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今回は佐藤仁美（さとうひとみ）トレーナーをご紹介します！
この大きなお目目。何かに似てませんか？
有馬「TVCMのブルーベリーアイ！」
小野辺「クロネコヤマトのねこちゃん！」
こんなに目が大きいとゴミが
しょっちゅう入って大変そうですね…でも羨ましい！(笑)
仁美トレーナーは、いつもニコニコしていて、
意外と芯が強い頑張り屋さんです(^o^)
そういえば、怒った顔を見たことがないかも。
トレーナーの中でも一番話しかけやすいと思います(^o^)
そして元美容師なので手先が器用です！
他のトレーナーはどう思ってるのでしょう？
菅原「無邪気な笑顔に癒されます」
小野辺「意外と私より言うことがキツイ。」
平塚「おもしろくてたまに厳しいトレーナー」
小野辺トレーナーより言うことがキツイんですね(￣Д￣；
ちょっと意外です…
運動は小、中、高とバスケットボールをしていました。
高校では県大会で３位になってます。
練習はとてもハードだったとか。
最近は自転車にハマってるそうです。（ママチャリですけど(笑)
坂道もギア無しなので筋トレ＆有酸素になりますよ(^o^)
仁美トレーナーはスタイルを維持するために
週２回は加圧トレーニングをしています！
加圧の後は筧トレーナーと
ミットで有酸素運動！
２人ともかなり気合いが入っています！
この姿を見た柿沼オーナーが
「悩みがあったら相談してください」
と声をかけたらしいですよ(笑)
そして終わった後はすぐにプロテインを飲みます！
最近お気に入りの味は
ホエイプロテインバニラ味＋豆乳紅茶です！
かなり美味しいです！是非お試し下さい☆
最後にトレーニングで心がけていることは？
「お客様のご希望に添ったメニューで
満足していただけるように心がけてます！」
仁美トレーナーは元美容師で、
お客さんの希望通りにカットをするのが仕事だったので
特にその気持ちが強いようです。
以上、仁美トレーナーでした！
次回は廣瀬トレーナーをご紹介します☆
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
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