健康ライフは姿勢！！

日常的に悪い姿勢をとっていると、
筋肉がアンバランスに発達してしまったり衰えてしまったりします。

 

これが骨に影響を与えて、背骨や肩甲骨、
骨盤などに歪みを引き起こし、
身体のあちこちに異常が生じてくる恐ろしい要因になっています。

 

それはたとえばコリや頭痛、
疲れやすいといったものだけでなく、
あらゆる神経や内蔵の機能低下につながります。

 

日常的な姿勢を見直して、
身体本来の各機能の働きとメカニズムを正常化させなければなりません。

 

まず、正しい立ち方としては、
両方の足に均等に体重をかけ、
頭が上から引っ張られているような感覚を意識します。

 

腕組みをしたり、両足を交差させてどちらか一方の
足に重心をかけて立つような姿勢は
歪みのもとになるので避けて下さい。

 

椅子に座って机の上で作業するときは、
目と作業面の距離は30センチぐらいが適当です。

 

じゅうたんや畳の上に座る場合、
一番いい座り方は正座することです。

 

足を投げ出して座る姿勢や、
あぐらをかくのは腰に負担をかけるのでよくありません。

 

また、姿勢が良くても、
長時間同じ姿勢でいるのも身体によくないので、
休憩時間を利用して身体を伸ばすようにして下さい。

 

健康ライフは姿勢を正すことから始めてみましょうね。

 

 

moro

トークショーに行ってきました！！

昨日、柿沼オーナーのトークショーに行ってきました！

トークショーは進行役（エル書房の方）の質問に
柿沼オーナーが答えるといった形で進められ、
本を出版する事になったキッカケや
本を通して伝えたい思いなど、
本には載っていないエピソードもたくさん聞けましたv(-^□^-)








「武道とスポーツの違い」について問われた
柿沼オーナーは、

「体を鍛えるという意味では他のスポーツも同じですが、
空手の組手（お互いに蹴ったり突いたり）は
相手の体を借りて初めて出来る稽古なので相手への感謝が必要です。
また、相手への思いやりがないと、
ケガをしたり、敵対心を生むことになってしまうので
お互いに信頼し、感謝するためにも礼節をしっかり教えるというのが武道」
という事を話していました。

トークショーに参加された方にも
武道とは、体を鍛えるだけではなく、
相手を思いやれる優しい心や礼節を身につける事なんだと
理解していただけたと思います。









後半の子育て相談の１つに
「お父さんの前では言うことは聞くけど、
お母さんだけになると反抗的で言うことを聞かない」
という相談がありました。

よくお母さんが言ってしまいがちなのが、
「お父さんに言いつけるよ」ということ。

それではいつまで経ってもお父さんの前でしか言うことを聞かないので
お母さんが子供に甘くなりすぎず、
しっかり向き合って叱ることが大切だと答えていました。

それを聞いて私も自分の子供ができた時には
愛情を持ってちゃんと叱ってあげようと思いました。


2時間のトークショーはあっという間に終わり、
最後はサイン会！



参加者のほぼ全員が
柿沼オーナーのサインと握手を求めて
行列ができていました！



プレシャス会員・U様も
予定をずらしてトークショーに参加してくださり、
「改めてすごい人に加圧を教わっているんだなぁと思いました」
と嬉しい感想を頂きましたv(-^□^-)

参加してくださった方々、本当にありがとうございましたm(_ _”m)ﾍﾟｺﾘ



*arima*

トークショーが始まりました☆

買い物途中で足を止めて
立ち見をして下さる方もたくさん見受けられます!!

CEO柿沼トークショー始まります!!

