^▽^＠)ノ☆








精油は2～３種類をブレンドした方もいてオリジナルのリップクリームが完成しました！
お互い出来上がったクリームを嗅ぎ合って盛り上がりました♪
精油の組み合わせによって香りも変わってくるのでおもしろいですｖ(-^□^-)


その後リップスティックケースのキットを購入された方は再度クリームを作成☆
精油の組み合わせを変えて、それぞれ作成しました。







☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

リップクリームを唇に付けるとほんのり精油の香りがしますｂ（＾ｏ＾）ｄ
「潤い」と「癒し」を兼ねた天然クリームにハマッってしまいそうです☆

*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ


今後もバスソルトや筋肉痛に効果的なマッサージクリームなど普段の生活で気軽に使用できるものを作っていく予定です。
次回のアロマセミナーは１２月を予定していますので、内容が決まり次第ご案内しますね！
ご都合が合う方は是非ご参加くださいｖ(-^□^-)

◆Ｎａｔｓｕ◆

冷えを改善する食べ物！

もう冬ですね。
最近、手や足が冷えてきていませんか？

体の冷えをそのままにしてしまうと
冷えて辛い思いをするだけではなく、
むくみや疲労が抜けにくくなったり、

セルライトの原因になったりします。

そんな冷えを改善するには血行を良くする事が一番！


今日は血行促進に効果的な食べ物をご紹介します！


血行を良くする食べ物、

それはビタミンEとビタミンC

 

◆ビタミンEはアーモンドやくるみ等の
　ナッツ類やゴマに多く含まれています。

　






※ゴマは外側が硬く栄養素の吸収が悪いので、
　すりゴマにして食べましょう！

 

◆ビタミンCは熱を加えても栄養素が壊れにくい
　イモ類がオススメです。

 

食べ物と加圧トレーニングの両方から
血行を良くして冷えを改善しましょう！

*arima*