血流良くしましょう。

こんにちは！

トレーナーの鈴木美智子です。


普段の生活において、冷え性や肩こり、頭痛などはありませんか？

さらには、肌の色が黒ずんでいる（肌荒れ）とか、疲れやすい、ストレスを強く感じる。特にそのような症状を伴っているのであれば、あなたの血流は悪くなっている可能性があります。

もし、そのまま放置されると血管系の病気（例えば、動脈硬化を主原因とする脳梗塞や心筋梗塞など）を患う可能性が高まります。

加圧トレーニングは毛細血管の増加、末梢神経の活性化、血管の強化に効果があるので、健康の為にも加圧トレーニングで血流を良くしましょう。




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加圧の効果について【ケガからの早期回復】

こんにちは！

トレーナーの鈴木美智子です。

今週は加圧トレーニングによってもたらされる効果の５つ目をお伝え致します。

【ケガからの早期回復】

骨折や肉離れ、捻挫などのケガが加圧をすることによって早く治るというデータ
があります。

成長ホルモンの分泌により、筋肉や靱帯の修復スピードをアップさせることが
出来るのです。

プレシャスではリハビリトレーニングもありますので、痛みがある場合はご相談
いただき、加圧トレーニングで早期回復を目指しましょう！


 
 
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加圧の効果について【若返り・美肌】

こんにちは！

トレーナーの鈴木美智子です。

今週は加圧トレーニングによってもたらされる効果の4つ目をお伝え致します。

【若返り・美肌】

加圧トレーニングと若返り。この２つを関連づけているのは成長ホルモンです。

成長ホルモンは体に刺激が与えられると分泌され、破壊された細胞を修復、再生
してくれます。

加齢とともに分泌量は減少し、老化現象となって体に現れてきます。

トレーニングを行うと筋肉繊維や骨の細胞が破壊されるため、成長ホルモンの
分泌は増加します。

加圧トレーニングの場合、この成長ホルモンの分泌が最大、通常時の290倍にま
で増加し、体中の細胞を驚異的なスピードで修復し、細胞の老化を防ぐのです。

女性にとても嬉しい効果ですね！





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加圧の効果について【筋力アップ】

こんにちは！

トレーナーの鈴木美智子です。

今週は加圧トレーニングによってもたらされる効果の３つ目をお伝え致します。

【筋力アップ】

加圧によって脳をだますことで、鍛え方の違う2種類の筋肉を同時に鍛えられます。

その2種類の筋肉とは、持久力の遅筋と瞬発力の速筋です。

遅筋・・持久力がある筋肉で酸素をエネルギーとしています。
　　　　
　　　　
速筋・・重い物を持ち上げる時など、大きな力を発揮するときに使われる筋肉です。

速筋が使われ糖を消費すると、その代謝物として短時間で多くの乳酸が出ます。
多くの乳酸を処理するために脳から大量の成長ホルモンが分泌されます。
 
成長ホルモンが筋繊維1本1本に働きかけて筋繊維を太くしていきます。
そして基礎代謝が上がり、脂肪が付きにくくなります。

結果、小さな負荷のトレーニングで筋力アップされます。
 
遅筋と速筋が同時に活性化するのは、通常のトレーニングではあり得ないので、加圧の効果ってスゴイですね！




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加圧の効果について【血行促進効果】

こんにちは！
トレーナーの鈴木美智子です。

先週に引き続き、加圧トレーニングによってもたらされる効果の２つ目をお伝え致します。

【血行促進効果】
加圧により、血管の収縮、拡張を繰り返す事で、血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。

