早割キャンペーン実施中♪

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早割は１日３枠限定です。
黒表示の時間枠は通常体験枠となります。



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【早割価格】
赤文字は早割体験枠の価格になります｡


◆基本コース１０、０００円 → 通常体験価格6,000円

　早割ですと　→　 ３、０００円!!


◆ダイエットコース１２，０００円 → 通常体験価格7,000円

　早割ですと　→　４、０００円!!


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今週の体験可能枠をご案内します。
※赤色=早い者勝ち割り引き枠　　
　　　【5/21更新】
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5/21(月)16:00～、19:00～
5/22(火)20:30～
5/23(水)20:00～
5/24(木)定休日
5/25(金)13:00～、19:00～
5/26(土)14:30～、20:00～
5/27(日)10:00～、15:00～
5/28(月)11:30～、18:00～、20:00～
5/29(火)14:30～、19:00～
5/30(水)20:30～
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トレーニングご希望の方はお早めにご連絡ください（*^ヮ^*）/

なお、ご予約が入ってしまった場合でも、
ブログは即時修正ＵＰ出来ませんのでご了承下さい。

※キャンセル枠は随時変化いたします。

ここに表記以外の時間帯をご希望の方も
お電話でご相談下さい。グッ！(*゜∀゜)b

【体験コースご希望の方】
※ご予約時に必ず「早割体験」とお申出ください。
お申出いただかない場合は通常体験価格となりますのでご注意ください。

※早割とペア割は併用が出来ませんので
どちらかのキャンペーンをお選びください。

■ＰＣからのお申込みメールは → こちら ← から
■携帯からのお申込みメールは→ こちら ← から
■お電話の方は → 047-422-5005 ← へ


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「加圧トレーニングとはどんな事をするの？」
「用意していく物は？」
「その他注意事項は?」こちらから↓
http://precioustime.blog.shinobi.jp/Entry/155/
 


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ペア割キャンペーンも開催中！

ペア割の詳細はこちらから↓
http://www.precious-time.jp/subscribe/index.html 

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■筋力アップクンEX購入講習会■

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遠方で加圧トレーニングに通うのが大変な方、
スタジオに通いながらご自宅で自主トレをされている方などに

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※申込締切５/２２（火）



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筋力アップクンＥＸは…

◎特許商品です。
　　インターネットなどで入手する事は出来ません。
◎筋力アップクンＥＸ販売ライセンスを持った
　　加圧インストラクターの元からしか購入できません。
◎また、購入に関しましては講習の受講が必要となります。
◎受講なく購入する方法はございません。
◎本部でも支部でも、どちらで購入されても同じ値段です。
　　ベルト代には講習会料金も含まれております。
◎後々の圧再設定や相談などを考え、
　　なるべく近い所で購入された方が良いでしょう。


加圧トレーニングスタジオﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟでは筋力アップクンＥＸの販売を行っております。

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「私の場合、ＥＸアスリートが良いか、ＥＸスタンダードが良いか？」など、事前のご相談はお電話でお気軽にお問い合わせ下さい。
０４７－４２２－５００５

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　次回の購入講習会は

５月２９日（火）です。


講習時間１６:３０～１８:３０

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　※締切は５/２２(火)です。

期日前でも定員になり次第締切りいたします。


お電話にてお申し込み下さい。
047-422-5005

受付時間：平日・土曜10:00～22:00
日曜10:00～18:00
【毎週木曜日・祝日は定休】



トレーニング中などで、お電話がつながりにくい時間帯もございます。
ご了承下さい。

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■筋力アップクンＥＸアスリート
　　講習購入代金　130,200円




■筋力アップクンＥＸスタンダード
　　講習購入代金　  98,700円




●ご希望の方は上記締切日までにﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟへ
　　お電話でお申し込み下さい。

０４７－４２２－５００５

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「講習会の様子」
「加圧機材各種ランキング」
その他注意事項は　→　こちらから　←

