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こんにちわ！
本日は松下が担当します(^_^)
先日なでしこが何と初の
アジアカップ優勝を果たしましたね*\(^o^)/*
私は中国戦と決勝のオーストラリア戦をテレビで観戦しましたが、両方とも息をのむ戦いでした！
中国戦では延長戦で岩清水選手の圧巻のヘディングシュートで逆転勝利！！！
いやーとても興奮しました(*^o^*)☆
オーストラリア戦ではなかなかオーストラリアのスピードにおされつつ、堅い守りでゴールを許さず、最後は何とまたまた岩清水選手のヘディングシュートでオーストラリアに勝利しましたね（＾ω＾）
やっぱりスポーツは良いですね☆
来年のワールドカップが楽しみです(*^o^*)❤
そして着々と男子のワールドカップ開幕が近づいて来ました！
6月12日から開幕ですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
楽しみです！！
日本から全力で盛り上げて応援したいと思います( ´ ▽ ` )ﾉ
MATSU☆
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こんにちは
トレーナーの澤井です♪
今回は汗についてお話ししたいと思います。
湿気が多く、汗をかきやすい季節ですね
多汗症ではないまでも自分は普段かなりの汗をかきます。
少し走っただけで、汗がなかなか止まらず
そんなときに電車に乗った日には4、5駅は汗がダラダラ出続けます 笑
ご存知の方も多いと思いますが
そもそも汗が出るメカニズムとは、
簡単に言うと汗をかくことで体内の熱を発散させ、体温を一定に保っています。
逆に言えば汗がかきにくい方は体温調節がうまくいってないのかもしれません。
特に、冷房を使っている場合は、温度が極端に下がるため汗腺の能力が著しく低下します。
そこで！！
汗をかきやすくするには
普段から冷房を控えこまめな水分補給をすることや運動することで発汗を促進することができます。
サラサラとした良い汗をかくと、血流が良くなり、老廃物（毒素）の排出機能を高めてくれるようになります。
最近お客様からよく
『汗がかきやすくなった！』
というご意見をよくいただきます。
汗をかくことは恥ずかしいことではありません。
むしろ人一倍汗をかいて老廃物を沢山出しましょう！
--SAWAI--
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プレシャスのお客様が楽しそうにトレーニングしている様子をまとめてみました。
スタッフブログのサイドバーにも設置しておきますのでお時間のある時にご覧ください。
(^▽^)/
ﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟ
加圧トレーニングスタジオ プレシャス
273-0005千葉県船橋市本町6-3-20-2F
（JR船橋駅から徒歩３分）
【加圧体験ご予約】
お電話● 047-422-5005
ネットから● http://www.precious-time.jp/subscribe/index.html
■スタッフブログ
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■FaceBookページ
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たくさんの「いいね」ありがとうございます。
*OKAMOTO*
こんにちわ!!トレーナーの金井です(*^_^*)
少し前に話題になった、エッグベネディクトのお店にランチに行ってきました♪
予想通りの行列です(T^T)
受付を済ませ、入れる時間を伺うと2時間後!!ですが、その間自由にしてて良いのでお買い物を楽しみました♪
2時間後…私もお友達もここはやっぱり話題のアレを頼みました。
卵にはもちろんタンパク質、サーモンには抗酸化の力もあるビタミンEが含まれていて、身体に嬉しいランチでした♪
☆maki☆
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こんにちは！
トレーナーの木暮です！
先日、青葉の森リレーマラソンに参加してきました！
僕は普段筋トレがメインなので走るのは苦手です。。。
無酸素のキツさと有酸素のキツさは全く別物ですね（－＿－；）
結果は聞かないで下さい。。。。
次回、青葉の森ベンチプレス大会があったら参加したいと思います。
そして、夕方から婚約者と両家顔合わせで上野まで行ってきました。
全身疲労しきっていたので、全く緊張しませんでした笑
お互いの父親は最初すごく緊張していましたが、お酒の力を借りて最後はかなり打ち解けていた様です！！
そんな濃密な一日を過ごした夜は何度も足が釣りながら、泥の様に眠りました。
*kogure*
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トレーナーの鈴木美智子です。
今週は加圧トレーニングによってもたらされる効果の３つ目をお伝え致します。
【筋力アップ】
加圧によって脳をだますことで、鍛え方の違う2種類の筋肉を同時に鍛えられます。
その2種類の筋肉とは、持久力の遅筋と瞬発力の速筋です。
遅筋・・持久力がある筋肉で酸素をエネルギーとしています。
速筋・・重い物を持ち上げる時など、大きな力を発揮するときに使われる筋肉です。
速筋が使われ糖を消費すると、その代謝物として短時間で多くの乳酸が出ます。
多くの乳酸を処理するために脳から大量の成長ホルモンが分泌されます。
成長ホルモンが筋繊維1本1本に働きかけて筋繊維を太くしていきます。
そして基礎代謝が上がり、脂肪が付きにくくなります。
結果、小さな負荷のトレーニングで筋力アップされます。
