自宅で出来るトレーニング

「アームレッグクロスアップ」と銘々したこの運動
おしりと背中にとっても効果的★




①右手・左足をあげる

②左手・右足をあげる

③両手・両足をあげる

この繰り返しで３０回、２０回、１０回行いました。


どっちの手だか？どっちの足だか？？

ξ ワケワカラナク ξ なったりしますが…

(*≧∩≦*)きゅーっ

そこは脳トレ効果も期待して♪


がんばりまっしょ～！

準会員様、体験ご希望の方へ

記事ＵＰ現在のキャンセル枠をご案内いたします。

（準会員の皆さま、体験ご希望の方が入れる枠です。）

　　　　稀少な夜枠、早い者勝ち♪
　　　　トレーニングご希望の方は
　　　　お早めにご連絡くださ～い！

3/11(火)15:30～、17:00～
3/12(水)17:00～
3/14(金)16:00～
3/15(土)空き枠なし
3/17(月)19:00～(稀少な夜枠です!!)
3/18(火)18:00～


ご希望の方はお早めにご連絡下さい。

　⇒０４７－４２２－５００５
　　　　　お電話のみの受付となります。


なお、ご予約が入ってしまった場合でも、ブログは修正ＵＰしませんのでご了承下さい。

※キャンセル枠は随時変化いたします。
ここに表記以外の時間帯をご希望の方もお電話でご相談下さい。
グッ！(*゜∀゜)b

日本赤十字「救命救急法」講習会

昨日の木曜日は日赤の救命講習を受講して来ました。

道ばたで倒れている人を助ける想定など
いろいろと練習してきました。

第一次救命処置の心肺蘇生
そしてＡＥＤを使った除細動などです。


　倒れているのはＫトレーナー



寒がる病人を
　一人で　毛布でくるむ方法。


ひとりでですよ。
そう、みんなコロリンと上手に転がしています。


…υ


頑張れー！

Ｋトレ　vs　王子トレ


　　　…王子、(T。T)ギブ。(笑)





次はＡＥＤを使う練習です。
ＡＥＤって、皆さんご存じですか？

ドンッと電気ショックを与える
最近街角でよく見かけるようになった、あの機会です。

■手順■

①倒れている人を発見

②周囲に危険が無いか確認

③おもむろに近づく(笑)

④出血・骨折など、状態の確認

⑤意識の確認
　肩を叩いて声をかける

そうそう、ありトレ、その調子

　　　　　　ケビンもうまく声掛けしています。


あ゛～υ
　　とまトレ～、強く叩きすぎυ
　　　それが決定打になっちゃう(笑)
ほ～ら
意識なくなっちゃったυ

（この二人を見てると
「アルゴリズム」始めそうでドキドキしちゃう・笑）


⑥誰か助けを呼ぶ
　ⅰ119番通報を依頼
　ⅱＡＥＤを探して持ってくるよう依頼


⑥気道の確保

そこは遠慮せずにグーッと。


⑦呼吸の確認

⑧人工呼吸
キューマスクを敷いて息を２回吹き込みます。

通常人間が吸っている空気は
酸素が20％含まれているそうで…

でも人間が吐く息にはまだ18％程度の酸素が残っているそうです。
だから、吐く息でも充分救命が可能なんだとか。

へ～。

これらの作業をしている間にＡＥＤが到着する。
そして電気を流す。

★バチーン!!★



そのまま心肺蘇生を続けつつ、救急車が来るのを待ち、
救急隊員に引き渡すまでが第一次救命です。


休日返上でスタッフみんなが参加してくれました。
ご苦労様でした。

準会員様、体験ご希望の方へ

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（準会員の皆さま、体験ご希望の方が入れる枠です。）

　　　　稀少な夜枠、早い者勝ち♪
　　　　トレーニングご希望の方は
　　　　お早めにご連絡くださ～い！

3/3(月)15:30～、17:00～、20:30～(稀少な夜枠です!!)
3/4(火)18:00～
3/5(水)11:30～、13:00～
3/7(金)18:30～
3/8(土)11:30～、17:30～


