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『加圧』それは…セレブの皆様に贈る*precious*(貴重)な時間。とても価値ある痩身術です。 ゚・*:.。.precious.。.:*・゚はスポーツアスリートからダイエット・リハビリの方もご利用いただけます。また、加圧トレーナーの養成や資格の発行、自宅で使える加圧商品「加圧ミニ」「加圧ベルト」などの販売も行っております。お問い合わせはホームページからお願いします。 【ホームページ 】http://www/precious-time.jp/ 【スタジオ所在地】千葉県船橋市本町6-3-20ベルヴィル2F 【交     通】JR総武線「船橋」駅より徒歩3分 【電 話 番 号】047-422-5005 【お問合せメール】info@precious-time.jp

  プロテイン活用法

日頃からプロテインを愛用されている方へ
いつもの飲み方とはちょっと違った活用法を
ご紹介します。

甘い物がやめられない方も低カロリー
高タンパクなダイエットレシピを手作りしてみませんか♪


☆.。.:*・゚☆
ホットケーキ.。.:*・゚☆.。.:

・ホットケーキミックス:150g


 

・牛乳:100mL

普通の牛乳です。
より低カロリーなパンケーキにしたいという場合は
低脂肪乳や無脂肪乳を使うと良いかも知れません。

 

・卵:1

S卵だとちょっと小さいので
L卵がいいと思います。

 

プロテイン35g


プロテインは、どのメーカーの物でも特に問題ないので
 パッケージに記載の分量を参考にして下さい。

ココア、バニラ、ストロベリーが風味よく作る事が出来ます。

☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・

10e3c22c.jpeg作り方は普通の
ホットケーキ
同じなので
よかったら試して下さい♪
テフロン加工のフライパンを
使うと油がいらないので
低カロリーなホットケーキが
作れますよ(*゜∀゜)b


バターやマーガリンはつかわずに
ハチミツ
メープルシロップを少量かけて
召し上がってください(-^▽^)ノ
かけ過ぎはカロリーの過剰摂取に繋がりますので
注意してください♪

kawasaki

PR
プロテイン研究員「C子」様より研究発表の投稿がありましたので
記事になおしてここにUPいたします。

☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・




これからの季節にピッタリなプロテイン+スムージーです。 


④ プロテイン DE バナナスムージー           



プロテインバナナ味凍らせたバナナ
飲むヨーグルト氷3個くらいを入れて
ジューサorミルサーでガーっとミックスするだけ♪


 ミキサーでガーx2!

 ♥♡wa"(((。→∀←。)))゙o!♡♥

 


※お好きなフルーツでいろいろと作ってみて下さい!
冷凍ブルーベリー冷凍ラズベリーも美味しいです。

 

☆注意☆
出きるだけすぐ飲んでしまうことです。
溶けてしまうと美味しくなくなってしまいます。

溶けるとビミョー( ̄Д ̄; 




いいですね~、スムージー。
その発想が新しい♪
さて、次の研究発表はなんでしょう…↓
☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・





小腹が空いたときは、粉のカップスープにプロテインもオススメです。


⑤ プロテイン DE カップスープ              


市販のカップスーププロテインを溶くだけ♪


 少しずつ溶かしてx2!

 ♥♡wa"(((。→∀←。)))゙o!♡♥
  

※プロテインは1度に入れずに
2~3回に分けてかき混ぜながら入れるとダマになりません。
多少は白いタンパク質が浮きます・・・・・


味が濃い物の方がプロテインの臭いや味が気にならないです。
ポタージュ坦々春雨トマト味などはクリーミー感がUPしてなかなかです。 
b(^o^)d

 

☆注意☆
プロテインは80゚C以上のお湯を入れると
凝固してしまいます!!
少しぬるめのお湯を使いましょう。
また、作ったらなるべく早めに飲んでしまいましょう♪



☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・

C子様、発表ありがとうございました。

皆様からの研究発表もお待ちしております。
゚+.((人д<o)(o>д人))゚+. 

またおいしいプロテインの作り方の投稿がありましたら
ひとつの記事にしてブログで発表させていただきます。
m(_ _”m)ペコリ
ご好評いただいております「゚♡♥プロテインレシピ♥♡゚」のコーナー。

ちょっと早いですが、調子に乗って第二弾!!


