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こんにちは！
トレーナーの樫尾です(^^)
プロ野球もオフシーズンとなり、移籍や引退など毎日様々なニュースが報道されていますが、横浜DeNAベイスターズの新監督となったらラミちゃんことアレックス・ラミレスは去年までチームメートとして一緒にプレーしていました！
ニュースでもみるようにとても明るい性格で誰にでも優しく、常にポジティブなアドバイスをくれました。
プロ野球でとても素晴らしい記録を残した彼ですが、自分たちと同じ目線で親身になって話を聞いてくれました。
そんな彼が今回DeNAの監督となるということでとても嬉しく、応援しようと思います。
ぜひ、アレックス・ラミレス監督と横浜DeNAベイスターズを応援してください！
きっと、感動的な試合を見せてくれるはずです！！
KASHIO
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みなさんこんにちは！
今日は腕のツボを紹介します！！
今回紹介するのは内関（ないかん）と言うツボです！
取り方はまず同じ手の親指と小指を合わせます。
そうすると腕に二本のすじがでてきます（青の線）！
でてこない場合は少し手首を動かしてみてください！
この二本のすじが目印となります！
次に手と手首の境目にあるしわから指を肘の方に三本置きます。
そして、三本置いた指の一番肘に近い指のきわで、先ほど出した二本のすじの真ん中にあるのが内関となります！（緑の点）
このツボの効果は主に内臓の働きの調節に効きます！
例えば胃がムカムカした時や、強い吐き気、食欲がないときなどに押してみてください！！
押し方は、なるべく強く、１回６～８秒くらい押します。それを７セットやると効いてくると言われています！
ぜひ試してみてください！！
URA
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こんにちは。
プレシャスセラピストの宗平です。
今まで使ったことがなかったのですが、急に思い立って柔軟剤を買いました。笑
なかなか迷ったあげく、とりあえず友人が家で使っていたのにしてみました。
その効果は……
まだ洗濯していないので、わかりません笑
みなさんもオススメの柔軟剤があれば教えてください！
sohei
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皆さんこんにちは！
トレーナーの澤井です♪
最近、マンガが無料で読めるアプリにハマっています♪
インドアな感じがしますが、中には格闘漫画やスポーツ漫画も含まれているので身体を動かす意欲が日々刺激されてるのです。
それは漫画だけではなく、映像からも刺激を受ける事が出来ます。
僕は学生の時、アメリカで行われたボディビル大会の映像を流しながらトレーニングルームで筋トレをしていました。
目標となるものが明確なほどやり甲斐があると思います。
皆さんも是非一度ボディビル大会の映像を見てみてください。
何か目覚めるかもしれません。
余談ですが、今ハマっているのは少女漫画です。
sawa
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中身は・・・なんとチョコレートです！！
疲れている時のスイーツは元気がでますよね！？
食べ過ぎは禁物なので・・・
しっかり体を動かしてカロリー消費します！！
スタッフ一同でおいしくいただきます！
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こんにちは。
トレーナーの平塚です。
今日から私が空手を教えている子ども達は１２月の空手の大会に向けて朝稽古を始めました！
みんな少し眠そうだけど、船橋KIDS道場を盛り上げて行きたいと思います♪
HIRA
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皆さんこんにちは！
トレーナーの松下です！
今日はとても綺麗な景色が撮れたのでアップしたいと思います(*^_^*)☆
先日公園に散歩へ行った時の空がとても綺麗でついつい写メりました！
上手い具合に日が沈みつつある感じと青い空と雲のかかり方が凄く綺麗でした( ^ω^ )
ふとこの景色を見ると頑張れる気がします☆
皆様もナイスショットな写真があったら見せて下さ～い！
☆MATSU☆
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こんにちわ！
トレーナーの樫尾です。
だんだんと寒くなってきましたがみなさん体調には気をつけて下さい！
11月7日土曜日無事チャリティーマッチを成功させることができました！！
1日で集まった募金は…
14万3126円！！！！
たくさんの方にご協力いただき感謝でいっぱいです。
試合自体も9-4で勝利することができました！
個人的には最終回1イニング登板してエラー絡みで1失点という結果でした。
まだまだですね…
これからどんどん寒くなっていきますが、12月まで試合があるので今年のいい締めくくりができるように頑張ります！！
☆KASHIO☆
