4/11世界タイトルマッチ【冨山トレーナー】

いよいよ間近に迫ってまいりました！
冨山トレーナーの世界タイトルマッチ

「WBA世界スーパーフライ級タイトルマッチ」

スポーツ新聞やボクシング雑誌で大きく取り上げられている
挑戦者「冨山浩之介」
（あら～、トミーちゃんったら、案外すごい人だったのねぇ～笑）


こちら↑の画像は
月刊『ボクシングマガジン』４月号の誌面


この他にも
『ボクシングワールド』４月増刊号

などにトミーの特集が組まれていました！
P（≧∀≦）q

（preciousにも雑誌のコピーがありますのでご覧いただけます）



試合会場は大阪ですので応援に駆け付けるのは難しいと思いますが、
ブログへのコメントでも大歓迎です。
皆さん、応援よろしくお願いいたします。

ダイエットの味方「大豆プロテイン」

みなさん、プロテインやスーパーシェイプ等々、サプリメントはトレーナーのアドバイス通り定期的に飲めていますか？

会員様でもダイエットが順調に進んでいる方々は、トレーニングはもちろん、食事やサプリメントのアドバイスをしっかり守っていただいているようです（*^ヮ^*）/

今日はそのサプリメントの中でも、「大豆プロテイン」の紹介をさせていただこうと思います。












タンパク質を摂りながらダイエットすることで、肌や髪、爪などのツヤやハリを保ちながら、メリハリのある体を作ることができます♪

そのタンパク質を全てお肉やお魚から摂ろうとすると、余分な脂肪分まで摂ってしまうんですよね（´ヘ｀；）

そこでプレシャスでは余計な脂肪を摂らずに良質なタンパク質を摂ることができるプロテインをオススメしています！

今日オススメする「大豆プロテイン」の原料の「大豆」にはβ－コングリシニンという物質が含まれており、これが体温を上げて体脂肪の燃焼を促進させる効果があると言われています（＊゜∀゜）ｂ

また、大豆にはコレステロールを低下させたりする効果もあります！

まさに大豆プロテインはダイエットの味方です(^▽^)ﾉ

是非１度お試しください♪

☆sugawara☆



 

コーキューテンの効果

今回はコーキューテン(CoQ10)の効果についてご説明します！

  

まずはダイエット効果です！
CoQ10は、脂質を細胞内でエネルギーに変える働き
があります。
いくら脂肪を分解しても、エネルギーに変えられなければ
脂肪は無くなりません！

そして肌にも嬉しい効果が♪
肌のバリア機能がアップし、
紫外線による酸化障害(シミなど)を軽減、
紫外線によるダメージを回復させるのです♪

 

 

他には、冷え、むくみ、低血圧による症状の改善
(疲れやすい、朝に弱い、立ちくらみ、乗り物に酔いやすい等)
効果があります！

 

食品では、
牛肉、ホウレン草、イワシ、ピーナッツなどに含まれます。
一日の目安量(30～60mg)をクリアするには
牛肉1kg～2kgを食べなければなりません（￣□￣；）
サプリメントなら余分なカロリーも、脂肪も、食費も抑えられます（＊゜∀゜）ｂ



ダイエットや美肌に良い
CoQ10はオススメのサプリメントです！

是非試してみてください（*^ヮ^*）

　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　*arima*

アロマの楽しみ方♪

preciousのマニピュでも取り入れているアロマ*:..｡o○☆

アロマの効能については、3/23に夏香トレーナーが紹介していますが、
今日はそんなアロマを家で簡単に楽しむ方法ご紹介しますP（≧∀≦）q

まずは・・・部分浴！！

―部分浴―

洗面器などにお湯を張り、アロマオイルを溶かして
手や足をひたす入浴法です。
入浴するだけの時間がないときでも手軽にでき、
長時間湯につかっていても疲労が少ないので
ゆったりと香りを楽しむことができます。

方法は．．．

アロマオイル１～３滴を溶かしたお湯に
足あるいは手をつけます。
お湯が冷めたら熱い湯を足し、
ゆっくりと５～１０分つかる
のがポイントです。
血行がよくなり、冷えや肩こり、
美肌に効果がある
といわれています。



