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『加圧』それは…セレブの皆様に贈る*precious*(貴重)な時間。とても価値ある痩身術です。 ゚・*:.。.precious.。.:*・゚はスポーツアスリートからダイエット・リハビリの方もご利用いただけます。また、加圧トレーナーの養成や資格の発行、自宅で使える加圧商品「加圧ミニ」「加圧ベルト」などの販売も行っております。お問い合わせはホームページからお願いします。 【ホームページ 】http://www/precious-time.jp/ 【スタジオ所在地】千葉県船橋市本町6-3-20ベルヴィル2F 【交     通】JR総武線「船橋」駅より徒歩3分 【電 話 番 号】047-422-5005 【お問合せメール】info@precious-time.jp
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こんにちわ。梅内です。

先日、岡崎慎司選手の所属するレスターが優勝しました!

創設132
年目での奇跡的な優勝だったそうです。


日本人である岡崎選手がレスターを率いて優勝へと導いてくれました!


とても誇らしいですね(^^)

サッカーだけでなく、世界でプレーする日本人選手にはもっと活躍してほしいですね




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こんにちは。
加圧トレーナーの平塚です。

昨日は茨城県に行ってきました。
人工で出来た山があるのですが、そこには150
段の階段があります。

その階段をダッシュするのが毎年の恒例行事になっています。

頑張って20回ダッシュしました。

途中気持ち悪くなりましたが、やりとげました(≧∇≦)

そのせいで今日は足が筋肉痛です!


押忍。


HIRA


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こんにちは♪( ´▽`)
お待たせしましたCHIHIROです(待ってないですね…w)

熊本地震から2週間以上経ちました。
私は親友とも呼べる友達が益城町の出身なのでご家族が被災されたと聞いて胸が痛くなりました。
毎日ニュースで見る建物の写真や、現場からの実況を見ていると、とても同じ日本だと思えない光景です。
義援金も考えましたが、ある番組では熊本の食材を買ったり、熊本発祥のお店などで食事をすることで盛り上げに繋がると言っていたので、この前スーパーに行ったときこのトマトを買いました。
 

こんな微力なことでも自分に出来る事はやりたいなぁと思いました。
皆さんも自分の身近な方法、無理のない方法で、自分なりの支援を見つけてみて下さい。


CHIHIRO

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みなさんこんにちは!

今日は顔のツボを紹介します!
今回は迎香(げいこう)というツボです!
場所は両鼻の膨らんだところの外側でくぼんだところに取ります。


このツボは花粉症の人に効果的で、鼻水、鼻づまり、蓄膿症に効果があります。
また、場所的な関係もあり、ほうれい線にも効果があります。

3~5秒を7回繰り返すと良いでしょう!ぜひ試してみてください!!
 
 ☆URA☆


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こんにちは。

セラピストの宗平です。

 

 

宗平ブログ スタッフ紹介 第4


今日は、みんな大好き平塚トレーナーです。


 

平塚トレーナーは極真空手の初段で、私と一緒に船橋道場の子ども達を指導しています。

さらに、関東大会で入賞したり全日本大会に出場したりしている現役選手でもあるんですよー!

 

 

6月に大阪で開催される「全日本ウエイト制空手道選手権大会」という体重別の大会にも、軽量級で出場予定ですので、平塚トレーナーを見かけたら応援してあげてください!

プレシャスもスタッフみんなで応援しています!!

 

頑張れっ!平塚トレーナー!!!

押忍!

 

 

SOHEI


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加圧トレーナーの平塚です。
このあいだスポーツ新聞を見ていてすごいなぁと思ったのが、
32才 高山選手 現役続行を表明!


去年の大みそか、世界戦
3度目の挑戦で欲しくも負けてしまいました。(ーー;)

 

本人は「まだ戦えるのに終わったら駄目。リセットしてベストな戦いをしたい。誰も成し遂げていないビッグなことをするために復帰したい」と言ってました。

今度の復帰戦は7月以降を予定しているそうです^ ^

32歳で戦う事はとても難しいかもしれないですが、頑張って欲しいです。

HIRA


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みなさんこんにちは!


トレーナーの松浦です。


今日は失眠(しつみん)という足のツボを紹介します!!

 場所は足の裏のかかとの真ん中にあります。



失眠穴はその名の通り、寝不足の時に効果がありますが、その他にもむくみや膝関節痛、かかとのカサカサ、ひび割れにも効果があります。

  かかとはかなり鈍感なところなので、ボールペンや指を曲げて尖らせたところで押すなど、他のツボよりも力強く押さないと効果がありません。

ですが、かかとを痛めるくらいの強さでは押さないようにしてください。

5秒を10回くらい繰り返してみると良いでしょう!

ぜひ試してみてください!!

URA

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皆さんこんにちは!

