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皆さんおはようございます！
トレーナーの松下です！
最近天気が良く気分が良いです(^_^)
私は先日の休みに友人と出かけてきましたー！
今回は千葉ニュータウン周辺、さくらの山公園、酒々井アウトレットとかなり行動範囲が広くアクティブな1日になったと思います( ^ω^ )☆
まずはリニューアルした千葉ニュータウンのイオンで買い物を楽しみ、近くの公園を散歩して、夕方位に成田空港の近くのさくらの山公園に行きました！
写真ではわかりにくいですが、この公園は飛行機が飛び立つ瞬間が間近で見れます(*^_^*)☆
とても綺麗で見入ってしまいました。
30分程景色を眺め、帰りに酒々井アウトレットで買い物をして帰りました(^_^)
とても充実した休日となりました！
ではまた来週ー＼(^o^)／
☆Matsu☆
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こんにちはトレーナーの樫尾です。
日曜日に今所属する社会人チームのメンバーで松戸の21世紀の森でBBQをしてきました！
前日までは暖かい日が続いていたのですが当日はとても風が強く、寒かったです…。
参加者全員で40名ほどいたのでとても大きい会になりました！
普段あまり話せないような人とも交流できてチームの仲も深まりより一層一人一人の繋がりが深くなった気がします。
準備と片付けで終わった時にはヘトヘトでしたが楽しい時間を過ごすことができました！！
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前回に引き続き、今日は二つ目のツボを紹介します！
今回は合谷（ごうこく）というツボです！
場所は手の甲で、人差し指の骨（中手骨）
（↓オレンジ）の真ん中の横で、親指側にとります（青の点）！
ここはどんなものに効果があるのかというと、かぜの時や便秘・下痢、のどや歯の痛みの時に鍼灸治療をしたり押したりするのが良いとされています！
押し方としましては、逆の手の親指で押したり、ツボの上で小さな円を描くように押してみたりするといいでしょう！また、３秒押して３秒離すというのを繰り返してみるのも効果的です！！
ぜひ試してみてください！
URA
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こんにちは。
プレシャスセラピストの宗平です。
昨日は、空手の少年部の試合の審判をしてきました。
指導をしている船橋道場からも2名の入賞者が出てました！
子どもが頑張っている姿というのは本当に良いものですね。
この子たちの為に自分は何ができるのか考え、子ども達の目標に少しでも手助け出来るように、もっと指導の勉強をしていかないといけないなーと感じました。
これから、更に頑張っていきます！
sohei
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こんにちは。うめないです。
前回は『どんな秋か？』というネタでブログを書いて『僕の秋は読書の秋です！』と言ったので、今日は僕の好きな小説なんかを紹介しようかと思います。
こう見えて読書が趣味だというと意外に思われがちなのですが、本は好きです。
ジャンルはなんでも読むのですが、ミステリー系をよく読みます！東野圭吾だったり、乾くるみが好きです。乾くるみの作品はだいたい読んだのですが、やはり『イニシエーションラブ』には衝撃を受けました。東野圭吾の『パラレルワールドラブストーリー』『プラチナデータ』などもとても面白かったです！ちなみに今読んでいるのも東野圭吾の作品で『変身』を読んでます。あと『ビブリア古書堂の事件手帖』も面白いですね！早く続きが読みたいです。
僕はミステリーの本を読みながら、しおりをルーズリーフにして本の中の登場人物達がいつどこで何をしてたかなどを書いて、読み終わる前に謎を解くのが大好きです笑 予想してた犯人が違ったりすると『なるほどー！』と、とても感動します。逆に予想通りだと『やっぱりな！』と思い、ちょっと天狗になってしまいますね笑 どっちにしても楽しんで読んでます！
普段本を読まない方もたまに読んでみてください！案外はまったりすると思いますよ。面白い小説を紹介します(^^)また本をよく読んでる方は面白い小説をぜひ僕にも紹介してください！同じ本の感想を語り合うと楽しいですよね♪
みんなで小説を語り合いましょー！
☆梅☆
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皆さんこんにちは！
トレーナーの松下です！
朝晩冷えますねー(>_<)
風邪はひいてないですか？
朝晩冷えますので風邪等に気をつけましょう！
今年も残すところ2カ月ちょっとですね。
あっという間です。
そして今日は毎年恒例のドラフト会議！
プロ野球選手を夢見ている選手達の夢が叶うかどうかの運命の一瞬が見られる大事な日です。
私も1度だけ見に行かせて頂く機会があり見に行った事があります！
因みに私は菅野智之投手がドラフト1位指名で混戦になった年に見にいきました！
あんな緊迫した空間に居る事が出来、貴重な体験をさせていただきました。
今年はどんな波乱が待ち受けてるのでしょう注目です。笑
私は仙台育英の平沢選手が気になります。
ではまた来週ー☆
☆MATSU☆
