体調管理はできてますか？（＾▽＾）ノ

夏日と思えるくらい
暑く感じる日が続いてますね。(￣Д￣；

 

 

節電と言われていても冷房を全く
使わないというのはないと思います。

 

オフィスなどの冷房で冷え症が
ひどくなる人も多いと思います。

 

冷房で体が冷えて血管が収縮してしまえば
血流が悪くなり凝りの原因にも繋がります。

 

暑いとこから冷房の効いたとこを行き来するだけでも
だるさというものを感じますよね？

 

そんな１日の疲れをプレシャスでリフレッシュしましょう♪

 

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.

ご存知の通り加圧トレーニングは
血管を拡張するので収縮してしまった
血管を広げてくれて血行を促進してくれます。

 

血行が促進されれば肩凝りの予防にも繋がります。

 

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.

その日にたまった老廃物は
そのままにしないで汗と一緒に
しっかり流して体調をしっかり
コントロールしていきましょう(*^o^*)

 

kawasaki

五本指シューズ

最近ではあるひとつの考え方が、世界中のランナーの間に波紋を呼んでいます。「クッション性やサポート性に優れたシューズがランナーにとっては過保護になり、ケガの原因となっているのでは？」というものです。

現在で色々なブランドから“裸足感覚シューズ”が続々と発表されており、裸足に近い感覚をキープすることで人間が持つ本来の足の力を引き出すことをうたっています。

 

“5本指”が特徴のビブラムファイブフィンガーズ
裸足感覚シューズの代名詞といえば、
なんといっても前述のビブラムファイブフィンガーズ。
5本の指を自由に動かすことができます。

そんな5歩指シューズは、
下記のような5つのベネフィットが得られます。

●足の筋肉を刺激することによって強い足を作り、ケガを防止する

●足首、足、指の可動域を広げ、自然な足の動きをサポートする

●足からの刺激を脳に伝達し、バランスや平衡感覚を改善する

●かかととつま先の傾斜がないので姿勢がよくなり、重心が足全体に分散

●自然な足の動きや体の動きを促進し、快適な運動を可能にする

 
 

裸足で走ると自然と前足部から着地する形となってかかとから着地するよりもひざやかかとへの負担が少なくなりますが、ビブラムファイブフィンガーズを履いた場合も同様のことがいえるといいます。また走力アップに不可欠な中臀筋やふくらはぎなどの筋肉が効率的に鍛えられていることを実感できるといいます。

 
 

初心者ランナーは注意が必要
裸足感覚のシューズは、2011年夏のシーズンはトーニングシューズとともに最も注目されるスポーツシューズとなる可能性が高いとされています。しかしダイレクトに筋肉強化を働きかけるので効率的に筋力をアップさせることができるが、毎日着用するには一般ユーザーには負荷が強すぎる場合も多く、裸足感覚シューズと通常のスポーツシューズを上手に使い分けることが不可欠です。

また裸足感覚シューズを着用する際には下記のことに注意が必要です。

●初めて着用するときには短い距離を歩くことからスタートし、足にシューズの感覚を慣れさせることが不可欠。何度か履いてシューズが足になじんでからランニングやトレーニングへと移行すること