次に・・・花粉症や風邪での鼻やのどのトラブル解消に役立つ蒸気浴！！

―蒸気浴―

アロマオイルの香りを吸い込む方法です。

カップや洗面器などに入れた熱湯にアロマオイルを１～２滴たらし、
その湯気を吸い込みます。
アロマオイルの成分が含まれた蒸気が顔にあたることで、
美肌効果も期待できます。

どちらも手軽にできるので、ぜひ試してみてください(*≧∩≦*)

++Kakehi++
 

たけのこパワーで美肌☆

春の便りと同時に土から芽を出すたけのこ。
今日はそんなたけのこの知られざる（？）パワーをご紹介しますP（≧∀≦）q

古代中国では、元気を取り戻す食材として、
幅広く利用されたといわれているたけのこには、
むくみの解消を促すデトックス効果のある
カリウムや食物繊維がたっぷりと含まれています。

また、疲労感を回復させる亜鉛、
肌荒れを解消させるビタミンB２など

体を元気に、そしてキレイにしてくれる成分がたくさん

ふくまれているのです（*^ヮ^*）/

この季節だけの味をおいしく堪能しながら美肌育てましょ☆

+++Kakehi+++

有馬トレーナーの試合

有馬トレーナーの試合が決まりました♪

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第1回神奈川県空手道選手権大会
YOKOHAMA CUP 2009
2009-5-6
横浜文化体育館

体育館への地図は→こちら←から
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初めて横浜が開催する新しい試合で
有馬トレーナーは無差別の階級で初代女王の座を狙いに行きます。

この試合の次は世界大会です！
ここで一気に弾みをつけて世界をも手中に収めてもらいたいと思っています！


（夏合宿で型の稽古をする有馬トレーナー）

頑張れ！有馬！！

*OKA*



横浜文化体育館への地図は→こちら←から

空手の審査を受けてきました！

みなさんこんにちは(^▽^)ﾉ

トレーナーの菅原です。

私事で恐縮ですが、先日空手の昇段審査を受けて来ました！

今回の審査では１０人組手といって、「１０人を相手に連続で戦う」というものにチャレンジしました。

思い起こせば１年前・・・

昇段審査で１０人組手に挑戦している最中に膝の前十字靱帯を損傷してしまい、途中でリタイアしてしまいました（´ヘ｀；）

「膝の状態が良くなったら再度１０人組手に挑戦するチャンス」をいただいたものの、膝は踏ん張れない状態が続き、トレーニングすらままならない状態でした（_ _|||）

膝がいうことをきかず、正直、何度も審査を辞退しようと思いましたし、空手を辞めようと思ったこともありました。

そんな状態の私を救ってくれたのがやはり「加圧」でした！

柿沼オーナーからリハビリの方法を教わり、加圧と除圧だけから始め、膝の状態が良くなるに従い徹底的に膝周りの筋肉を鍛えていきました。

リハビリを始めて半年後にはミットを蹴れるようになりました♪










９ヶ月後には軽いスパーリングができるようになりました♪










１０ヶ月後にはプレシャスの有酸素運動でも取り入れているラダーを使ったスピードトレーニングもできるようになりました♪










そして１年後・・・

なんとか１０人組手を完遂することができましたｖ(-^□^-)

様々な方々の協力があってこその完遂でしたが、「加圧」がなければここまで体を戻すことは出来なかったと思います。

加圧トレーニングを信じて続けてきて本当に本当に良かったです！！

やっぱり加圧トレーニングは最高です！

■■sugawara■■

脂肪をエネルギーに！

食事もちゃんと気をつけて、運動もしているのになかなか効果が出ない…　
そんな人はもしかしたら、
脂肪を燃焼させる物質が不足しているせいかもしれません。

その物質とは、L-カルニチンです　　

L-カルニチンは、遊離脂肪酸を
焼却炉（ミトコンドリア）に運ぶ役割を果たしています。

つまり、L-カルニチンが無くては、
体についた脂肪を燃やすことはできないのです。

さらに燃焼効率をアップさせるには、
スーパーシェイプ、コーキューテン、ビタミンB群
を一緒に摂ると更に脂肪燃焼効果がアップします！
全てプレシャスで購入できますよ（*^ヮ^*）