トレーナーの澤井です。

 

新しい環境や仕事など、何かとやる気や集中力が必要となるこの時期。


でも緊張や疲れから生じるストレスや睡眠不足でうまく集中できない!なんて事ありますよね。

 

そこで今日は、そんな時期だからこそやる気スイッチを入れてくれる食べ物をご紹介します!

 

基本的に脳のエネルギー源はブドウ糖なので、血糖値を上げることが大切です。


ではブドウ糖だけ食べれば良いのかというと、そうではありません。

 

ブドウ糖を一度に過剰摂取すると、血糖値は急激に上がった後、その反動で低血糖になってしまいます。

その結果、かえってイライラしてしまうので逆効果なのです。

 

そこでオススメなのが、バナナやリンゴなどのフルーツ!



ある程度腹持ちも良く、ブドウ糖を効率的に吸収してくれます。

さらにヨーグルトは腸内環境も整えてくれるので、一緒に食べると効率的です。

 

またカフェインも集中力を高める効果がありますが、摂りすぎると動悸や頭痛の原因になるので注意してください。

 

朝から定食を食べる時間が無い方やお腹が空きづらい方はフルーツを食べて集中力を高めましょう!

SAWA

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こんにちは。

加圧インストラクター平塚です。

今日、明日は極真会館国際親善大会があります。


船橋道場から型の試合に出る子がいます。


今日はプレシャスでの勤務があるので応援には行けませんが、
一生懸命頑張ってくれると思います^_^


明日は組手の試合があるので自分も
セコンドで行きます。


みんなガンバレー ^o^



HIRA
 

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こんにちわ。梅内です。

先日、マラソンの野口みずき選手、卓球の平野早矢香選手が現役を引退されました。

スポーツ選手は必ず引退するときがきます。

定年はありませが体力の限界や成績不良で、まだやりたい気持ちはあるのに引退せざる得ない状況になってしまう選手が数多くいます。

むしろその方が多いでしょう。

自分の満足する成績で、なんの後悔や心残りも無く引退する選手は数少ないと思います。

それでも選手は一生懸命その試合を全力で戦っています!

引退する選手がどんな成績であろうと『お疲れさまでした。』とねぎらってあげてください。





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みなさんこんにちは!

 

今日は足のツボを紹介します!!

 

今回は湧泉(ゆうせん)というツボです!

 

場所は足の裏で、土踏まずのすこし上の真ん中で、足の指を曲げてへこんだところにあります。
 

このツボは体の疲れを取ってくれて、足、お尻、腰、背中の筋肉の疲れを取ってくれたり、お腹や腰が冷えてる時にも効果があります。また、女性の生理痛にも効果があります。
6秒の指圧をを7~9回繰り返してみると良いでしょう!

ぜひ試してみてください!!

 

☆URA☆
 
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こんにちは。

セラピストの宗平です。

 

 

宗平ブログ スタッフ紹介 第3

今日は松浦トレーナーです。



 

松浦トレーナーは陸上をやっており、専門種目は3段跳び。

高校生のときに県大会に出場したという実績の持ち主です。

 

こんなに濃い顔をしていながら、純粋な日本人らしいです。


ほんと驚きですよね。


私も彼と初めて会ったときに第一声で「日本人?ハーフ??」と聞いてしまいました。笑


(私は勝手に彼の事を「松浦イブラハム千裕」と呼んでいます。笑

 

アラブ石油王のような顔をした、純血の日本人「松浦千裕トレーナー」をこれからもよろしくお願いします!

 

 

SOHEI

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皆さんこんにちは!

トレーナーの澤井です 

 

今日は自律神経についてお話しさせていただきます。


自律神経は、私たちの体の中にある神経のひとつで内臓や血管、分泌腺などをコントロールし、心臓の働き、血圧や体温の調節、食べ物の消化など私たちが生きていく上で欠かせない体の働きを維持しています。



自律神経には、日中や活動時に働く「交感神経」と夜間や休息時に働く「副交感神経」があり、これら2つの神経が切り替わることでバランスが保たれ体内の環境を整えてくれています。
 

そしてこの時季である春は、気温や気候の変化が激しい季節です。

暖かくなったり寒くなったりする毎日は、私たちの「体」にも大きなストレスを与えています。
 

そんな生活が続くと、体温調節を担っている自律神経はその変化に対応しきれず疲れてしまい、うまく働かなくなってしまいます。

そして自律神経のバランスが乱れると、疲れ、倦怠感、めまい、無気力、不眠、頭痛などの不快な症状が現れます。

自律神経のバランスを整えるためには運動はもちろんのこと、「起きる時間」「寝る時間」「食事の時間」が毎日なるべく同じ時間になることが大切です。

生活に決まったリズムが出てくると、体の中のリズムが整い、自律神経のバランスは乱れにくくなります。

 

皆さんも自分に合ったリズムを掴み、春を満喫しましょう。


☆SAWA☆

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先日8日に行われたサッカーブンデスリガー第29節にて日本人対決がありました!

