極真空手国際親善試合

こんにちは。

加圧インストラクターの平塚です。

少し先の話になりますが、４月に極真空手の国際親善大会が東京体育館で開催されます。



この大会は少年部、女子部、壮年部の各クラスに別れ、世界中から選手が集まってきて競い合います。

私の指導している船橋道場からも２名の道場生が出場します。

大会に向けて稽古を盛り上げていきたいと思います！

押忍！

HIRA

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メンテナンスday

こんにちは。
笑顔で表情筋を鍛えるトレーナーCHIHIROです♪( ´▽｀)

先日ちょっと無理が続いた日があり身体が悲鳴をあげていたので
身体のメンテナンスとして自分で加圧トレーニングをして
自宅から近いサロンへ鍼治療に行ってきました。


リフレッシュも出来ましたし、身体も調子を取り戻してくれました(^▽^)/

まだ今年も始まったばかりなのでしっかり自分自身をケアしてお客様のサポートを出来るよう
頑張りますd(^_^o)

☆CHIHIRO☆

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オープン戦

こんにちは！

トレーナーの樫尾です。

 

さて、年が明けはやくも20日過ぎました。

今年の冬は暖冬のまま終わると思っていましたがここ何日間か寒い日が続いていますね(´･_･`)

皆さん体調には気をつけて下さい！

 

そんな中、我がチームはなんと先週の日曜よりオープン戦を開始しました…。笑

例年よりも1カ月半はやいスタートになります。

 

去年1シーズンでこなした試合数はなんと100試合！！

プロにも負けない試合数を土日祝でこなしています。

 

さて、今年は何試合いくのでしょうか笑

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「目指せツボマスター No.１２」

みなさんこんにちは！

 

今日は脚のツボを紹介します！

 

今回は陽陵泉（ようりょうせん）というツボです！！

 

場所は膝の外側にあり、外くるぶしをまっすぐ上がっていくと、骨が出っ張っているところを触ることができます（緑の円）。その出っ張っている骨の斜め前下にあるのが陽陵泉です（青の点）。

このツボは膝の痛みを和らげたり、筋肉の引きつり（こむら返り）の時、高血圧などに効果があります。

押し方は気持ちいいくらいの強さで、３～５秒を５～１０回くらい繰り返すといいでしょう！

ぜひ試してみてください！！

☆URA☆

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大阪へ帰省

こんにちは。

セラピストの宗平です。

 

 

皆様、年末年始は如何お過ごしでしたでしょうか？

私は、大阪に帰省していました。

5日間滞在していたのですが、母親や祖母が「帰って来てる間しか出来ひんから！」とずっと食べ物を出してくれまして…

そのおかげで、少し体重が増量してしまいました。笑

 

ということで、私も今週からトレーニングを開始します！

皆様も、もし正月休みで体重が増えていれば、その分はプレシャスで燃焼しましょう！！

 

一緒に頑張りましょう！

 

 

