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皆さんこんにちは(^^)
トレーナーの松下です！
もう3月も半ばですね(>_<)
あっという間です(*^_^*)
また今回も散歩の話をしようと思います笑
最近散歩しながらベストショットが撮れるように携帯を常備しています笑笑
今回は私の中での夕暮れのベストショットが撮れました＼(^o^)／
この日は午前中天気が悪かったのですが、午後から回復して良い感じの天気になりました☆
最近週末は天気が崩れる事が多いですが、また良い写真が撮れるように今後も携帯を常備しておきたいと思います(*^_^*)
☆MATSU☆
プレシャスホームページ
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皆さんこんにちは！
トレーナーの松下です(^^)
もう3月に入りましたね〜
月日が経つのはあっという間です！
まだまだ寒い日はありますが、だんだんと春に近づいてきたのではと思っております＼(^o^)／
暖かくなると花粉もたくさん飛びますよね(>_<)
去年はあまり感じなかったのですが、今年は既に鼻のムズムズや目が痒いという典型的な症状に襲われています笑笑
皆さんも気をつけてください！笑
最近散歩をしましたー！
とても景色が綺麗だったので思わずパシャリ✨
この日は幕張海浜公園周辺を散歩しましたがとても良い天気でリフレッシュ出来ました( ^ω^ )☆
また綺麗な景色があれば載せたいと思います！
☆MATSU☆
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皆さんこんにちはー(^^)
トレーナーの松下です！
若干春の陽気も感じる日がきましたねー！
ただ北風が吹いてる日はやっぱりまだまだ寒いですね(>_<)
早く暖かくなって欲しいです(>_<)❤️
最近旅行に行きたい願望が強いです！！笑笑
テレビでよく見かけるのは箱根旅行で興味のある宿がたくさんあって、温泉や箱根の雪景色もとても良いですよね(*^^*)☆
旅行に行くと色々な見識を広げられるので旅行にたくさん行きたいと思っています＼(^o^)／
今は1番箱根に行きたいです(*^^*)
最後に箱根の雪景色を貼ります＼(^o^)／
☆MATSU☆
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皆さんこんにちはー！
トレーナーの松下です(*^^*)
今日は最近のマイブームの話をしたいと思います(^^)☆
入浴剤にハマってまーす＼(^o^)／
家に帰ってゆっくり過ごそうって時は自宅の湯船に湯をはって入浴剤を入れてリラックスしています(^ ^)
湯船に浸かると疲れがぶっ飛びます(^o^)/
その中でもバブのナイトアロマシリーズの中のスイートカモミールの香りが、イチオシです(*^^*)☆
是非このシリーズ試してみて下さい＼(^o^)／
☆MATSU☆
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自分は毎週木曜日に賢トレーナーとウェイトをしています！
よくやる種目は、ビック3と名前がつくものです。
何か分かりますか？
毎週トレーニングをするのを楽しみにしてます。
この気持ち分かっていただければとても嬉しいです^_^
自分の空手の為、強くなる為にその日その瞬間、手を抜かないように頑張ります。
HIRA
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皆さんこんにちは☆
トレーナーの平塚です。
自分はトレーナーの他に少年部の空手指導をしています。
バリバリ現役選手です（＾▽＾）V
先日、船橋KID'S道場に名札場所が設置されました(^^)
やっぱり名札があると道場らしいですよね^_^
茶帯・黒帯になって初めて名前が乗るので、子供たちはそれに向かって日々頑張っています(^.^)
自分も子供たちに負けないよう日々精進です。押忍
☆HIRA☆
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こんにちは。
トレーナーの市川千尋です☆
昨日は、今度行う公演のリハーサルで朝から踊り、回り…
体をめちゃくちゃ使いました( *｀ω´)
パンプしてます‼︎笑
公演はすご〜く緊張感があり、舞台裏はバタバタしてますが
