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同じようにトレーニングしていても、筋肉の付きやすい人と付き辛い人っていますよね。
みなさんはどうですか？
筋肉の付き易さについて、「トレーニングマガジン」という雑誌におもしろい記事が載っていたので、紹介させていただきます(^▽^)ノ
トレーニングマガジンによると・・・
『人差し指が短い人ほど、筋肉が付きやすい傾向にある』
という論文が多数出されているのだとか。
どの指と比べて人差し指の長さを判断するかというと、「薬指」です。
ここでは、学術的な根拠は省かせていただきますが、実際にスタッフの指を調べてみました(*ﾟ∀ﾟ)b
まずは私、菅原の手です。
薬指と人差し指の長さに注目して見てください。
お～、人差し指の方が短い！
確かに筋肉は付きやすい方かもしれません。
筋肉が落ちるのも人一倍早い気がしますが・・・
続いて小野辺トレーナー
そして夏香トレーナー
２人とも、ほとんど人差し指と薬指の長さが変わらないですね。
他にも何人か女性の指を見せてもらいましたが、やはり、人差し指と薬指の長さがほとんど変わらない人が多かったです。
小野辺トレーナーに聞いたところ、やはり筋肉は付きづらいと感じているようです。
続いてトップアスリートの有馬トレーナー！
なんだか指を見る前から期待しちゃいますよね（笑）
こちらです！
す、すごい（≧∀≦）
今回私が調査した中で、１番の人差し指の短さです！！
恐れ入りましたm(_ _)m
ちなみに人差し指の短さには、筋肉のつきやすさにも関係する「男性ホルモン」が関係しているそうです。
人差し指が長くて、「筋肉が付き辛いのかなぁ」と落ち込んでいる方もご安心ください！
筋量のＵＰには、男性ホルモンだけでなく、その他諸々の要因が関係してきますので、もちろん、指の長さだけで筋肉の付き易さが決まる訳ではありませんｖ(-^□^-)
実際、フィットネススコア１００のスーパーボディー諸正トレーナーも人差し指と薬指の長さはほとんど一緒でしたから♪
sugawara
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
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