他にも、L-カルニチンには重要な役割があります。

それは、健康な脳機能を維持することです。
L-カルニチンが不足すると、脳のアセチル-カルニチンが不足します。
アセチル-カルニチンが不足すると、脳の細胞が壊れやすくなり、
痴呆症になりやすくなります。
L-カルニチンは、ボケ防止にも役立つというわけです！

また、慢性疲労、筋肉疲労の回復に役立つこともわかっています。

L-カルニチンは年齢と共に減っていきます！
昔に比べて太りやすくなったと思ったら積極的に摂りましょう！

次回はコーキューテン（CoQ10）について詳しくご説明しようと思います(^▽^)ﾉ

*arima*
 

医食同源

「医食同源」とは、
日頃からバランスの取れた美味しい食事をとることで病気を予防し、
治療しようとする考え方です。

ダイエット・健康の両輪は、運動と食事です。
日頃から加圧で運動をしている皆様は、
食生活も気をつけてることでより効果があがります。

メタボリックシンドロームをはじめとした、
現代的な病気を防ぐ有効な手段のひとつとして見直されているのが日本食です。

例えば、
　・体を冷やす豆腐を食べるときは体を温めるショウガや
    長ネギを組み合わせる
　・脂っこい揚げ物には大根おろしを添える

など、体に対する負担を軽くする日本食の食べ方は
医食同源の理にかなっているのです。

バランス良く健康的な食事を心がけることは理想ですが
そうした努力がストレスになっては意味がありません。
そんなときオススメしたいのが、
賢く栄養分を補助するサプリメントを利用する方法です。

マルチビタミン＆ミネラルや








CoQ10、








ヒアルロン酸








などで
栄養を丸ごと取り入れてみるのもおすすめです。


+++Kakehi+++
 

平塚トレーナー・冨山トレーナー試合直前情報

今日は１週間後（３／１５）に極真空手の千葉県大会を控えた平塚トレーナーと１ヶ月後（４／１１）にボクシングの世界戦を控えた冨山トレーナーの試合前直前情報をお届けします(^▽^)ノ

まずは平塚トレーナー☆

普段はニコニコしていてちょっと控えめな平塚トレーナーですが、試合中の闘志は柿沼トレーナー率いる千葉県北支部でも３本の指に入るのではないでしょうか！？

この日の休館日の自主トレでは、加圧を巻いてのミットトレーニングやスパーリングなどを、もの凄い気迫でこなしていました！！











↑背中を向けて攻撃しているのが平塚トレーナー


道場の方で平塚トレーナーとミットをやっているとなにやらトレーニングルームからうめき声が・・・

なにがあったんだΣ（￣□￣；）

と思い、トレーニングルームに駆け付けると、冨山トレーナーがエアロバイクを重さMAXで競輪並みに漕いでいました！

しかも何故か上半身裸（笑）











注）これはあくまで休館日のトレーナーの自主トレの様子で、通常のプレシャスのトレーニングでは、みなさんきちんとオシャレなトレーニングウエアを着てトレーニングされていますのでご安心ください♪

どうやら、減量＋心肺機能を高める為、加圧を巻いた後の脂肪が燃えやすい時間帯を利用して、鬼のようにバイクを漕いでいたようです（＊゜∀゜）ｂ

このように、トレーナーもそれぞれの目標に向かって日々精進しております☆

みなさんも、目標にむかってＬＥＴ｀Ｓ　加圧P（≧∀≦）q

■sugawara■

目指せ！プルプルお肌！

10代の頃は肌にダメージを受けていても
ゴールデンタイム(AM0時～AM2時)に
しっかりと睡眠を取ればツヤを取り戻せたはずです。

しかし、「お肌の曲がり角」と呼ばれる25歳を過ぎた辺りから、
ゴールデンタイムにしっかりと睡眠を取っても
十分に肌が回復しなくなります(>_<)

 

これは成長ホルモンの減少により、
皮膚組織の水分が保てなくなる為です。

保水力を保つには
ヒアルロン酸やコラーゲン、コンドロイチン硫酸
などが効果的です。

特にヒアルロン酸は、
わずか1gで6㍑もの水分を保持することが出来るのです！

 