いや…ちょっと違うかな、
今日は「やってはいけない失敗作」をご紹介します。

「バッカだな~」と笑ってやって下さい。

****************************************************************

皆さんに快適なプロテイン生活をご提供出来たら…
と、研究をし続けている゚・*:.。.precious.。.:*・゚のスタッフ。

しかし、時折大失敗の作品もできあがってしまう事があります。

その代表作を、恥ずかしながらご紹介…(T。T)
それはそれは恐ろしいものに変化いたしました((= ̄□ ̄=;))


 プロテインココア VS ホットコーヒー 

コーヒーカップにプロテインココアとインスタントコーヒーを投入。
そこにヤカンの熱湯を入れてかき混ぜたら…

なにやらあやしいかき混ざり方




だんだんと個体になって来るではないですかυ

               Σ( ̄□ ̄;)…




スプーンを止めたら浮いて来た物は、
細かい挽肉状態の塊でした。



恐る恐るスプーンですくって口に入れてみると
それはまさしく脂なしの挽肉…υ

               ペッ( >з<).・:゚。:"





そう、
とうふささみハンバーグかなにかを粉々にしたような…

               (; ̄д ̄)



あのおいしいココアの風味も、

あの幸せな甘みも、

全っっったく消え失せた

挽肉ハンバーグの粉砕入りコーヒー。




折角おいしく変身していたものを元の状態に戻してしまったんですね…


ガクーiI|||li orz il|||Iiーッ







そういえば、

タンパク質って熱で凝固するんだった…




すっかり忘れていた…
               (´ヘ`;)





  よい子のみなさんは決して真似をしないように。   

しないか。エヘ(〃'∇'〃)ゝ
ダイエットにも、筋力UPにも欠かせないプロテインですが、
「毎回毎回牛乳で飲むのでは飽きてしまう…υ」
という方、
いろいろな摂取の仕方を試してみていますか?

牛乳低脂肪乳豆乳などでシェイクするのは
皆様もご存じかと思いますが…





ここでは

プロテインのおいしい摂取の仕方

を紹介したいと思います。



皆さんも

「ご自身でお試しになったおいしい摂取の仕方」

がありましたら、コメント欄からご記入下さい。

     記事右下のcommentをクリック♪ (  ._ .)φ




① ストロベリープロテイン VS                 
                 飲むブルーベリーヨーグルト  


ヨーグルトでシェイクしてみた事はありますか?
かなりおいしいですのでご紹介します。
☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・


 
ホエイプロテインのストロベリースプーン1杯をシェーカーに入れて
飲むヨーグルトブルーベリーをそそぎ
をひとつ入れて、ふたしめて…


 シェイクx2!

 ♥♡wa"(((。→∀←。)))゙o!♡♥


ほ~ら、こんなにおいしい飲み方できちゃった♪
アワアワが気になる方はストローで下からお召し上がりください。







② プロテイン VS プレーンヨーグルト            


プロテインを普通の半固形なプレーンヨーグルトに入れてみた事はありますか?
これがけっこうイケるんです♪

゚・*:.。.precious.。.:*・゚ではおやつの時間にプロテインをオススメしているのですが、
「会社などでおやつ時間にシェーカーをガボガボと振りまくるのは恥ずかしい…( ´Д⊂ヽ
というご意見をいただき、考えてみました。

プロテインの粉だけ持っていればOKのこの作戦!
ご紹介します。
☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・


近くのコンビニでお好きなヨーグルトをGET!
お好みのプロテインをサラサラいれてかきまぜて♪


 ぐるぐるx2!

 ♥♡wa"(((。→∀←。)))゙o!♡♥



誰にも気づかれないプロテインの摂取方法発見~♪
人目の多いところでも気にせずタンパク質が補充できました。







③ プロテイン VS プレーンヨーグルト+フルーツ     

さらにバージョンアップしたのがこちら♪
デザートにも出来ちゃうなんて!
(๑→ܫ←) ♦*゚¨゚・*:..。♦♫ 
ぜひ皆さんも試してみて!
☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・


上の方法で作ったプロテインを…
フルーツにかけちゃうだけ!!


 スウィーツx2!

 ♥♡wa"(((。→∀←。)))゙o!♡♥





こんなにおいしくていいのでしょうか?
(^ж^)ウププ




*:..。o○☆*゚¨゚゚・*:..。o○☆*゚¨゚゚・*:..。o○☆*゚¨゚・*:..。o○☆*゚¨゚゚・*:..。o○☆*゚¨゚゚


まだまだおいしく作る方法はたくさんあります♪
これからも続々と紹介して行きたいと思っています。

コメント欄から、皆様のご意見をお待ちしていま~す。



        記事右下のcommentをクリック♪ (  ._ .)φ



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*用語解説*
*成長ホルモン*
脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。

*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。

*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。

*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。

*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。

*プロフィール*
『加圧』それは… セレブの皆様に贈る *precious*(貴重)な時間。 とても価値ある痩身術です。
HN:
*precious*
性別:
女性
職業:
加圧インストラクター
スポーツ:
現役アスリート
自己紹介:
アスリートとして『加圧』を活用。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
私達゚・*:.。.precious.。.:*・゚のスタッフは特許第2670421号の開発者佐藤義昭氏より正式にライセンスを受けた『加圧マスターインストラクター』であり、現役のアスリートです。
*staff only*









ご訪問ありがとうございました。
医学的根拠に基づいた加圧トレーニングのメカニズムのお話しなど、お伝えしたい事はたくさんあるのですが、実際に体験していただく事が一番ご理解いただけると思います。
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