ご希望の方はお早めにご連絡下さい。

　⇒０４７－４２２－５００５
　　　　　お電話のみの受付となります。


なお、ご予約が入ってしまった場合でも、ブログは修正ＵＰしませんのでご了承下さい。

※キャンセル枠は随時変化いたします。
ここに表記以外の時間帯をご希望の方もお電話でご相談下さい。
グッ！(*゜∀゜)b

写真撮った～♪

トレーニングの風景を某雑誌に掲載するので
写真を撮りました♪



腕に加圧ベルトを巻いてトレーニングをしている風景と
脚に加圧ベルトを巻いてトレーニングをしている風景




みんな良い笑顔で「ハイ、ソニー♪」

１００回目記念♪

会員番号00004番の Ｙ様

当店開店当初からコンスタントに通ってこられており、
今日、当店一番乗りのトレ100回!!

おめでとうございま～す♪
　　　　　　＆
ありがとうございま～す♪♪



最初は肩の可動域がほとんどなかったのですが
じっくりとリハビリを頑張ってくださったので
今ではＴシャツも楽々脱ぎ着できるそうです。
(⌒∀⌒)よかった～♪

筋トレも頑張っているので
今ではその辺の若い方にも負けません！

すごいですよね～
これからも楽しく通えるよう
スタッフ一同盛り上げて参ります！
P（≧∀≦）q

今後ともどうぞ宜しくお願いいたしま～す♪
グッ！（＊゜∀゜）ｂ

準会員様、体験ご希望の方へ

来週のキャンセル枠をご案内いたします。
（準会員の皆さま、体験ご希望の方が入れる枠です。）

　　　　今週はちょっと少なめ？
　　　　お早めにご連絡くださ～い！

2/25(月)13:00～、18:00～
2/26(火)17:30～
2/27(水)10:00～、14:00～
2/29(金)17:30～
3/ 1(土)17:30～、19:00～(稀少な夜枠です!!)


ご希望の方はお早めにご連絡下さい。

　⇒０４７－４２２－５００５
　　　　　お電話のみの受付となります。

なお、ご予約が入ってしまった場合でも、ブログは修正ＵＰしませんのでご了承下さい。

※キャンセル枠は随時変化いたします。
ここに表記以外の時間帯をご希望の方もお電話でご相談下さい。
グッ！(*゜∀゜)b

■正会員様へ■

For rent!

先日のパーティーのＤＶＤが出来上がりました。
レンタル希望の方はお申出下さい。



パーティーは２時間半でしたが、このＤＶＤはスタッフ演武のみにショートカットしてありますので約３０分の映像です。

Party DVD


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参加者の皆さま、
ＢＢＳに書込みありがとうございます。
トレーナーからの※返しも入っておりますのでご覧下さい。
→Go to BBS←

また、ご参加いただけなかった皆さまも
どうぞお気軽に書込みなさってください。
ｖ(-^□^-)

私の成果、その後

加圧トレーニング
【ダイエット・月４回コース】に通う Ｙ・Ｓ様

preciousで加圧を初めて１０回目と15回目の
途中経過を実際の数値でご紹介いたします。


体重が67.8㎏から61.9㎏になり、さらに現在60.8㎏。7㎏減

そのうち体脂肪量が21.7㎏から17.1㎏になり、現在16.4㎏！5.3㎏減

体脂肪率は32.0％から27.5％にになり、現在27.0％。5％減

おへそ周りの寸法（ウエストよりやや低めの場所）も

83.3㎝から77.3㎝になり、現在76.4㎝。6.9㎝減りました!!



今後も頑張ってトレーニングしていきましょうね♪
P（≧∀≦）q

Ｙ・Ｓ様ご自身の努力と加圧の効果でこの成果！
まだまだ現在進行形です！！

※店内にＹ・Ｓ様のIn Body結果が貼りだしてありますのでご覧下さい。

準会員様、体験ご希望の方へ

2/10(日)14:00～
2/12(火)15:30～、17:30～
2/13(水)15:00～
2/15(金)11:30～、16:00～
2/16(土)17:30～、20:30～(稀少な夜枠です！)