 

ヘルタ・ベルリン対ハノーファーの一戦は、2-2の引き分けで終わりました。

ヘルタFW原口元気ハノーファーMF清武弘嗣DF酒井高徳はそれぞれ先発フル出場。

清武は1アシストを決めました。

こうやって日本人対決が観れることは嬉しいです♪

HIRA

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こんにちは。

セラピストの宗平です。

 

 

このブログで以前綴ったと思うんですが、私事ですが、去年の12月にバイクを乗り換えました。

今そのバイクをカスタムする事にハマってまして、やり出したらキリがないな~と感じる毎日です。。。

 

最近、バイクに貼る用にオリジナルステッカーを作りました。




これが意外と格好良くでき、自分でもかなり気に入っています。


大きい方は「souheihey」で私の名前を捩ったもので

小さい棒は「Be stupid」で「バカになれ」という意味です。

格好良さそうに見えて、意外と「そういう意味かっ!」となりそうなので作りました。


このステッカーを作る作業がなかなか大変なんですが、出来上がった時に達成感があります。

なにかを作り出すっていうのはいいな~と改めて思いました。


SOHEI

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皆さんこんにちは!

トレーナーの澤井です!

 

皆さんは普段生活していて、無性に甘いものが食べたくなったことはありませんか?


実はその衝動はただの食欲ではなく、ある栄養素が足りていないという身体からのサインかもしれません。

 

例えば、チョコレートが食べたくなる人はマグネシウムが足りていない恐れが・・・。


そんな方はナッツや豆類、果物をとると良いでしょう。


 

どうしても甘いもの、油ものなどの特定したものが食べたくなる衝動は、ミネラルが不足している可能性があります。

 

ミネラルを補給すると、そんな衝動を抑えることが出来るかもしれません。

 

純粋に甘いものを欲しているからといって糖分を摂取するのでは無く、必要に応じて不足している栄養を摂りましょう!


間食としては食べにくいかもしれませんが、お肉にも甘い物を食べたいという衝動を抑えてくれる効果があります。

ぜひ試してみてください!

sawa

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こんにちは。トレーナーの平塚です。

 

本当だったら自分も出場するはずだった千葉県大会が今日でした。


なぜ出場できなかったかと言いますと・・・
先週、右の肋骨を折ってしまいました
(ーー;)

試合に出場できなくなり、とても悔しかったです。


でもいつまでも悔しがってる暇は無い。

気持ちを切り替えて、
6月に行われる全日本ウェイト制を目標に
頑張りたいと思っています。

HIRA

 
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こんにちは!

トレーナーの樫尾です。

土日で福島へ遠征行ってきました!


金曜の夜中に出て行き片道6時間かけて福島へ行きました…。

着いた時の福島の気温1℃_||

寒くて休憩でPAに寄ったのにもかかわらず車から降りられなかったです笑

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みなさんこんにちは!

 

今回は血海(けっかい)という脚のツボを紹介します!!


 

場所は前モモの内側で膝の内側の角(緑線)から上に指を3本置いたところにあります(青線)。


このツボは女性の方にオススメで、生理痛や、月経不順の時に効果があります。

他にも膝痛や、貧血、じんましんにも効果があります。

2~3秒押して離すのを2分間続けてやると良いでしょう!


ぜひ試してみてください!!


URA

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こんにちは。

セラピストの宗平です。

 

遂にプロ野球が開幕しましたね!

ロッテファンの私からすれば、待ちに待った時期です。



 

今年は開幕前から球界全体で暗いニュースが多かったので、選手の皆さんにはプレーで明るい話題を提供してほしいですね。

 

ロッテとしては、高校No.1野手が入団したり、昔の応援歌が復活したりと楽しみな事がたくさんあります。

こうやってロッテの事を書いていると、QVCマリンに行きたくなってきました~


私が観戦に行った時の勝率はかなり低いので、今年は勝ち試合にしてください。笑

 

 

♪今年は優勝するぞー、必ず!!♪

 

SOHEI


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*用語解説*
*成長ホルモン*
脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。

*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。

*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。

*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。

*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。

*プロフィール*
『加圧』それは… セレブの皆様に贈る *precious*(貴重)な時間。 とても価値ある痩身術です。
HN:
*precious*
性別:
女性
職業:
加圧インストラクター
スポーツ:
現役アスリート
自己紹介:
アスリートとして『加圧』を活用。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
私達゚・*:.。.precious.。.:*・゚のスタッフは特許第2670421号の開発者佐藤義昭氏より正式にライセンスを受けた『加圧マスターインストラクター』であり、現役のアスリートです。
*staff only*









ご訪問ありがとうございました。
医学的根拠に基づいた加圧トレーニングのメカニズムのお話しなど、お伝えしたい事はたくさんあるのですが、実際に体験していただく事が一番ご理解いただけると思います。
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