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『加圧』それは…セレブの皆様に贈る*precious*(貴重)な時間。とても価値ある痩身術です。 ゚・*:.。.precious.。.:*・゚はスポーツアスリートからダイエット・リハビリの方もご利用いただけます。また、加圧トレーナーの養成や資格の発行、自宅で使える加圧商品「加圧ミニ」「加圧ベルト」などの販売も行っております。お問い合わせはホームページからお願いします。 【ホームページ 】http://www/precious-time.jp/ 【スタジオ所在地】千葉県船橋市本町6-3-20ベルヴィル2F 【交     通】JR総武線「船橋」駅より徒歩3分 【電 話 番 号】047-422-5005 【お問合せメール】info@precious-time.jp
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プレシャスに通われていらっしゃるお客様は、様々な目標(目的)を持って通われている方がいらっしゃいます。

ダイエット、健康増進、アンチエイジング、リハビリなどなど・・・

男性のお客様で結構多いのが、「体重を増やしてたくましい体にしたい!」という目的です。

女性のお客様からすると、「そんなに体重を増やしたいなら、少し分けてあげるわ~( ̄‥ ̄)=3」と言われてしまいそうですが、体重を増やすことができなくて悩んでいる男性って結構いらっしゃるんですよね。

筋肉量で体重を増やす為に、トレーニングを十分にやっていただくことはもちろんですが、サプリメントや食事の摂取にもポイントがあります(*゜∀゜)b

1.トレーニング直後(20分以内)にプロテインを摂取する。
→このトレーニング直後の時間帯は一番タンパク質の吸収がいい時間帯と言われています。トレーナーからアドバイスを受けて、実践されているお客様も多いと思います。

2.トレーニング直後のプロテイン摂取に合わせて、エネルギー源も同時に補充する。
→ここがダイエット目的の方と異なる点です。
筋肉量を増やす為にキツメのトレーニングをしたあとは、体に十分なエネルギーがないと、筋肉が分解の方向に働いてしまいます。
つまり、せっかくトレーニングをしたのに、十分なエネルギーを補充しないと筋肉は分解されて、逆に少なくなってしまうのです( ̄ヘ ̄;)
そこでトレーニング直後のプロテインの摂取に合わせて、例えばおにぎりやバナナを食べたり、オレンジジュースを飲むことで、簡単に筋肉の分解を防ぐことができ、筋量を増やしやすくなります!

3.食事の際、汁物は最後に飲む。
→最後に、食事の量を食べられないという方の食事法です。
ダイエット目的の方の食事の場合、満腹感を得る為に、食事の最初の方で汁物(味噌汁やスープなど)を飲む事をオススメしていますが、食事量を増やしたい方の場合は、逆に食事の最後に汁物を飲む事をオススメします!

以上の3点と加圧トレーニングを続けていれば、必ず体に変化があらわれます♪

一緒に頑張って行きましょう(^▽^)ノ

sugawara
   
   
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*用語解説*
*成長ホルモン*
脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。

*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。

*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。

*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。

*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。

*プロフィール*
『加圧』それは… セレブの皆様に贈る *precious*(貴重)な時間。 とても価値ある痩身術です。
HN:
*precious*
性別:
女性
職業:
加圧インストラクター
スポーツ:
現役アスリート
自己紹介:
アスリートとして『加圧』を活用。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
私達゚・*:.。.precious.。.:*・゚のスタッフは特許第2670421号の開発者佐藤義昭氏より正式にライセンスを受けた『加圧マスターインストラクター』であり、現役のアスリートです。
*staff only*









ご訪問ありがとうございました。
医学的根拠に基づいた加圧トレーニングのメカニズムのお話しなど、お伝えしたい事はたくさんあるのですが、実際に体験していただく事が一番ご理解いただけると思います。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。


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