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こんにちは！
トレーナーの澤井です♪
先日雨の日にお台場のスポッチャに行ってきました！
スポッチャにはフットサルやバスケットボール、バトミントンなど様々なスポーツ施設が殆ど室内についています。
雨でも身体を動かせるというのはいい事ですよね。
土日や祝日は混んでるみたいですが、平日は数多くのスポーツが楽しめます♪
なかでも興味深かったのがロデオという牛の乗り物。
存在は知っていたものの、一度も乗った事がなかったのでこの度初挑戦してみました♪
持つ所にボタンが付いており、押している間は動き続けるという仕組み。
落ちないまでも、
思っていた以上に揺さぶられ体幹の弱さを実感しました
そんな事を思うのもある種職業病なのでしょうか笑
トレーニングを怠らず、
また機会があれば再度挑みたいと思います！
sawai
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ネイリストのAYUです
外は暗ーく、ついに雨が降ってきちゃいましたね
「東日本を中心に局地的に非常に激しい雨が降る見込みで、土砂災害、河川の増水、はん濫、低い土地の浸水に警戒が必要だ」ってニュースで言っていました。
みなさんも気をつけてくださいね！！
今日はAYUの姪っ子がKORGのトイピアノのモデルになったので、
姪っ子自慢です（笑)
千葉と大阪に離れているので、なかなか会えないんですが。。。
『BIRTHDAY編』
パパが娘の誕生日祝いにトイピアノを買ってくるというストーリー。
兄＆姪っ子が映っているので、よかったら見てください
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皆様こんにちは！
トレーナーの松下です( ^ω^ )
段々と肌寒くなってきて秋って感じですね！
最近私はソフトボールと夜の散歩にハマってます！笑
近くの公園でブランコに乗りながらボーッとするのが好きです。笑
もう9月に入って、あっという間に時は過ぎるなーなんて考えながら( ´ ▽ ` )ﾉ
よく考えるともう年明けてから半年以上経ちましたね(>_<)
またあっという間に年末になるだろうなーと思っています。
あと4ヶ月後悔ないように過ごしたいと思います(^_^)！
最後に散歩の写真を貼ります！
☆matsushita☆
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こんにちは！
トレーナーの澤井です♪
猛暑日から一変して本格的に涼しくなりましたね。
この時期の気候は暑くもなく、寒くもないので好きです〓
とても過ごしやすい季節ですが、油断してるとすぐ冬に突入します。
あっという間に過ぎてしまう季節だからこそ、何か特別なことをしたいですね。
そこで！
長時間外にいれるこの季節
普段なかなかする機会がない散歩をしたいと思います。
秋っぽい景色を観て、秋っぽい物を食べる！
を目標に今年の秋は満喫したいと思います♪
オススメの散歩スポットがありましたら教えて下さいね☆
SAWAI
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ネイリストのAYUです
9月の半ばにもなると、涼しくなってきましたね。
いつもファミリーでトレーニングに来られているS様。
今回はダンスの試合で仙台に行かれていたそうで・・・
お土産をいただきましたぁ
S様いつもありがとうございます。
笹かまぼこです（＾▽＾）V
おいしいですよねー
ぱくぱく食べちゃいました。
S様ごちそうさまですｍ（＿＿）ｍ
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こんにちは♪トレーナーの金井です(*^^*)
先日息子のサッカーの試合がありました。
船橋市には沢山のサッカーチームがあり、沢山の大会があります。
いくつかのブロックに分かれ、予選を勝ち抜くと準決勝リーグ、
決勝リーグへと上がっていく仕組みです。
先週はその予選リーグ。ここを勝ち抜かなければ準決勝、決勝へは進めないのです。
結果は◎！
まず第一歩、準決勝リーグへ進むことができました！
決勝リーグへ進む為にも毎日練習を頑張っています。
目指せ！優勝♪
☆maki☆
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こんにちは、トレーナーの木暮です。
先日彼女の家族と甥っ子を連れて千葉動物公園に行ってきました。
中は意外に充実していて、一日いても飽きないぐらいでした。
オランウータンです!