第17 回ストレッチセミナー日程

第１７回ストレッチセミナー日程のお知らせです。

５月２６日（土）１４：００～１５：００に開催します。



セミナー内容は、疲労回復、肩こり・腰痛改善に役立つ

自宅で出来るセルフストレッチとパートナーストレッチをご紹介します。









前回参加出来なかった方、もう一度参加したい方、是非ご参加ください。


一度参加していただいた方も、何度でも参加いただけます。

繰り返し、参加していただくと効果的で、内容も覚えやすいと思いますよ(^▽^)ノ


ご予約は店頭フロント、もしくはお電話にてお願いします。

mori

☆プレシャスホームページ☆
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炭水化物と油はどちらを控えた方がダイエットに有効？

炭水化物と油はどちらを控えた方がダイエットに有効？
という興味深いテーマがテレビで放送されていました。
(健康カレンダー カラダの元気)という健康情報番組です）
 

みなさんはどちらだと思いますか？

気になる答えは…

「始めに体重が落ちやすいのは炭水化物だけど、ゴールは同じ」

炭水化物（糖質）は吸収されるとき、水分も一緒に溜めこむので
炭水化物を控えると余分な水分が落ちて比較的早く体重が落ちます。 
正しく続けていけば体脂肪も確実に落ちていきます。

脂質は水分が落ちない分変化が遅くなりますが、
脂質は炭水化物より大幅にカロリーカット（炭水化物の約倍）ができます。
また、食べた直後は物足りなく感じますが、
じわじわと満腹感がやってきて腹持ちが良いのが特徴です。

【炭水化物を控えるダイエット法 のやり方】
・主食のご飯やパン、麺類などを半分にする
・おかずは普通に食べて良い

【油を控えるダイエット法のやり方】
・ご飯は食べても良い
・主菜を油脂分の多い肉から魚や豆類に変える
・毎日の食事から脂質が多く含まれている食品を控える

どちらを控えた方が良いか、食生活を振り返ってみて下さい☆
 
■丼物やパスタなど、単品で済ませる食事が多い人
　→おかずの品数を増やし炭水化物を控える。

■全体的に食べる量が多い人に向いているのは
　→大きくカロリーカットができる油を控える

 ぜひ参考にしてみて下さい☆

*arima*

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椅子を使ったトレーニング４

今回は、椅子を使った胸のトレーニングを紹介したいと思います。
自宅で簡単にできるのでぜひお試しを！！
 
 
◆準備◆
 
・平らな床
・椅子を二つ横に並べる
・並べた椅子との間隔は肩幅よりやや広めにする
 
◆方法◆

・膝を曲げた状態から両手を椅子の上に置く
・肩甲骨を寄せてしっかりと胸を張る（スタートポジション）
・胸の下部が椅子と同じ高さになるまで前方に倒し、再びスタートの位置に戻す


 


















◆ポイント◆
 
・頭・肩・お尻が一直線になるようにする。
・肩甲骨を寄せた状態を常にキープする。
・呼吸は息を吸いながら上体を下ろして、吐きながら上体を上げる。
・回数は１０回を３セットを目安に行なってみてください
 
 
Ken
 
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その腰痛の原因は？

“腹筋 が弱い”ことかもしれませんよ(*_*)
腹筋が弱い と、足りない筋力 を無意識のうちに
背筋 で補ってしまうため、腰周辺 に負担がかかり
腰痛 になりやすいのです。

お腹に贅肉 が付くと体の中心線が本来あるべき位置より
前方へせり出し、腰に負担 がかかりやすくなります。

また、腹筋や背筋 の力が弱くなると
腰椎 への負担 が重くなるので、
腹筋をしっかり行って腰回りの筋肉 をつけることが必要になります(^▽^)ノ

「加圧 前の腹筋 が一番つらい！！」
とおっしゃる方がとても多いですが、
腰痛 にならないためにも、
そしてやはりスタイルアップ のためにも
これからもガッツリ腹筋 していきましょう
mori