ただ今
椅子を並べて準備中～

9/5(日)は11:30からの営業になります。

９／５(日)は受電設備法定点検のため、
AM１１：３０からの営業となります。

点検中は停電となり、
電話が繋がりませんので予めご了承下さいm(_ _”m)ﾍﾟｺﾘ

８月休館日のお知らせ

休館日

■8/19(木)～8/22(日)

プレシャス全館休業となりますので
ご用件のある方は
留守番電話・ＦＡＸ・メールにてご連絡下さい。
■電話　[phone]
■FAX　[phone]
■メール　[e-mail]


メールでのお問い合わせやパンフレット請求へのご対応、
留守番電話にご伝言を残された方へのお返事は
休館日明けになりますのでご了承下さい。m(＿ﾞ＿)m

プロテイン切れてしまいませんか？

はやいもので、もうすぐ８月です。


８／９（月）～８／１２（木）の間は夏季休暇のため、プレシャスは休館となります。

連休中に筋量を落とさないようにしっかりプロテインを飲みましょう！









プロテインは在庫が無くなりますとお店に入荷するのに時間がかかります。
７／２６（月）～８／１（日）の間にご予約いただければ
翌週にはお渡しが間に合います。

連休中にプロテイン、サプリメントが切れないよう、
お早めに注文下さい★

*arima*

栄養補給のコツ☆

野菜不足や栄養不足を補うために野菜ジュースや豆乳など、
つい手軽なドリンク類に頼ってしまいがちですよね（´ヘ｀；）

決してこういったドリンク類が悪いという訳ではありません！！
ただし、食物繊維が決定的に欠けています（　゜Д゜）

野菜ジュースなら野菜、
豆乳なら納豆や豆腐など、形のあるものでとったほうが
食物繊維などすべての栄養素を補給することができます◎

また、“噛む”ことによって、
満腹感や満足感も得られます

“おやつが食べたくなったら　豆乳を飲む”
“甘いジュースが飲みたくなったら　野菜ジュース”
など、普段の食事にプラスして賢く利用してあげると
もっと栄養バランスが整ってくると思います☆ヾ（＠＾▽＾＠）ノ☆


＋＋kakehi＋＋
 

普通救命講習を受けてきました！

７月１日に船橋消防局で行われた普通救命講習を受けてきました。

 

講習内容は心肺蘇生法、












ＡＥＤの使い方です。

 

 

呼吸や心肺が突然止まった人の命を救うには

何をすればよいのか学んできました。

まず、１１９番通報をして、救急車が到着するまでの間に、

救急処置(心肺蘇生法)を行い、ＡＥＤ(近くにあれば)を使います。

そして救急車が到着したら、救急隊員に引き継ぎます。

適切な応急手当を速やかに行えば、蘇生確率あがるそうです！

 

３時間の簡単な講習でしたがとても大事な講習でした、

勉強になりました！

　morita

野菜でデトックス

野菜をたくさん食べることが重要とは知りながら
なかなか実行できないという方も多いかもしれませんね(+_+)

ですが、野菜には解毒効果の高い成分が
含まれているものがあります☆
たとえば、ケルセチンという成分は
血中で有害ミネラルをとらえて排泄してくれます。

このような解毒作用の高い成分が
多く含まれているものの代表格が、
ホウレンソウ、トマト、玉ねぎです♪
普段からこういった野菜を多く食べておくことが
デトックスにもつながるのかもしれませんね（●＾o＾●）

ここでこれらの野菜を使った簡単レシピをご紹介♪

【材料】
・トマト
・タマネギ
・大葉

【作り方】
１．材料の準備
　　　水にさらしたタマネギをみじん切り
　　　大葉を千切り
　　　トマトを輪切り

２．１で準備した材料を器に盛って
　　お好みのドレッシングをかければ出来上がり☆


とっても簡単ですよv(-^□^-)

 

＋＋Kakehi＋＋

ゴールデンウィーク休館のお知らせ

■休館日■

５/３(月)・５/４(火)・５/５(水)・５/６(木)

ゴールデンウィークの休館日をお知らせします

5/1(土)営業します！
5/2(日)営業します！
5/3(月祝)憲法記念日で休館
5/4(火祝)みどりの日で休館
5/5(水祝)こどもの日で休館
5/6(木)定休日
5/7(金)営業します！

***************************
※メールでのお問い合わせやパンフレット請求へのご対応、
留守番電話にご伝言を残された方へのお返事は
5/7(金)以降になりますのでご了承下さい。

無料パンフレット請求はこちらから

各種お問い合わせのメールはこちらから

電話・ＦＡＸからも受付いたします。
　留守番電話:[phone]
　FAX:[phone]
（留守番電話ですと折り返しの電話番号が聞き取れない場合があります。
ご返信のご連絡が行かなかった場合はお手数ですが今一度ご請求ください。）


プレシャスのホームページはこちらです。

スタッフのブログはこちらから。
　ブログは携帯からも見られます。

 

有馬世界へ(4/25)

いよいよ明日!!

