チョコレート♪

こんにちは。ネイリストのAYUです。

明日はバレンタインデーですねー♪
バレンタインが日曜日なので、今日手作りしている方多いのではないでしょうか？

本日のトレーニングに来られていたYさまよりチョコレートをいただきました。
男性STAFFの情報によりますと、大人の味で美味しいそうです。


Yさま、いつもありがとうございます。

*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*ー*

Iさまにもチョコレートをいただきました。
Iさま曰く、「私に会ったひとだけの特権♡」とのこと。

イエーイ。もらっちゃったぁ。3人がGETー
Iさま、いつもありがとうございます。

 
モテモテの男性のみなさま、いっぱいチョコもらっても食べ過ぎちゃダメですよー。

☆あゆ☆

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ボルダリング

加圧インストラクターの平塚です！

先日、地元の友達とボルダリングに行ってしました♪

ボルダリングというと腕力を使うスポーツと思われがちですが、実は腕の力ではなく足の力で壁を登って行きます！

腕に力を入れるとすぐに疲れてしまい手に力が入らなくなってしまいます(-_-;)

登るコースも決まっているので頭を使う競技です( ^ω^ )

2時間ぐらいしっかりと壁を登りいい筋トレにもなりました！

たまには違うスポーツをするのもいい気分転換になりますね♪

ＨＩＲＡ

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レジェンド

こんにちわ。梅内です。

スキージャンプの葛西選手が自身の持つスキージャンプのワールドカップの最年長記録をさらに更新しましたね！

40歳をすぎても活躍する選手はすごいです。

プロ野球・29歳
プロサッカー・26歳
大相撲・32歳
ラグビー・29歳

そう思うと40歳を越えても活躍する人達はまさにレジェンドですね！

☆梅☆

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バレンタインの思い出

こんにちは！

トレーナーの樫尾です。

 

2月に入りはや10日が過ぎました。

2月のイベントといえば…

もちろんバレンタインですね笑

バレンタインといえはチョコレート！

最近は本命、義理、友チョコ、逆チョコ、自己チョコなど様々な形、楽しみ方がありますね。

ここ数年友チョコが流行りだしてからもらえるチョコレートの数がどんどん減っている気がします(´･_･`)

寂しいかぎりです笑。

そんなバレンタインですが皆さんはどんな思い出がありますか？

僕はこれといった思い出がなく、結局思い出されるのは野球してたってことくらいです…笑。

もっと学生時代に頑張っていればなんてちょっと思います。

そして今年のバレンタインはもちろん！

野球です笑

野球なバレンタインを楽しみたいと思います。

マネジャーからチョコもらえるかな？

なんてちょっとした期待をしています笑

 

皆さん楽しいバレンタインをお過ごしください！！

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食い倒れを探せ！

こんにちは(^_-)
笑顔で表情筋を鍛えるトレーナーCHIHIROです♪( ´▽｀)

本日トレーニングにいらっしゃった内田先生からお土産をいただきました☆

大阪土産でーす(*≧ヮ≦*)

ヤッホーでーす(^▽^)/
スタッフで美味しくいただきます☆

ありがとうございました。


☆CHIHIRO☆



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「目指せツボマスター No.１４」

みなさんこんにちは！トレーナーの松浦です。

 

今日は腕のツボを紹介します！

 

今回のツボは手三里（てさんり）というツボです！

 

場所は肘を曲げた時にできるシワの一番外側から指を３本置いたところで拳を握ると筋肉が盛り上がるところに取ります（青点）。

このツボは手の疲れや、肩・首のコリ、胃腸の疲れや精神的な疲れに効果があります。

３～４秒を５回くらい繰り返し押してみましょう！

ぜひ試してみてください！！

  

URA
 

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ふくらはぎの話

皆さんこんにちは！

トレーナーの澤井です。

 

今日はふくらはぎの重要性についてお話しさせていただきます。

 

ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれるほど重要な部位というのをご存知でしょうか？

というのも、人間は直立で行動する生き物なので心臓を出発した血液は、血管を通り全身を巡ります。

しかし、足先に行った血液だけは帰りに重力に逆らわなければならないので非常に負荷がかかっているのです。

その時に一気に足先から体幹へと血液を押し上げているのがふくらはぎの筋肉なんです。
「第2の心臓」の異名もこの事に由来します。

なのでこの部位を鍛えると全身の血液の巡りがより活性化され、むくみ、冷え性の解消、疲れ難い体作り、老化の防止などに絶大な効果を発揮するようになります。

ふくらはぎのトレーニングを日常的に取り入れ、全身の血流を良くしていきましょう！


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朝一トレーニング

おはようございます。トレーナーの平塚です。

今日はいつもより早く出勤して、仕事前に加圧トレーニングをしました。
良い具合に圧が入っています。
  
どうですか？このポージング（笑）

今日は仕事が終わったら宗平君と道場へ稽古に行くつもりです。
休みの日は賢トレーナーとトレーニングに行き、時間があれば道場へ稽古に行き、
自分は体を動かすことが本当に好きなんだなぁとつくづく思いました。


みなさん、今日も1日頑張りましょう(^o^)


