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今回は赤いTシャツが目印しの廣瀬友紀（ひろせゆき）トレーナーです！
廣瀬トレーナーは優しい声と笑顔が印象的で、
保健や音楽の先生を思い出します。
優しい号令や説明を聞いていると心地良く、
トレーニングも頑張れそうですよね！
そしてリスに似てます（笑）
みんなの印象はどうでしょう？
夏香「穏やかでいつも落ち着いているかんじ」
小野辺「意外と芯が強い」
菅原「清楚で姿勢がキレイ」
菅原トレーナーも姿勢がキレイです。
見習わなくてはヾ（；´▽｀Ａ｀｀
運動は９年間新体操をやっていました。
国体やインターハイに出場した経験があります！
今は趣味でホットヨガをやっていて体がとても柔らかいです。
小野辺トレーナーとどちらが柔らかいのでしょうか？
機会があればぜひ勝負を！
もう一つの趣味は海外旅行です！
今まで行った国はアメリカやイタリアなど。
シンガポールで1年間、コールセンターで働いていた事もあります。
英語ペラペラなんてかっこよすぎます
好きな食べ物は野菜。
旬の野菜を食べるようにしているそうです。
週に2回、加圧トレーニングをしている廣瀬トレーナーは、
お客さんが頑張ってトレーニングを終えると一緒に感動してしまうそうです。
その気持ち、ものすごく分かります！
トレーニングの辛さを知っているので、お客さんが頑張って乗り切ると
一緒に乗り切った感じがして感動します。
トレーニングでは、楽しく効かせるトレーニングをしていきたいとの事です！
これからもよろしくお願いいたしますm(_ _”m)ﾍﾟｺﾘ
以上、廣瀬トレーナーでした！
次回は高橋トレーナーをご紹介します☆
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
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