★本日発売★ケイコとマナブ

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発売中！


習い事情報誌

ケイコとマナブ ７月号

（首都圏版）






ケイコとマナブのピックアップ企画

『ANTENNA!』

　　　（　　　　ア　　　　　ン　　　　　テ　　　　　ナ　　　　）


10ページに

ﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟが大きく掲載されています。

☆ヾ(＠^▽^＠)ρ☆








「今、話題の加圧トレーニングを掲載したい」と
ケイコとマナブ編集部から連絡があり、
ﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟへ取材に来てくれました。

ありがた～い♪
(⌒∀⌒)



書店・コンビニで販売されています。

一冊１００円で～す。

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


余談ですが…


昨日ご来店いただいたＡ様…

ケイコとマナブという雑誌を知らなかったらしく、
この写真の人物が「けいこ」と「まなぶ」なのかと思われたようで…




ち…違いますからυ　(滝汗
　　　　　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ((=￣□￣=;)┘ﾞ


「ケイコとマナブ」という名前の情報誌です。
m(_ _”m)ﾍﾟｺﾘ

ﾟ♡♥ プロテインレシピ ♥♡ﾟ

プロテイン研究員「Ｃ子」様より研究発表の投稿がありましたので
記事になおしてここにＵＰいたします。

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・




これからの季節にピッタリなプロテイン＋スムージーです。 


④　プロテイン　DE　バナナスムージー　　　　　　　　　　　



プロテインバナナ味に凍らせたバナナと
飲むヨーグルトと氷3個くらいを入れて
ジューサorミルサーでガーっとミックスするだけ♪


　ミキサーでガーx2！

　♥♡wa"(((｡￫∀￩｡)))ﾞo!♡♥
 


※お好きなフルーツでいろいろと作ってみて下さい！
冷凍ブルーベリー、冷凍ラズベリーも美味しいです。

 

☆注意☆
出きるだけすぐ飲んでしまうことです。
溶けてしまうと美味しくなくなってしまいます。
溶けるとビミョー(￣Д￣； 




いいですね～、スムージー。
その発想が新しい♪
さて、次の研究発表はなんでしょう…↓
☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・




小腹が空いたときは、粉のカップスープにプロテインもオススメです。


⑤　プロテイン　DE　カップスープ　　　　　　　　　　　　　　


市販のカップスープにプロテインを溶くだけ♪


　少しずつ溶かしてx2！

　♥♡wa"(((｡￫∀￩｡)))ﾞo!♡♥
  

※プロテインは１度に入れずに
2～3回に分けてかき混ぜながら入れるとダマになりません。
多少は白いタンパク質が浮きます・・・・・


味が濃い物の方がプロテインの臭いや味が気にならないです。
ポタージュ、坦々春雨、トマト味などはクリーミー感がＵＰしてなかなかです。 
b(^o^)d

 

☆注意☆
プロテインは８０ﾟC以上のお湯を入れると
凝固してしまいます!!
少しぬるめのお湯を使いましょう。
また、作ったらなるべく早めに飲んでしまいましょう♪


☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

Ｃ子様、発表ありがとうございました。

皆様からの研究発表もお待ちしております。
ﾟ+.((人д＜o)(o＞д人))ﾟ+. 

またおいしいプロテインの作り方の投稿がありましたら
ひとつの記事にしてブログで発表させていただきます。
m(_ _”m)ﾍﾟｺﾘ

本日のＥＸ講習会

本日、ＥＸ講習会にご参加いただきました皆様

お疲れ様でした。

(⌒∀⌒)/




まずＥＸ講習会は
安全にご使用いただくための講習会からはじまります。

ＥＸベルトの開封、
サイズの確認、
シリアルナンバーの確認をしていただきます。





お一人お一人専用の機械で計り
圧の調整をします。





各個人で圧は違ってきますので
拍動や手の色を見ながら慎重に圧を決定して行きます。



ベルトの装着位置をマーキングして
圧の調整は終了です。


ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


次にトレーニングの方法です。





EXベルトを巻いたまま
どの部位にどのようなトレーニングが有効なのかを
体験していただきます。





ご自宅でも出来るトレーニングを
たくさんお教えしますので
トレーニング初心者の方でも大丈夫です。




ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ




第３回購入講習会は

６月１８日(月)15:00～17:00

を予定しております。


購入ご希望の方はﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟまでお電話にてご連絡下さい。

０４７－４２２－５００５



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♥安心のアフタートレーニングシステム♥

ﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟで筋力アップクンＥＸをご購入いただいたお客様には
アフタートレーニングとして「圧の再調整」「トレーニングのアドバイスと相談」など
当店での加圧トレーニングを格安でお受けいただけるサービスを実施しております。