すごく楽しくて人が笑顔になるのがたまらなく好きです(*^^*)
今回も沢山の人が笑顔になって帰っていただけるように頑張りマッスル〜‼︎
⬆︎昨年のイベントで撮影したものです！
こ〜んな高い跳び箱を跳ぶ人がいるんですよo(｀ω´ )o
これは3mちかくありますので、登るのも降りるのも大変です。
そして、笑ってますが震えてますΣ(￣。￣ﾉ)ﾉw
さて、今回はヨーグルトについて☆
毎日食べるのがオススメ！
悪玉菌の増殖を抑え、善玉菌の増殖をつねに助けるためには、ヨーグルトを毎日食べることをおすすめします。
ヨーグルトは一度食べたからといって、その効果が何日も長く続くわけではありませんので悪しからず。
空腹時にヨーグルトを食べるよりは、ものを食べてからのほうが乳酸菌の働きにはおすすめとされています。
なぜなら…胃酸に弱い乳酸菌もあるためです。
私も毎日食べています(*^_^*)
ではまた来週(^^)／~~~
☆CHIHIRO☆
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こんにちは！
トレーナーの市川千尋です(*^^*)
先日知り合いが代表を務める舞台を観てきました‼︎
そこでは空手を元にした演目があり、今まで空手とは無縁だった私もプレシャスで働き始めてから空手という言葉に敏感になりこんなものもあるんだ〜
空手が音楽や照明によってこんな風に変身するんだ〜と感心しながら見入ってしまいました(*^_^*)
ここからは面白い記事を見つけたのでご紹介します(^^)‼︎‼︎
■きな粉を使った美容アイテム“きな粉パック”
…え(°_°)
きな粉？？？
ダイエットにも美容にもいいきな粉を、コスメとして活用する方法があります。
それが“きな粉パック”。
大豆サポニン
(大豆サポニンという成分は、血行を促進する効果があるので、冷えで代謝が低下気味の方にもいいですね。)は天然の洗浄成分とも呼ばれ、殺菌、抗菌、抗炎症作用があるだけでなく、水に混ぜると泡立つ性質があるので昔から石けんなどにも多く利用されてきました。
きな粉小さじ2、ヨーグルト小さじ1、ハチミツ少々を混ぜ合わせ、マヨネーズくらいの粘度になるよう混ぜ合わせましょう。
それを顔にまんべんなく塗り、10〜15分放置後に洗い流します。
その後は通常通りスキンケアをすればOK。
大豆サポニンの力で、毛穴の汚れや余分な皮脂を抑えたり、吹き出物を予防したりできます。
おまけに、美白効果まで期待できるんですよ！
残念ながら私はお正月太りを恐れてお餅を食べなかったためおうちにきな粉はないのですが、おうちにきな粉が残ってる‼︎という方がいましたら是非試してみてくださいね(^_^)
選手時代は牛乳に混ぜて毎朝飲んでいた…千尋でした♪
☆ichikawa☆
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こんにちは。
プレシャス セラピストの宗平です。
年末年始に大阪へ帰省していたのですが、その時に初めてUSJに行ってきました！
上京してくる前にバイオハザードというアトラクションのゾンビ役で出演していた経験はあったのですが、遊びに行ったのは初めてでした。
年始なのにスゴイ人の数で、待ち時間も2、3時間が当たり前な状況…
やっぱりUSJってスゴイなーと思いました。
テーマパークのスゴさと楽しさを初めて実感した年初めでした。
大阪へ遊びに行かれた時は、是非！
☆sohei☆
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皆さんこんにちはー(*^_^*)
トレーナーの松下です！
寒さがまだまだ厳しいですねー(>_<)
風がある時は特に冷えます。
風邪に気をつけてください！
最近は相変わらず無理ない程度にランニングしてます！笑
朝6時半位だと結構冷えてますが、段々と日がのぼってくる景色がとても綺麗です(*^_^*)☆
起きるのもなかなか辛いですが、走った後のスッキリ感がたまりません。笑
程良く今後も健康維持、体力増進の為に頑張って行きたいと思いまーす＼(^o^)／
☆matsu☆
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トレーナーの鈴木美智子です。
１９０５（明治３８）年のこの日、祇園の芸妓お雪が、アメリカ政府の産業にまで強大な影響力を持っていたモルガン商会創始者の甥、ジョージ・モルガンと結婚したことから玉の輿の日といわれています。