遅筋と速筋が同時に活性化するのは、通常のトレーニングではあり得ないので、加圧の効果ってスゴイですね！
suzuki
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皆様こんばんはー！
トレーナーの松下です！
最近晴れた日はとても暑く、夏みたいな気温で、晴れたと思ったら急に雷雨になったりと変わりやすい天気で大変ですよねー(>_<)
今日は私の熱中してるものについて話をしたいと思います( ^ω^ )☆
私は中学から現在もソフトボールをやっております！
今は週に1度趣味程度の感じでやっています！
凄くこの日は快晴で、気温も暑い位でしたー(^_^)
これからもソフトボールは続けていきたいと思ってます(o^^o)
また今週もあるので楽しみたいと思います
(^_^)
ＭＡＴＳＵ
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こんにちは
トレーナーの澤井です♪
先日、船橋市場で全国のゆるキャラが大集合してましたのはご存知でしょうか？
ご当地グルメの紹介やプロレスをしてたみたいなのですが、
お昼～夕方にかけて会場から船橋駅周辺まで人の列がずっと続いてました。
ゆるキャラの人気を物語ってますねー
そもそもゆるキャラとは・・・
国や地方公共団体、公共機関等のマスコットキャラクターのことをいうらしいのですが、企業や個人のプロモーションキャラクターも含まれるみたいです。
気になってきたので色々インターネットで調べてたところランキングが毎年決まるらしく、
2013年度の1位ゆるキャラは
『さのまる（栃木県）』
でした。
☆SAWAI☆
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トレーナーの木暮です。
簡単に自己紹介を…
埼玉県のさいたま市育ちの28歳。
A型の蠍座です！
小学校ではサッカークラブ
中学では卓球部(暗黒の時代)
そんな自分を変えたくて、
高校ではレスリング部でした！
(一応インターハイ、国体出てます)
高校の時のトレーニング好きから、
大学時代はトレーニングジム通い！
スポーツジムに入社し経験を積み、今はパーソナルトレーナーとして頑張っています。
一流のパーソナルトレーナーになるために、全力で働いています！！
趣味は婚約者の甥っ子、
はーちゃんと遊ぶ事です(^O^)／
どうぞ宜しくお願いします！！
★木暮★
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こんにちは！
マッサージスタッフの宗平です。
先日、衆議院議員 伊東信久さん、掌道鍼灸整骨院の菊澤先生の紹介でイジリー岡田さんの劇団「東京アンテナコンテナ」の舞台『サスライ７ パート２－承 ホホエミ－』を見に行ってきました！
コメディの舞台は初めて見たのですが、笑いあり、歌あり、モノマネありでとても面白かったです。
イジリーさんのアドリブに出演者の皆様がとても楽しそうに、素で笑っていたのを見て、好きなことをやるって素晴らしい事だなと改めて気付かされました。
本当に楽しい舞台でした！
また機会をみつけて見に行きたいです！
sohei
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トレーナーの鈴木美智子です。
先週に引き続き、加圧トレーニングによってもたらされる効果の２つ目をお伝え致します。
【血行促進効果】
加圧により、血管の収縮、拡張を繰り返す事で、血管に弾力がよみがえり、血液を押し出す力が強くなります。
血行も良くなり、血液中の酸素、栄養も増え、新陳代謝も活発になります。すると、損傷した細胞の回復スピードも上がり、肩こりや冷え性といった症状が改善されていきます。
肩こりや冷え性といった症状に悩まされている方は、それらの症状とお別れをして、楽に毎日を過ごしましょう。
皆さんこんばんは(^o^)
最近晴れたと思ったら
急にザーザー降ったり
変わりやすいお天気ですね(>_<)
私は最近ディズニーランドに
行って来ましたー＼(^o^)／
平日でしたが、結構たくさん人が居ましたー(>_<)笑笑
ですが意外とアトラクション待ちは短かったので結構乗れました( ´ ▽ ` )ﾉ
最後は夜のパレードを見ました(o^^o)
久しぶりに見ましたが圧巻でした。
★MATSU★
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こんにちは、
トレーナーの澤井です
最近は雨が降ったりやんだりの日が続いてますね
梅雨の到来かと思いきや、いつの間にか夏になってるんですよねー
本格的に暖かくなる前に
先日人生初のスノーボードをやってきました！
一緒に行った友人達は親切にボードの履き方と転び方を教えてくれ、足早に上級者コースへと登って行きました。
数十回転びながらそれなりに滑れるようになったのですが、
あんなにも難しいものとは・・・
ボードに乗っている間は常にバランスをとっている状態なので、
ずっと体感トレーニングをしてる感じなんですね。
うまく滑れないときの方がトレーニング効果ありそうな気がします笑
翌日は脚やお腹が筋肉痛になるかと思いきや、転んだときについてしまった腕が筋肉痛
というか関節痛でした。
『お尻を先につきなさい』
という友の助言が身に染みました。
今年はもう行けませんがまた来冬リベンジしたいと思います！
今度はうまくお尻がつけるように♪
★sawa★
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こんにちわ！トレーナーの金井です(*^_^*)
先日、久しぶりにEXILE♪ATSUSHIのソロライヴに行ってきました＼(^^)／
ATSUSHIの生歌、素敵過ぎて涙が出ます。
席もかなり近く、大好きな曲も聞けて幸せでした!!