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入会金が半額！体験料金全額キャッシュバック！入会キャンペーン☆

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5月31日までの期間限定での入会特典となっております！！
　　この機会をお見逃し無く(^▽^)ノ

 

■体験可能枠はこちらから↓
http://precioustime.blog.shinobi.jp/Entry/997/

■早割体験・ペア割キャンペーンの詳細はこちらから↓
http://www.precious-time.jp/subscribe/index.html

※早割体験キャンペーンと入会キャンペーンは併用可能となっております。
※ペア割キャンペーンと入会キャンペーンは併用できませんのでご了承ください。

■お申込みはお電話で↓
０４７－４２２－５００５

　　
■preciousのダイエット加圧は
＊体組成計測
＊加圧トレーニング
＊有酸素運動プログラム
＊カウンセリング
＊アロマOILボディーケア
＊ショットドリンク
＊シャワー
＊ドリンクバー
のフルセットでご体験頂けます。

■写真で詳しく↓ダイエットコースをご確認頂けます。
⇒http://www.precious-time.jp/introduction/index.html#Plan02

■お申込みはお電話で↓
０４７－４２２－５００５

トレーニングご希望の方はお早めにご連絡ください（*^ヮ^*）/

■お客様の声
⇒http://www.precious-time.jp/voice/index.html

その他、詳細はホームページをご覧下さい。
■プレシャスHP↓
⇒http://www.precious-time.jp/

 

5/19(土)アロマセミナー開催☆

だんだんと暖かくなり、装いも軽やかになってまいりました。
素足になるその前に、ご自宅でフットケアを始めませんか？


 







今回のアロマセミナーはフットケアとして
「フットスクラブ」と「フットクリーム」の両方をお作りいただけます。

ミネラルたっぷりな天然塩と精油の香りのフットスクラブで
新陳代謝をアップ！古い角質のケアにも！
 
フットスクラブでマッサージしたあとは、
ミツロウとホホバオイルのフットクリームで潤いをキープ。

クリームはフット用だけではなく、ご要望に応じ、
リップクリームやボディクリームとしてもお使いいただけます。






開催日：５月１９日(土)　１３：３０～１４：３０

場所／プレシャス店内
正会員様参加費用／５００円
講師／小林美樹先生










※アロマセミナーは定員が決まってますので
ご希望の方はお早めにお申し込み下さい☆

この機会をお見逃し無く(^▽^)ノ


プレシャス
ＴＥＬ：[phone]

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プレシャスホームページ
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カテゴリー目次

携帯からご覧の皆様
下記カテゴリーからご覧いただくと便利です。

■precious
■加圧について
■トレーニング
■自宅でエクササイズ
■食事コントロール
■トレーナーより
■セミナー
■メディア
■プロテインレシピ
■ビューティー
■体験トレーニング枠のご案内
■お店を覗いてみよう
■お客様の声（現在通っている会員さまのお話です）

