8月プレシャス賞☆

８月のプレシャス賞に輝いたのは　K・Aさま♥♡(｡￫∀￩｡)♡♥

☆.｡.:*･ﾟおめでとうございます☆.｡.:*･ﾟ








■　■　precious賞とは　■　■
結果だけではなく、直近３ヶ月間の食事、間食、お酒、運動などに関する頑張りを評価して
選び抜かれた方に差し上げる賞です。
preciousトレーナー全員で話し合いの結果、選抜されます！


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加圧歴２年３ヶ月、皆勤賞のK様。

３ヶ月でなんと！！

体重　　－３．８㎏！！
体脂肪　－４．７kg！！
体脂肪率－５．２％！
ウエスト　６．５㎝ダウン！

体脂肪は初回から比べると

ナント－１２．９kg！！！！



結果を出すために努力したことは！？
１.運動
・以前はトレーニング強度を弱め希望でしたが、今は普通希望でトレーニングしています。

・週４,５回、仕事が終わって帰宅してから３０分位ウォーキングしています。
２.食事
・外食だと、どうしても脂質やカロリーが高くなってしまうので自炊しています。
・食事は野菜中心をこころがけています。
・肉を食べられないので、アクトファイブプロテインを毎日飲むようにし、
　空腹時にはアミノタブを飲んでいます。

・糖分を摂らないようにし、お菓子は食べません！！


今後の目標は？
筋量をキープしたまま適正体重へ。

あと５ｋｇ落としたいです。
　　　　　　　
（詳しい内容はprecious店内に掲示してありますのでご覧下さい）

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遠くへ引越しされても元気に通ってこられるKさま。

この２年３ヶ月でかなり体力がつき、貧血も改善し、
筋量はキープしたまま脂肪だけで約１３ｋｇのDownは本当に素晴らしいです☆
今後も更なる目標に向かって一緒に頑張っていきましょうv(-^□^-)