shoei

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笑いで免疫力アップ！

皆さんこんにちは！

トレーナーの澤井です♪

空気が乾燥し、今年も風邪やインフルエンザが流行る季節がやってきました。

とはいえ、そう簡単に仕事を休めませんよね。

それだけに必要なのは、ウイルスと戦う力、免疫力です。

免疫力を上げるために必要な要素の一つとして、「笑い」が挙げられます。

最近、心にゆとりがなく、イライラすることが増えていませんか？

そんなときこそ、コメディなどを観て「笑う」ことで、ストレスを吹き飛ばす必要があります。

「笑う」ことで免疫系にダメージを与え病気や感染症への耐性を弱めるストレスホルモンを減らす効果についても挙げられています。

また、脳内のエンドルフィンとドーパミンの放出が増加し免疫機能が向上するという研究結果もあるのです。

逆に、最近ストレスを感じている人は免疫力が低下している可能性が・・・。

笑うことには、リラックス効果のほか、記憶力のアップ、血行促進といったさまざまな効果が認められているそうです。

寒くて顔がこわばりやすい季節ですが、笑顔をつくって免疫力を上げましょう！！

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鏡開き

こんにちは。トレーナーの平塚です。

今日は極真会館千葉県北支部の鏡開きでした。

浦安市総合運動公園の武道場に、千葉県北支部の全道場生が集合しました。

全道場の幼年部から壮年部が一緒にお稽古をするのは、1年に1度の鏡開きだけなので
子ども達にとって、いい刺激になったと思います。


みんなでお稽古をしたあとは、道場ごとに去年1年間の出席回数の多い生徒の表彰式を行いました。

この写真は、自分が指導している船橋KID'S道場の生徒です。

いっぱいお稽古にきて頑張った証です。

今年も新たな目標を持って、頑張ってほしいなぁと思いました。

そして自分も子ども達に負けないように、頑張ります。押忍



HIRA
 
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カラオケ♪

こんにちわ。梅内です。

先日カラオケに行ってきました。一人で。漫画喫茶とカラオケと複合しているお店によく行きます。カラオケルームを取り漫画を持っててくつろぐのが好きです。

なんとカラオケにはいくつかの健康になる要素があるそうです。

①腰痛と過敏性大腸炎の予防
歌うときにはお腹に力が入ります。腹筋が鍛えられて腰痛緩和や過敏性大腸炎の予防になります。

②高血圧
歌うことで開放感を感じ、血圧が安定します。

③心臓病
歌うためには多くの酸素を吸い込みます。そのため血中の酸素濃度が上昇し、血管が柔らかくなります。

④更年期障害
感情を込めて歌うことにより脳が刺激され、ホルモンの分泌が活発になります。

⑤疲労回復
血流が良くなり、体に溜まった疲労物質を流すことに役立ちます。

⑥ストレス発散！
大きな声を出し、ストレスを発散することにより心を健康にしてくれます。


みなさんも健康のためにカラオケに行ってみてはどうでしょうか？一人カラオケでも案外楽しいですよー(^^)

 ☆梅☆
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トレーニング開始！！

こんにちは！

トレーナーの樫尾です(^-^)

 

新年が始まりはや2週間経ち、先週より野球の活動も始まりました！！

 

初日からガッツリトレーニングしてカラダが悲鳴をあげています笑

それとは別に投手陣は別メニューでカラダをいじめました。
 

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目指せツボマスター NO.11

みなさんこんにちは！

今日は手のひらにある魚際（ぎょさい）というツボを紹介させていただきます。

場所は親指の根本の拇指球のところで、手のひらと手の甲との境目で色が少し変わっているライン上で、親指の根本と手首の中間地点です。



※写真の綠色のマークが付いている部分です！

このツボの効果は風邪をひいて熱が出た時や頭痛や腹痛、下痢などに効果があります！

押し方の目安は３秒押して、３秒で離してを７～１０セットくらい繰り返してみてください♪

URA

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お年玉あられ

こんにちは。ネイリストのＡＹＵです。
ご挨拶が遅くなってしまいましたが・・・

新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたしますｍ（＿＿）ｍ
 


今日トレーニングにお越しのＩ様よりあられをいただきました。

そして個別に「お年玉あられ」をいただきました（笑）
この歳になるとお年玉はあげる側で、もらうことがなくなったので、

「はい、お年玉（笑）」って差し出された時、なんだか子どもの頃のように

「やったぁ＼（＾▽＾）／」ってテンション上がりました↑


Ｉ様ありがとうございましたｍ（＿＿）ｍ




☆AYU☆


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おみくじのルール

明けましておめでとうございます。梅内です。

年末年始はどう過ごされたでしょうか？

僕は年末に引っ越しをして、大晦日は家族と過ごし、元旦は友達と初詣に行きました！

初詣で友達三人とおみくじを引きました。僕が末吉、友達二人が凶でした。しかし、おみくじは自分が納得するまで引き続けていいみたいですよ！なので再チャレンジをしたところ、僕と一人の友達は吉。ここで打ち止め。もう一人の友達はなんとまたも凶。二回連続です。おそろしい…。そしてその友達だけ再々チャレンジ！末吉で妥協してました。凶は大吉より数が少なく大吉よりレアだとか…。

