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上村トレーナーといえば、
いつも明るく、よく通る声が印象的です。
みんなの印象は?
小野辺「気さくな感じ」
菅原「いつも元気で責任感がある。ちなみに自分と同い年です」
幼稚園からサッカーチームに入り、小、中、高と
プロを目指して練習に打ち込んでいました。
県代表に選抜され、大学から推薦がくるほどの
実力者だったそうです(☉ε ⊙ノ)ノ
ところが…
ヒザの故障が原因でプロの道を絶たれてしまいました。残念…。
膝のケガを機にトレーナーの道を目指し始め、
トレーナーの勉強をするために
なんと19歳から一人でアメリカに渡りました。
帰国後、
日本体育教会公認スポーツリーダー、
日本体育教会公認ジュニアスポーツリーダー指導員、
日本サッカー教会公認C級コーチ、
メンタル心理カウンセラーの資格を取得。
今は2010年東京マラソン出場する事が目標とのこと。
週に2回、サッカーを週に1回行っています。
食事も1日5回に分けるなど、とても気を使っています。
みなさま、お気づきでしょうか。
上村トレーナーは4ヶ月で5㎏も脂肪を落としているのです!
今もリバウンドせずにキープしております。
お客さんにアドバイスするだけではなく
自らダイエットを実践するとは素晴らしい!
「とにかく楽しく効果的にトレーニングする事。
笑うことで筋肉をリラックスさせ、より効果的にトレーニングができるんです(^o^)」
上村トレーナーのトレーニングで
たくさん笑って楽しんでくださいね(-^□^-)
以上、上村トレーナーでした!
次回は…平塚トレーナーをご紹介します☆
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
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