ミットで楽しく脂肪燃焼♪

プレシャスならではの有酸素メニュー
「空手エクササイズ」&「ミット」

女性のお客様にも大人気！これがやりたくてダイエットコースにするお客様も♪

日頃のストレスをパンチやキックに込めて思い切りやっていると
汗がダクダクに出てきてスッキリしますよね（*^ヮ^*）/










ここで改めて
「空手エクササイズ」&「ミット」の効果についてお話します☆

①心拍数を上げることで体脂肪がよく燃えます。
同時に体の持久力が少しずつ高くなって疲れにくい体に。

②キックで股関節まわりの凝りがほぐれ、筋肉の血流が良くなり、代謝が上がります。
ムクミがとれて下半身のたるみを解消。

③リズム運動がセロトニン神経を活性化します。
セロトニンは心を落ち着かせて安定させるので、ストレス解消に効果的。

このようにいい亊尽くし！
脂肪燃焼効果を高めるためにも、「強く、素早く」行い、息をしっかり上げることが大切ですよ！
mori

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椅子を使ったトレーニング３

今回は、椅子を使ったふくらはぎのトレーニングを紹介したいと思います。
自宅で簡単にできますのでぜひお試しを！！
 
 
◆準備◆
 
・椅子
・平らな床
 
◆方法◆
 
・椅子に浅く腰掛け、足を肩幅に広げる
・膝の真下につま先がくるようにセットする
・ゆっくりとかかとを上げていき、ゆっくりともとの位置に戻す


 




















◆ポイント◆

・つま先と膝が同じ方向を向くように注意する
・呼吸は息を吐きながらかかとを上げ、息を吸いながらかかとを下ろす
・かかとを下ろす時は、床につくギリギリのところまでにする
・ゆっくりした動作で行なう（上げる時：１秒　下げる時：３秒）
・回数は１０回を３セットを目安に行なってみましょう
 
Ken
 
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4月のプレシャス賞

４月のプレシャス賞に輝いたのはＹ・Ｒ様 (*ﾟ∀ﾟ)b

☆.｡.:*･ﾟ授賞おめでとうございます☆.｡.:*･ﾟ

■　■　precious賞とは　■　■
結果だけではなく、直近３ヶ月間の食事、間食、お酒、運動などに関する
頑張りを評価して選び抜かれた方に差し上げる賞です。
preciousトレーナー全員で話し合いの結果、選抜されます！










加圧歴２ヶ月半のＹさま

現在月６回ダイエットコースで通われています。


初回より・・・

体脂肪    －４．０ｋｇ

体脂肪率 －７％

骨格筋量 ＋１．４㎏


結果を出すために苦労したこと、努力したことは？

１．運動
 ・自宅で腹筋を３０回３セット行っています。
 ・食べ過ぎてしまった時は1駅前で降りて歩くようにしています。

２．食事
 ・夜は炭水化物を抜いているのでカレーライスや丼物などの単品が減り、
　ダイエットレシピを参考に作ったおかずを数品食べるようになりました。
 ・食べる順番を気をつけています（野菜→おかず→炭水化物）。
 ・以前はお腹が空いていなくても口寂しくなって
　チョコなどを食べていましたが我慢できるようになりました。
・どうしても甘いものが食べたいときはヘルシーなお菓子を手作りしています。


 加圧を始めてからの変化は？　
 ・お腹が引き締まり、前は力を抜くとポッコリ出てしまっていた下腹がスッキリしました。
 ・肩周りが引き締まり、お肉がつまめなくなりました。
 ・慢性化していた肩こりが無くなりました。

今後も、体重をあと2㎏減らすという目標に向けて頑張りましょう！！


*arima*


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4月・5月の休館日

■休館日■

４/２９(日)・４/３０(月)

５/３(木)・５/４(金)・５/５(土)

休館日をお知らせします

4/29(日祝)昭和の日で休館
4/30(月祝)振替休日で休館
5/1(火)営業します！
5/2(水)営業します！
5/3(木祝)憲法記念日で休館
5/4(金祝)みどりの日で休館
5/5(土祝)こどもの日で休館
5/6(日)営業します！

***************************
※メールでのお問い合わせやパンフレット請求へのご対応、
留守番電話にご伝言を残された方へのお返事は
5/6(日)以降になりますのでご了承下さい。

無料パンフレット請求はこちらから

各種お問い合わせのメールはこちらから

電話・ＦＡＸからも受付いたします。
　留守番電話:[phone]
　FAX:[phone]
（留守番電話ですと折り返しの電話番号が聞き取れない場合があります。
ご返信のご連絡が行かなかった場合はお手数ですが今一度ご請求ください。）

 