落籍料は当時のお金で４万円だったといわれています。
お雪は「日本のシンデレラ」と呼ばれています。
玉の輿だなんて本当に羨ましいですね(^^)
私もいつか・・と思いながら〇〇年経ってしまいました(^^)
☆suzuki☆
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こんにちは。
PRECIOUS THERAPISTの宗平です。
今日は空手の道場の子ども達に、今年の目標を書いて来るように伝えました。
早速その場で何人か書いてくれ、持ち帰った子も、あんなのが…こんなのが…と話をしながら帰って行ったので、持ってきてくれる時が楽しみです。
目標に向かって全力で頑張る。
その結果、目標に届かなかったとしても、その努力は紛れも無い事実です。
その事実が何よりも大切で、人生の財産になると私は考えているので、それを子ども達に伝えられればと思います。
私の指導した事が少しでも子ども達の成長に繋がれば、それだけで幸せです。
これからも子ども達には真摯に向き合っていこうと思います。
なんか熱い話しになってしまいましたね…笑
私も目標に向かって全力で頑張ります！！
☆sohei☆
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トレーナーの鈴木美智子です。
皆さんは普段車を運転されますか？
私は毎日車を運転しているのですが、原油価格が急落しているので、多少はガソリンの価格が下がってきていて、私にとってはとても嬉しい事です。
更に、都道府県別で見ると、千葉県は何と４番目に低い価格となっております。
まだまだ寒い季節なので、ガソリンに限らず灯油も安くなっているので、家庭にとっては嬉しい事ですね。
☆suzuki☆
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トレーナーの松下です(*^_^*)
皆さんあけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします(^^)
年が明けてもう9日目ですね！
1日1日があっという間に過ぎるような気がします！
お正月はどう過ごしましたか？
私は家でゆっくり過ごして適度に動いて、遊びました！笑
3日は祖母の家に新年の挨拶に行き、その後ボーリングに行きました＼(^o^)／
ボーリングは半年ぶりでした(^^)
全部で7G投げて、1Gでなんと195を出しました(*^_^*)☆
久しぶりだったのですがこの日はまあまあ調子が良くとても楽しかったです！
ボーリングはやっぱりスカッとして気持ちが良いスポーツです！笑
皆さんも是非行ってみて下さい！
まだ初詣には行けてないので行きたいと思います！
☆matsu☆
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こんにちは♪トレーナーの金井です(*^^*)
気づけばもう年末…。もうすぐクリスマスですね!!
うちの子供達は、兄はサンタを信じたいような、信じないような、微妙な年頃になり、妹は信じてお手紙を書いていました(*´∀`)♪
子供達なりに準備をすすめているんですね～。
さて、当日はどんな様子になるかお楽しみに☆
皆様も忙しい年末に向けて、風邪をひかないように体調管理、体力作り、頑張りましょう♪
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トレーナーの鈴木美智子です。
東京市内と横浜市内、および両市間で電話交換業務が開始されたのが１８９０（明治２３）年のこの日で、東京滝ノ口と横浜居留地に電話局が設置されました。
加入者数は、東京が１５５、横浜が４２でした。
ちなみに、日本初の電話は１８７７（明治１０）年の政府内での試験通話です。
電話交換業務ってそんな昔からあったのですね。。
☆suzuki☆
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こんにちは！
トレーナーの松下です(*^_^*)
いやーなかなか堪える寒さですねー(>_<)
若干喉と鼻がやられてます。笑笑
そんな時はたくさん動いて忘れるに限りますね！！笑笑
皆さんも寒さが段々と厳しくなってきたので風邪などに気をつけてください(>_<)❤️
そんな寒い季節に毎年飲むのがホットレモンです！
さっぱりしていて温かいのでとても美味しいです(*^_^*)☆
