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皆さんこんにちは(^^)
トレーナーの松下です！
もう3月も半ばですね(>_<)
あっという間です(*^_^*)
また今回も散歩の話をしようと思います笑
最近散歩しながらベストショットが撮れるように携帯を常備しています笑笑
今回は私の中での夕暮れのベストショットが撮れました＼(^o^)／
この日は午前中天気が悪かったのですが、午後から回復して良い感じの天気になりました☆
最近週末は天気が崩れる事が多いですが、また良い写真が撮れるように今後も携帯を常備しておきたいと思います(*^_^*)
☆MATSU☆
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またまたチョコレートのお土産をいただきました。
Patrick Rogerのチョコレートです
パティシエの目の色が綠色なことから、BOXの色や紙袋も綠色なんだとか。
とってもおいしいチョコレート、N様ありがとうございましたｍ（＿＿）ｍ
☆AYU☆
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皆さんこんにちは！
トレーナーの松下です(^^)
もう3月に入りましたね〜
月日が経つのはあっという間です！
まだまだ寒い日はありますが、だんだんと春に近づいてきたのではと思っております＼(^o^)／
暖かくなると花粉もたくさん飛びますよね(>_<)
去年はあまり感じなかったのですが、今年は既に鼻のムズムズや目が痒いという典型的な症状に襲われています笑笑
皆さんも気をつけてください！笑
最近散歩をしましたー！
とても景色が綺麗だったので思わずパシャリ✨
この日は幕張海浜公園周辺を散歩しましたがとても良い天気でリフレッシュ出来ました( ^ω^ )☆
また綺麗な景色があれば載せたいと思います！
☆MATSU☆
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皆さんこんにちはー(^^)
トレーナーの松下です！
若干春の陽気も感じる日がきましたねー！
ただ北風が吹いてる日はやっぱりまだまだ寒いですね(>_<)
早く暖かくなって欲しいです(>_<)❤️
最近旅行に行きたい願望が強いです！！笑笑
テレビでよく見かけるのは箱根旅行で興味のある宿がたくさんあって、温泉や箱根の雪景色もとても良いですよね(*^^*)☆
旅行に行くと色々な見識を広げられるので旅行にたくさん行きたいと思っています＼(^o^)／
今は1番箱根に行きたいです(*^^*)
最後に箱根の雪景色を貼ります＼(^o^)／
☆MATSU☆
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ネイリストのAYUです。
昨日トレーニングに来られていたN様からヨーロッパの土産をいただきました。
真っ赤なハートの素敵なBOXを開けてみると・・・
ジャーン
チョコがぎっしり
めちゃくちゃおいすぃ～
N様ありがとうございましたｍ（＿＿）ｍ
☆AYU☆
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皆さんこんにちはー！
トレーナーの松下です(*^^*)
今日は最近のマイブームの話をしたいと思います(^^)☆
入浴剤にハマってまーす＼(^o^)／
家に帰ってゆっくり過ごそうって時は自宅の湯船に湯をはって入浴剤を入れてリラックスしています(^ ^)
湯船に浸かると疲れがぶっ飛びます(^o^)/
その中でもバブのナイトアロマシリーズの中のスイートカモミールの香りが、イチオシです(*^^*)☆
是非このシリーズ試してみて下さい＼(^o^)／
☆MATSU☆
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トレーナーの澤井です♪
今日はバレンタインデー！
ということでY様、O様、Y様よりバレンタインデーのチョコを頂きました♪
☆Y様チョコ☆
☆O様チョコ☆
☆Y様チョコ☆
女性も含めたスタッフみんなで美味しくいただきました♪
このようなプレゼントを頂く度にスタッフみんなの励みになっています。
しっかりとトレーニングで還元したいと思います笑
Y様、O様、Y様ありがとうございます！！
☆sawa☆
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自分は毎週木曜日に賢トレーナーとウェイトをしています！
よくやる種目は、ビック3と名前がつくものです。
何か分かりますか？
毎週トレーニングをするのを楽しみにしてます。
この気持ち分かっていただければとても嬉しいです^_^
