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『加圧』それは…セレブの皆様に贈る*precious*(貴重)な時間。とても価値ある痩身術です。 ゚・*:.。.precious.。.:*・゚はスポーツアスリートからダイエット・リハビリの方もご利用いただけます。また、加圧トレーナーの養成や資格の発行、自宅で使える加圧商品「加圧ミニ」「加圧ベルト」などの販売も行っております。お問い合わせはホームページからお願いします。 【ホームページ 】http://www/precious-time.jp/ 【スタジオ所在地】千葉県船橋市本町6-3-20ベルヴィル2F 【交     通】JR総武線「船橋」駅より徒歩3分 【電 話 番 号】047-422-5005 【お問合せメール】info@precious-time.jp
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せっかくダイエットに成功したのに、
あっという間にリバウンドをしたという経験のある人。
結構多いようですね( ̄ヘ ̄;)ウーン

リバウンドの目的は体の危機管理です。
人間の歴史は飢餓との闘いでもあったため、
人間の体は“やせる”ことにとても敏感です。

 やせること=生命の危機

であったため、
体重が減り始めると危機を察して元の体型に戻そうとする
のです!!

食事を極端に減らすと、一時的に体重を落とすことはできますが、
これは体脂肪量ではなく筋肉や骨が減った結果です。
少ない摂取カロリーでも生きていける省エネモードの体になる
だけでなく、
“体脂肪を増やしなさい”という命令を出しやすくなる
のです(((゜Д゜)))ガタガタ
この状態で食事をダイエット前と同じに戻してしまうと
スポンジが水を吸い込むように、体は脂肪をため込んでしまいます。

この体の危機管理システムを作動させないようにするためには、
ゆっくり痩せることが一番大切です(*^ヮ^*)/
少しずつであれば、体は危機と感じないのです。

痩せるスピードの目安として、
1ヶ月に落としていい体重はダイエット開始前の体重の5%まで
と言われています。
たとえば、
体重60kgの人であれば
 60×0.05=3
1ヶ月に3kgまでです。
このペースを上回るとリバウンドしやすくなってしまうのでご注意を。

ただ、毎回InBodyで計っている皆様はよくおわかりかと思うのですが、
1ヶ月で体重の5%もの体脂肪量を減らすのはかなり大変
ですよね。

早く結果を出したいという気持ちはとてもよくわかるのですが、
これから先のことを長い目で見て、
ゆっくりとカラダのラインを整えていきましょう!!!

加圧トレーニングをしっかりし、
その後に有酸素を行うのが
理想のカラダへの近道です
(*゜∀゜)b

+++Kakehi+++

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無題
「痩せてやる これ食べてから 痩せてやる」

という川柳を以前見たことがあります。考えることはみんな同じだなぁ、食べてもその後我慢すればいいや~。と思っていました。でも、毎日が「これ食べてから…」なので、一向に我慢する日がこない!リバウンドさえこないじゃないですか!

我慢してやせたとしても、太りやすい体になるし、やっぱりダメかぁ。あせらず王道を行くのが一番の近道なのですね。わかっているんですけどねぇ。
ueno 2009/04/16(Thu)22:59:43 編集
コメントありがとうございます(*≧∩≦*)
気持ちはみな同じですよねぇ。
ほんとに焦らないのが一番の近道だと知りつつ、
早く痩せたいですものね!!!

脇目もふらずに加圧にはげみましょ(*゜∀゜)b
Kakehiトレ URL 2009/04/17(Fri)16:57:57 編集
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*用語解説*
*成長ホルモン*
脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。

*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。

*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。

*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。

*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。

*プロフィール*
『加圧』それは… セレブの皆様に贈る *precious*(貴重)な時間。 とても価値ある痩身術です。
HN:
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性別:
女性
職業:
加圧インストラクター
スポーツ:
現役アスリート
自己紹介:
アスリートとして『加圧』を活用。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
私達゚・*:.。.precious.。.:*・゚のスタッフは特許第2670421号の開発者佐藤義昭氏より正式にライセンスを受けた『加圧マスターインストラクター』であり、現役のアスリートです。
*staff only*









ご訪問ありがとうございました。
医学的根拠に基づいた加圧トレーニングのメカニズムのお話しなど、お伝えしたい事はたくさんあるのですが、実際に体験していただく事が一番ご理解いただけると思います。
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