ただし、肌がヒアルロン酸やコラーゲンを
取り入れるには、
成長ホルモンが必須です！

 

ヒアルロン酸やコラーゲンのサプリメントを
飲んでいるだけで満足しているアナタm9( ﾟДﾟ)

成長ホルモンが出ていなければ
無駄になってしまいます！

逆に、加圧トレーニングで
沢山の成長ホルモンが出ているのに
ヒアルロン酸やコラーゲンを取ってないアナタm9( ﾟДﾟ)
もったいな～い！

つまり、加圧トレーニング後に
ヒアルロン酸やコラーゲンを摂取すれば良いのです♪

プレシャスではヒアルロン酸などの
お肌に良いサプリメントもご用意してます！
是非お試し下さい(^O^)




*arima*

こんな効果も♪－３

有馬トレーナー・夏香トレーナーより
またまた勝手にバトンを引き継ぎ、
私の加圧効果をご紹介します(*≧∩≦*)

一番は、脂肪が５ｋｇ減った事！！！
筋量はほぼ変わらず、減った体重５ｋｇ分が
すべてが脂肪だったことになります。
ラード５ｋｇ分の塊を想像し、それが取れたと思うと
改めて加圧に感謝ですm(_ _”m)ﾍﾟｺﾘ

筋量は若干増えただけですが、加圧して筋トレしたことにより
体のラインが変わりました。

あとは、夕方になるとブーツが入らなくなるくらい
つらかった足のむくみがなくなりました☆

また、中学生のころからニキビに悩まされていた私。
大人になってからは、少し生活リズムが乱れたり生理前になると
大きなニキビが何個もできるなんてこともざら。
それが成長ホルモンの分泌による美肌効果で
前ほどニキビができなくなりました。
肌も前よりモチモチしている気がします((*´∀｀*))

こうやって書いてみると色々な嬉しい効果が出ていることに、
自分でもびっくりしています♪

++Kakehi++
 

筋肉痛が遅れてくる！？

お客様と会話していると、

「いや～、最近忘れた頃に筋肉痛が来るんだよね～」

そんな言葉をよく耳にします。

みなさんもそんな経験ありませんか？

偉そうなことを言っている私自身も、筋肉痛は早くてトレーニングの翌日の夕方。

翌々日ということもよくあります（笑）

これはいったい何故なんでしょう？


翌日（翌々日）にくる筋肉痛の主な原因は、筋肉を使う事によっておこる「筋肉の微細な損傷」によります(^o^)d

損傷後に起こる「炎症反応」という筋肉を修復する反応が痛みを生じさせるのですが、この反応には時間がかかる為、痛みもそれだけ遅れてやってくることになります。

年を重ねると、筋肉痛が翌日ではなく翌々日に起こるとよく言われますが、これは加齢による炎症反応の進みが遅くなるためではないかと考えられているんです！

なるほど～って感じですよね(^_^;)

ちなみに筋肉痛が起こってしまったら

①運動後・夜の入浴後などにストレッチをすることで血行促進

②ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなどの抗酸化物質をサプリメントや食品から摂る

これによって筋肉痛を早く治し、筋肉を回復させることができます♪

プレシャスでも筋肉の回復を促進するサプリメントを販売しておりますので、気軽にお声をお掛けください(^▽^)ノ

◆sugawara◆

こんな効果も♪

最近、お客様から
生理痛が楽になった、生理不順が治ったという話を聞きます。

そういえば私自身も、加圧を始める前は
ひどい生理痛に悩まされていました。
市販の鎮痛剤を飲んでいましたが
それもだんだん効かなくなり、
夜、痛みで寝付けない日まで…。
病院で薬をもらっていたこともありました。
今思い出してもツライです(´ヘ｀;)

加圧を始めてからは、
まずは体の冷えが無くなりました。
運動したら汗も沢山かけるようになり、
いつもポカポカで血行が良くなった感じがします。
だんだん生理痛が軽くなり、
いつの間にか鎮痛剤を飲まなくても平気になりました！(*゜∀゜)b
そして今までの通院費がかからなくなったので節約にもなっています♪