自分の空手の為、強くなる為にその日その瞬間、手を抜かないように頑張ります。
HIRA
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昨日トレーニングに来られていたI様から金沢のお土産をいただきましたぁ
I様いつもありがとうございます。
シフォンの上に金粉が・・・
プレミアム感満載でした
プレシャスに一緒に通われてるお友達のN様と一緒に行かれてたとか・・・
ほんと、仲良しでうらやましいです。
昨日もトレーニング時間は少しズレていたんですが、
仲良く一緒に帰っていきました。漫才のような会話をしながら（笑）
☆AYU☆
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皆さんこんにちは☆
トレーナーの平塚です。
自分はトレーナーの他に少年部の空手指導をしています。
バリバリ現役選手です（＾▽＾）V
先日、船橋KID'S道場に名札場所が設置されました(^^)
やっぱり名札があると道場らしいですよね^_^
茶帯・黒帯になって初めて名前が乗るので、子供たちはそれに向かって日々頑張っています(^.^)
自分も子供たちに負けないよう日々精進です。押忍
☆HIRA☆
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トレーナーの澤井です
もうすぐバレンタイン！
とういうことで、一足お先にI様よりバレンタインチョコを頂きました♪
パッケージの裏に義理チョコ度合いが！！
義理チョコでも嬉しいものです笑
スタッフみんなで美味しくいただきます♪
I様沢山のチョコありがとうございました！！
sawa
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こんにちは。
トレーナーの市川千尋です☆
昨日は、今度行う公演のリハーサルで朝から踊り、回り…
体をめちゃくちゃ使いました( *｀ω´)
パンプしてます‼︎笑
公演はすご〜く緊張感があり、舞台裏はバタバタしてますが
すごく楽しくて人が笑顔になるのがたまらなく好きです(*^^*)
今回も沢山の人が笑顔になって帰っていただけるように頑張りマッスル〜‼︎
⬆︎昨年のイベントで撮影したものです！
こ〜んな高い跳び箱を跳ぶ人がいるんですよo(｀ω´ )o
これは3mちかくありますので、登るのも降りるのも大変です。
そして、笑ってますが震えてますΣ(￣。￣ﾉ)ﾉw
さて、今回はヨーグルトについて☆
毎日食べるのがオススメ！
悪玉菌の増殖を抑え、善玉菌の増殖をつねに助けるためには、ヨーグルトを毎日食べることをおすすめします。
ヨーグルトは一度食べたからといって、その効果が何日も長く続くわけではありませんので悪しからず。
空腹時にヨーグルトを食べるよりは、ものを食べてからのほうが乳酸菌の働きにはおすすめとされています。
なぜなら…胃酸に弱い乳酸菌もあるためです。
私も毎日食べています(*^_^*)
ではまた来週(^^)／~~~
☆CHIHIRO☆
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こんにちは！
トレーナーの市川千尋です(*^^*)
先日知り合いが代表を務める舞台を観てきました‼︎
そこでは空手を元にした演目があり、今まで空手とは無縁だった私もプレシャスで働き始めてから空手という言葉に敏感になりこんなものもあるんだ〜
空手が音楽や照明によってこんな風に変身するんだ〜と感心しながら見入ってしまいました(*^_^*)
ここからは面白い記事を見つけたのでご紹介します(^^)‼︎‼︎
■きな粉を使った美容アイテム“きな粉パック”
…え(°_°)
きな粉？？？
ダイエットにも美容にもいいきな粉を、コスメとして活用する方法があります。
それが“きな粉パック”。
大豆サポニン
(大豆サポニンという成分は、血行を促進する効果があるので、冷えで代謝が低下気味の方にもいいですね。)は天然の洗浄成分とも呼ばれ、殺菌、抗菌、抗炎症作用があるだけでなく、水に混ぜると泡立つ性質があるので昔から石けんなどにも多く利用されてきました。
きな粉小さじ2、ヨーグルト小さじ1、ハチミツ少々を混ぜ合わせ、マヨネーズくらいの粘度になるよう混ぜ合わせましょう。
それを顔にまんべんなく塗り、10〜15分放置後に洗い流します。
その後は通常通りスキンケアをすればOK。
大豆サポニンの力で、毛穴の汚れや余分な皮脂を抑えたり、吹き出物を予防したりできます。
おまけに、美白効果まで期待できるんですよ！
残念ながら私はお正月太りを恐れてお餅を食べなかったためおうちにきな粉はないのですが、おうちにきな粉が残ってる‼︎という方がいましたら是非試してみてくださいね(^_^)
選手時代は牛乳に混ぜて毎朝飲んでいた…千尋でした♪
☆ichikawa☆
