☆１０月のプレシャス賞☆

１０月のプレシャス賞に輝いたのはS・M様 (*ﾟ∀ﾟ)b

☆.｡.:*･ﾟ授賞おめでとうございます☆.｡.:*･ﾟ


■　■　precious賞とは　■　■
結果だけではなく、直近３ヶ月間の食事、間食、お酒、運動などに関する
頑張りを評価して選び抜かれた方に差し上げる賞です。
preciousトレーナー全員で話し合いの結果、選抜されます！







加圧歴８ヶ月のSさま

現在月４回ダイエットコースで通われています。


S様の数値を初回から比べてみると・・・

体重    　－６．６ｋｇ

体脂肪    －４．４ｋｇ

内臓脂肪　－１２．２c㎡

ウエストサイズ　－７．９c㎡

腕の太さ　－１．８㎝


素晴らしいですよねＰ（≧∀≦）ｑ




結果を出すために苦労したこと、努力したことは？

１．運動
  ・プレシャスでの加圧トレーニング以外はほとんど家では運動していませんが、
　　バスでの通勤区間の１部を歩くようにしました。
　
　・姿勢を「ピンッ」とするように意識しています。（正しい姿勢を意識している。）

２．食事
   ・以前は食べたい物（ご飯）から食べていましたが、今はご飯などの炭水化物系は食事の最後に
　　食べるように意識しています。
　
　　・野菜を沢山食べるようにしました。

　　・毎朝しっかり朝食を摂るようになりました。

　　・アクトファイブのプロテインは毎日飲んでいます。

　　・お酒の量を減らし、おつまみも低カロリーなものを選ぶようにしています。

 加圧を始めてからの変化は？　
・ウエストが引き締まったな～っていう実感があります。

・以前着られなかった洋服が入るようになりました。

・周りの人からも「痩せたね」って言われるようになりました。

・生理不順が改善しました。

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この調子で年末年始の「体重が増えやすい時期」を乗り越えていきましょう♪♪







☆ＳＵＧＡ☆


プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/