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諸正真伍（もろまさしんご）トレーナーです！
なんといっても彼は
インボディースコア１００の男！
この体が出来るまでのプロセスをご紹介します。
まず、３歳から１２年間、器械体操をしていました。
他には走り幅跳びを３年間。
この頃はまだ体が細くガリガリだったとか。
今の彼からは想像できません(￣ヘ￣;)
高校卒業後、器械体操を活かして
某テーマパークでスタントマンをしていた時に、
先輩から体を大きくするように言われ
ウエイトトレーニングを本格的にやり始めたとのこと。
この頃から徐々に体が大きくなっていきました。
そして小さい頃から憧れていた
アメフトを始めるためにスタントを辞め、
今はアメフトチームに所属しハードなトレーニングをしています。
プレシャスに来た当初は９８点でしたが、
加圧トレーニングと食事を５回に分ける事でさらに筋量がアップ！
そしてついに念願の
インボディースコア１００点を叩き出したのです！
食事では、主にお肉などのタンパク質と、
いろいろな種類の野菜をレンジで温めたものを中心に摂っています。
レンジで温めると、茹でた時よりも
ビタミンなどの栄養が逃げなくて良いですよ！
手間もかからないのでお勧めです☆
トレーニングでは、声を出して盛り上げ、
トレーニングがキツくても楽しく出来るように心がけています！
同じトレーニングなら楽しくできた方が良いですもんね(^o^)
諸正トレーナーは信じられないくらい（笑）
前向きで明るい性格をしていますので
楽しくトレーニングが出来ると思いますよ♪
次回は夏香トレーナーをご紹介します☆
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
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