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昨日の有馬トレーナーのブログから勝手にバトンを引き継ぎ、
私の加圧効果紹介しまーす（*^ヮ^*）/
(コメント欄に書き切れない為あしからず。笑)
まず、加圧を初めてから一番の変化は生理不順が治ったこと！
生理になってからというもの周期が2ヶ月～3ヶ月に一回。
半年来なかったこともあります。
それが、毎月来るようになりました。
加圧によって女性ホルモンが整ったんですね。
それにしても、十数年の不定期な生理周期がいとも簡単に治ってしまったことがすごい！
いまでは生理のサイクルがつかめて体調を管理しやすくなりました。
食欲が旺盛になったり、気分が落ち込みやすいのは生理前だからだなーという具合に。
次に、長年の猫背が治ったこと。
小さい頃から母親に猫背を注意され続けていましたが意識だけではなかなか治らず、そのまま大人になってしまいました。
加圧に出会い、体幹(主に腹筋・背中)を鍛えたことによって改善されました。
姿勢はその人の第一印象を左右するので大切ですよね。
あと、これも長年の悩みだったのですが、
雨の日の関節の痛みがなくなったこと。
昔から時々手首や膝の関節が痛だるくなり、寝られないこともあったのですが、当時は病院でも成長期と片付けられ…
それが成長期を過ぎても一向に治らず渋々付き合ってきたのですが。
加圧を始めてふと気付くとそれがなくなってました！
こうして書いていくと、長年の悩みが加圧によって全て改善されていたことに自分自身ビックリですね。
その他にも
・体力がついて疲れにくい体になった
・足のムクミが解消された・体が引き締まった
など。
思わぬ産物が。
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
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