初年度の年間登録料が無料など、今だけの特典満載♪
この機会にぜひご購入をご検討下さい。

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誘惑の多いお仕事…

ちょっと怪しいタイトルでしたか(笑)


誘惑の多いお仕事、というのは
ダイエット大成功で一躍有名人となったＮ様の話です。


N様、成功のヒミツを抱えて記念写真。



実はＮ様、お仕事は「パティシエ」。
某有名ホテルでケーキなどを作っている
お菓子職人さんなのです。

毎日毎日甘い物に囲まれている誘惑の中、
その誘惑に負けずにダイエットを成功させています。



*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ 

先日、
そのN様からサンキューギフトを頂きました。



なんか…
箱からしてかなりお高いお品物…？？

某高級ホテルの箱、
これを見ただけでかなり興奮しまくるＴＯトレーナー







あけて見たら…






を♪




(^ж^)ｳﾌﾟﾌﾟ

バームクーヘ～ン



ありがとうございました♥

恐怖のプロテインレシピ

ご好評いただいております「ﾟ♡♥プロテインレシピ♥♡ﾟ」のコーナー。

ちょっと早いですが、調子に乗って第二弾!!


いや…ちょっと違うかな、
今日は「やってはいけない失敗作」をご紹介します。

「バッカだな～」と笑ってやって下さい。

****************************************************************

皆さんに快適なプロテイン生活をご提供出来たら…
と、研究をし続けているﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟのスタッフ。

しかし、時折大失敗の作品もできあがってしまう事があります。

その代表作を、恥ずかしながらご紹介…(T。T)
それはそれは恐ろしいものに変化いたしました((=￣□￣=;))


　プロテインココア　VS　ホットコーヒー　

コーヒーカップにプロテインココアとインスタントコーヒーを投入。
そこにヤカンの熱湯を入れてかき混ぜたら…

なにやらあやしいかき混ざり方…




だんだんと個体になって来るではないですかυ

　　　　　　　　　　　　　　　Σ（￣□￣；）…




スプーンを止めたら浮いて来た物は、
細かい挽肉状態の塊でした。



恐る恐るスプーンですくって口に入れてみると
それはまさしく脂なしの挽肉…υ

　　　　　　　　　　　　　　　ペッ（ >з<）.･:ﾟ｡:"





そう、
とうふささみハンバーグかなにかを粉々にしたような…

　　　　　　　　　　　　　　　（;￣д￣）



あのおいしいココアの風味も、

あの幸せな甘みも、

全っっったく消え失せた

挽肉ハンバーグの粉砕入りコーヒー。




折角おいしく変身していたものを元の状態に戻してしまったんですね…


ｶﾞｸｰiI|||li orz il|||Iiｰｯ







そういえば、

タンパク質って熱で凝固するんだった…




すっかり忘れていた…
　　　　　　　　　　　　　　　(´ヘ｀;)





　　よい子のみなさんは決して真似をしないように。　　　

しないか。ｴﾍ(〃'∇'〃)ゝ

ごちそ～さま（*^ヮ^*）/

先日の「シュークリーム、居ないトレーナーは残念～」の記事を読んでか？
昼トレーナーを不憫に思って（？）

Ｕ様が、昼のトレーナーの時間に
またシュークリームを買ってきてくださいました(笑)



ははは、
変な記事を書いて、逆に気を遣わせてしまいました。
反省m(_ _”m)ﾍﾟｺﾘ


*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ 


でも、Ｔトレーナーのこの笑顔♪



おいしい♪
やいや、うれしい♪

と喜んで食べていましたよ。

ありがとうございます。





あれれ？
ｍ9( ゜Д゜)

Ｋトレーナー？

こないだも食べてませんでしたか？？




(￣m￣* )んーーーυ

ﾟ♡♥ プロテインレシピ ♥♡ﾟ

ダイエットにも、筋力ＵＰにも欠かせないプロテインですが、
「毎回毎回牛乳で飲むのでは飽きてしまう…υ」
という方、
いろいろな摂取の仕方を試してみていますか？

牛乳・低脂肪乳・豆乳などでシェイクするのは
皆様もご存じかと思いますが…





ここでは

プロテインのおいしい摂取の仕方

を紹介したいと思います。



皆さんも

「ご自身でお試しになったおいしい摂取の仕方」

がありましたら、コメント欄からご記入下さい。

　　　　　記事右下のcommentをクリック♪　(  ._ .)φ




①　ストロベリープロテイン　VS　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　飲むブルーベリーヨーグルト　　