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こんにちは！
トレーナーの樫尾です(^o^)/
今週火曜日は自主練をするために昭和の森まで行ってきましたー！
野球場の周りは自然豊かでいろんな昆虫や鳥が飛んでいます。
練習中にはカラスに襲われました…笑
野球場の他にもテニスコートやバーベキュー場などがあるとても広い公園です。
ぜひ、一度遊びに行ってみてください！
KASHIO
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みなさん！突然ですが、鍼灸という言葉を聞いたことがあるでしょうか？
そもそも鍼灸とはどんなものかわかりますか？
鍼灸とは二千年以上も前に古代の中国で誕生したもので、鍼やお灸でみなさんが良く聞く「ツボ」（経穴）やその経穴たちが並ぶ道（経絡）に治療をするものをいいます。
その経穴（ツボ）は人の身体にいくつあると思いますか？
なんと３６１個もあるのです！
その中から今日紹介するツボは百会（ひゃくえ）というツボです。
場所は頭のてっぺんにあり、その効能は不眠の解消、頭痛などいろいろとあり、よく使われるのはリラックスしたい時とか胃下垂で内臓が少し落ち気味の時です。
この百会には髪の毛などの問題もあるので、お灸はほとんどせずに、鍼治療がメインとなります！
実際に鍼を使わなくても自分の指で押すだけでも多少は効果があるので、仕事の疲れでリフレッシュしたい時などは是非この百会を押してみてください！！
☆URA☆
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トレーナーの千尋です☆
先日結婚式を終えた会員のI様からハネムーンのお土産を頂きました。
I様は挙式の為にダイエットを決意してプレシャスに来て下さいました。
どんどん綺麗になっていくI様にスタッフ一同うっとり♪
みんな大好きチョ・コ・レート♡
トレーニングをやる前提で頂きます(^^)w
CHIHIRO
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こんにちは。
プレシャスセラピストの宗平です。
私は普段、プレシャスでの業務と更に空手の指導も行っています。
月、水、金、土
船橋道場（少年部）
土
イオン船橋道場（少年部）
火
稲毛道場（少年部、一般部）
こんな感じで、3つの道場の指導をしています。
今年で17年目になった私の空手人生ですが、こんなに色々な道場で指導をさせて頂けるとは思っていませんでした。
空手人生に関わった全ての人に感謝し、子どもの頃に習ってきた武道としての「空手」を伝えていきたいと思います。
まさかの真面目な話しになってしまいましたね…笑
こんな私ですが、これからもよろしくお願いします！
皆様、トレーニング頑張ってください^ ^
sohei
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こんにちは！
トレーナーの澤井です♪
ラグビー人気にあやかりまして、今回はラグビー関係のネタです。
皆さんはラグビー日本代表のキッカー五郎丸選手を御存知でしょうか？
彼はキックを蹴る前に決まってルーティーン（決められた一連の動作）を行ないます。
流れは
①ボールの感触を確かめながらボールを２回まわしてセット。
②助走は後ろへ３歩、左へ２歩。
③右手でボールを前に押し出すイメージの動作。
④下半身の力を抜く意識をする動作。
⑤キックの瞬間、前方へ体重移動。
となります。
このルーティーンは形は違えど、ほとんどのトップアスリートが取り入れているみたいです。
有名なアスリートだと野球のイチロー、水泳のマイケルフェルプスなどが挙げられます。
トップアスリートは「望みの結果を出すため」にルーティーンを取り入れてます。
これはアスリートだけではなく、トレーニングに励む方にも当てはまる事だと思います。
決まった時間にストレッチをしたり、腹筋を寝る前に必ず30回するなど習慣づける事でモチベーションも上げられるかもしれません！
少しずつ日常生活の中で取り入れてみてはいかがでしょうか♪
☆SAWA☆
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10月4日(日)に
北習志野道場で船橋道場VS北習志野道場の対抗戦がありました。
みんなすごく緊張していましたが
試合が始まると一生懸命頑張ってました。
負けた子も勝った子もいい体験だったと思います^_^
押忍！
☆HIRA☆
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皆さんこんにちはー！
トレーナーの松下です！
今回はランニングに出かけた話をしまーす！
今回は自宅から花見川のサイクリングロードを通り稲毛海岸、検見川浜周辺にランニングに行ってきましたー！
いつも朝一でランニングに出かけていたのですが、今回は午後からランニングに出かけました(^_^)
サイクリングロードは学生時代によく通っていた道で学生時代を思い出しました(^_^)☆
だんだん海の近くになるにつれて風が強くなっていきましたが、この日はちょうど良い気温と、天候だったので海辺に着いたらとても気持ちが良かったです＼(^o^)／
ランニング最高でしたー☆
皆さんも是非ランニングに出かけてみて下さい♪