ご希望の方はお早めにご連絡下さい。

　⇒０４７－４２２－５００５


なお、ご予約が入ってしまった場合でも、ブログは修正ＵＰしませんのでご了承下さい。

※キャンセル枠は随時変更いたします。
ここに表記以外の時間帯をご希望の方もお電話でご相談下さい。
グッ！(*゜∀゜)b

1周年記念パーティー

１月１０日で１周年を迎えたプレシャス。
昨日、近くのホテルでパーティーを開催いたしました。

お越しになれなかった会員様にも少しですが、
パーティーの様子を写真でご紹介いたします。
（ご希望のお客様には３０分間の演武部分のみに
ショートカットしたDVDをお貸しします。）

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会員様を代表して、会員番号00001　ＡＨ様からお祝辞を頂戴しました。



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乾杯のご発声は、プレシャス開設以前より加圧に通って来てくださっている　ＩＷ様



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お食事を取りながらゲームの代表選手を決めている黄色チーム

柿沼トレーナーの「任意ではなく強制です」のコメントで
場内一斉に笑いが。


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お酌をしながら皆さまにご挨拶をして回っているトーマストレーナー

お客様から嬉しいご返杯攻撃！
この後重要な一人演武があるのに大丈夫ですか？


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ゲームの見本を見せる柿沼トレーナーと徳岡トレーナー

腕に乳酸が溜まりまくりますよ～
P（≧∀≦）q


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チーム対抗ペーパーバトルで必死にトイレットペーパーを巻き取る皆さま(笑)

最初は遠慮がちでも、だんだんとエキサイトして来ます！
頑張れ！速筋！！


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フラフープの競技もありました。

子供の頃に出来ていても、しばらくぶりだと思うようにいかず…
ん～っ、じれったい！


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優勝した方は賞品をもらって、
チームの皆さんに歓迎されつつお席に帰還。

入賞はチームの得点に加算されます。


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ゲームで一気に団結した各チーム
次のクイズ大会も大いに盛り上がりました。
ゲーム進行は菅原トレーナーとトーマストレーナー
（彼らの勇姿はご出席された方のみのシークレット）


日頃からの「加圧ヲタ」ぶりを発揮して
チームの得点を稼いでください！



優勝チームは「緑チーム」
トレーニングウェアーやプロテインなどがプレゼントされました。


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この後、スタッフの演武が行われました。※

マツケンサンバで登場した柿沼トレーナーには皆さまから拍手喝采をいただきました。
（本日一番の盛り上がりどころは、ご来場された方だけのトップシークレット）



続いてダンスチームから「よさこいソーラン」、



空手チームの演武「基本稽古」「五本蹴り」「型・撃砕小」「型・観空」「模範組手」「板割り」「ブロック割り」「バット折り」と、皆さまが普段見られないトレーナーの別の一面をご覧いただきパーティーは無事に終宴いたしました。



（よさこいソーラン以降の演武をDVDでレンタルいたします。
　ご希望の方はスタッフにお申し出下さい。）


*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ 

最後は全員で記念写真☆



お見送りでスタッフと写真もとりました。




皆さまお気に入りのスタッフのご指名、ありがとうございました。
(。￫ˇ艸￩)ププッ


*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ 

会場には電報やお花も届きました。
みなさま、お気遣いありがとうございます♪




今後もプレシャスおよびスタッフ一同、どうぞよろしくお願いいたします。


*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ
 
※■お願い■

　　全員参加で演武を行った為、スタッフ演武中の写真がありません。
　　写真をお撮りになったお客様がいらっしゃいましたらお譲りください。
　　m(_ _”m)ﾍﾟｺﾘ
メール⇒　[e-mail]

前哨戦結果

昨日千葉県大会前哨戦が行われました。


プレシャスでトレーニングトレーナーとして活躍している
柴谷トレーナーと
管原トレーナーと
高野トレーナーもこの試合に参戦し、
今年の千葉県大会、全日本などの出場順位を競いました。


☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・


・管原選手・




管原トレーナーは今大会一番の気迫で挑むも
残念ながら再々延長に僅差で破れました。

今回、久しぶりの試合だったのですが、
管原選手の復活を願うファンは多いと思います。


☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・


・柴谷選手・




柴谷選手は今大会、気合いの準優勝!!
柿沼道場を背負って行く選手として
今後ますます活躍が期待出来そうです。


☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・


高野トレーナーも今大会第四位入賞
まずは千葉県大会で大暴れしていただきたいです♪
※P(*･ω･*)q※ﾌｧｲﾄｫ～!!（≧∀≦）ﾉ

寒っ!!OPEN以来初の雪ですよ!!