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ネイリストのAYUです
今日はとっても寒いですね。早い時間には雪もちらほら
いつもよりあったかくしてお出かけくださいね。
プレシャスでは年始より福袋を販売しておりました。
限定2個のこちら↓は完売しました！！
●ハイパープロテイン／ＲｉＦａ／ＰＡＯ ※ 限定2個
￥39,000 （総額63.800円相当）
こちら↓も残り1個です！！
●ハイパーバーナー／ハイパーサポーター／ＰＡＯ
￥25,000 （総額34,800円相当）
●ハイパーバーナー／ハイパーサポーター／ネイルorマッサージ60分
￥20,000（総額27,500円相当）
明日（１月３１日）までの販売になっておりますので、ご希望のかたはお急ぎください
☆AYU☆
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こんにちは。
プレシャス セラピストの宗平です。
年末年始に大阪へ帰省していたのですが、その時に初めてUSJに行ってきました！
上京してくる前にバイオハザードというアトラクションのゾンビ役で出演していた経験はあったのですが、遊びに行ったのは初めてでした。
年始なのにスゴイ人の数で、待ち時間も2、3時間が当たり前な状況…
やっぱりUSJってスゴイなーと思いました。
テーマパークのスゴさと楽しさを初めて実感した年初めでした。
大阪へ遊びに行かれた時は、是非！
☆sohei☆
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こんにちは！
トレーナーの鈴木美智子です。
本日はＳ様からおにぎりを頂きました。
このおにぎりはＳ様がオススメしていたとおり、ご飯がふっくらしていて海苔も濃い海苔の味がしてとても美味しいです。
1個食べましたがもっと食べたくなったので、これから買いに行こうかと思ってます。
こんなに美味しいおにぎりを買ってきて頂きありがとうございました。
どこのお店で売っているか気になる方は是非お声がけ下さい。
☆suzuki☆
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皆さんこんにちはー(*^_^*)
トレーナーの松下です！
寒さがまだまだ厳しいですねー(>_<)
風がある時は特に冷えます。
風邪に気をつけてください！
最近は相変わらず無理ない程度にランニングしてます！笑
朝6時半位だと結構冷えてますが、段々と日がのぼってくる景色がとても綺麗です(*^_^*)☆
起きるのもなかなか辛いですが、走った後のスッキリ感がたまりません。笑
程良く今後も健康維持、体力増進の為に頑張って行きたいと思いまーす＼(^o^)／
☆matsu☆
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トレーナーの鈴木美智子です。
１９０５（明治３８）年のこの日、祇園の芸妓お雪が、アメリカ政府の産業にまで強大な影響力を持っていたモルガン商会創始者の甥、ジョージ・モルガンと結婚したことから玉の輿の日といわれています。
落籍料は当時のお金で４万円だったといわれています。
お雪は「日本のシンデレラ」と呼ばれています。
玉の輿だなんて本当に羨ましいですね(^^)
私もいつか・・と思いながら〇〇年経ってしまいました(^^)
☆suzuki☆
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こんにちは。
PRECIOUS THERAPISTの宗平です。
今日は空手の道場の子ども達に、今年の目標を書いて来るように伝えました。
早速その場で何人か書いてくれ、持ち帰った子も、あんなのが…こんなのが…と話をしながら帰って行ったので、持ってきてくれる時が楽しみです。
目標に向かって全力で頑張る。
その結果、目標に届かなかったとしても、その努力は紛れも無い事実です。
その事実が何よりも大切で、人生の財産になると私は考えているので、それを子ども達に伝えられればと思います。
私の指導した事が少しでも子ども達の成長に繋がれば、それだけで幸せです。
これからも子ども達には真摯に向き合っていこうと思います。
なんか熱い話しになってしまいましたね…笑
私も目標に向かって全力で頑張ります！！
☆sohei☆
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楽しそうにトレーニングするお客様の様子をご覧頂けます。
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
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