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こんにちは。
セラピストの宗平です。
突然ですが、スマホケースを替えました！
オリジナルで作ったのですが、ロッテファンの私にぴったりの物が出来上がりました。
スマホ歴6年目にして初めての手帳型ケースです。
中にカードやメモなどが入れられて、とても便利ですね。
ですが慣れるまでにまだまだかかりそうです…笑
自分の名前が入ったオリジナルケース、かなり気に入ってます！
皆さんはどんなケースを使っていますか？
どんなのにしようか迷っている方々いらっしゃいましたら、是非^ ^
プレシャスHP
http://www.precious-time.jp/
ネイリストのAYUです。
２/３の節分の日ですが、無事に一言も喋ることなく恵方巻を食べきりましたぁ♪
ゝ(▽｀*ゝ)(*´▽)/やったぁ♪
みなさんのお家では豆まきの鬼さんは誰が担当ですか？？
我が家はなんと・・・
愛犬クウガくんなんです。
友達に話すと、「豆をぶつけるなんて動物虐待だ！！」ってよく言われるんですが・・・
そんな本気でぶつけたりしないですよ。
鬼の面をかぶるのがクウガくんの担当なだけで。
「鬼は～外。福は～内」
豆の飛ぶ方にクウガくんは走ります。
鬼担当なのに、「福は内～」の時も走ります。
走って走って豆を食べ、大忙しなんです。
疲れて自分のベッドでくつろいでいる時も、お気に入りのお面はつけたままです（笑）
我が家のかわいい鬼さんです♪
プレシャスHP
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今日は節分ですねー♪
みなさんは節分の夜にその年の恵方に向かって、無言で恵方巻きを丸かぶりしていますかぁ？
最近はミニサイズの恵方巻きを売っているので、無言で食べきることも難しくなくなってきましたが、大きな恵方巻きを1本無言で食べきるということが小さい頃はめちゃくちゃ難しく。。。
途中飽きてくるんですよねー。他のおかずも食べたいなぁなんて。
そのうえ無言で食べきらないといけないのに、絶対に途中で喋ってしまうんですよねー
父・母 「食べきるのって結構くるしいよなぁ？」
アユ「うん」
アユ「あーっ。今喋ってもたやん。なんで喋りかけるん？」
ってなかんじに、絶対喋るんです（笑）
結局また喋ってしもた。。。
こんにちは。
セラピストの宗平です。
私は、大阪に帰省していました。
5日間滞在していたのですが、母親や祖母が「帰って来てる間しか出来ひんから！」とずっと食べ物を出してくれまして…
そのおかげで、少し体重が増量してしまいました。笑
ということで、私も今週からトレーニングを開始します！
皆様も、もし正月休みで体重が増えていれば、その分はプレシャスで燃焼しましょう！！
一緒に頑張りましょう！
shoei
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こんにちは。トレーナーの平塚です。
今日は極真会館千葉県北支部の鏡開きでした。
浦安市総合運動公園の武道場に、千葉県北支部の全道場生が集合しました。
全道場の幼年部から壮年部が一緒にお稽古をするのは、1年に1度の鏡開きだけなので
子ども達にとって、いい刺激になったと思います。
みんなでお稽古をしたあとは、道場ごとに去年1年間の出席回数の多い生徒の表彰式を行いました。
この写真は、自分が指導している船橋KID'S道場の生徒です。
いっぱいお稽古にきて頑張った証です。
今年も新たな目標を持って、頑張ってほしいなぁと思いました。
そして自分も子ども達に負けないように、頑張ります。押忍
HIRA
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こんにちは。
セラピストの宗平です。
今日のブログは、みんな大好きネイリストあゆさんについてです。
あゆさんには、自分がプレシャスに入社してから同じ関西弁という好みもあり仲良くしてもらっていて、よく周りから「漫才してるみたい」と言われています。笑
そんなあゆさんの今のネイルがこちら！
すごいですよね…
空手をやっている自分にとっては考えられない爪ですね…
さて、ここで。
先ほどの写真に違和感を感じませんでしたか？
1本だけ違和感を感じる指があります。
そう。親指です。
実はこれ、USBなんですΣ(ﾟﾛﾟ ﾉ)ﾉ
（愛用者はやっぱりあゆさん。笑）
自分も初めて見た時は、これが机の上に転がっていたので驚きました。
そんなあゆさんも自分も、関西弁で今日1日頑張ります！
みなさんもトレーニング、頑張ってくださいね^ ^
sohei
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こんにちは。トレーナーの平塚です。
