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『加圧』それは…セレブの皆様に贈る*precious*(貴重)な時間。とても価値ある痩身術です。 ゚・*:.。.precious.。.:*・゚はスポーツアスリートからダイエット・リハビリの方もご利用いただけます。また、加圧トレーナーの養成や資格の発行、自宅で使える加圧商品「加圧ミニ」「加圧ベルト」などの販売も行っております。お問い合わせはホームページからお願いします。 【ホームページ 】http://www/precious-time.jp/ 【スタジオ所在地】千葉県船橋市本町6-3-20ベルヴィル2F 【交     通】JR総武線「船橋」駅より徒歩3分 【電 話 番 号】047-422-5005 【お問合せメール】info@precious-time.jp
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早く結果が出したくて、食事量の量を大幅にカットしたり
肉や魚や油、炭水化物を極端に減らすという方法
絶対にダメです!!!!

美しい体には、
 血や肉になるたんぱく質
 体を温める炭水化物
 ビタミンをもたらす野菜
すべてが必要です。

何かを食べないで体重を減らすのではなく、
から揚げでなくしゃぶしゃぶにするなど
賢く食べることが大切です。


必要な栄養が足りていないと、
自然と体が欲してしまいドカ食い

が、本当に必要な栄養素が含まれている食事でなく、
手軽に食べられる炭水化物やお菓子などを
食べてしまうと、また栄養不足

という悪循環に陥ることもあるようです。

食欲がおさまらず、ドカ食いしてしまうという方は、
もしかしたらバランスのとれた食事をすること
解決法になるかもしれませんよ(*゜∀゜)b


+++Kakehi+++

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無題
確かにお腹が空いているとドカ食いして、後からお腹一杯を通り越し気分が悪くなり、何度太田○散のお世話になったことか!

バランスのとれた食事、頑張り過ぎずに頑張ってみます。
ueno 2009/04/27(Mon)21:24:42 編集
難し~お話し(ウ^。^ソ)
ドカ喰いもまずいですが、なにより
「空きっ腹に食事」自体が「インスリン」を大量に分泌させるのでダイエットには大敵です。

「インスリン」が分泌されると体に「蓄えなさい!」という命令が出た事になります。

ちなみに…
逆の「脂肪を消費しなさい」という命令は
「グルカゴン」です。
グルカゴンはタンパク質を摂取すると分泌されます。

大豆・肉・魚…
でもおやつに冷や奴なんて変~υ
会社で焼き魚は無理~(笑)
ですので、
お腹がすきそうなタイミングでプロテインの摂取です!

ヨーグルトに溶かすのがマイブームです。
OKトレ URL 2009/04/28(Tue)11:59:52 編集
スタッフも
プロテインは大いに活用しています☆
お腹がすかないように、
グルカゴンによって脂肪を消費してもらうように(*゜∀゜)b
加圧をしたときは、トレーニング後20分以内に♪

バランスの良い食事も、
なかなか大変ですが、できるところから始めると
身体も徐々に変わってくると思います(-^▽^)ノ
Kakehiトレ URL 2009/04/28(Tue)14:38:27 編集
無題
仕事中はどうしても時間がなくて、空腹を我慢して夕食というパターンになりがちです。最近は仕事途中でタブのプロテインを飲んでいますが。

やっぱり空腹は満たされませんが、何も口に入れないよりはマシかな?

ちなみに高校の時、どうしても冷ややっこが食べたいと、自宅から豆腐を持参した人がいました。ご丁寧に生姜とおろし金まで持ってきていましたよ。
ueno 2009/04/30(Thu)10:44:25 編集
さすがueno様♪
「なにも口に入れないよりマシ」
…どころではありませんよ!
タブを使って下さったら全く違います!

会社でタブを飲んでいただくことでタンパク質が体内に取り込まれ
糖質を摂りたくなる欲求が制御されますし、
なにより後で夕飯を食べる時のインスリンの分泌に良い影響があります。

◎大正解ですよ◎
OKトレ URL 2009/05/01(Fri)17:26:29 編集
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*用語解説*
*成長ホルモン*
脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。

*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。

*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。

*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。

*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。

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