血行も良くなり、血液中の酸素、栄養も増え、新陳代謝も活発になります。すると、損傷した細胞の回復スピードも上がり、肩こりや冷え性といった症状が改善されていきます。

肩こりや冷え性といった症状に悩まされている方は、それらの症状とお別れをして、楽に毎日を過ごしましょう。

加圧の効果について【ダイエット効果】

こんにちは！
トレーナーの鈴木美智子です。

加圧トレーニングによってもたらされる効果の中で代表的なものが５つありますが、今週から１つづつ紹介させていただきます。

【ダイエット効果】
加圧トレーニングで筋肉を肥大させる事で、脂肪の燃えやすい体に変えることが出来ます。
また、脂肪を減少させる作用を持つ、成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。

では、なぜ筋肉を肥大させると脂肪が燃えやすい体になるか。。

トレーニングを行い、筋力がアップしていくと、基礎代謝量が増加します。
基礎代謝とは、人間が生きるために使っているエネルギーで、睡眠時にも使われています。
加圧トレーニングの場合、筋肉の増加が早いため、基礎代謝が上がりやすく、脂肪の燃え
やすい体になります。

そしてもう一つは、成長ホルモンの大量分泌です。成長ホルモンには脂肪を分解する効果
があり、脂肪の少ない、引き締まった体に近づけようとします。

加圧に伴うダイエット効果は、こうの２つが関係しているといえます。

これから薄着になる季節、楽しんで加圧トレーニングしましょう。



    

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加圧効果UPの秘訣は・・・ヾ(＠^▽^＠)ノ

成長ホルモンで話題の
加圧トレーニング。
その成長ホルモンの分泌量は、、、
通常安静時の２９０倍
通常トレーニングの１０倍と
言われています。（*^ヮ^*）/

その成長ホルモンには
美肌効果や脂肪の分解など
非常に嬉しい働きが期待出来ます♪ 

加圧トレーニングで血流を
制限してのトレーニングは
低負荷ではありますがすごく
辛く感じると思います。


辛いトレーニングを行ってる時はやはり
心が折れそうになることも多いはずです。(´ヘ｀;)
ですが、あと1回できるかできないか位のところまで
しっかりと追い込む事が出来ればいつも以上に
たくさんの成長ホルモンを分泌させることができます。

加圧トレーニングをきつくやってしまうと
時には貧血になる可能性もございますが、、
 
お客様の大切な身体の状況を見極め
判断するのも我々トレーナーの仕事です。



プレシャススタッフ一同皆様が
一回でも多く回数をこなせるように
お手伝いをさせてもらっています♪♪
そのためのパーソナルトレーニングなんです！
 
☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:
僕自身、昔は病気で運動を
してはいけない体でした。。
学校の体育も外で遊ぶ事も
許されてませんでしたが、、、
 
１０歳の頃５年間の間も
病状が変わらないため
試しに運動をしてみても良いと
医者から許可がおりたので
姉がやっていたバスケットを
始めることになりました(^▽^)

バスケットを始めた当時ゆっくり
３０秒も走りきれませんでした。
すぐに心臓バクバクになり
苦しくて歩いてしまうことばかり。
 
そんな時、指導してくれていたコーチが
「１秒でもいいから長く走れ！」と言って
一緒に走ってくれた事がありました。

次第に５分・１０分と走れる時間が延び
今では普通に１時間・２時間走り続ける事が
できるようになりました。ｖ（－＾□＾－）


僕も決して一人では
出来なかったと思います。P(≧∀≦)q

 ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:
 
心が折れそうな時ほどもう少し頑張ってみませんか？(ρ°∩°)

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KAWASAKI

加圧の細胞回復効果♪♪

加圧トレーニングにはダイエット効果の他に
細胞の回復効果というのがあります。
 
成長ホルモンの分泌が増えることにより
細胞の回復スピードが上がります♪♪
 
どれくらい上がるのかと感じる方もいると思いますが…
 
*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ

加圧トレーニングでは通常安静時の２９０倍の
成長ホルモンが分泌されます！
 
回復スピードもぐんーとアップする事間違いないと思います(笑)
 