●これまで使用していなかった筋肉を使うことになるので、初めは無理せずに運動の負荷は徐々に上げていくこと

●関節などに故障を抱えている場合は使用しないほうが無難


自分もこの夏から五本指シューズを試してみようと思います。
　　mori

お酒と一緒にとる食事は脂肪になりやすい！

常日頃、トレーナーから
「お酒は筋肉を減らしてしまうので飲まないでください！」
と言われていると思いますが…

実はもう一つ大きな原因があるのをご存知でしょうか？

もう一つの原因、
それはお酒と一緒にとる食事です。

実は、お酒と一緒に食べた物は
通常よりも脂肪になりやすいのです！

お酒と一緒に食事をすると、
アルコールの分解が優先されてしまうため、
食べた物の消化が後回しになってしまいます。

そして、食べた物の消化が遅いと、
エネルギーが消費されないまま眠りにつくので
脂肪として蓄えられるという訳です。

また、寝ている間に消化活動が行われるため、
胃や身体が休まらず疲れが取れにくくなります。


しかし、仕事の付き合い等で
お酒を飲んでしまった！ということもあると思います。

そんな時はお酒の影響を
最小限に抑えるためにケアをしましょう。

ケア方法は、
飲酒後にCSPP1（アクトプロテイン）を飲むだけです！



アクトプロテインには、
アルコールの処理を速めたり、
肝機能を高める効果があります。

アルコールの処理能力はウコンよりも優れており、
2日酔い防止にも効果抜群です！

ちなみに、プレシャス賞を受賞されている
ほとんどの方がこのアクトプロテインを飲んでいます（＾▽＾）

ダイエット効果も高めてくれるので是非お試し下さい☆

*arima*

加圧でＯ脚・Ｘ脚を改善しましょう！

筋トレはＯ脚やＸ脚の改善にも効果があります。

Ｏ脚やＸ脚の原因の一つは、
筋量が落ちて姿勢が悪化し体が歪んでしまうから。

生まれつき脚に歪みがある人はほとんどいません。

Ｏ脚・Ｘ脚の場合、
内転筋・股関節周り・腸腰筋・大臀筋
などの筋肉を鍛えると、骨盤の歪みが改善され
Ｏ脚やＸ脚の改善が期待できますよ（＊゜∀゜）ｂ

Ｏ脚やＸ脚を放置してしまうと
見た目が悪くなるだけではなく、
腰痛、むくみ、冷え性、セルライト、変形性膝関節症にも繋がります。

また、下半身が太りやすい方や
痩せない方は脚の歪みが原因かもしれません。

脚が真っ直ぐだと、
細く長く見える効果が♪









Ｏ脚やＸ脚を改善したい！という方は
トレーナーへお申し付け下さい★

*arima*
 

ゴールデンウィーク休館日のお知らせ

■休館日■

５/３(火)・５/４(水)・５/５(木)

ゴールデンウィークの休館日をお知らせします

5/2(月)営業します！
5/3(月祝)憲法記念日で休館
5/4(火祝)みどりの日で休館
5/5(木祝)こどもの日で休館
5/6(金)営業します！

***************************
※メールでのお問い合わせやパンフレット請求へのご対応、
留守番電話にご伝言を残された方へのお返事は
5/6(金)以降になりますのでご了承下さい。

無料パンフレット請求はこちらから

各種お問い合わせのメールはこちらから

電話・ＦＡＸからも受付いたします。
　留守番電話:[phone]
　FAX:[phone]
（留守番電話ですと折り返しの電話番号が聞き取れない場合があります。
ご返信のご連絡が行かなかった場合はお手数ですが今一度ご請求ください。）

 

通常通り営業 しております。

【計画停電について】

ﾌﾟﾚｼｬｽ(停電グループ【4】)は

停電対象から除外されました。

※今後変更される可能性があります。

本日の停電実施如何は
東京電力ホームページをご覧下さい。
⇒ http://www.tepco.co.jp/index-j.html


加圧トレーニングスタジオprecious
   

3/25(金)・4/8(金)・4/15(金)放送！千葉テレビに柿沼オーナー出演！

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千葉テレビ「ナイツのHIT商品会議室」に

プレシャスの柿沼オーナーが出演します！

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突然ですが、お笑い芸人の「ナイツ」をご存知ですか？

そう、あの「ヤホー」でお馴染みの人気お笑い芸人です。

ナイツのプロフィール
http://www.knights-kaigisitsu.info/knights.html

その「ナイツ」の冠番組、
「ナイツのHIT商品会議室」に
プレシャスの柿沼オーナーが出演することになりました！

この番組のオフィシャルサイトはこちらから↓
http://www.knights-kaigisitsu.info/index.html

この番組は、魅力的な商品を集め
様々な商品やサービスをプロデュースしていくという番組です。

この番組で美容・ダイエット効果が高い
加圧トレーニングと合わせて、
もっともっと女性に美しくなってもらいたいという思いから
ナイツと一緒に美容オイルを開発しました！！

そのオイルとは、
トレーニングの後にボディーケアで使用している
あの「たおやか」と「みやびやか」です。












オイルが出来上がるまでの様子が4週にわたって放送されます！
（地震の影響で放送日に変更がありますのでご注意下さい）

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千葉テレビ【放送日予定日】
①３／１８（金）２２：３０～２３：００
②３／２５（金）２２：３０～２３：００
③４／　８（金）２２：３０～２３：００
④４／１５（金）２２：３０～２３：００

