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こんにちは♪トレーナーの金井です(*^^*)
先日久しぶりに浅草へ行ってきました♪
約2年ぶり？の浅草ですがびっくり！
前はこんなに居なかったはずの人力車が沢山！Σ(×_×;)!
海外からのお客様が多いからでしょうか？
大盛況していました♪今回は時間がなくて乗ることが出来ませんでしたが、次回乗ってみたいと思います!!
何回も行ったことのある浅草ですが、人力車のお兄さんいわく、まだまだ知らない浅草があるそうです☆
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こんにちは！
トレーナーの鈴木美智子です。
インフルエンザが流行ってきていますが、皆さんは予防接種されましたか？
日頃から体に必要な栄養をバランスよくとっておくことが大事です。
ビタミンAやCなどの抵抗力を高める抗酸化成分を、たっぷりとれる果物や野菜を食べるとよいです。
冷たいものばかり食べ過ぎて、体温が下がると免疫力も低下しますので、出来るだけ温かい物を食べましょう。
★suzuki★
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こんにちは。
PRECIOUS THERAPISTの宗平です。
つい先日の出来事…
菅原トレーナーが持参したお弁当を食べようとしていると、何やら雲行きが、、、
…まさかのオカズを忘れたようで、ご飯と蒸し野菜のみの食事。
ショックで凹んでいました。
みなさんも2段重ねのお弁当箱に、お米とお米を入れないように気をつけて下さいね。
sohei
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皆さんこんにちは！
トレーナーの松下です！
昨日1年ぶりくらいにシーに行って来ました(*^_^*)☆
最初はタワーオブテラーに乗りました！
久しぶりだったっていうのもあると思いますが下に落ちるスピードがやけに速かった様に感じました。笑
それからビックバンドビートというショーを見て、絶叫系アトラクションも全制覇しました！笑笑
お昼過ぎ位から人がたくさん来てましたが夜は結構空いててゆっくり過ごすことができました！
花火を見て、最後にイルミネーションを見て写真を撮ってはしゃいで、帰りました＼(^o^)／
シーには久しぶりに行ったのでとても楽しかったです☆
皆さんもクリスマスシーズンのディズニー行ってみて下さい！
イルミネーションがとても綺麗でおすすめです(^o^)
最後に写真貼ります！
☆Matsu☆
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こんにちは♪トレーナーの金井です(*^^*)
先日、田舎の方に出掛けたらなんとびっくり！
猿に遭遇しました(σ≧▽≦)σ
中には子供を背中に乗せた親子猿までいました。
仲良しで微笑ましい姿に癒されました♪
ここ最近、本当寒いですね(*_*)皆様もしっかり体力つけて、風邪をひかないようにしましょう!!
☆maki☆
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今日は！
トレーナーの澤井です♪
私は最近家の近くの銭湯にハマっています〓
もともとお風呂は好きなので銭湯にはたまに行くのですが、その中でも特に気に入っているのがサウナです。
サウナ自体が好きというより、その後に入る水風呂が気持ちよく、文字通り一人でボケっと水に浸っております♪
以前もこのブログで書かせていただきましたが、汗をかくことによって様々な利点があります。
特に重要なのはあえて体温を上昇させ、汗をかくことにより、体温を調節することです。
これにより、体の新陳代謝があがり、脂肪を燃えやすい状態にするとともに体温調節がうまくいき、冬でも暖かい身体を手に入れることが出来ます。
寒い冬こそサウナ、お風呂はオススメです！
SAWAI
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こんにちは♪トレーナーの金井です(*^^*)
先日、私の癒しであるEXILEのライヴに行ってきました♪
西武ドームは思った以上に遠く、ちょっとした旅です。
しかし！行って良かった！席は目の前!!肉眼で堪能でき、幸せいっぱいです(笑)
西武ドームは横が開いているので、ちょっと寒がりの私には辛かったのですが沢山ジャンプしてエネルギーを消費し、一石二鳥のライヴになりました。
ストレス発散もかなり大事です！