市販でも販売していますがご自宅でも簡単に作れます！
コップに蜂蜜を少し入れてレモンの搾り汁を少し入れて温かいお湯を入れるだけです(*^_^*)！
お好みでレモンのスライスしたものを入れるのも良いと思います(^^)
是非試してみて下さい！
☆matsu☆
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トレーナーの鈴木美智子です。
国際障害者年の1981(昭和56)年のこの日に開催された総理府(現在の内閣府)主催の中心記念事業「広がる希望の集い」で制定されました。
厚生省(現在の厚生労働省)が実施しました。
1975(昭和50)年、国連総会で「障害者の権利宣言」が採択されました。
先日テレビで見たのですが、最近携帯を見ながら歩いている方が多くいるので、目が見えない方が杖をついて歩いているのに気付かなくてぶつかる事が多いそうです。
私自身も何気ない普段の生活で障害を持っている方に迷惑をかけている事があるかもしれないので、どんな方も住みやすい生活が送れるような手助けをしていきたいと思います。
★suzuki★
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こんにちは。
PRECIOUS THERAPISTの宗平です。
昨日空手の関東大会が行われ、皆さんも大好きな平塚トレーナーが見事3位に入賞しました！ｵﾒﾃﾞﾄ-( ﾟ∀ﾟ)o‼︎
平塚トレーナーは本当にいつも真面目に稽古を頑張っています。その結果が今回の結果に繋がったのだと思います。
結果はもちろん大切ですが、空手などの武道は結果に繋がるように努力した過程がより大切になります。
私も、教えている子ども達に恥ずかしくないよう、もっともっとやらないとダメだなと刺激を受けました！
平塚トレーナー、本当におめでとうございます！！！
sohei
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皆様こんにちは！
トレーナーの松下です！
冬真っ只中ですね(>_<)
最近は風も冷たくて、とうとう冬が来たなーと思い知らされます。
ただ冬は梅雨や秋に比べると雨は少ないのでそれは救いかと勝手に思っております笑笑
風邪やウィルス胃腸炎、インフルエンザなどが流行る季節なので体調管理に気をつけましょう(>_<)
そんな寒い冬に立ち向かうべく私はランニングをしています。
朝は特に冷えて起きるのは辛いですが、走り終えた時は達成感がありとても気持ち良いです(*^_^*)☆
今年の冬は頑張ります！
★matsu★
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楽しそうにトレーニングするお客様の様子をご覧頂けます。
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脳の視床下部で作られ、血液にのって全身に運ばれる、骨の発達や筋肉が作られるのを促進するホルモン。
年齢と共に分泌物が減る。
脂肪を分解したり、肌の弾力を取り戻す効果もあり。
*乳酸*
筋肉内でエネルギー源である糖が分解されると蓄積する物質。
「疲労物質」と呼ばれるように、疲労の原因になるとされている。
加圧トレーニングでは、軽い負荷でもきついトレーニングをしているときと同じように乳酸が蓄積される。
*視床下部・脳下垂体*
どちらも成長ホルモンの分泌に関わる器官。
筋肉内に乳酸が蓄積されていくと、視床下部がそれを感知し、脳下垂体に信号を送って成長ホルモンを分泌させる。
*遅筋・速筋*
人間の筋肉の種類で、遅筋はパワーは弱いいものの持久力のある筋肉で、酸素を使って脂肪を燃焼させる。
速筋はパワーは強いが持久力がなく、酸素がなくても活動もできる。
速筋は鍛えれば鍛えるほど太くなるが、遅筋はほとんど太くならない。
*基礎代謝*
呼吸や体温調整など、生命を維持するために消費される最小のエネルギーで、高いほど太りにくくやせやすい体ということがいえる。
加圧トレーニングによって筋力を増大させると基礎代謝がよくなり、一日に消費するカロリーが多くなって、ダイエットにつながる。
女性のダイエットにも最適である加圧を、セレブの皆様にご紹介しています。
体験にはあらかじめご予約が必要ですのでまずはご連絡ください。
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