[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
人間にとって食事を食べる事はものすごく大切です。
しかし、その食事で栄養が偏ったり、
カロリーをオーバーしてしまったりすると
脂肪増加の大きな原因となってしまいます。
食べる時間帯も大きく関係してきます。
といっても、どういった食事の方法が
良いのか悪いのか分からないですよね。
そこで今回は、「太る食べ方はどれでしょう」
というクイズを出させて頂きます。
皆さんは何問正解出来るでしょうか??（＾▽＾）ノ
☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・
1.朝からガッツリ、とんかつやカレーを食べる。
2.健康を考えて白身魚でなく青魚を食べる。
3.ゼロカロリーの飲料はいくら飲んでも大丈夫。
4.忙しい時は夕食を抜く。
5.納豆、豆腐は低カロリーだから毎食摂る。
この中で太る食べ方は何個あったか分かりましたか??
正解は・・・・・・・・
3個でした。
そして、太る食べ方だったのは、2.4.5番でした。
一つずつ解説していくと
1.朝食ならばその後の食事でカロリーは調節でき、
朝食は一日の活力の源にもなる。
2.DHAなどの健康を支える物質は青魚には豊富だが、
カロリーは白身よりグッと高い。
3.しかし、実際には200グラム中0.5以下の糖質なら糖質ゼロ表示は可能。
取り過ぎには注意が必要。
4.空腹の時間が長いと、
カラダは積極的に脂肪を溜め込むようになる。
三食摂るようにしたい。
5.高タンパクで健康的なイメージがあるが、カロリーゼロではない。
毎食でなく1日1回にする。
といった感じです。
☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・
なかなか知られていない事ばかりでしたが、
是非このクイズを参考にして下さいね。
Moro
【precious CM2】
【JCNハッピル】
【ビジネススタイル】
【トレーニング風景】
楽しそうにトレーニングするお客様の様子をご覧頂けます。
ﾟ*:.★メールフォーム★.:*ﾟ
[送信]ボタンを押して下さい。
又は下記アドレスに必要事項をご記入の上、メールを送信してください。
プレシャス直メールアドレス
info@precious-time.jp
動画でご案内いたします。
【トレーニングルーム～マニピュルーム】
【ビューティールーム】
→お客様の声
→コース紹介
→スタッフ紹介
preciousのYouTube動画
自宅で使える加圧器具
お問い合わせ
■体験申込み■
☆.｡.:*Nail precious Ayu Blog
| 10 | 2024/11 | 12 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
■体験申込みは↓こちら↓から
メールフォームを開く
■電話ですぐに申し込む
047-422-5005 precious
(^▽^)ノ
お申込みをお待ちしております。
☆.。:*・ﾟ☆.。:*・ﾟ☆.。:*・ﾟ☆.。:*・ﾟ☆
月～土 10:00～22:00
日 10:00～18:00
木曜・祝日が定休日です。
☆.。:*・ﾟ☆.。:*・ﾟ☆.。:*・ﾟ☆.。:*・ﾟ☆
■ もっと詳しいホームページ
 |  |  |
 | ||
 |
 | ||
 |  |  |
お問い合わせ電話番号 047-422-5005