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トレーナーの鈴木美智子です。
1928(昭和3)年、ニューヨークのコロニーシアターでミッキーマウスが登場する短編アニメーション『蒸気船ウィリー』が初めて公開されました。
今ではミッキーマウスを知らない方はいないぐらいとても有名人ですが、皆さんはディズニーリゾートに何回ぐらい行かれましたでしょうか？
私は毎年行っておりますが、いつ行ってもcourtesyは素晴らしいですよね！
来月クリスマスにディズニーシーに行って癒されてきますので、皆さんも是非夢の国で癒されて下さい。
☆suzuki☆
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こんにちは。
PRECIOUS THERAPISTの宗平です。
先週の金曜日に新船橋のイオンでの「みんなのフェスタ2014」イベントにて、ボディケアと加圧の体験会を行ってきました！
私はボディケアを担当していたのですが、子ども連れのお母さんにたくさん体験して頂きました。
「やっぱり小さな子どもを連れてはなかなか行けなくて、肩が…首が…」という方が多く、少しでもその方々の癒しをお手伝い出来ればと思い、誠心誠意施術をさせて頂きました。
なかなかあのような場所でイベントをする機会もないので、本当に良い経験が出来ました！
次は12月13日に空手の演武会をします！
是非観に来て下さいね^ ^
sohei
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こんにちは♪トレーナーの金井です(*^^*)
先日は高校サッカー、東京Aグループの準決勝を観に行きました!!
息子の憧れでもある高校サッカー、間近で迫力あるプレーを沢山観れて、親子共々感動してきました！
そして、昨年のスター選手ともお会いすることができたので、子供達は記念撮影までお願いしてきました(笑)
快く引き受けて頂き、また一つ子供達に良い思い出が出来て感謝です☆
夢を持って頑張る姿素敵ですね！
☆maki☆
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ポッキーとプリッツは、スティック状菓子の代表的な存在。
その形が数字の"1"に似ていることから平成11年11月11日の"1"が6個並ぶおめでたい日にスタートしました。
秋の行楽シーズンに合わせて、お客さまへの感謝の気持ちを込めて、毎年キャンペーンを実施しています。
皆さん、ポッキーとプリッツは美味しいですが、食べ過ぎないように気をつけて下さいね。
☆suzuki☆
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こんにちは。
PRECIOUS THERAPISTの宗平です。
今日は、我が家の可愛い可愛い子を紹介します。
赤くて丸くて、とても吸収力があって、それでいてとてつもなく愛らしい。
せっせとお掃除をしてくれている姿がとても愛おしいんです^ ^笑
初めて動いた時はしっかりと動画で撮影しちゃいました。
これだけ可愛ければ、1人でも寂しくない！
……………
便利な世の中になりましたね。
ほんとよく働くんです。この子。
sohei
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こんにちは♪トレーナーの金井です(*^^*)
最近、娘とお菓子作りにはまってます!!
と、言ってもおもちゃのです♪
あま～くて美味しそうなホイップや砂糖菓子はダイエットの天敵！Σ(×_×;)!なので、これで作ったつもり。食べたつもりになります。
先日はお友達も一緒に沢山作りました。
子供達、それぞれの個性輝く素敵な作品が沢山仕上がって見てて飽きません♪
出来上がりはそれぞれキーホルダーにして、ランドセルや筆箱など、色々な所につけてます(^^)v
皆様も食欲の秋に負けず、～したつもり。ダイエットしてみませんか？
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こんにちは
ネイリストのAYUです。
今日から３連休の方も多いですよねー。
あいにくの雨になってしまいましたが、皆さんはどう過ごされていますか？
プレシャスSTAFFは今日もニコニコ元気いっぱいでーす。
先日S様より差し入れを頂きました
３箱も
いつもありがとうございますｍ（＿＿）ｍ
★AYU★
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こんにちは♪トレーナーの金井です(*^^*)
始まりました！バスケットボール開幕です!!