その分泌された成長ホルモンが筋肉や靱帯の細胞に
働きかけ修復スピードをアップさせることができ
骨折・肉離れ・捻挫などのケガが早く治ります(￣∀￣)Ｖ

 *:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ

また、靱帯が切れた状態で切れっ端を重ね合わせ
加圧と除圧を繰り返し軽いエクササイズを行った結果
断裂した靱帯がくっつき、４ヶ月で通常の靱帯に回復した
という研究データも発表されてます♪

もしケガをしてしまってトレーニングを
お休みしようと考える前にまずご相談ください。

症状に合わせて無理のないリハビリメニューを
ご提案させていただきます（*^ヮ^*）/


 
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KAWASAKI

ガンの予防

ライフスタイルの変化や
長寿社会の到来により
がんに侵される人や
がんによって亡くなる人
年々増加しています。
 
先進国に見られる現象であり
日本では国民の３分の１は
ガンによって死亡しています。。。
 
☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。

ガンの予防に適しているのが運動です。

ガン予防のための運動方針

・週に５日以上の軽い運動
　あるいは週に３日以上の
   激しい運動を継続すること
 
・週に３～５時間の歩行
 ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・
 
 
１日に長い時間のエクササイズのために
時間をとる事は忙しい現代社会では大変難しいと思います。
 
加圧トレーニングなら1日１５～３０分程の
短時間で免疫力向上の効果を発揮します。 
 
普段ダイエットや体力向上として行っている
加圧トレーニングですが、体造りの他にも
ガンの予防にもなっていたんですね(*^o^*)

ＫＡＷＡＳＡＫＩ

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加圧で冷え性改善♪

 少しずつ寒さも増してきて
冷え症の人には厳しい季節になりましたね。
 
冷え症の人もそうでない人も
加圧トレーニングでしっかり血行を
良くして寒い季節を乗り越えましょう♪♪
 
特に冷え症の方はトレーニング時のベルトを巻く際
スタッフに「プーリング」をお願いしますと声をおかけ下さい！

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

プーリングとは一定の圧で腕や足に血を溜めていく事をいいます。
 
プーリングする事で血をしっかり
指先の末端まで溜める事ができ
そうすることで血行が良くなり
冷え性にとても効果的です（＊＾ヮ＾＊）／
 
また血をしっかり溜める事で成長ホルモンの分泌も
いつも以上に高まり美肌効果にも繋げる事が可能ですよ(*^o^*)

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

乾燥もする季節。
一度に両方をケアできるなんて
女性にはとても強い味方ですね♪
 
 
毎回のトレーニングでプーリングを行い
冷え症が改善されたというお客様もたくさんいますので 、
冷え症対策に是非プーリングを行ってみてください。
 
KAWASAKI

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12月になりましたね♪

何かとイベント続きになる１２月になりましたね♪

 １２月はクリスマスがあり
その後は忘年会そして
１月になればお正月(￣∀￣)

友人、親族、会社の付き合いなどで
食事をする事が多くなると思います。。

ダイエットをしてる人にとっては
とても悩まされるシーズンですね(苦笑)
 
 
いつも頑張っている加圧トレーニングですが、、
 
１２月は特にを頑張りましょう♪
━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
加圧によって分泌された成長ホルモンは
通常安静時のなんと２９０倍！
脂肪を蓄えさせる働きのあるホルモン「インスリン」
の分泌を抑える働きがあります。P(≧∀≦)q
※インスリンは食べ物を食べて
　血糖値が上がった際に分泌されます。
 
 さらにもインスリンをなるべく出さない
食事のテクニックをしっかり行いましょう♪
 
汁物・野菜→おかず→主食
 ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
この順番をしっかり守りこのシーズンを乗り越えましょう♪p(´⌒｀q)
 
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KAWASAKI 

第２８回・日本医学会総会が開催されました♪

 ４年に１度開かれる日本医学会総会が
今年科学技術館で行われました(*^o^*)
 
今回の開催で２８回目を迎えました。
 
そこで加圧をしながら行う
「加圧スペシャルライブ」が開催されました♪
 
 
 
 
国際空手道連盟
極真会館本部による
演舞が披露されたり
瓦割りなども行われ
迫力あるパフォーマンスに
来場者はすごく盛り上がりました。


(|||ﾉ`□´)ﾉｵｵｵｫｫｫｰ!!


