『加圧』それは…セレブの皆様に贈る*precious*（貴重）な時間。とても価値ある痩身術です。 ﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟはスポーツアスリートからダイエット・リハビリの方もご利用いただけます。また、加圧トレーナーの養成や資格の発行、自宅で使える加圧商品「加圧ミニ」「加圧ベルト」などの販売も行っております。お問い合わせはホームページからお願いします。
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【スタジオ所在地】千葉県船橋市本町6-3-20ベルヴィル2F
【交 通】JR総武線「船橋」駅より徒歩３分
【電 話 番 号】047-422-5005
【お問合せメール】info@precious-time.jp
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最近ランニングやウォーキングができていない方は、
自宅でボクササイズをはじめてみてはいかがでしょうか？
ボクシングは、全身運動で脂肪を燃やし、気になる部分を引き締めます！
また適度な筋肉が付くことで、垂れていた肉が引き上げられ、
見た目も引き締まり健康的になります。
今回は、「ジャブ・左ストレート・右ストレート・ワンツー」を中心に、
目標として３～４Rやってみましょう！！
ちなみに１Rは３分間でインターバルは１分間とボクシングの試合と同じ時間で行いましょう。
☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・
◆基本スタンス◆
・脚を肩幅に開く
・右利きなら左足を、左利きなら右足を前に出す
・顎を引き気味にして、前を見る
・拳を握り、左手は目の高さ、右手は顎のすぐ脇に構え、脇を締める
・膝は軽く曲げる
◆ジャブまたは左ストレート◆
・基本スタンスをとる
・左脚を少し前に出すと同時に左手を前に真っすぐ出す
・この時右足もついてくるように注意する
・脚の重心のかけ方は、左と右が６：４くらいになるようにする
・これを軽く打ったのがいわゆる「ジャブ」
◆右ストレート◆
・基本スタンスから顎を引いたまま思い切り右手を前に出す
・この時、手だけを出すのではなく、腰を入れる
・左脚を軸にして、腰の右側を前に出すようにする
◆ワンツー◆
・ジャブを打った後すぐに右ストレートを出す
・この時、左手を引き戻しながら、右ストレートを打つようにする
☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・
いかがでしたか？実際にやってみると３分間って長く感じると思います。
日常生活ではあっと言う間の３分間ですが、ボクササイズを取り入れることで、
日常生活の３分間を価値ある３分間に変えてみてはいかがでしょうか？
ken
自宅でボクササイズをはじめてみてはいかがでしょうか？
ボクシングは、全身運動で脂肪を燃やし、気になる部分を引き締めます！
また適度な筋肉が付くことで、垂れていた肉が引き上げられ、
見た目も引き締まり健康的になります。
今回は、「ジャブ・左ストレート・右ストレート・ワンツー」を中心に、
目標として３～４Rやってみましょう！！
ちなみに１Rは３分間でインターバルは１分間とボクシングの試合と同じ時間で行いましょう。
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◆基本スタンス◆
・脚を肩幅に開く
・右利きなら左足を、左利きなら右足を前に出す
・顎を引き気味にして、前を見る
・拳を握り、左手は目の高さ、右手は顎のすぐ脇に構え、脇を締める
・膝は軽く曲げる
◆ジャブまたは左ストレート◆
・基本スタンスをとる
・左脚を少し前に出すと同時に左手を前に真っすぐ出す
・この時右足もついてくるように注意する
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・これを軽く打ったのがいわゆる「ジャブ」
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◆ワンツー◆
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【precious CM1】
【precious CM2】
【JCNハッピル】
【ビジネススタイル】
【トレーニング風景】
楽しそうにトレーニングするお客様の様子をご覧頂けます。
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(09/03)
(09/09)
(09/10)
(09/10)
(09/10)
*用語解説*
*成長ホルモン*
脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
*プロフィール*
『加圧』それは…
セレブの皆様に贈る
*precious*（貴重）な時間。
とても価値ある痩身術です。
ＨＮ：
*precious*
性別：
女性
職業：
加圧インストラクター
スポーツ：
現役アスリート
自己紹介：
アスリートとして『加圧』を活用。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
私達ﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟのスタッフは特許第2670421号の開発者佐藤義昭氏より正式にライセンスを受けた『加圧マスターインストラクター』であり、現役のアスリートです。
ご訪問ありがとうございました。
医学的根拠に基づいた加圧トレーニングのメカニズムのお話しなど、お伝えしたい事はたくさんあるのですが、実際に体験していただく事が一番ご理解いただけると思います。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
■体験申込みは↓こちら↓から
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047-422-5005 precious
(^▽^)ノ
お申込みをお待ちしております。
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月～土 10:00～22:00
日 10:00～18:00
木曜・祝日が定休日です。
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■ もっと詳しいホームページ
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