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お客様の声 【３３才女性・外資系秘書】
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１■加圧トレーニングを始めた動機
運動不足のため、立ちっぱなしや歩き回るのが辛く感じるようになっていたので
効果的に効率よく筋肉と体力を付けられる加圧トレーニングを始めました。
２■preciousに入会した理由
電話をするのが苦手なのですが勇気を振り絞って(笑)電話したところ電話対応が良かったのでひと安心。千葉県出身のため千葉県のジムに安心感があったからプレシャスに決めました。
３■トレーニングを始めた時の目標
体力強化・ダイエット・足をスリムにしたい
４■トレーニングの感想
トレーニングは大変ですけど、
日によってメニューを変えてくれるので飽きずに楽しくできています。
５■トレーニングを始めて何か変わった事は？効果は？
疲れにくくなった。
便秘が治った。
コレストロール値が正常になった。
６■preciousの感想
和気あいあいで居心地がよく、トレーニングや食事のこと等が相談しやすい。
７■現在の目標
体力や肌つやの現状維持、プレシャスでのトレーニングは継続していきたいです。
８■加圧トレーニングに興味のある方に一言
時間も短いし、加圧トレーニングは効果ありますよ♪
プレシャスだったら楽しく加圧トレーニングできますよ。
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■データー■
A・Jさま（34才）外資系秘書
身長162.5㎝-体重49.8㎏
加圧開始日2007-3-12
■トレーナーの感想■
もともと細い体型でしたが、
長年、炭水化物を多く摂取する生活習慣でタンパク質の不足から筋量不足を引き起こしていました。
加圧トレーニングにあわせて食生活改善のアドバイスを頑張って実戦してくださり、1年10ヶ月かけてやっとタンパク質不足が改善できました。
筋量も少しずつ増え始め、もともとの細いウェストに、大胸筋トレでバストがアップ。
大臀筋トレでピッと上がったお尻を手に入れるまであとほんの少しです。
開始当初からお尻強化トレでミットをバンバン蹴っていたので選手みたいに上手に蹴れるようになりました。
上手に蹴れるのはインナーマッスルがしっかりしてきた証拠です。
これからも楽しく加圧を頑張りましょう♪
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
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