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みなさん、お見逃し無く！！


■毎週金曜日　22:30～23:00　放送
この番組のオフィシャルサイトはこちらから↓
http://www.knights-kaigisitsu.info/index.html

 

効果的な節電

今世間では節電に心がけていると思いますが、
効果的な節電について調べてみました(*ﾟ∀ﾟ)b

消費電力は平日の午前８～１１時と午後６～９時に最大になります

通勤や家事、暖房器具の使用などが集中する時間帯なので、 
使用時間が短くても消費電力が大きいオーブントースターや掃除機、
洗濯乾燥機、炊飯器、電子レンジなどは日中や休日に使うなど
使用時間をずらすと効果的のようです。


家庭の電力需要は暖房・冷蔵庫・照明器具で5割をしめる
・エアコンの設定温度を１度下げると10％の節電
・冷蔵庫の設定を強から中にすると 11％の節電 
・照明は消してまた点灯させるまでの間隔が１分しかなくても、
　こまめに消す方が省エネになります。


冷蔵庫は切れないけど設定を下げて開閉を少なくすればよく、 
エアコンは厚着して毛布をかければ切れます。 
照明をこまめに消すのもすぐにできることです、 
食事のしたくを早めにすませれば電力消費のピークを避けられそうです。 


思ったより特別なことをしなくても効果的な節電ができることがわかりました。
できることから１つずつ！頑張りたいですねb(^o^)d
　　morita

3月のプレシャス賞★

3月のプレシャス賞に輝いたのはT.M様 (*ﾟ∀ﾟ)b

☆.｡.:*･ﾟ授賞おめでとうございます☆.｡.:*･ﾟ









■　■　precious賞とは　■　■
結果だけではなく、直近３ヶ月間の食事、間食、お酒、運動などに関する
頑張りを評価して選び抜かれた方に差し上げる賞です。
preciousトレーナー全員で話し合いの結果、選抜されます！



☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

加圧歴３ヶ月半のT様

月４回Dコースで通われているTさまは、
ハードなトレーニングを提案しても、笑顔で応えてくれます。
体力もどんどん付いてきて、しっかり動けています！

その結果！！

初回より・・・

体　 重    －７．２ｋｇ

体脂肪    －６ｋｇ

体脂肪率 －７％

内臓脂肪 －３８．９㎠

加圧を始めてからの変化は？
　・よく人から痩せたねと言われるようになりました。
　・きつかった服がゆるくなり、楽になりました。
    特にウエストは痩せた実感があります。
　・体力がつき、日常生活も動きやすくなりました。


 結果を出すために努力したことは？？
１.運動
　・自宅でも身体を動かすようになりました。
    腕立てや腹筋、スクワットもたまにやってます。
　・プレシャスでのトレーニングは体調が良いときは
    強めを希望して頑張っています。
  
 ２.食事 
 　・全体的な量を減らし、特に油物、夜の炭水化物をひかえています。
   ・なるべく外食を減らしていますが、付き合いで行く時は食べる順番
　　(汁物→野菜→おかず→炭水化物)を意識しています。


今後の目標は？
　 ・「体脂肪15％」とのことでしたが、アンケート当日に更に脂肪が落ちて
　　15％を達成されたので、「13％！」と高い目標に変更されました！


（詳しい内容はprecious店内に掲示してありますので、ご覧下さい）


☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

これからも新たな目標に向けて一緒に頑張りましょう！！


*arima*

桜の季節～到来～(^▽^)ﾉ

桜も少しずつ
咲いてきてますね。


地震などで今年は
自粛する人もいれば、



毎年恒例のお花見をしようと
思っている人もいると思います。

 
そこで、お花見をする人達に質問です。

お花見で定番の食べ物と言えば？

 
*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ

 

・サンドイッチ

・唐揚げ

・厚焼きたまご

・たこさんウインナー(笑)

・枝豆

・おしんこ 

*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟﾟ･*:..｡o○☆*ﾟ¨ﾟ

という感じでしょうか？

あれ？野菜は？

 