HIRA


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我が家のかわいい鬼さん。

こんばんは！
ネイリストのAYUです。

２/３の節分の日ですが、無事に一言も喋ることなく恵方巻を食べきりましたぁ♪
ゝ(▽｀*ゝ)(*´▽)/やったぁ♪


みなさんのお家では豆まきの鬼さんは誰が担当ですか？？
我が家はなんと・・・
愛犬クウガくんなんです。

友達に話すと、「豆をぶつけるなんて動物虐待だ！！」ってよく言われるんですが・・・
そんな本気でぶつけたりしないですよ。
鬼の面をかぶるのがクウガくんの担当なだけで。

「鬼は～外。福は～内」
豆の飛ぶ方にクウガくんは走ります。

鬼担当なのに、「福は内～」の時も走ります。
走って走って豆を食べ、大忙しなんです。

疲れて自分のベッドでくつろいでいる時も、お気に入りのお面はつけたままです（笑）

我が家のかわいい鬼さんです♪

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今日は節分

こんにちは。

トレーナーの樫尾です。

 

今日は節分ですね！

節分とは各季節の始まりの日の前日のことをいい、季節を分けるという意味があるそうです。

あしたから暦の上では春ということですね。

またまだ寒いですが…(-_-)。

 

皆さん節分ということで恵方巻を食べると思いますがルールが３つあるそうです。

１つ目 恵方を向いて食べる！

2016は南南東です。

２つ目 黙って食べる

食べ終わるまで黙って食べないとご利益を得ることができないそうです。

３つ目恵方巻は一気に食べる

途中で休んだりするとやはりご利益がなくなってしまうそうです。

 

この３つに注意して美味しく楽しい節分を！！
 
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節分～♪

おはようございます！

ネイリストのAYUです。

今日は節分ですねー♪

みなさんは節分の夜にその年の恵方に向かって、無言で恵方巻きを丸かぶりしていますかぁ？

最近はミニサイズの恵方巻きを売っているので、無言で食べきることも難しくなくなってきましたが、大きな恵方巻きを1本無言で食べきるということが小さい頃はめちゃくちゃ難しく。。。
途中飽きてくるんですよねー。他のおかずも食べたいなぁなんて。

そのうえ無言で食べきらないといけないのに、絶対に途中で喋ってしまうんですよねー

絶対喋らない！と意気込んでいても、家族が喋りかけてきたりするんです

「今から恵方に向かって食べきるからみんな喋ったらアカンよー！！」ってスタートするのに、

父・母 「食べきるのって結構くるしいよなぁ？」

アユ「うん」
アユ「あーっ。今喋ってもたやん。なんで喋りかけるん？」

ってなかんじに、絶対喋るんです（笑）

これが実家に居るときの毎年のお決まり。

去年はなんとか喋らず、もう少しで食べ終わるって時に、

だっこをしてほしいと愛犬クウガ君が私の足をカキカキしてきました。

「クウガ。今は抱っこできんよー」って・・・
結局また喋ってしもた。。。

今年こそは、愛犬を無視して1本食べきりたいと思います。


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目指せツボマスターNO.１４

みなさんこんにちは！


トレーナーの松浦です。

 

今日は脚の豊隆（ほうりゅう）というツボを紹介します。

 

場所は脚の外側にあり、膝のお皿の下と外くるぶしの中間で、つま先を上げた時に出る筋肉

（前脛骨筋）（緑線）の外側に取ります（青点）。




このツボは体の余分な水分を取ってくれるツボで、むくみや体のだるさ、他にも余分な水が溜まることで起こる頭痛やめまいなどに効果があります。

このツボを２～３秒押すのを１０～１５回くらいを目安にやってみましょう！

ぜひ試してみてください！！

URA

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帯

こんにちは。

セラピストの宗平です。

 

今日は私が愛用している、極真空手の帯を紹介します。

この帯、中学2年生から愛用していて、なんと今年で14年目になりました。

長く使いすぎた為か、白い部分が出てきてしまっています…

 

 

この帯とは、悔しい時も嬉しい時も、空手をしているときは常に一緒でした。

この帯を絞めて試合で優勝したり、無様に負けたり…色々ありました。笑

 

まだまだ現役で使いますが、さすがにボロボロすぎるので、指導をするとき用に1本新しい帯を購入しました。（今の帯は、自分の稽古の時用にします。）

まだ届いていないのですが、真新しい帯を絞めるのも14年振りになるのでとても楽しみです。

 

たぶんかなり違和感あるんだろうなぁ～と思います。笑

 

私が道着を着ているときにいらっしゃる会員の皆様、私の帯にも注目してみてくださいね～

 

sohei


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漫画

こんにちは！

トレーナーの澤井です！

 

突然ですが、皆さんは本や漫画を読みますか？

最近私は漫画にハマっています。

今まであまり興味が無く、さほど多くは読んでなかったのですが、一度ハマるととことん究めたくなる性格なのです。

先日は１日６時間ほど読み続けてしまいました。気づいたらカラスが鳴いてました(^_^;)

 