凄く不細工でやる気のなさそうな彼ですが、握力はなんと500キロもあるそうです！
僕もトレーニング次第では彼と同じレベルまで行けますかね？
いつか腕相撲で勝負したいと思います。
kogure
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トレーナーの菅原です。
今日は朝から気持ちのいい快晴ですね(^_-)
行楽日和だな～なんて考えながら出勤をしたところ、スタッフルームにY様からお土産でいただいたラスクが♪
「青森りんごのラスク」です(*^_^*)
スタッフみんなで美味しくいただきます♪
Y様ありがとうございましたm(_ _)m
SUGA
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こんにちは！
トレーナーの澤井です♪
今日はダンスについて書かせていただきます。
僕は専門学校に通っていたときからダンスを習い始め、実は現在もたまに踊っています♪
ダンスと言っても様々なジャンルがあり、
ヒップホップ
ブレイク
ロック
ジャズ
ガールズ
タップ
レゲエ
ポップ
なとなど数えきれないほど存在します。
僕がやっているジャンルはヒップホップとブレイクですが、
ダンス全ての種類が個性的で特徴があり、その中でも自分オリジナルの振り付けをいれたり出来ます！
ダンスをやればストレス発散にもなりますし、様々な曲を聞くことで今まで聴いてなかったタイプの音楽が好きにもなれるかもしれません。
基本的にリズム感がよくない方でも踊れない人はいないので、
もしまだ踊った事がないなら是非一度トライしてみるのもいいですよー♪
SAWAI
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昨日の夜も雷ゴロゴロ、雨ザーザーでしたが、今朝もすごかったですねー
プレシャスに到着したあとにザーザー降りの雷ドッカンドッカンだったので、
窓から外を見ながら、出勤途中じゃなくてよかったなぁと。
なんか建物の中にいると、無敵な感じがしました
今日はファミリーでおこしのＳ・Ｓ様より船橋屋のくず餅をいただきました
Ｓ様いつもありがとうございますｍ（＿＿）ｍ
黒蜜ときなこで食べるくず餅、おいすぃ～
ＳＴＡＦＦみんなで仲良くいただきまぁす。
☆あゆ☆
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こんにちは♪トレーナーの金井です(*^^*)
先日夏の終わりに、子供達と花火をしました！
この前夏になったばかりなのに、もう夏も終わりですね。
秋は食欲の秋もありますが、運動の秋でもあります♪
季節的に動きやすい時期でもありますので、夏以上にトレーニングがんばりましょう♪
☆maki☆
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こんにちは！
トレーナーの鈴木美智子です。
奇数は陽の数であり、陽数の極である9が重なることから「重陽」と呼ばれました。
陽の極が2つ重なることからたいへんめでたい日とされ、邪気を払い長寿を願って、菊の花をかざったり酒を酌み交わして祝ったりしていました。
今日は長寿を願ってお祝いする日なので、五大栄養素が含まれた食べ物を、バランス良く取り入れてお祝いするのも良いですね。
☆suzuki☆
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こんにちは。
PRECIOUS THERAPISTの宗平です。
みなさん、LINEというアプリをご存知でしょうか？
先日、大阪にいる妹のLINEが乗っ取りに会いました…
いきなり「手伝ってくれませんか？」という内容で送られてきたので、私の頭の中は「？」でイッパイだったのですが、すぐに共通の友人から教えてもらいました。
こんなに身近に起こるんですね。
ほんとビックリです。
LINEを使っていらっしゃる方、気をつけてくださいね！
☆SOHEI☆
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プレシャスの菅原です。
今朝いつもの感じで半袖で出勤したら、外は雨がパラついていて、なんだかヒンヤリ(^_^;)
夏が終わってしまうのかな～と少し寂しい気持ちになってしまいました。
そんな中、S様より巨峰の差し入れをいただきました！
スタッフみんなでいただいてパワー全開です！！！
本日もみなさまのご来店、笑顔でお待ちしております(^_-)
suga
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皆様こんにちは！
トレーナーの松下です。
最近天気が不安定な事が多いですね(>_<)
気温も上がったり、下がったりと体調管理が難しいです
でも段々と秋の感じが近づいてきてます！
今日のお話は私が先日姪っ子に会いに行った話をしたいと思います(^_^)！
3歳と4ヶ月の姪っ子に会いに行ってきました！！
今回は買い物に行ったのですが、3歳の姪っ子は元気に走り回り、キッズファンタジーという施設で遊ばせました＼(^o^)／