☆MATSU☆
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こんばんは！
トレーナーの松浦です。
昨日は体育の日でゆるキャラの運動会など、全国各地で様々なイベントが行われました！
このように１年間でいろんな祝日がありますね！
それ以外の日はなにもないの？
そんなことはありません！！１年間３６５日にそれぞれの記念日があるのです！！
さて、そんな毎日が記念日の中で本日１３日は「引っ越しの日」であります！！
その由来は…
１６１８年（明治元年）に天皇が京都から東京の江戸城に移り住み始めたことから「引っ越しの日」と呼ばれるようになりました！
今では、たくさんの引っ越し業者がある中、昔は自分たちで運んだり、配達業者に頼んだりしてました！
配達業者と言っても補装作業は割れやすいものに薄くラッピングをして、それ以外は補装せずに運んでいたみたいです！！
それから年月が経って今に至りますが、改めて今の引っ越し業者の心遣いと技術には頭が下がります。
このように、祝日以外にも記念日があり、それを知っているだけで毎日がちょっと楽しくなるので、みなさんも時間がある時には今日がどんな日かを調べてみてはどうでしょうか？
URA
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スポーツの秋ですね。
気候も涼しくなり、運動しやすくなりました。
先日駅伝大会があり、母校が出場していたのでテレビ観戦していました。
懐かしいなと思うとともに憧れの気持ちが出てきました。
毎日の練習は苦しかったけれど、競技を通していい経験をさせてもらいました。
これからも後輩たちの活躍を期待して楽しみたいです。
SANO
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千葉市にある『クラックラン』のゼリー。
クラックランの洋菓子は食べたことがあるんですが、
ゼリーは初めてでした
すーごくおいしかったです。
STAFFみんなでいただきました。
O様、ごちそうさまでしたｍ（＿＿）ｍ
☆あゆ☆
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皆さんこんにちは(^_^)
トレーナーの松下です！
夏が終わったと思ったらあっという間に肌寒い季節になりましたね
今年もあと3ヶ月をきりました。
ここ数年はあっという間に1年が過ぎてしまいます(;_;)
あと約3ヶ月全力で楽しみたいと思います！笑笑
私は先日ボルダリングに行って来ました！
ボルダリングは思った以上に腕と脚の力が奪われました。。
ですが、段々慣れてきて頂上まで登る事が出来ました！
私は普段ソフトボールをしていますが、たまには違うスポーツに挑戦するのも楽しいです＼(^o^)／
皆さんも是非ボルダリング挑戦してみて下さい(*^_^*)☆
☆MATSU☆
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だんだんと寒くなっていく中、体調管理はどうでしょうか？
こういう時こそお風呂に入って温まりたいですよね？
今回はそのお風呂について…
実はちょっとだけ入り方を工夫するだけで浮腫や内臓脂肪を減らしてくれるのです！！
その方法は…
お風呂の中でマッサージや軽い腹筋をするだけです！腹筋と言っても浴槽に両腕を置いて固定して、膝を軽く曲げて足の上げ下げをするだけです！
マッサージは更に血行も良くしてくれます！
ぜひ試してみてください！！
☆URA☆
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こんにちは。
セラピストの宗平です。
昨日、北習志野道場の生徒と親睦会を兼ねて組手の交流試合を行いました！
1,2年生のみだったのですが、船橋道場からは2名の入賞者がでました。
今回の親睦会は初めて試みだったので、どうなるかわからない部分がたくさんあったのですが、子ども達は一生懸命頑張り、一生懸命応援していました！
私にとっても、子ども達にとっても良い経験になりました！
やっぱり何歳になっても、日々勉強ですね。
子ども達に改めて教えられる1日でした^ ^
sohei
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トレーナーの澤井です♪
先日、キ◯グスマンというスパイ映画をみて来ました！
元々映画は好きなので、月に何本かは観に行ったり、DVDを借りたりするのですが・・・
久々に面白い映画に出逢った気がします✨
スパイアクションがメインですが、基本的に人対人の肉弾戦がテンポよく多量に盛り込まれており、爽快な気持ちになれました！
グロテスクなシーンも含まれているので苦手な方はお控えくださいね笑
私はアクションの他にヒューマン系の映画も好きでよく見ます。
人間の感情の中で泣くことが1番のストレス発散方法だと、聞いたことがあります！
確かに泣いた後はスッキリしますよね♪
映画は様々な感情を与えてくれるから好きです✨
皆さんもオススメの映画があったら教えて下さいね♪
☆SAWA☆
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
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