今日は少年部団体戦の最後の練習会でした。
みんな一生懸命お稽古に励みました^_^
みんなで団結して12月20日の本番も頑張ってほしいです^_^
HIRATSUKA
プレシャスホームページ
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前回に引き続き、今日は二つ目のツボを紹介します！
今回は合谷（ごうこく）というツボです！
場所は手の甲で、人差し指の骨（中手骨）
（↓オレンジ）の真ん中の横で、親指側にとります（青の点）！
ここはどんなものに効果があるのかというと、かぜの時や便秘・下痢、のどや歯の痛みの時に鍼灸治療をしたり押したりするのが良いとされています！
押し方としましては、逆の手の親指で押したり、ツボの上で小さな円を描くように押してみたりするといいでしょう！また、３秒押して３秒離すというのを繰り返してみるのも効果的です！！
ぜひ試してみてください！
URA
プレシャスホームページ
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皆さんこんにちは！
トレーナーの松下です！
朝晩冷えますねー(>_<)
風邪はひいてないですか？
朝晩冷えますので風邪等に気をつけましょう！
今年も残すところ2カ月ちょっとですね。
あっという間です。
そして今日は毎年恒例のドラフト会議！
プロ野球選手を夢見ている選手達の夢が叶うかどうかの運命の一瞬が見られる大事な日です。
私も1度だけ見に行かせて頂く機会があり見に行った事があります！
因みに私は菅野智之投手がドラフト1位指名で混戦になった年に見にいきました！
あんな緊迫した空間に居る事が出来、貴重な体験をさせていただきました。
今年はどんな波乱が待ち受けてるのでしょう注目です。笑
私は仙台育英の平沢選手が気になります。
ではまた来週ー☆
☆MATSU☆
プレシャスホームページ
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だんだんと寒くなっていく中、体調管理はどうでしょうか？
こういう時こそお風呂に入って温まりたいですよね？
今回はそのお風呂について…
実はちょっとだけ入り方を工夫するだけで浮腫や内臓脂肪を減らしてくれるのです！！
その方法は…
お風呂の中でマッサージや軽い腹筋をするだけです！腹筋と言っても浴槽に両腕を置いて固定して、膝を軽く曲げて足の上げ下げをするだけです！
マッサージは更に血行も良くしてくれます！
ぜひ試してみてください！！
☆URA☆
プレシャスホームページ
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暑さで疲れが取れにくくなっていませんか？
食欲が落ちやすいのもこの季節です。
原因として神経のバランスの乱れも考えられます。
その時はお風呂に入りましょう。
お風呂に入ると副交感神経が刺激され、交感神経が抑制されます。
すると、体はリラックスモードになりストレスが解消されやすくなります。
また、お風呂の後は深部体温が下がり寝付きやすくなります。
寝付けない方はぬるめの温度で就寝の２～３時間前に入ると効果的です。
シャワーだけで済ませないようにしましょう。
SANO
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ネイリストのAYUです
今日はとっても寒いですね。早い時間には雪もちらほら
いつもよりあったかくしてお出かけくださいね。
プレシャスでは年始より福袋を販売しておりました。
限定2個のこちら↓は完売しました！！
●ハイパープロテイン／ＲｉＦａ／ＰＡＯ ※ 限定2個
￥39,000 （総額63.800円相当）
こちら↓も残り1個です！！
●ハイパーバーナー／ハイパーサポーター／ＰＡＯ
￥25,000 （総額34,800円相当）
●ハイパーバーナー／ハイパーサポーター／ネイルorマッサージ60分
￥20,000（総額27,500円相当）
明日（１月３１日）までの販売になっておりますので、ご希望のかたはお急ぎください
☆AYU☆
プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp
！！期間限定！！
入会金５０％OFF！
体験料金全額キャッシュﾊﾞｯｸ！
新規入会キャンペーン実施中です。
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詳しくはプレシャス・ホームページへ
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【体験日当日にご入会の場合】
◆入会金が50％OFF！
20,000円→10,000円！