他にも、
・体脂肪が５㎏減った！
・むくみが改善された！
・寝付きがよくなった！
・疲れにくくななった！…など
加圧で変わったことが沢山あります♥♡(｡￫∀￩｡)♡♥

皆さんも、どんな小さな事でも良いので
加圧を始めてから変わったことなどを教えてください！
是非コメントをお願いしますm(_ _”m)ﾍﾟｺﾘ

*arima*

小分けのサプリメントセット♪

プレシャスに通われているお客様には、ダイエットや体作りにサプリメントを役立てていただいていますよね♪

サプリメントケースにサプリを入れて持ち歩いていただいている方も多いようです（＾ｏ＾）ｄ

そんなサプリメントユーザーのみなさんは

「あ、サプリメント忘れた（￣Д￣；！！」

なんて経験ありませんか？

私は何度もあります(-_-)

忘れたって気付いた瞬間、かなりテンションが下がります↓↓

やっぱりサプリメントは摂取するタイミングが「命」ですからね。

でも、そんな私のようなおっちょこちょいさんももう安心！

１回分の小分けサプリメントの販売を始めました♪











サプリの種類はシーンに合わせて選べる３タイプ！

①トレーニング前に飲む「脂肪燃焼」セット

②トレーニング後に飲む「回復促進」セット

③筋量を増やしたい方の為のセット

それぞれ、知識豊富なトレーナーがセレクトしたサプリをセットにしているので、効率的に目標達成をサポートしてくれます(*゜∀゜)b

まだサプリを飲んだことがないという方も、まずはこのセットで試してみてはいかがですか？

サプリはフロントにて販売しております。

お気軽に声をお掛けください(^▽^)ﾉ

◆sugawara◆

恐るべし！成長ホルモンの低下！

成長ホルモンの分泌量は
１０代がピークで、
２０代にはいると分泌量は急激に減り、
４０代で約半分に、
８０代では２０分の１にまで減ってしまいます！

成長ホルモンが減少すると、様々な症状が起こります
・筋肉や骨が衰える
・体重の急激な増加や減少
・肌のハリが失われ、シワが目立つようになる
・記憶力や集中力の低下
・更年期障害
・視力減退
・血管の老化
・睡眠の質の低下
・インスリンの働きの悪化
・運動能力の低下

そのため、成長ホルモンの減少をくい止めることが
アンチエイジングやダイエットにの重要なポイントになります♪


加圧ビューティに付いている本の中に、
佐藤義昭先生と杉本彩さんの対談で、
１０４歳の寝たきりの女性が加圧トレーニングをしたら、みるみる間に元気になり、
成長ホルモンの分泌量をはかったところ、
３０代に匹敵する量が分泌されていたそうです(☉ε　⊙ノ)ノ
恐るべし、加圧トレーニング！！

ちなみに、成長ホルモンを体外から摂取すること（注射など）は
ドーピングとして扱われます。
…ちょっとビックリです(;´▽｀A``
それだけ成長ホルモンの効果はスゴイ！ということですね(*゜∀゜)b

加圧トレーニングで、年齢と共に減っていく成長ホルモンを取り戻しましょう！！

*arima*

千葉県空手道選手権大会

 3/15(日)千葉県野田市で「千葉県空手道選手権大会」が開催されます。



県大会といっても、前回の世界大会に出場した選手をはじめ、
毎年全日本大会で活躍している選手がたくさん出場するレベルの高～い大会です。
平塚トレーナーをはじめ、柿沼トレーナーのお弟子さんが（９名も！）
全日本の出場権をかけて戦いますので、ぜひ応援に来てください。


　日時■3/15(日)10:30会場
　場所■野田市総合公園体育館
　チケット■前売り1,000円（当日券1,500円）

チケットご購入希望の方はお早めにpreciousスタッフにお声かけください。

道場ホームページ　http://www.e-kyokushin.com/
道場ブログ　http://blog.livedoor.jp/roiyalroad/

春ですね～

くしゃみ 鼻水で 気付く春 （一句）


いやいや、
そんな風情のない春なんて悲しすぎます…（泣）

☆.。.:*・ﾟ

戦後、大量に植えられた杉は実に国土の12％を占め、
丁度最近になって杉が成熟し、毎年大量の花粉をまき散らしているんだとか。

国民の20％以上が花粉症で悩まされているという現代、
花粉の出ない杉が開発されたらしく、
2014年あたりにはかなり花粉症が改善されるようなニュースを見かけました。

