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ムクミやセルライトが気になってご自宅でマッサージを行う方もいらっしゃると思います。
その際にアロマオイルを使用すると
精油（エッセンシャルオイル）に含まれる効果とマッサージとの相乗効果を得られるのでおすすめです！
そして、精油の香りを嗅ぐことによってリラックス効果・リフレッシュ効果があります。
肌にアロマオイルを直接つけてマッサージをするので、
アロマオイルはお好みの精油に、その土台となるキャリアオイルを混ぜてつくります。
精油だけでは肌にきつすぎるので、キャリアオイルで必ず薄めましょう。
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マッサージ用のアロマオイルとしておすすめの精油をいくつかご紹介します♪
●グレープフルーツ
リンパの働きを整える効果があると言われているので、マッサージとの相乗効果が期待できます。
また、むくみやセルライトを解消してくれるそうです。
気分をリフレッシュしたいときにも効果的です。
●ペパーミント
鼻からぬけるすっきりとした香りが気分をリフレッシュし、お肌の引き締め効果も期待できます。
●ゼラニウム
利尿効果があり、毒素の排出を助けます。
ホルモンバランスを整える効果もあります。
●ジュニパー
体を温めて、リンパの流れを良くしてくれます。
解毒・浄化・利尿効果もあります。
また、ジュニパーの香りにはリラックス効果もあります。
●ローズマリー
血行を良くし、リンパの流れを改善します。
老廃物を排出するのを助けるので、美肌効果も期待できます。
ローズマリーの強い香りは心をすっきりさせてくれます。
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せっかくマッサージをやるなら、アロマの力も借りて、相乗効果を期待したいですよね！
ｐｒｅｃｉｏｕｓでは今回ご紹介した精油＆キャリアオイル（みやびやか・たおやかの２種類）を取扱しております。
ご自宅でのセルフマッサージに興味ある方はぜひスタッフまでお声掛け下さい(^▽^)ノ
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
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