サンドイッチに入ってるレタスやトマト
おかずの下に敷かれているレタスくらいですよね。

お花見だからしょうがないとは言わず
是非お弁当にプラス一品サラダを加えて
血糖値の上昇を抑えながらお花見を楽しんで下さい(≧∇≦)

 

千切りキャベツの上に茹でた鳥のササミ
ツナ、カットトマトなどお好みにトッピングして
簡単なサラダ作ってみましょう。

 

他にも、キュウリとワカメで酢の物もいいかもしれませんね。

お花見などの行事の時は食生活が乱れがちなので
賢い食べ方をして乗り越えましょう。


kawasaki

ポッコリお腹の解消には！

ポッコリお腹の原因の１つともいえるのが内臓脂肪。

内臓脂肪は、運動不足やお酒、
高カロリーの食事などであっという間に増えてしまいます。

内臓脂肪が増えすぎると、高血圧や糖尿病などを
引き起こす原因にもなり大変危険です！

この内臓脂肪が気になる方は、
毎日スプーン１杯のお酢を取ると効果的なんですｖ（－＾□＾－）

お酢は内臓脂肪減少や糖の吸収を抑える働き、
高血圧の予防、カルシウムの吸収向上などの効果もあり、
健康にもとってもグー！（＊゜∀゜）ｂ

お酢によって痩せやすい状態になっているので
加圧の効果もＵＰします！

簡単に出来るので内臓脂肪が気になる方はぜひお試し下さい★



*arima*

 

こんな時ほど気持ちを前向きに!

この度の東北地方太平洋沖地震につきまして
被災された皆さまおよび、
ご家族や知人が被災された皆さまには
心よりお見舞いを申し上げます。

プレシャスは幸い被害もなく無事でした。

しかし終日テレビで放送されている
被災地の様子にとても胸が痛みます。

また、被災地以外でも計画停電や交通網の乱れ、
食料やガソリンなどの不足で
通常どおりの生活に戻れず
不安を感じている方も多いのではないでしょうか？

私も人生初めての経験で、
この先どうなってしまうのかと不安を感じていましたが…

テレビニュースでスペインのサッカーチーム、バルセロナの選手が
「頑張れ、日本！僕らは君と共にいる」
と記された横断幕を大きく広げて
日本の被災者に激励のエールを送っているのを
見てとても元気付けられました。

 

他にも被災した日本を励ますために、
世界中から被災した人々への応援や寄付が寄せられているそうです。

私達は世界中の人々からも支えられているのだと実感しました。

今なお大変過酷な環境の中で
生活を余儀なくされていらっしゃる被災地の方々に対して
被害が少ない船橋近辺の私達が
すぐに出来ることは「節電」だと思います。

プレシャスも節電をしながら営業しております。

一人一人が心がけて節電をすれば
きっと大きな助けになるのではないでしょうか？

まだ余震などが続いていて安心できない状況ですが
こんな時ほど気持ちを前向きに持っていきましょう！

*arima*
 

花粉症の症状緩和にヨーグルト！

最近目がかゆくなる事が多くなってきました。

もしやこれは…

 

花粉症？
とうとうデビューかもしれません(´ヘ｀;)

 

そこで！

花粉症の症状緩和にヨーグルトを食べることにしました！


ヨーグルトに含まれる乳酸菌（善玉菌）は
腸の粘膜を強くする作用があり
花粉症の症状を和らげられるそうです。

また、強力なアレルギー抑制作用が
ある物質(メチル化カテキン）が多く含まれていて
症状の緩和に良いのです！

プレシャスの稲葉トレーナーも
酷い花粉症ですが、
今年はヨーグルトを摂るようにしたら症状が
かなり軽くなったそうです。


わたしも即効性はあまり期待せず、気長に摂ろうと思います。

なにか変化があればご報告しますね(^▽^)ノ


*arima*

プレシャスオイル【嫺・婀】応用編

年末からトレーニングの後のボディーケアで使わせていただいている
プレシャスオリジナルの化粧オイル

　嫺（みやびやか）
　　　　と
　婀（たおやか）

サラッと馴染みの良い本物オイルですから
使い心地が良いのはもちろん、
化粧品として厚生労働省の認可を頂いていますので
顔にも使える安全なオイルなのです。

スタッフも毎日
様々な用途で使っております♪

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━

その用途をご紹介しますね♪



私は静電気パチパチの乾燥女★☆(*T。T*)☆★

化繊の衣類を脱ぎ着する時なんか痛いほどにパチパチで
髪まで逆立ち、まるでメディウサのごとし…υ

でも、
洗髪後のドライヤーで乾かしている中盤辺りに
このオイルをほんの一滴両手に広げてから
手櫛でとかすと…

すーーっと、ストンと。(*^∇^*)