スゴイです！久しぶりの雪!!



朝だと言うのにお外は真っ暗。
まだまだ雪はどんどん落ちて来ています。
このまま今日一日降り続くのでしょうか…



しか～し！こんなお天気にもかかわらず
皆さま元気に通って来られています♪


ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


ＫＮ様、有酸素運動のステアマスターで
雪景色見物(笑)



ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


ＮＴ様、今日はいつもの
「トレーニングの後のランニング」が雪で出来ないので
オプションで有酸素運動を追加しました♪

トレーニングを終えてマニュピルームで満足顔。


ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


ＳＡ様も元気にご来店
いつも通りのキツいメニューで頑張りました！
（＊゜∀゜）ｂ

今日はエアーカールを初体験しました(笑)
全く上がらなくなるまで頑張れると体験出来る
「エアーシリーズ」です。


ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


ＫＭ様は、朝一番に電話がかかってきました。

ＫＭ様「ん～、雪だしねぇ、
　　　　　電車とまるかもしれないしぃ～…」

Ｏトレ「(￣‥￣)来てくださ～い」

ＫＭ様「駅までも歩きだし…」

Ｏトレ「雨が固まっただけですから、
　　　　　気をつけて歩けば大丈夫ですっ！」

ＫＭ様「はぁぁぁ～いυ」

しぶしぶ？電車に乗ってきたＫＭ様でした(笑)


ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


続いていらしたのがＳＹ様
本当は別の日だったトレーニングを昨日、
今日の日に変更していたのでした。
「（雪になってしまって）今日にしたのを悔やみました～」
とかなんとか言いながらも明るい笑顔でご来店。

トレーナーに大臀筋をいじめられまくり、
ひっくり返って痛がっておりました(笑)


ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


SM様、
上は腕三頭と肩三角と背中側広背筋のトレーニングを行いました。

下はハムちゃんと四頭筋と内転筋。

あ…雪が降っていたのを忘れていましたυ
太もも部分をぐるりと一周トレーニングしたので
お帰りはお足元にご注意くださいね？


ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


そしてまだご入会なさったばかりのＮＹ様
最後のウォーキングを
トレーナーと一緒に楽しくグルグルしている様子です。

終わった後にまだまだ出来そうなご様子で、
次回はもうちょっと頑張っちゃいますか～？
(^艸^)ウププ


ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


皆さま、こんなお天気でも頑張って来てくださって…


…はっ　
　　　　Σ（￣□￣；）…υ

明日、早番トレーナーは出勤出来るかしら？

そだ、
今夜は店に泊まり込みしてもらお(笑)

準会員様、体験ご希望の方へ

来週のキャンセル枠をご案内いたします。
（準会員の皆さま、体験ご希望の方が入れる枠です。）

2/4(月)10:00～、17:30～
2/5(火)13:00～、14:30～
2/6(水)16:30～、17:30～
2/8(金)10:00～、11:30～、16:00～
2/9(土)17:30～、19:00～、20:30～(稀少な夜枠です！)
2/10(日)14:00～


ご希望の方はお早めにご連絡下さい。

　⇒０４７－４２２－５００５


なお、ご予約が入ってしまった場合でも、ブログは修正ＵＰしませんのでご了承下さい。

※キャンセル枠は随時変更いたします。
ここに表記以外の時間帯をご希望の方もお電話でご相談下さい。
グッ！(*゜∀゜)b

私の成果

加圧トレーニング
【ダイエット・月４回コース】に通う Ｙ・Ｓ様

preciousで加圧を初めてまだ１０回目ですが、
Ｙ・Ｓ様 の途中経過を実際の数値でご紹介いたします。


体重が67.8㎏から61.9㎏になり5.9㎏減

そのうち体脂肪量が21.7㎏から17.1㎏に！4.6㎏減

体脂肪率は32.0％から27.5％になり4.5％減


おへそ周りの寸法（ウエストよりやや低めの場所）も

83.3㎝から77.3㎝になり6㎝減りました!!