中国からは
加圧太極拳の
演舞が行われました。

加圧をしながら行う太極拳
にみんな興味深々でした。
 
 




さらに加圧をしながら
ダンスを踊るというものも(o^∀^o)
 
若さとしなやかさを維持したい
女性には楽しく加圧ができそうですね♪
 
 
これからも研究や工夫が
進みいろんな分野で加圧が
広まっていくと思います。
 

 
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素敵なボディライン♪♪

雑誌のモデルやＴＶなどて活躍している芸能人の「優香さん」(*^_^*)
彼女もまた加圧トレーニング行っている人の１人です。
加圧をする前の生活では運動などまったくしないとおっしゃってました。
 
☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

優香さんが加圧を始めようと思った理由は…

・偏頭痛
・むくみ
・お腹まわりとか身体の肉のつく場所が変わった
・代謝が落ちてきてる
 
これが主な理由だそうです。
 
特にむくみの解消法として
利用してるみたいですね(o^∀^o)
 


☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*

食事面でも・・・

野菜をたっぷり食べられる
お鍋料理を作ったり
おいしいドレッシングを
いろいろなところから探してきて野菜を
食べるように工夫しているそうです。
 
果物でビタミンが豊富なゴールドキウイ
免疫力がつくヨーグルト

カリウムがたくさん入ってる豆乳
なども毎日摂っているみたいです。
 
健康には人一倍気を使って
魅力的なボディラインを維持しているそうです。

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加圧国際大学

以前、スリランカに「加圧大学」が
設立される話をしました。
 
その加圧国際大学の
開校準備は順調に進んでいます。
 
加圧国際大学では幅広い
学部過程と大学院過程を用意し
世界中から集まる学生達が最高の
教育を受けられる環境を整えてます。
 
加圧国際大学は加圧トレーニングの生みの親
「佐藤義昭」先生によって創設されました。
 
現在、ＷＨＯ（世界保健機関）に
認可を申請中。P(≧∀≦)q

今年中にはの認可される予定です。
独自のアプローチで教育と研究を実施し
さらに高いレベルの教育を行う教育機関の
パイオニアとして世界的に広まっていくと思います。
 
学生一人ひとりの能力を最大限に引き出す
お手伝いができる学びの塔
それが「加圧国際大学」です。


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世界に広がる加圧トレーニング♪

米国スポーツ医学会（ＡＣＳＭ）は
国際舞台で活躍する科学者達が
科学的発見や共同研究を
発表する場を用意しています。

加圧トレーニングはＡＣＳＭと大きな
パートナーシップを結んだことにより
加圧トレーニングを広めやすい環境になりました。
ＡＣＳＭは全世界に広がる組織
その組織をベースにして国際的な
インストラクターの養成を積極的に進めていってます。
 
加圧トレーニングが推進している
「運動は薬」をテーマにどんどん研究されていて
今後ますます、「病気になってからどう治す」ではなく
「病気にならない体をつくる」予防医学の発展に期待が膨らみます(^▽^)ノ
 
kawasaki

 

宇宙で加圧♪♪

加圧に熱い視線を送るのは企業ばかりではなく
なんと宇宙庁も加圧トレーニングに興味を示しています。

無重力の宇宙空間では重力の刺激がないので
宇宙飛行士は筋力・心拍数が減りさまざまな障害が発生します。

そのため、宇宙飛行士は１日２時間半
筋力トレーニングをしなければなりません。

今後、宇宙での滞在期間の
長期化が予想されるため、
筋力トレーニングの時間を短縮できる
新たなトレーニング方法の研究開発が望まれています。






そこで注目されているのが加圧トレーニングなんです！

加圧トレーニングであれば、「短期間・短時間・低負荷」で筋力アップなどの
効果が得られるため、宇宙飛行士の訓練にも３０分行えば
十分であることがわかりましたP（≧∀≦）q