私も小さい頃はよく遊んでいたんだろうと思いながら見てました笑笑
3歳の姪っ子はつい最近までとても小さかったのにもうこんなに大きくなり、今はお姉ちゃんとして段々しっかりしてきて、子どもの成長は早いと実感しました( ´ ▽ ` )☆
子どもに癒された1日でした！
最後に姪っ子の写真を貼りたいと思います（＾ω＾）
MATSUSHITA
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もう9月に突入しましたね。
歳をとるごとに、1日1日早く過ぎて行く気が・・・
あれからもう1年たったの？って思うことがよくあります。
もっとゆっくり毎日を楽しんでいたいのに
今日はハワイに行かれていたお客様K様にお土産をいただきました
K様ありがとうございます。
ハワイ土産をもらって、行ってないのになぜだかハワイ気分に（笑）
浮かれて冒頭の挨拶が。。。
K様と二人で、
「ここのクッキーおいしいよねー。
ハワイに行ったらこれだねー！
味はあっちよりこっちのほうが好きー
」って話で盛り上がりました。みんなそれぞれ好みがあるので、あっちとこっちで表現します（笑）
どれを食べてもおいしいんですが、K様とAyuの好みはあの味なんです
いいなぁハワイ。行きたいなぁ
☆AYU☆
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こんにちは！
トレーナーの鈴木美智子です。
宝くじの日は、第一勧業銀行(現在のみずほ銀行)宝くじ部が1967年に制定し、「く(9)じ(2)」の語呂合せです。
靴の日は、銀座の婦人靴専門店「ダイアナ」が1992年に制定し、「く(9)つ(2)」の語呂合せです。
皆さんは自分に合った靴を選ばれていますか？
靴擦れは歩き方によっても影響があります。
靴は本来正しい姿勢で歩くことを前提に作られていますから、姿勢が崩れると靴擦れが起きます。
姿勢を正して歩くことで靴擦れの予防を期待できます。
正しい姿勢は身体のゆがみも改善できるので、歩き方も気を付けてみてください。
また、時々、靴底のチェックをすることもオススメします。
左右不対象に擦り減っている場合には、ゆがみがある証拠です。
プレシャスでは、オプションのストレッチで体を伸ばす事により、怪我の防止や筋肉をほぐして血流を良くし、動きの可動域を広げます。
是非ストレッチを体験してみて下さい。
SUZUKI
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皆さんこんにちは！
PRECIOUS THERAPISTの宗平です。
昨日(8月31日)は野菜の日でしたね。
皆さんは8月最後の日をどうお過ごしでしたか？
私は、大阪にいる友人が誕生日だったのですが、わざわざ男同士で祝うのもなぁ…と思っていたら、友人から催促のメールがきました。笑
友人「今日は何の日だー」
宗平「知らん」
友人「知らんちゃうわー！」
↑
ここで一旦スルーしました。
友人「おめでとうやろー！」
宗平「・・・・もちろんさ」
と言うような内容です。
愛されるっていいなぁ。
そんなやさいの日でした！笑
sohei
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皆様こんにちはー！
今日は松下が担当します＼(^o^)／
最近少し肌寒くなってきましたね(>_<)
でもまた9月になったら暑くなるみたいです(>_<)
寒くなったり、暑くなったりするので、風邪をひかない様に気をつけて下さい！！
先週私は花火を見に行ってきました！！
お祭り自体が実に約4年ぶりで、久しぶりに祭りの花火が見られました☆
キティーちゃんやスマイルくんの花火があがったりとても綺麗でした(*^_^*)
人もたくさん居て、出店もたくさん出てました！
楽しかったです(^_^)
最後に花火の写真を貼ります！
プレシャスホームページ
トレーナーの澤井です♪
最近急に涼しくなりましたね。
ですが、来週からまた猛暑が復活するみたいです〓
暑いときは早く涼しくなってほしいし、寒い季節になれば夏が恋しくなる。
と思うのは僕だけでしょうか？
因みにヨーロッパの方は1ヶ月もの間夏休みがあるみたいです。
『そんなお休みほしい！』
と思いますが、
身体がなまってしまいますよね。
皆さんはお休みの間トレーニングしてますか？
自分は1週間トレーニングが空いてしまうともやもやしてしまいます〓
通常のトレーニングですと、一週間に一度の筋トレで今の筋量をキープできると言われています。
プレシャスでのトレーニングプラスご自宅での自重（道具を使わない）筋トレもお勧めです！
長期のお休みがある際、
もし何をしていいのか分からない時はお気軽にトレーナーに聞いてみてくださいね♪
お客様の目的に合ったトレーニングをご案内させていただきます！
SAWAI
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
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