朝も髪をとかす時に少し付けています。

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━


鉱物油が含まれていないプレシャスオイルですから
ベタベタもぜんぜんしません！

髪の乾燥でお悩みの方、
プレシャスのマニピュ時間やシャワー後にでも、
ちょっとスタッフからオイルをもらって
付けてみてください(^▽^)ノ

サラサラすべすべの髪になって
気持ち良いですよ♪




*OKA*

今月の香りは？

皆さん良いお正月を過ごされましたか？

今年もプレシャスをよろしくお願い致しますｍ（＿　＿”ｍ）ペコリ



さて、今月のプレシャス　マニピュルームの香りは！？



ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。ジェニパー.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆


ジュニパーには独特の香りがあり、そのウッディーな香りにほっとします。

アロマオイルとしては利尿作用や発汗作用とあわせ、気力の充実などにも効能を発揮するといわれています。

心に与える効果と効能は、なんといっても失った気力の回復でしょう。やる気が出ない時、チャレンジ精神を失った時、ジュニパーのアロマオイルは気力を回復してくれます。

カラダに与える効果と効能は、なんといっても優れた利尿作用と発汗作用です。デトックス効果から、むくみの改善やセルライトの予防にも効果を発揮してくれます。ジュニパーのオイルを使ったアロマテラピーは、美容効果が満点ですね。



トレーニングをしっかり頑張った後のマニピュでは、アロマの癒し効果を実感してくださいね♪


◆Ｎａｔｓｕ◆

1/7から正会員さま2月予約受付開始☆

正会員さまへお知らせです☆

来年、１／７（金）１０時から、
２月のご予約受付がスタートします！！


２月のトレーニング枠が変則的になっておりますので
ご予約をお取りの際はご注意下さい☆

■２月トレーニング枠

２/４(金)～３/２(水)

                               
■休館日　木曜日・祝日２/１１(金)
　　
 
ご希望の日時が決まっている方は、
なるべくお早めにご連絡下さい(^▽^)ﾉ


●予約受付電話番号●

　０４７－４２２－５００５


 

年末年始のお休み

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

ﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟは

12/29(水)～1/6(木)まで

休館とさせていただきます。

メールでのお問い合わせやパンフレット請求へのご対応、
留守番電話にご伝言を残された方へのお返事は
1/7(金)以降になりますのでご了承下さい。




☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

年末年始・休館日のお知らせ

☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

ﾟ･*:.｡.precious.｡.:*･ﾟは

12/29(木)～1/5(木)まで

休館とさせていただきます。

メールでのお問い合わせやパンフレット請求へのご対応、
留守番電話にご伝言を残された方へのお返事は
1/6(金)以降になりますのでご了承下さい。

加圧トレーニングスタジオ
゜・*:.。.precious.。.:*・゜

■電話 番号 047-422-5005

 ■プレシャスホームページ
http://www.precious-time.jp/



☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・ﾟ☆.。.:*・

動画UPしました。

【チバテレビ　ビジネススタイル】


【ＪＣＮ　はっぴる】


これからも続々と動画UPして行きますのでご覧下さい。
You Tube動画「precious」

*OKA*

プロテインに新フレーバー登場！

みなさまが飲まれている
ホエイプロテイン新しい味が加わりました！！

その味は…

☆フレッシュアップル風味です☆












リンゴ本来の風味を忠実に再現することにこだわり、
朝食に飲む絞りたて100%ジュースをイメージした、
スッキリしたクセのない自然な甘さが特徴です♪

お水で飲めるので、牛乳が苦手な方でも大丈夫！b(^o^)d
ぜひお試し下さい☆


※在庫が切れてしまう可能性があるので
ご購入を希望される方はお早めにご注文下さい。

*arima*