ヨーグルトでシェイクしてみた事はありますか？
かなりおいしいですのでご紹介します。
☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・


　
ホエイプロテインのストロベリースプーン１杯をシェーカーに入れて
飲むヨーグルトブルーベリーをそそぎ
氷をひとつ入れて、ふたしめて…


　シェイクx2！

　♥♡wa"(((｡￫∀￩｡)))ﾞo!♡♥


ほ～ら、こんなにおいしい飲み方できちゃった♪
アワアワが気になる方はストローで下からお召し上がりください。







②　プロテイン　VS　プレーンヨーグルト　　　　　　　　　　　　


プロテインを普通の半固形なプレーンヨーグルトに入れてみた事はありますか？
これがけっこうイケるんです♪

ﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟではおやつの時間にプロテインをオススメしているのですが、
「会社などでおやつ時間にシェーカーをガボガボと振りまくるのは恥ずかしい…（ ´Д⊂ヽ」
というご意見をいただき、考えてみました。

プロテインの粉だけ持っていればＯＫのこの作戦！
ご紹介します。
☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・


近くのコンビニでお好きなヨーグルトをＧＥＴ！
お好みのプロテインをサラサラいれてかきまぜて♪


　ぐるぐるx2！

　♥♡wa"(((｡￫∀￩｡)))ﾞo!♡♥


誰にも気づかれないプロテインの摂取方法発見～♪
人目の多いところでも気にせずタンパク質が補充できました。







③　プロテイン　VS　プレーンヨーグルト＋フルーツ　　　　　

さらにバージョンアップしたのがこちら♪
デザートにも出来ちゃうなんて！
(๑￫ܫ￩) ♦*ﾟ¨ﾟ･*:..｡♦♫ 
ぜひ皆さんも試してみて！
☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

上の方法で作ったプロテインを…
フルーツにかけちゃうだけ！！


　スウィーツx2！

　♥♡wa"(((｡￫∀￩｡)))ﾞo!♡♥




こんなにおいしくていいのでしょうか？
(^ж^)ｳﾌﾟﾌﾟ




*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ


まだまだおいしく作る方法はたくさんあります♪
これからも続々と紹介して行きたいと思っています。

コメント欄から、皆様のご意見をお待ちしていま～す。



　　　　　　　　記事右下のcommentをクリック♪　(  ._ .)φ

ごちそ～さま～♪

６月のご予約をお取りにいらした
ＳＡ様♪

おやつの差し入れをくださいました♥

シュークリーム


さっそくかぶりつくスタッフ君たち。



「おいし～♪」
　　　　　　　　　　　　　　との事。


Ｋトレーナーは？



「あれ、これ、すごくおいしいね、これ。」

「あ、まだ下にもなんかあるよ、ほら、これ。」



ほんとだ…(笑)




早番のＡトレーナー、Ｔトレーナー、

本日お休みのＯＴトレーナー、

残念でした～♪

(^ж^)ｳﾌﾟﾌﾟ

優勝おめでとうございます♪

身体作りに通って来られている
ダンスの先生、ＫＪ様。

ダンスの競技会での優勝をめざして
頑張って筋トレに励んでおられます。



そのＫＪ様が




先日の大会で









なんとっ!!






前期ラテン競技会
 優 勝



おめでとうございます

♥♡(｡￫∀￩｡)♡♥


本当に頑張ってトレーニングしていましたものね？
良かったですね～♪








そのＫＪ様がスタッフに
こんなサンキューギフトをくださいました

　　　　




うわ～おいしそう

　　　　

ありがとうございま～す♪

差し入れありがとうございま～す♪

昨日、ご来店になった Ｉ 様に
おいし～い牛乳を６本もいただきました♪



以前にも一度いただいたことがあるこの牛乳。

冷蔵庫にしまってある事をすっかり忘れていて
スタッフに全部飲み尽くされてしまった…と
Ｋトレーナーは、また飲まれてしまわないうちに
その場で開けて一気飲み！

ちょっと牛乳瓶が小さく見えるのは
気のせいでしょうか…(笑)


☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・


同じ時間にご予約だった ＮＴ様
ＮＴ様にも同時におせんべいをいただきました♪



あまりの丁度良いタイミングですから
牛乳とおせんべいでおやつになってしまいました。

ん～、満足



…って

Ｋトレーナー！お客様がお着替え終わって
トレーニングルームでお待ちですよ！
急いで来てくださ～い！！
(|||ﾉ｀□´)ﾉ　　　　　　　Ξ　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　└（ﾟΔﾟ  ）┐＝＝＝З

正会員さまへ

６月トレーニングのご予約受付を

開始しております。



お電話が混み合いつながりにくくなる場合がございますが、
よろしくお願いいたします。

なお、留守番電話には
トレーニング予約のメッセージをお残しにならないようお願いいたします。

お手数ですが、スタッフの電話対応で有効とさせていただきます。

m(_ _”m)ﾍﾟｺﾘ

お客様からいただきました。

飛行機のファーストクラスなどに置く雑誌を作っているお客様から頂いた

SEVEN SEASという雑誌です。
セブン　　　　　シーズ　　　　　　　☆







なんだかとっても重厚な…

（ファーストクラスなどとは縁遠いワタクシ）









あら？






え？





あ～♪すごい!!!






加圧の記事を

掲載してくださったんですね☆







ありがとうございます

m(_ _"m)ペコリ



皆様にもご覧頂けるよう、ラウンジに置かせて頂きます。



ちなみに、
次号にも加圧の記事が掲載されるとの事。(嬉♪)

筋力アップクンＥＸベルト購入講習会

　ＥＸ購入講習会開催!!　　　　　　　　　　　　　*precious*




最近になって
筋力アップクンＥＸ購入のお問い合わせが増えております。













筋力アップクンＥＸは

筋力アップクンＥＸライセンスを持った加圧インストラクターの元からしか購入できません。

また、購入に関しましては講習の受講が必要となります。


加圧トレーニングスタジオﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟでは
筋力アップクンＥＸの販売を行っております。















┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏┏


　次回の購入講習会は

　５月１４日（月）です。

　講習時間13:00～15:00

　　　締切は５／７(月)です。
　　　　　お電話にてお申し込み下さい。

┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛┛


■筋力アップクンＥＸアスリート
　　講習購入代金　130,200円


■筋力アップクンＥＸスタンダード
　　講習購入代金　  98,700円



●ご希望の方は５月７日までにﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟへ
　　お電話でお申し込み下さい。

０４７－４２２－５００５



●お申し込みの前に

「腕の付け根の腕周囲・左右」と
「足の付け根の足周囲・左右」を

メジャーなどで計測し、採寸してからお電話下さい。



たくさんのご参加をお待ちしています。







******************************************************

　　加圧トレーニングの

　　有効機材ランキング



第１位　加圧マスター


お店で皆さんに使っていただいている機械です。
（残念ながら皆様にはご購入いただけません。）
左右の圧力が個別に調整出来るのが特徴です。

圧の微調整が効く事により、
成長ホルモンの分泌を促す効果が最大限に発揮されます。




第２位　加圧マスターミニ


携帯用ポンプ式加圧マシーン
加圧マスターと同じ空気圧方式で、
皆さんが購入できる加圧商品の中では
より本物に近い装着感です。

購入時にお客様専用の圧に設定してお渡しします。
後日の圧の変更・調整などは、ご来店が必要です。





第３位　筋力アップクンＥＸアスリート

ご自宅での自主トレなどに有効です。
ﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟでの加圧マスタートレーニングの他に
普段使いにお使いいただきたいお品物ですね。

ＥＸアスリートは充分な長さにより、
圧の安定をはかり、空気圧ではない商品の中では
ダントツの加圧効果を発揮します。




第４位　筋力アップクンＥＸスタンダード


スタンダードとアスリートでは周回長さが違います。
アスリートよりも一周短い商品です。

一般の方の自主トレであればＥＸスタンダードで充分ですが、
ある程度の筋肉がついて来たときに
ＥＸアスリートに買換えなければならないかも知れません。





第５位　カーツウェア


加圧のごく初心者の入門用です。
ウェアーにベルトが装着されており、
スポーツ店などで購入できる商品ですが、
ウェアーの消耗期間が早く、
ウェアーが使えなくなってしまうと廃棄になってしまうのが難点です。　



******************************************************

私の成果

見てください！


私のInBody結果!!!