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椅子トレーニング２

今回は椅子を使ったお尻のトレーニングを紹介したいと思います。
自宅でも簡単にできますのでぜひお試しを！！
 
◆準備◆
 
・椅子
・平らな床
 
◆方法◆

・足を肩幅に広げ、椅子の前に立つ
・両手で椅子の背もたれを握る
・片脚に体重を乗せバランスをとりながらもう一方の足を後方に持って行く



 








◆ポイント◆
 
・骨盤が正面を向いている事を意識して脚は上げ過ぎないように注意する
・背中を反らないように注意し、膝は真っ直ぐ伸ばしたままで行なう
・呼吸は息を吐きながら足を上げ、吸いながらスタートポジションに戻す
・回数は片脚１０回を３セットを目安に行なってみてください












 Ken
 
【プレシャスホームページ】
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ジェルネイル定額早割キャンペーン

ジェルネイル定額＆早割（早い者勝ち割引）

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お値段が定額なので、ジェルネイルが初めての方でも
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キャンペーン期間：４/２２(日)～５/２２(火)
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サンプルがございますので是非ご覧ください♪）

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5,980円コース（ＨＡＮＤ）
　





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7,980円コース（ＦＯＯＴ）








（通常11,000円以上）
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早割枠＝1日最大３枠限定！

　　
施術枠は早い者勝ちです。
ご予約希望の方はお早めにご連絡ください（*^ヮ^*）/

047-422-5005

【キャンペーンご希望の方】
※ご予約時に必ず
「ネイル定額＆早割キャンペーン希望」
とお申出ください。


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ストッレチセミナー開催

セミナーの内容は、

肩こり・腰痛改善、疲労回復、代謝up、ストレス解消

に役立つセルフストレッチとパートナーストレッチをご紹介しまた。

参加していただいた皆さまありがとうございました




ストレッチで筋肉の柔軟性が高まれば、トレーニング時に動員される筋量が増えます

→運動消費カロリーが増える！！









→痩せやすくなる

ダイエット的にも効果があります




ストレッチセミナーは定期的に開催する予定ですので、
今回参加出来なかった方、一度参加していただいた方も、
何度でも参加いただけます。

繰り返し、参加していただくと効果的で、
内容も覚えやすいと思います。


日程は決まり次第ブログへアップします！
mori

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平塚トレーナー試合結果

4月22日、東金アリーナにて千葉県大会が行われ、平塚トレーナーが出場しました！

この大会は、全日本クラスの選手が多数出場しているレベルの高い大会です。
ちなみに過去、柿沼オーナーも出場しており、第２回、３回大会で優勝しています。

 
平塚トレーナーは一回戦シードで、
二回戦目、相手は183㎝の背の高い選手でした。
 






















本戦は互角に戦い決着がつかず
延長戦に突入しましたが、上段膝蹴りをもらってしまい惜しくも一本負けでした。

 
平塚トレーナーよりコメント
「勝てなくて申し訳ないです。
次回また頑張りますので応援お願いします！」


会場に来てくれた方、応援してくれた方、本当にありがとうございました。

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本日☆柿沼オーナー出演

ケーブルテレビ「JCN船橋習志野」に

柿沼オーナーが出演します。









☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

4月21日(土) 9:15と18:15、
4月22日(日) 11:15と21:15です。

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

ぜひご覧ください。


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キャンペーン期間：3/21(水)～4/20(金)
時間帯：平日13:00～18:00スタート
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３つのコースからお選びください。
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サンプルがございますので是非ご覧ください♪）

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たった加圧4回で体脂肪－２㎏！

会員のTさまは加圧4回目にして大きな変化が！









筋量が増えて脂肪が－2㎏も落ちました！









また、気になっていたおへそ周りは－４．２㎝もダウン！









内臓脂肪も20㎠も減少！
見事に右肩下がりにカーブしています！
見ているだけで嬉しくなりますね♪

気をつけたことは、
日常生活でなるべく動くようにする事と、
夜だけ炭水化物を控えること。

引き続き頑張りましょう♪

*arima *

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