[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
私たちの生活の中で身近にある飲み物のコーヒー。
仕事中や食後に飲んでいる方も多いのではないでしょうか？
私もコーヒーが大好きで朝の眠気覚ましにはかかせません。
この普段何気なく飲んでいるコーヒーが、
実はダイエットに良いというのはご存知でしたか？
コーヒーに含まれるカフェインが中枢神経を刺激し、
様々な効果をもたらします。
カフェインの効果
■脂肪燃焼…アドレナリンが分泌され脂肪が燃焼されます。
脂肪燃焼の効果は３時間程度といわれています。
■基礎代謝up…交感神経を刺激し熱生産を高めるため
代謝がupします
■骨格筋を刺激…筋肉の力が高まり、より運動する事になるため
運動能力の向上や疲労回復の効果があります。
■利尿作用…腎臓の血管を拡張する働きがあり
尿の生成が早まります。
■覚醒効果…脳や脊髄が興奮する事によって、
五感や精神機能を高め、運動機能も高まります。
これによって眠気や倦怠感などに
効くとされています。
■消化促進…胃液の分泌を活発にし消化を助けます。
カフェインはコーヒーの他にも紅茶や緑茶、
チョコやココアなどにも含まれます。
目的に合わせて上手にカフェインを取りましょう！
ダイエットをしたい方は
運動前や入浴前にとるのがおすすめですよ(^o^)
もちろん加圧トレーニングの前にもオススメです！
眠気やダルさが取れて集中してトレーニング出来ますよ☆
※カフェインは刺激物のため空腹時に飲むと胃を荒らしてしまいます。
また、カフェインを過剰に取り過ぎると鉄分の吸収を悪くしたり、
不眠状態やめまい、体の震え、虚脱感、不整脈などを引き起こします。
カフェインの取り過ぎには充分にご注意下さい！
【precious CM2】
【JCNハッピル】
【ビジネススタイル】
【トレーニング風景】
楽しそうにトレーニングするお客様の様子をご覧頂けます。
ﾟ*:.★メールフォーム★.:*ﾟ
[送信]ボタンを押して下さい。
又は下記アドレスに必要事項をご記入の上、メールを送信してください。
プレシャス直メールアドレス
info@precious-time.jp
動画でご案内いたします。
【トレーニングルーム～マニピュルーム】
【ビューティールーム】
→お客様の声
→コース紹介
→スタッフ紹介
preciousのYouTube動画
自宅で使える加圧器具
お問い合わせ
■体験申込み■
☆.｡.:*Nail precious Ayu Blog
| 10 | 2024/11 | 12 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
■体験申込みは↓こちら↓から
メールフォームを開く
■電話ですぐに申し込む
047-422-5005 precious
(^▽^)ノ
お申込みをお待ちしております。
☆.。:*・ﾟ☆.。:*・ﾟ☆.。:*・ﾟ☆.。:*・ﾟ☆
月～土 10:00～22:00
日 10:00～18:00
木曜・祝日が定休日です。
☆.。:*・ﾟ☆.。:*・ﾟ☆.。:*・ﾟ☆.。:*・ﾟ☆
■ もっと詳しいホームページ
 |  |  |
 | ||
 |
 | ||
 |  |  |
お問い合わせ電話番号 047-422-5005