先日はハーフタイムに娘達の出演があり。
久しぶりの演技でも堂々と楽しく踊る姿に成長を感じました☆
また来月も出演するので、楽しみにしたいと思います♪
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こんにちは！
トレーナーの鈴木美智子です。
日本テディベア協会が1997年に制定しました。
大切なひとに「あなたのことを考えている私がここにいますよ」という気持ちをテディベアを介して伝える日です。
テディベアの名前の由来は、アメリカ第26代大統領セオドア・ルーズベルト（愛称テディ）の愛称からきています。
熊狩りで瀕死の熊に出くわした大統領だったが、打ち殺すことを拒み、その熊を助けました。
これが美談として新聞に掲載され、おもちゃメーカーが熊のぬいぐるみに「テディ」と名づけて発売しました。
その頃、ドイツのメーカーの熊のぬいぐるみが大量にアメリカに輸入され、これもテディベアとよばれるようになってこの名称が定着しました。
テディベアズ・デーは大統領の誕生日にちなんで制定されました。
とてもステキな話ですね♪
皆さんも愛する人にテディベアをプレゼントして下さい。
★suzuki★
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こんにちは。
PRECIOUS THERAPISTの宗平です。
26日に、食べ歩きイベント「つだぬま～る」で食べ歩いてきました！
美味しいお店が目白押しで、どこへ行こうか迷い……
カレー、焼肉、牛タンと色んなものを食べました。
食欲の秋ですね。
体重が気になっちゃいます……笑
食欲の秋…みなさんも、食べ過ぎには気を付けて下さい(ノω・｀)
sohei
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皆様こんばんは！
トレーナーの松下です(^_^)
今日はとても良い天気でしたね( ´ ▽ ` )☆
今回は懐かしの公園について話したいと思います！
先日久しぶりに私が小学生の時によく遊んでいた公園に行きました！
その公園まではランニングして行ったのですが、小学生の頃は結構公園までの距離があったのでよく自転車で行っていました( ^ω^ )
ローラーのすべり台で凄くはしゃいでいて凄く懐かしかったです！
朝から晩まで友達と遊んでいたのを覚えています。
最後にローラーのすべり台の写真を貼ります！
★matsu★
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こんにちは！
トレーナーの鈴木美智子です。
10月21日は、日本電気協会・日本電球工業会等が1981(昭和56)年にあかりの日を制定しました。
1879年のこの日、エジソンが日本・京都産の竹を使って白熱電球を完成させました。
あかりのありがたみを認識する日です。
今はＬＥＤが主流になってきておりますが、白熱電球のあかりは食事の時などには気持ちが和みますし、料理も美味しくみえますよね！
いろんなシーンに合わせて電球を変えるのもいいですよね！
★suzuki★
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こんにちは！
トレーナーの澤井です♪
皆さんは『逆立ちダイエット』をご存知ですか？
私達は普通に立っていたり座っていると、重力の影響で内臓が本来の位置よりも下がってしまいます。
本来あるべき位置よりも下に下がってしまった内臓は働きが鈍くなります。
そうなると、内臓の使うエネルギー量が少なくなります。
内臓が本来あるべき位置にないと
消費されるエネルギー量が少なくなりますので太りやすくなります。
逆立ちをする事により内蔵を本来の位置に戻すことができ、さらに血流もよくなるので痩せやすい体になるのです！
また、逆立ちをすることで腸が刺激されるので、便秘を解消する効果も期待できます。
手だけついて逆立ちをすると腕や肩を鍛えることも出来ますが、
最初は辛いと思うのでクッションなどを敷いて頭をつけた状態から始めてみてください。
1日10秒くらいから行い、
慣れてきたら少しずつ時間を伸ばしてみてください〓
無理は禁物です。
怪我しない程度に行いましょう♪
SAWAI
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
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