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前回は手のツボを紹介したので、今回は足のツボを紹介します！！
今回のツボは三陰交（さんいんこう）というツボです！
場所は、すねの骨（縦の青線）の側で内くるぶしの一番出っ張っているところに小指、薬指、中指、人差し指の順に足首を掴むように置きます。
そして、ちょうど人差し指の端の辺があたるところ（緑の点）が三陰交となります！
このツボの効果は髪のパサつきや目のかゆみ、アトピーのかゆみなどに効果があり、身体が冷えているときは、この三陰交も冷たくなっていると言われています！
そして、この三陰交の一番のポイントは妊婦さんにとても相性がいいと言われていて、逆児の治療や、陣痛を早める効果があります！この場合ははりよりもお灸をしていきます！
この三陰交は優しく押してあげると良いでしょう！
是非試してみてください！！
☆URA☆
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こんにちは。
プレシャスセラピストの宗平です。
最近、バイクを乗り換えようか迷い中です。
アメリカンのバイクでとても気に入ったものがあり、欲しい願望が止まらなくなっています。笑
今のバイクは今年で5年目になるので、そろそろ乗り換えてもいいかもしれませんね。
何歳になっても新しいものを買う時は気持ちが高ぶります！
（まだ買う事は決まっていないのですが…）
もし乗り換えたら、いつもプレシャスの前に止まっているバイクが変わっていると思います。
発見したら、自分に声を掛けてみてくださいね！笑
sohei
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《冬コソ筋トレ》
皆さんこんにちは！
トレーナーの澤井です♪
11月を迎え、これから年末年始へ向け宴会が多くなる時期ですね。
暴飲暴食の為脂肪がつき、身体が重くなる期間ではないでしょうか？
しかし、実は冬は夏より基礎代謝が高く、脂肪燃焼を効率的に促すことができるというのを知っていますか。
一般的に体温を1度上げると基礎代謝が12％ほど上がると言われており、冬は冷えた体を温めようとするため必然的に体温が上昇し、知らず知らずのうちに基礎代謝を高めているのです。
そうです冬はダイエットのチャンスでもあるのです！
さらに筋トレはウォーキングやジョギングなどに比べ、体を早く温める効果があるため、効率よく代謝を上げ脂肪燃焼を促すことができるので、寒い季節は特におススメです！
寒い外に出ることなく室内でできる筋トレに、今コソ挑戦してみてはいかがでしょうか♪
☆SAWA☆
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こんにちわ。梅内です。
今年もあと２ヶ月を切りましたね。早い一年間でした。と、毎年言ってる気がします。
しかし、ようやく終わります。辛い３年間でした。本当に辛い３年間でした…。ようやく厄年を抜け出します…。僕は1990年生まれの午年なので後厄ですね。前厄のときはお祓いに行ったのですが、本厄、後厄では行かなかったんですよね。だからダメダメだったんですかね？次の厄年は絶対にお祓いに行きます！
来年を素晴らしい一年にするためにも、今年のあと２ヶ月を頑張りましょう！
☆梅
☆
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こんにちは！
トレーナーの松下です！
朝晩とても冷えますが、気合いで寒さを吹き飛ばそうと思ってます！笑
最近とても嬉しい事がありました。
それは人生の中で一番尊敬している先輩からバットを頂いた事です！
私は長年ソフトボールをやっています！
色々なチームでプレーして来ましたが、今年から新たなチームに入り新たな挑戦をしています！
そのチームで出会って先輩は私が今まで出会ってきた人の中で一番魅力があり、尊敬している先輩なのですが、その先輩から使っていたバットを頂きました。
何よりも嬉しかったです。
これからもソフトをより一層頑張っていこうと思ったのと宝物になった日でした。
皆様はそんな宝物話ありますか(^_^)？
あったら是非聞かせて頂きたいです！
ではまた来週～！
☆MATSU☆
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今週の土曜日11月7日 市川市の国府台球場で
関東東北豪雨復興支援チャリティーマッチを行います。
私がいま所属する千葉熱血MAKINGが主催となって開催します！
自分たちの試合の前には障害者野球の試合があったり、ホームラン競争があったり試合だけではなくイベントを予定しており、楽しんでいただけると思います。
一人でも多くの方に来ていただき、少しでも多くの募金が集まるようにご協力お願いします！
ぜひ、今週土曜日国府台球場へ！
☆KAPI☆
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こんにちは。
プレシャスセラピストの宗平です。
先週、ひょんなことから肩と首を痛めてしまい、動かすと突っぱったそうな痛みが出るような状態になってしまいました…
ですがっ！！
翌日、われらが菅原トレーナーに可動域を広げるように施術をしてもらった結果…
なんと先程までの突っぱった感がウソのように、動くようになったんです！