と、満面の笑顔のＮ様♪






それもそのはず

たったの１ヶ月半で５．４㎏の体重減！

しかも

そのうち５㎏が体脂肪なんです!!!!




す…すごい★
♥♡(｡￫∀￩｡)♡♥







実はこのN様、

加圧を始めて２ヶ月経ちます。

当初からの体重減は７．３㎏。


2ヶ月で▲７．３㎏です!!!!!


この笑顔…納得でしょ？







Ｎ様のInBodyの結果は
ご本人の承諾の上、

店内にも掲示してありますので
ぜひ
じっくりとご覧下さい。


加圧トレーニングスタジオ
ﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟ
０４７－４２２－５００５

 

結婚式に行ってきました♪

高野トレーナー(非常勤)の結婚式へ行ってきました。

　　　　　　　　　　　　

会場は舞浜のホテルでした。






柿沼トレーナーと先生方





左から
キックボクシング「天空」で大活躍の平塚選手と
岡本トレーナーと
先日の世界大会でチャンピオンになった熊谷選手





有馬トレーナーと高橋選手





阿曽選手と岡本トレーナーと…

今日の主役
高野トレーナーと奥様♪

　　　　　　　　



どうぞ、末永くお幸せに～

(*´∇｀人

第1回加圧ベルトＥＸ購入会終了

第１回加圧ベルト筋力アップクンＥＸ購入講習会が無事に終了しました。
ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。
m(_ _”m)ﾍﾟｺﾘ


第２回購入講習会は

５月１４日(月)を予定しております。




購入ご希望の方はﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟまでお電話にてご連絡下さい。

０４７－４２２－５００５



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♥安心のアフタートレーニングシステム♥

ﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟで筋力アップクンＥＸをご購入いただいたお客様には
アフタートレーニングとして「圧の再調整」「トレーニングのアドバイスと相談」など
当店での加圧トレーニングを格安でお受けいただけるサービスを実施しております。

初年度の年間登録料が無料など、今だけの特典満載♪
この機会にぜひご購入をご検討下さい。

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最優秀賞受賞

ﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟの本体である会社ロイヤルロードが

Life CARD社のユニーク自慢コンテストで

最優秀賞を受賞しました。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

これは会社のユニークさを競うコンテストで
弊社ロイヤルロードは



■上司がみなカラテの有段者

■社員の中に全日本・世界レベルのカラテ選手がたくさんいる

■返事はすべて「押忍!!」

　　などのユニークな社風？が表彰されました。

b(^o^)d


　　　　　　


取材にこられたLifeの方も
あまりの不思議な会社で驚いていました(笑)






なぜって？

迎え入れた職員は「全員道着姿」でしたから



(^艸^)ウププ


　　　　　　



↓リンク貼っておきます。

Life CARD ホームページ
ユニーク自慢コンテスト

よろしければご覧ください♪

第6回女子全世界空手道選手権大会報告

２年ごとに開催される女子世界大会が
４/７・８　幕張にて行われました。










*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ 











ピンと張り詰めた空気の中で行われた開会式では、
いつも笑顔の岡本トレーナーも
気合いの入った面持ちでこれにのぞんでいます。










これは試合中の一場面
「手刀回し受け」という技です。

ビシッと決まっていますね！









結果は、第５位で決勝進出。
（予選の上位６名が決勝に進出できます）

決勝進出者６名の内、日本人は
岡本トレーナーを含む合計3名おりましたが、
残念ながら第3位はブルガリアに流出してしまいました。


*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ 

応援ありがとうございました!!

第６回女子全世界空手道選手権大会

第６回を迎えた女子世界大会。
今年は日本での開催となりました。

会場もﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟ近くの幕張。










２００３年の第４回大会から連続出場の
岡本トレーナーが参戦しました。













詳細と写真は後日UPします。

アスリートトレーニング

本日のアスリートは
社交ダンス界のプリンセスFM様です。











ＦＭ様は次の５月の試合に向けて
身体造りに通ってこられています。



トレーニングはドレスから大きく見える背中














肩胛骨のあたりもとても大事なポイントです。











そして腕。
上腕二頭筋にたるみがあってはいけません。











そして一番大事な足。











ヒールの靴をはき、練習中はずっと負担のかかる足。
身体全体をささえる要です。











じっくりバッチリ筋トレして足の強化を図ります。



上半身は貴婦人でありながら
下半身は奴隷のごとく過酷なスポーツ

頑張ってください。