さらにさらに!!
なんと、ゲストにAiちゃん、m-floのVERBALも来てかなり盛り上がりました♪
皆の盛り上がりで、座席が揺れるんです(笑)
大好きなATSUSHIに癒され、とっても素敵な週末になりました♪
今週も頑張るぞ!!
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トレーナーの鈴木美智子です。
加圧トレーニングによってもたらされる効果の中で代表的なものが５つありますが、今週から１つづつ紹介させていただきます。
【ダイエット効果】
加圧トレーニングで筋肉を肥大させる事で、脂肪の燃えやすい体に変えることが出来ます。
また、脂肪を減少させる作用を持つ、成長ホルモンの分泌によって太りにくくなります。
では、なぜ筋肉を肥大させると脂肪が燃えやすい体になるか。。
トレーニングを行い、筋力がアップしていくと、基礎代謝量が増加します。
基礎代謝とは、人間が生きるために使っているエネルギーで、睡眠時にも使われています。
加圧トレーニングの場合、筋肉の増加が早いため、基礎代謝が上がりやすく、脂肪の燃え
やすい体になります。
そしてもう一つは、成長ホルモンの大量分泌です。成長ホルモンには脂肪を分解する効果
があり、脂肪の少ない、引き締まった体に近づけようとします。
加圧に伴うダイエット効果は、こうの２つが関係しているといえます。
これから薄着になる季節、楽しんで加圧トレーニングしましょう。
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http://www.precious-time.jp/
昨日、ご家族で通われているS様に新鮮でおいしいトマトをたくさん頂きました♪
STAFFみーんなで仲良く分けました。
おうちに帰って早速食べましたが、とってもおいしかったです
S様ありがとうございましたｍ（＿＿）ｍ
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こんにちは。
ネイリストのAYUです
先日の我が家での出来事なんですが・・・
どことなーく視線を感じてキョロ(゜∀゜≡゜∀゜)キョロと周りを見てみたら‥
発見
我が家の愛犬。クウガくん。
あんなところからカーテン越しに(。・m・)クス
あゆママのこと大好きだから、そこまでして見てたいのー？と、
わたしったらクウガくんにめちゃめちゃ愛されてるわー
って調子にのっていました。
が、しかーし
よーく見たら‥
目つぶってるやん
ってことは居眠り中
(*/∀＼*)イヤン
愛されてるって調子にのったのに、
勘違いーっ
なぁーんだ勘違いか・・・ってシュン
ってなっちゃいました（笑）
そんな勘違いあゆですが今日も１日お仕事頑張っております
みなさんも頑張ってくださーい
☆AYU☆
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皆さんおはようございまーす＼(^o^)／
今日は松下が担当させて頂きます！！
皆様GWはいかがお過ごしでしたでしょうか？
お休みの方も居れば、お仕事の方もいらっしゃったと思います！
私はGWの４日間お休みを頂きまして、横浜に行って来ましたー(o^^o)
この日は凄く天気も良く、風もありましたが、ちょうど良い気温で外に居るのがとても気持ち良かったです＼(^o^)／
GWという事もあり、人がたくさん居ましたー！
山下公園、赤レンガ倉庫、大桟橋などを観光して来ましたー(o^^o)
とても景色が綺麗で気分爽快でしたー☆
皆さんもお休みの日に是非行ってみて下さい！
＝＝松下＝＝
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
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