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ダイエット や健康 、美容 にはタンパク質 が不可欠です！
タンパク質は筋肉 をつくる材料になったり、
脂肪 を燃やすホルモン「グルカゴン 」が分泌されます。
その他に、筋肉 、皮膚 、毛 、心臓 、胃腸 などの臓器、
体のバランス を保つホルモン や抵抗力 をつける免疫体 なども
タンパク質 で構成されているのです。
タンパク質が不足すると…
下痢 、むくみ 、食欲不振 、疲労 、貧血 、精神障害 、
抜け毛 、皮膚障害 、生理が止まる などと言われています。
1日の目安
魚介類１切れ＋肉類８０㌘くらい＋卵１個＋
豆腐２/１丁（または納豆小１個）＋牛乳２００㏄
毎日の食事で1日の目安をバランス良く取るのは難しいですよね…
そこで プロテインの出番です！
プロテインには、必須アミノ酸以外にビタミンやカルシウムも含まれています。
アクトファイブは水でシェイクして美味しく飲めますが、
ホエイプロテインは牛乳や豆乳、飲むヨーグルト、
フルーツジュースなどで割るバリエーションも楽しめます。
シェイカーに粉だけ入れて持ち歩けば、出先でも飲むこともできますよ。
今ではアスリートのみならず、芸能人やモデルの方もプロテインやサプリメントを使って賢い体作りをしています。
ダイエットにもしっかりタンパク質を摂りましょう！
プレシャスのトレーナーもみんな飲んでいるので、
飲み方や種類など、気軽に質問してください(*ﾟ∀ﾟ)b
mori
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
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