それが翌日になっても翌週になっても続いていて、身体の状態としてはほぼ全快になりました^ ^
プロの手技のスゴさを見せて頂きました。
さすがでした。
もし、身体のどこかが痛い、違和感があるといった症状がある方がいましたら、プレシャスで！
sohei
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皆さんこんにちは！
トレーナーの澤井です♪
もうすぐハロウィーンですね。
数年前まで日本ではあまり浸透していませんでしたが、
近年は建物を装飾したり、仮装する人が増えてきましたね。
そもそも「ハロウィーン」の元は、スコットランドやアイルランド等のヨーロッパの大部分に住んでいた「ケルト人」と呼ばれる人々の「サムハイン祭」で日本の「大晦日」の様な行事でした。
ケルト人にとっては年の終わりが十月三十一日であり、次の十一月一日が新しい一年の始まりとなるのです。
そして、人々の間では、十月三十一日の夜は死者の霊が家族を訪ねたり、異界から「精霊」や「魔女」が出てくると信じられていました。
それらから身を守るために人々は仮面を被り、魔除けの焚き火を朝まで灯し続けていました。
そんな「ケルト人」が暮らしていた土地に、当時の大国だった「ローマ」が侵攻してきてキリスト教を広めました。
以上ハロウィーンの歴史でした笑
しっかり身を守るために怖い仮装にしましょうね♪
sawa
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お値段が定額なので、ジェルネイルが初めての方でも安心してお試しいただけます♪
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時間帯：平日13:00～16:00スタート
土曜日10:30～16:30スタート
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３つのコースからお選びください。（表示価格は税別）
各デザインはカラー＆ストーン＆グリッターのカラーチェンジ可能ですよ！
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①ハンドネイル5,500円コース
（通常8,500円以上）
②ハンドネイル7,500円コース
（通常11,000円以上）
③フットネイル7,500円コース
（通常11,000円以上）
プレシャスフロントにネイルデザインのサンプルがございますので、
是非ご覧ください♪
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precious
ご予約電話：０４７－４２２－５００５
*ＡＹＵ*
みなさんこんにちは。
加圧インストラクターの平塚です。
先週空手の大会、ノース千葉チャンピオンシップがありました。
子供達の熱い戦いがありみんな一生懸命頑張ってくれました。
船橋道場からは2名入賞しました。
おめでとうございます。
今回負けてしまった選手も諦めないで次回頑張って欲しいです(^_^)
hira
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こんにちわ。梅内です。
僕は10年間以上バスケットボールをやっていました。
バスケは楽しいです。
サッカーや野球と違ってたくさん点が入ることとダンクや選手同士がなかなか激しくぶつかりあったりしてて迫力もあります！
しかしながら日本ではあまりバスケ人気が高くありませんね…。
野球みたいに日本のバスケは世界ではあまり通用していませんし、サッカーのように海外で活躍する選手もいません。
バスケットボールはコートがせまい上に結構なぶつかり合いもあるので、日本人はどうしてもフィジカルや高さで勝てないところが出てしまいますよね。
そんな日本人には向いてないバスケットボールでも唯一アメリカのプロリーグNBAに行った選手がいます！
田臥勇太選手です。
身長が173㎝と小柄ながらスピードを活かして見事NBAのチームと契約して試合にも出場しました。
すぐ解約されてしまったのですが…。
それでも平均身長が200㎝くらいある外国人選手の中に173㎝の日本人選手が一緒にプレーをしているところを見たときは本当に感動しました…。
田臥選手は今では日本に帰ってきて日本でプレーしていますが、いずれまた日本人がNBAのチームと契約できる日が来ることを祈ってます！
船橋では千葉ジェッツというチームが船橋アリーナなどで試合をしてます！
機会があればぜひ見に行ってみてください。
☆UME☆
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楽しそうにトレーニングするお客様の様子をご覧頂けます。
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
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月～土 10:00～22:00
日 10:00～18:00
木曜・祝日が定休日です。
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