2016年良い年になるように頑張ります！

☆梅☆

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本年も宜しくお願い致します♪

トレーナーのCHIHIROデス。

改めまして
明けましておめでとうございます。
暖かいお正月だったので年を越した感じがしませんねε-(´∀｀; )

お正月皆さまはどう過ごされましたか?
私はプリプリな海老天入りの年越しそばに始まり
魔裟斗とKIDを待っていたら違うチャンネルということに気付きガッカリして
録画していた番組を見ていたらいつの間にか10秒前になっていたのでカウントダウンしてこたつの中で静かに新年を迎えましたv(//∇//)v

そして仮眠して初日の出を見に行きました。


人生で初日の出を見たのは初めてかもしてません(笑)
すーーーーーっごく綺麗で心が洗われた感じがしました(^▽^)/
今年も沢山の出会いに感謝して、自分の為、家族の為に必死になろうと決めました。

今年もどうぞ宜しくお願い致します。


☆CHIHIRO☆

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お正月

あけましておめでとうございます٩( *˙0˙*)۶

トレーナーの樫尾です。

今年もよろしくお願いします。

 

皆さんはどのような年末年始を過ごしたでしょうか？

 

僕は普段なかなか予定が合わず会えなかった友達と会えたり初詣行ったりイルミネーション見に行ったりと充実した休みを過ごせました！

 

今年の初詣は成田山新勝寺へ

行ってきました( ⁼̴̶̤̀ω⁼̴̶̤́ )

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目指せツボマスターNo.10

新年あけましておめでとうございます！！

 

今年最初のツボは陰陵泉（いんりょうせん）という脚のつぼです！

 

 

場所は脚の内側でスネの骨のきわをしたからなぞっていくと（青線）途中で止まるところがあります。その止まったところが陰陵泉となります。


陰陵泉の効果は上半身と顔のむくみを取ってくれたり、体内の余分な水分を取ってくれたりします。

他には膝が痛いときに使われることもあります。

押し方はスネの骨に向かって５秒の指圧を５セットほど繰り返すと良いでしょう。

むくみを解消させるには朝、起きてすぐ押すと効果がでやすいです♪

ぜひ試してみてください！

今年も一年よろしくお願いします！！

URA

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あけましておめでとうございます♪

こんにちは！

プレシャスは今日から営業しております。
今年もよろしくお願いいたします。



本日トレーニングに来られたU先生にお土産をいただきました。

 

スタッフで仲良くもぐもぐいただきました♪

ありがとうございました。


☆プレシャススタッフ一同☆


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今年ラスト！

こんにちは。

セラピストの宗平です。

 

今日で今年最後の営業日となりました！

皆様お一人一人に様々な出来事があったと思います。

 

私個人の大きな出来事は

・初めて出場した型試合で優勝した事。

・空手の選手としてではなく、指導に専念するようになった事。

・バイクを買い換えた事。

 

と、こんな感じでしょうか。

こんな風に何があったかなーと振り返ってみると、本当にこの1年間があっという間でした。

 

来年は皆様に更に満足頂けるように、自分自身のレベルアップのサービス向上に勤めて参ります。

 

 

最後になりましたが、プレシャス会員の皆さま、1年間大変お世話になりました。

来年もプレシャスをよろしくお願い致します。

 

 

sohei


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よいお年を♪

皆さんこんにちは！

トレーナーの澤井です♪

 

2015年もあと僅かとなりました。

皆様は大晦日どのように過ごしますか？

 

海外で迎える方や、ご実家に帰られる方、筋トレに励む方、過ごし方はそれぞれですね。

 

何はともあれ、今年も一年大変お世話になりました。

 

来年もよろしくお願いいたします。

良い（良質な）筋肉で良い年をお迎えください！



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お弁当

トレーナーの平塚です。

今日はなんと！松下トレーナーがお弁当を作ってきてくれました♪

最近はコンビニのお弁当もヘルシーなものが沢山ありますが、やはり手作りのお弁当は栄養バランスが取りやすいですね！

美味しくいただきました(*^_^*)

私も時間があるときはお弁当を作ってみようかなと思います(^_-)

HIRA

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