２時間半のトレーニングが３０分に短縮できるなんて
やっぱり加圧は凄いです！

現在、ロシア宇宙庁と無重力下での
トレーニング研究の計画が行われています。

加圧が宇宙で活躍する日がたのしみですね♪

kawasaki

 

佐藤義昭先生・吉林大学客員教授に就任♪

加圧トレーニングの発明者
佐藤義昭先生が【中国・吉林大学客員教授】に就任しました。
 
加圧トレーニングは2009年9月、
中国国家体育総局の依頼により
スポーツ選手の育成・強化のために研究を開始し
その後、遺伝子レベルでの共同研究にも入っています。
 
10万人の学生が学び8つの付属病院を持つ
吉林大学より佐藤義昭先生の
客員教授就任の招請がありました。
 



2011年1月からは骨幹細胞の臨床研究に関する
佐藤義昭先生を中心としたプロジェクトが本格的に開始されており、
中国における加圧トレーニングの評価はますます高まっていってます。
 
KAWASAKI

 

やぎに加圧

日本で生まれた加圧トレーニングは今
中国・吉林大学で画期的な広がりを見せています。
 

やぎに加圧ベルトを用いて幹細胞の
増加量について研究をしています。
 
幹細胞の性質を維持できなくなると
新たな細胞が供給されなくなり早老症や
不妊などの原因になると言われています。
 
またこの実験で幹細胞の増加が確認されれば
自らの力で治療させる事ができる驚異的な
代替医療となる可能性が非常に高くなります。 
 
また大腿骨骨頭壊死や骨折の予防も可能になってきます。
 
美容で注目されている加圧トレーニングですが
予防医学においても非常に期待をこめられて研究されてきています。

KAWASAKI

 

加圧ダイエット

 みなさん、日々の加圧トレーニング＆ダイエットは順調ですか？
 
２月から５月にかけて減量に成功した私、川崎ですが…
 
実は膝を怪我してしまい運動量が低下して
体重が戻ってきてしまいました。。。

みなさんに指導する身…
トレーナーとして恥ずかしい気持ちでいっぱいです(笑)
 
 
ということでまた加圧ダイエットを開始します。
 
期間は年末までの３ヶ月
 
目標は脂肪ー５kg
 
 
我はという人は僕と勝負しましょう！
ダイエットも競う人がいれば楽しくなると思います♪♪
 
 
では結果は後ほど(ρ°∩°)


KAWASAKI

この方達も「加圧」を行っています♪

加圧トレーニングはハードなスケジュールの中でも
短時間で効率よく行える事から多くの有名人が
「美容、健康、ダイエット」を目的として行っています♪


プレシャスのトレーニングルームに貼ってあるポスターのモデルで
芸能人の「杉本彩さん」は40歳を超えているにもかかわらず
セクシーなスタイルを維持しています。

また「藤原紀香さん」も加圧を行っている1人。
もうすぐ40歳とは思えないほどの脚線美です。

「釈由美子さん」のウエストのくびれも
見事ではないでしょうか。

これらの有名人が共通して取り組んでいる
加圧トレーニングでみなさんも「美・健康」を
手にしてみませんか？？
 
 
 ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・
 
加圧トレーニングはダイエットだけではありません。
バストアップや美肌への効果も非常に高いのです。
 

加圧トレーニングで出る
成長ホルモン量はなんと通常安静時の２９０倍！
 
この多量の成長ホルモン
━─━─━─━─━─
・脂肪の分解
・美肌効果
・アンチエイジング
・髪質の向上etc...
━─━─━─━─━─
 
などにとても効果的です♪(^▽^)ﾉ

 ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・
 
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