漫画以外の本もたまに読みます。

今となっては読む頻度は漫画に比べると少ないですが・・・

もともと私は本屋さんが結構好きで、購入を決めている本以外にも何かめぼしいのがないかと探したりもしてます。

 

ただ、最近はそんな本屋さんも数が少なくなってきてますよね。

コンビニやネット関連の売上の影響もあるのでしょうか。

 

本屋さんに限らず、ＣＤショップなども減っている気がします。

ネットで何でも揃う時代とはいえ、いざ無くなってしまうと、不便でちょっと寂しい気分になる今日この頃でした。


SAWA

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免許！

こんにちは！

トレーナーの平塚です。

私事ですが、最近バイクの免許を取るために教習所に通っています♪



免許が取れたら、ツーリングに行きたいなと思っています。

新しい事を学ぶのは楽しいですね！

HIRA

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１０年ぶりの優勝！

こんにちわ。

梅内です。

先日、大相撲の初場所が終わりましたね。

優勝は琴奨菊でした！



日本人力士が優勝するのはなんと10年ぶりだそうです。

日本の国技である相撲で日本人がなかなか優勝できないのももどかしいものですが、今回は本当に嬉しかったですね！

僕もリアルタイムで見ていてとても興奮しました。

琴奨菊は福岡の柳川出身で部屋は千葉の松戸にあるんですよね。

僕も柳川には１年間住んでいて今は千葉に住んでます。

ちょっと共通点を見つけてしまうと応援したくなります。本当に良かったです！

琴奨菊の優勝の裏には専属のスポーツトレーナーにトレーニング指導をされていたからだそうです。

お相撲さんで専属のトレーナーをつけることもあるのですね！ビックリしました。

トレーニング風景の動画を見ましたがキツそうでした…。ものすごい努力をしてようやく掴んだ初優勝ですね。これからも頑張ってほしいです！三月の春場所も応援しましょう(^^)

☆UME☆


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リオ五輪出場

こんばんは！

トレーナーの樫尾です！

 

U23サッカー日本代表が

見事リオ五輪出場を決めましたね！

 

準々決勝の延長での勝利もいい試合でしたが、昨日はもっといい試合でしたね！！

TVで観たのは途中からでしたが最後の劇的なゴールは興奮しました！！

 

年の近い年代が日の丸を背負って活躍しているのを見て、自分自身ももっと頑張らないと・・・という気持ちになりました。

 

いい刺激を貰えた1日でした！！


kashi 


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目指せツボマスターNo.13

みなさんこんにちは！！

 

今回は腕にある尺沢（しゃくたく）というツボです！

 

場所は肘周りにあり、肘のシワの上で腕を曲げた時に出る腱（緑線）の外側に取ります。

この尺沢は、咳や喘息などの、のどの症状や、腹痛や下痢の時などに効果があります。

５～７秒を１０セット前後で繰り返し押してみましょう！

  
ぜひ試してみてください！！

URA

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雪

こんにちは。

セラピストの宗平です。

 

先週末から大寒波がきていますが、風邪などひいていませんか？

私はテレビを全く見ないので、他県があんなに大雪になっているのを知らなくて、母から「雪大丈夫？」とメールがきて初めて気付きました。笑

（珍しく、大阪も積もっていたようです。）

雪といえば子どもの頃、珍しく大阪でも積もった時がありまして、近所の友達と日が暮れるまで遊んだのを思い出します。

 

子どもにとっては楽しいイベントかもしれませんが、大人にとっては電車が動かなかったり、雪かきをしないといけなかったりと大変な事が多いですよね。

 

 

寒い日が続きますが、体調など崩さないようにしてくださいねー。

 

 

shoei


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お風呂がもたらす三大効果！

皆さんこんにちは！

トレーナーの澤井です！

 

寒い日が続き、温もりを求めたくなる季節ですが、皆さんはしっかりお風呂に浸かっていますか？
忙しいから普段はお風呂じゃなくてシャワーという人も多いでしょう。

でも、お風呂にはシャワーでは得られない健康効果がいっぱいあるのです！

今日はその健康効果を3つご紹介します。

1つ目は温熱作用。

温かいお湯につかると体が温まって血液の循環がよくなり、新陳代謝が盛んになります。そのため体内の老廃物の排出が進んで疲れがとれやすく、筋肉や関節のこりと痛みがやわらぐ効果があります。冷え、肩こり解消にも！

2つ目は静水圧作用。
お湯の圧力によるマッサージ効果で血液やリンパの流れがよくなり、老廃物の排出を促します.
それにより下半身の血液が心臓に戻りやすくなり、脚の疲れやむくみが解消されるのです。

さらに内臓の働きが活発になり、尿量が増えてデトックス効果も！

3つ目は浮力作用。

お湯の浮力で体が感じる重さは10分の１に減少し、関節や筋肉の緊張がやわらぎ、体が動かしやすくなるだけでなく、精神的にもリラックスします。
疲れをとる、冷えやむくみをとる、痛みをやわらげる、デトックスやリラックス効果があるお風呂にはこんなにたくさんの健康効果があります！

毎日のお風呂で健康になれるなんて、なんだか得した気分ですね。


☆SAWA☆

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