☆.。.:*・ﾟ

花粉症歴20数年、
人生の半分以上もこの花粉に悩まされ続けているワタシ、
口の中や耳の中もかゆくなり、口角や目の縁が腫れて赤くなり、
全身の皮膚が薄く剥け、耳の裏などが切れて血が出たり、またかさぶたになったり、
粘膜が弱まって様々な菌に負け始まり風邪なども合併して…と
あちこちでトラブルが発生してきます。

様々な民間療法などのセルフケアもおこなってきましたが、どれも決定打ではなく、
それらひとつひとつがいくつも重なって、ほんの少し効果があるのかどうか…といった感じです。
お医者さまでいただく薬もたいした効果はなく、飲んでも全く効かない時もたびたびで
ヒスタミンの注射で毎年ブロックしていました。

しかし、加圧をしてからは…
お医者さまで処方される薬でかなり改善しています。
個人差はあると思いますが、
ワタシは４～５年前と比べてかなり楽になっています。

「今年は去年の＊＊倍！」などと毎年限りない倍数で増えていると報道されている花粉ですが、
ワタシの体感では毎年楽になって行ってる気がします。

加圧のおかげ？それとも気のせい？
気のせいでもなんでも、楽になっているのだからそれはそれで。


１０年くらい前は「薬をやめる時期（６月頃～）に禁断症状」（？）のような体のだるさがあり、
夏になりきってしまうまでひどい低血圧（80-40）になってしまっていました。
これが本当に薬の副作用だったのかどうかは、今となってはわかりませんが。
薬が減ってからは全くなくなりました。

☆.。.:*・ﾟ

加圧の効果は実に様々で、今なお研究過程です。
効果があったと報告されると、東大の偉い先生方が被験者をとって長期間かけてデーターを測定し、
その成果が証明されると学会で発表されるのです。
ひとつひとつの事例を何年もかけてデーターにするわけですから
ホントに一歩一歩です。

花粉症の改善もそのうち加圧学会で発表されるかも…ですね。

☆.。.:*・ﾟ

学会で発表された事例は、preciousロビーにある
こちらの本をご覧ください。
　　↓


*OKA*

世界タイトルマッチ前のトレーニング！

いよいよ２ヶ月後に迫った冨山トレーナーのボクシング世界タイトルマッチ！

昨年からボクシングのトレーニングにも「加圧」を取り入れ始めた冨山トレーナー。

この日も休日返上で、加圧ベルトを巻いてシャドーボクシングやミット打ちを行っていました。











（左　冨山トレーナー／右　平塚トレーナー）

加圧ベルトを巻いた状態で競技の動作を行うことで、

「試合後半の疲労（乳酸）が溜まった状態を短時間で作ることができる」ため、

「より実戦に近いトレーニングができる」

と冨山トレーナー。

また、強い負荷をかけている訳ではないので、疲労も残りづらいんですよね(*゜∀゜)b

果たして冨山トレーナーは加圧パワーで世界を制することができるのか？

運命のゴングは４月１１日です！

◇sugawara◇

St. Valentine's Day

precious始まって以来、通い続けてくださっている
柿沼トレーナーの熱烈なファン「Ｍ・Ｋ様」が
さっそく届けてくださいました♪
ｷﾀ───(((ﾟ(ﾟ∀ﾟ)ﾟ)))───ｯ！
St. バレンタインデーぃ！



いただくとやっぱり嬉しい、この笑顔です。
ｱﾘｶﾞﾄm(＿ﾞ＿)mｺﾞｻﾞﾏｽ

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

この立派なチョコレート…
中身は見せてくれません。

社長室でこっそり食べているのかも知れません。
(＃￣З￣) ブツブツ
*okamotti*



ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ


お美しいM･K様はこの方です。

(^艸^)ウププ
写真め～っけ。
*okamotti*