4/25は有馬トレーナーの世界大会です!!



極真女子の世界の頂点を目指して戦います!!





お時間のある方はぜひ

幕張へ応援に駆け付けてください!!



■入場は無料です■


■11時会場･11時半試合開始です■




格闘技を生でご覧になる事なんてなかなか無い方が多いと思いますが

この機会に観戦デビューしてみて下さい♪



会場にはpreciousのスタッフもおりますし

よく応援に来てくださるpreciousのお客様もいらっしゃいますので

みんなで一緒に観戦出来ますよ!!

(-^▽^-)/



お待ちしてま～す!!

連休中、プロテイン無くなりませんか？

もうそろそろゴールデンウィークですね！

その間、プレシャスは休館になります。

連休明けに、
「インボディを測るのが恐い（_ _|||）」
なんて事にならないように
連休の間は生活のリズムを整え、筋量を落とさないように
しっかりプロテインやサプリメントを摂りましょう！







プロテインは在庫が無くなりますとお店に入荷するのに時間がかかります。
４／１８（日）～４／２４（土）の間にご予約いただければ
翌週にはお渡しが間に合います。

連休中にプロテイン、サプリメントが切れないよう、
お早めに注文下さい★

*arima*

トミーのボクササイズdeダイエット！

みなさん、こんにちわ！

 

みんなの笑顔、 冨山浩之介です。

いえ、トミーです！
 

 


この度、僕は加圧トレーニングのオプションのひとつとして、

 

「ボクササイズ」

 

をやらせていただける事になりました。 


☆*★*:;;;;;:*★*☆*★*:;;;;;:*★*☆*★*:;;;;;:*★*☆*★

曜日■毎週火曜日
時間■15:30～16:45
料金■3,000円/1回（前払い）
定員■先着4名
予約方法■フロント又はお電話にて承ります（047-422-5005）

☆*★*:;;;;;:*★*☆*★*:;;;;;:*★*☆*★*:;;;;;:*★*☆*★

 

 

そう！

最近、流行りのボクササイズです！ 

 

まぁ最近、流行りかは定かではありませんが、
とりあえずボクササイズと２回言わせていただきました。 

あっ。

３回言っちゃった。 
(*´∇｀*)


 

 

ジョーダンはさておき、折角天才ボクサー、
東洋太平洋チャンピオンのトミーがボクササイズするからには、
「ちょっと他とは 違うことをしよう！」と思い

考えついた、トミーちゃん特別ボクササイズがこれ！

 

「マジで人間サンドバック！」

 

タイトルだけだと、ちょっと怖いですかね(笑)

 

 

具体的に内容を説明させていただきます。

 

 

ボクシングの醍醐味は、やっぱり、

「動いてる人間にパンチを当てる」

ことだと僕は思ってます。

 

普通のボクササイズの、ただ単にサンドバックを打つだけ、

または、鏡の前でみんなで音楽に合わせてシャドーボクシング。 

これではすぐに飽きてしまいますよね。

 

シェイプアップだけではなく、ボクシングや空手の楽しさも
伝えたいと思っている僕としては、普通のボクササイズだけでは
格闘技の本当の楽しさは伝わり切らないと思っています。

 

普通にマラソンするより、鬼ごっこやドロケイの方が、
実際やってることは一緒でも楽しかったことを思いだして下さい！

 

そして、動いてる人間を、「追う」、「捕まえる」、をしている時こそ、
自然に息が上がり、汗をかいていたことも思いだして下さい！！！

 

その時の心拍数こそが「AT値」と言われる、
脂肪が一番燃焼される最高の心拍数なんです！
 

 

 

そこでオススメしたいが、さっきお話した
「マジで人間サンドバック！」改め、「マスボクシング」という
実戦形式のボクササイズトレーニングです。

 

 

お客様は、実際に動くトミートレーナーに本気でパンチを当てに来て下さい！

 

もちろん僕は天才なんで(笑)、すべて避けます！
 

しかし、そんな天才にパンチを当てる喜び、
脂肪が燃焼されてる快感を楽しんで下さい！

 