今後も頑張ってトレーニングしていきましょうね♪
P（≧∀≦）q


Ｙ・Ｓ様ご自身の努力と加圧の効果でこの成果です！

※店内にＹ・Ｓ様のIn Body結果が貼りだしてありますのでご覧下さい。

いよいよ一週間前！

スタッフはトレーニングの合間をみて
1周年パーティーの練習をしています。

ご来場される方には
まだ出し物をナイショにしてありますので
詳しい内容はここで発表できませんが…

うん、なかなか練習時間が取れない割にはなんとかなりそうかな？
とっいた感じ。(いいのか？そんな感じで・笑)


スタッフは早番・遅番・当番の日・休みの日などで勤務しており、
みんなが集まる事が出来ないので、合同での練習は出来ていません。

ぶっつけ本番！
頑張りますのでお楽しみに～♪

今日のトレーニング

今日の朝一トレーニングの風景です。


笑顔で背筋をトレーニングしているＹＦ様

ものすごく高く背筋運動が出来ます（スゴイ！

*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ

サイドレッグレイズで苦しんでおられるのはＹＮ様

引き締めの為です！
頑張ってくださ～い！！

*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ

13時で仕事あがりのトーマストレーナー

「稽古での疲れを取るんだ～」と言いながら
腕をブルブルさせています。

*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ

キャンセル枠のご案内

準会員様、体験ご希望のお客様へ

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

正会員様のキャンセル枠をご案内します。
トレーニングご希望の方はお電話にてお申込み下さい。
０４７－４２２－５００５

1/26(土)19:00～
1/28(月)15:00～、17:30～
1/29(火)11:30～、13:00～、17:30～
2/1(金)10:00～、11:30～、16:00～、17:30～
2/2(土)13:00～、17:30～

トレーニング空き枠は常に変動いたします。
上記空き枠はご予約が入っても修正ＵＰはいたしませんのでご了承ください。




■準会員様へ■
準会員様のトレーニング予約は、お電話でご連絡いただいた日から1週間先までの
正会員キャンセル枠をご案内いたします。
トレーニングのご予約を入れたい方はいつでもお電話でご連絡下さい。
（当方から空き枠報告のご連絡をする事はありません。
　恐れ入りますが、準会員様からご連絡下さい。）

ﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟ
０４７－４２２－５００５

Ｋトレの恩返し

いつも「んあ゛ーっ!!」と、悲鳴ともつかない叫び声をあげながらも

頑張って加圧トレーニングをされているＭＡ様


先日大阪へ出張に行ってきたとの事で
お土産をいただきました。

ｷﾀ───(((ﾟ(ﾟ∀ﾟ)ﾟ)))───ｯ！ 




ありがＴＯ～ございます♪

またまたＫトレーナーの四次元ポケットに
チップインバーディー！

この感謝の気持ちはトレーニングでお返しいたします。
m(_ _”m)ﾍﾟｺﾘ

喜びの雄叫びは出し放題の無料です(笑)

なんだか世間が騒がしい

今、まさに今現在です。
1/23 20:00

プレシャスの窓の外はクリスマスさながらの大賑わい。

大きな音でサイレンが鳴り、
消防車や救急車が１０台以上集まりまくっております。
(￣Д￣；






な…何が起こったのでしょう???

耳をつんざくサイレン音が気になり
お客様も気が散ってトレーニングできません!!



Ｋトレの命によりＯトレが外へ様子を伺いに行きました。

プレシャス駐車場にも救急車が入っており、
外はものものしい雰囲気。

集まっている野次馬が携帯片手に写真を撮っておりました。
　　　まぁ、自分もなんですけど。(;´▽｀A``


大事でなければ良いのですが…
(￣ヘ￣;)ウーン



追記：誤報だったのか？１時間程度で全車引き上げて行きました。
　　　　とにかく大事で無くてよかったx2　(⌒O⌒)=3