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みなさん、体調崩されていませんか？
先週はプレシャスのお客様の中にも体調を崩されてる方が結構いらっしゃいました（´ヘ｀；）
年末年始に体調を崩して、寝込んでいたというお客様もいらっしゃって気の毒でした(>_<)
風邪で体調を崩して食事が満足に摂れなかったり、寝込んでしまった方に共通しているのが、「筋量が落ちている」と言うことです。
プレシャスのお客様はトレーナーから常日頃言われていると思いますが
筋量の低下＝代謝の低下
です。
そして代謝が下がると太りやすく、痩せづらい体になってしまいます（￣Д￣；
加圧トレーニング発明者の佐藤義昭先生によると、(極端な例ですが)人は完全に寝たきりの状態だと、１日０.６％ずつ筋肉が落ちてしまうのだそうです（￣ヘ￣；）
つまり、体を動かしていないと、日々代謝も落ちていってしまうということです。
恐ろしいですよね(((゜Д゜)))
しか～し！
プレシャスでトレーニングされているお客様はご安心ください（＊゜∀゜）ｂ
筋肉には「マッスルメモリー」といって、以前の状態を記憶している機能があるのです！
例えば、１年かけて１㎏の筋肉が付いたとしましょう。
風邪で寝込んでしまい、その１㎏の筋肉が落ちてしまったとします。
この１㎏の筋肉を取り戻すのに再び１年かかってしまうのかというと、答は「ＮＯ！」です。
筋肉が以前の状態を覚えているので、適切なトレーニングと適切な栄養を摂っていれば、以前より短い期間で筋肉を取り戻す事ができます♪
そして
加圧トレーニングは、通常のトレーニングよりも筋肉の発達を促す成長ホルモンの分泌量が多い為、さらに短期間で筋肉を取り戻す事ができるのですP（≧∀≦）q
加圧に出会えてよかった～(^▽^)ノ
sugawara
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
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