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プレシャス会員様限定セミナー
第２回目 アロマセラピー
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１２／１０（金）に無事に終了しました。
今回のテーマは「アロマオイルマッサージ」
まず、アロマオイルマッサージの効能等のお話しから。
アロマオイルマッサージは精油の芳香成分を体内に吸収させる方法です。
皮膚から吸収された芳香成分は皮下の毛細血管に入り血液の流れに乗り全身に
運ばれますので、精油の持つ効果が全身に表れてきます。
アロママッサージの良いところは、
嗅覚と触覚の両面から筋肉の緊張を解きほぐしてくれますので、
深いリラックスを得ることができます。
精油のお話しもあり、まずは精油の選び方から。
植物から抽出した天然１００％の精油を選ぶことがポイントです。
極端に安く売られているものには香料を入れただけのものもあるので要注意です。
天然のものでないとせっかくのアロマ効果も得られませんからね。
精油の取扱い方、保管の方法等一通り説明を聞いてから、いよいよ実践です。
今回は、症状別に精油をブレンドしました。
リラックス、筋肉ほぐし、セルライト、花粉対策、老化肌等色々なパターンがあり
どの効能にするかで精油の組み合わせが変わってきます。
香りの相性表も考慮しながら、精油選び。
みなさん真剣です。
ベースオイルに選んだ精油を垂らしてブレンドして出来上がり！
各々出来上がったオイルを嗅ぎ合って批評し合いました。
組み合わせによってやさしいほのかな香り、フレッシュな香りと変わってくるのがおもしろいですね。
天然のもので安心して使用できるのが、嬉しいとみなさん喜ばれていました。
乾燥するこの時期、リラックスしながら保湿できるのも嬉しいですよね。
次回は１月の開催を予定していますので、詳細が決まり次第お知らせします。
お楽しみに！
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
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