もちろんサンドバック打ちや、鏡の前でシャドーボクシング（基本動作の練習）など
基本のボクササイズも、しっかりやっていきます！

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記念すべき第１回目は

２／２３（火）です！

曜日■毎週火曜日
時間■15:30～16:45
場所■プレシャス内道場
料金■3,000円/1回（前払い）
定員■先着4名
予約方法■フロント又はお電話にて承ります（047-422-5005）
持ち物■トレーニングウェア上下、お飲み物、タオル

☆*★*:;;;;;:*★*☆*★*:;;;;;:*★*☆*★*:;;;;;:*★*☆*★
　　　

 

プレシャスの会員様限定となります！

定員は先着４名と少人数で、
しっかり脂肪を燃やして行こうと考えていますので、
ご予約は早めにプレシャススタッフにお伝え下さい！

詳しくは、トミーちゃんまで！

 

 

 天災…もといυ
天才ボクサーtomiyama

タンパク質不足が招く脂肪肝！？

 お酒の飲みすぎや、脂っこい物の食べ過ぎで
引き起こす脂肪肝。

実はタンパク質不足でも起こります。

 

タンパク質は肝臓から脂肪などを
運び出す役割を果たします。

タンパク質が不足すると脂肪の在庫が
増えて肝臓全体に悪影響が。
痩せすぎて栄養失調ぎみの女性に
よくみられる状態だとか。

 

けれど、不調があってもめったに症状が出ない臓器。
疲れやすい、シミが増えた、など肝臓からのサインを
見逃さないようにしましょう！

 
*arima*

冬期休館

休館日■12/29(火)～1/5(火)■

12/29(火)～1/5(火)まで冬期休館となります。
1/6(水)から通常通り営業いたします。

メールでのお問い合わせやパンフレット請求へのご対応、
留守番電話にご伝言を残された方へのお返事は
1/6(水)以降になりますのでご了承下さい。

A HAPPY NEW YEAR!

プレシャス会員の皆様



　　　　　　　　　　　　　　

あけましておめでとうございます!!
v(o^▽^o)v



年末の大掃除(有酸素運動)の前に筋トレしましたか
(笑)


美味しい物の誘惑が多いお正月をいかがお過ごしでしょうか｡


お外は寒いですが､
時間を見付けてウォーキングなどをなさいますと
運動不足が解消されます。

なんて…
優等生の皆様には
言うまでもありませんでしたね♪



新年も
加圧トレーニングスタジオprecious をご愛顧いただけるよう
スタッフ一同一丸となり
皆様のご要望にお応え出来る体制を整えてお待ちしております!!



今年も宜しくお願い致します｡
m(_"_)m



プレシャススタッフ一同

年末年始、プロテイン切らさないように☆

早いもので、今年も残りわずかです。

忘年会シーズン、クリスマス、お正月…
何かと食べてしまいますよね(´ヘ｀;)


連休明けに、
「インボディを測るのが恐い（_ _|||）」
なんて事にならないように
連休の間は生活のリズムを整え、筋量を落とさないように
しっかりプロテインやサプリメントを摂りましょう！


プロテインは在庫が無くなりますとお店に入荷するのに時間がかかります。
12／13（日）～12／19（土）の間にご予約いただければ
翌週にはお渡しが間に合います。

連休中にプロテイン、サプリメントが切れないよう、
お早めに注文下さい★

*arima*

休館日のお知らせ

■休館日■

11/21(土)・11/22(日)・11/23(月)

11/21(土)、11/22(日)大会休館、
11/23(月)祝日休館となります。
11/24(火)から通常通り営業いたします。

メールでのお問い合わせやパンフレット請求へのご対応、
留守番電話にご伝言を残された方へのお返事は
11/24(火)以降になりますのでご了承下さい。

祝日休館

休館日■9/21(月)～9/24(木)■

9/21(月)～23(水)まで祝日休館となります。
9/24(木)の定休日を挟んで
9/25(金)から通常通り営業いたします。

メールでのお問い合わせやパンフレット請求へのご対応、
留守番電話にご伝言を残された方へのお返事は
9/25(金)以降になりますのでご了承下さい。