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11/30までの入会特典となっております！！
この機会をお見逃しなく(^▽^)ノ
ニュースレターのNO,70に掲載された
プレシャスクイズの答えを発表します。
［１］この中で一番カロリーの高い物は何でしょう？
A.カルボナーラ:830kcal B.チーズバーガーセット(ポテトM、ウーロン茶):733kcal C.親子丼:569
※チーズバーガーセットも高カロリーですが、クリームのカルボナーラが一番でした。親子丼は高タンパクで栄養バランスも良いのでボディメイク中にもオススメの食材です。
［２］一緒に摂る事でタンパク質をよりしっかり吸収させる
栄養素は何でしょう？
A.アミノ酸 B.カルニチン C.糖質
※ハイパープロテインはタンパク質の吸収を良くするために、脂肪として蓄積されづらい「フラクトオリゴ糖」を使っています。
［３］ネイリストAYUさんのペットは何でしょう？
A.陸ガメのコーラくん
B.ミニチュアダックスのクウガくん
C.ハムスターのモカちゃん＆フカくん
ご参加ありがとうございました(^▽^)/
出勤時は寒く感じたのですが、やはりお昼になると気温差があるんでしょうか。
プレシャスにお越しのお客様が、
「朝の気温に合わせた服だと、あついー」とおっしゃっていました。
みなさま寒暖の差で体調崩さないように気をつけてくださいね
最近のアユのネイルを見て、プレシャスのお客様に
「爪の長さは短いし、デザインもシンプルだねーっ」てよく声をかけられます。
そりゃそうですよね。
今までのネイルはこんなだったんですから・・・（笑）
実はハンドセラピストの資格を取ろうと、お勉強していました。
爪が長いとできないので、短くしたんですー
本当は長いのが好きなんですが・・・
で、この間資格取得しましたぁ
だからってなんなんだぁってかんじですが（笑）
ネイリストの主は爪ですが、腕から指のマッサージもできたほうがいいかなぁと
もしアユがハンドマッサージをする機会があるときは、ぜひお越しくださいねー
★AYU★
プレシャスホームページ
プレシャスクイズの答えを発表します。
1の摂取目安量は、Aの8～10gです。
塩分の摂りすぎは高血圧症などの原因にもなるので注意しましょう(>_<)
2の荒れに良い組み合わせは、Aの鰻、卵、かぼちゃです。
鰻に含まれているビタミンEは体内の酸化を防ぎ、肌をみずみずしく保ってくれる働きがあります。
卵にはビタミンB2が含まれ血液の循環を良くして肌を生き生きさせる効果があります。
かぼちゃには皮膚病や肌荒れに効くBータカロチンが含まれているのでとても良い組み合わせです＼(^o^)／
ネイリストのAYUです
外は暗ーく、ついに雨が降ってきちゃいましたね
「東日本を中心に局地的に非常に激しい雨が降る見込みで、土砂災害、河川の増水、はん濫、低い土地の浸水に警戒が必要だ」ってニュースで言っていました。
みなさんも気をつけてくださいね！！
今日はAYUの姪っ子がKORGのトイピアノのモデルになったので、
姪っ子自慢です（笑)
千葉と大阪に離れているので、なかなか会えないんですが。。。
『BIRTHDAY編』
パパが娘の誕生日祝いにトイピアノを買ってくるというストーリー。
兄＆姪っ子が映っているので、よかったら見てください
プレシャスホームページ
トレーナーの森田です。
昨日お台場のガンダムプロジェクションマッピングを見に行ってきました。
初めてプロジェクションマッピングを見ましたが、綺麗で見応えがありました。
http://youtu.be/L2zUjoJfy84
ダイバーシティーでは30分毎にやっているみたいなので、買い物のついでに見てみるのも良いと思います。
こんにちは。
PRECIOUS THERAPISTの宗平です。
只今、皆様に更に癒しをお届け出来るよう、大阪時代に働いていた整骨院の先生の元で勉強する為、帰省中。
そんな私は、土曜日に久しぶりに姪に会いました！
姪が私に会うなり、なんと…
こんなに大量のアメちゃんとガムをプレゼントしてくれました～♪
(大阪では、本当にアメの事をアメちゃんと呼びます。笑)
そして、袋には「にぃにのアメ。にぃにおかえり」のメッセージが…
思わず抱きしめてしまいました！笑
やっぱり家族っていいですね( *′ω`*)
しっかりと家族に癒されて、しっかり勉強してPRECIOUSに帰ります^ ^
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楽しそうにトレーニングするお客様の様子をご覧頂けます。
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
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