東京ドーム

こんにちは！トレーナーの川崎です。


少し前の話になってしまいましたが、5月3日には東京ドームへ行って、野球観戦してきました！












今季初東京ドームで、さらにサヨナラ勝ちだったので、とても興奮しました！


身体を動かすのも楽しいですけど、見るのも楽しいですね。

みなさんも何でもいいので、スポーツ観戦行ってみてください！

ko-hei




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家族でお出掛け

こんにちは、トレーナーの森田です。


月初の休日に家族で市川の動植物園に行ってきました。










入口に入ってすぐのふれあいコーナーでヒヨコをだっこして大はしゃぎの娘。

 
 








しかしそこがピークで、後は動物たちにはあまり関心を見せず(・・;)
親の方が猿やレッサーパンダを見て喜んでたかも…


他はミニ鉄道に乗ったり、広場で手作り弁当を食べたり楽しい１日を過ごせました。
なんと言っても娘とたくさん遊べて大満足でした(^^)v


お仕事のリフレッシュはできていますか？
動物園は案外大人も楽しめちゃいますよ。

皆さまもオススメのお出掛けスポットがあったら教えてください。




そして１日歩き回って、改めて思ったのは健康って大事ですよね。
何を楽しむのも健康な身体があってこそ。

楽しい日々を過ごす為にも、一緒にトレーニングを頑張っていきましょう！！

mori



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タコ焼きパーティー

こんにちわ。
先日、友人宅でタコ焼きパーティーを開催するというので、行ってきました。









みんなで準備をしてまして、私は目の前にあったタコを切っておりました。
仲間の１人に関西出身者がいましてその子がタコが大きすぎると、注意してきたんですね。
私はひと口サイズのつもりで切ってたんですが、その大きさじゃあタコ焼きが丸くならんと言うんです。

そうかそうかと納得して小さめに切り始めましたが、大ざっぱなものですから
結局あんまり小さくなかったようで、関西ちゃんの言う通りキレイな丸に焼けなかった…。

見ただけで適当なタコの大きさがわかるなんてさすが関西出身だなぁと感心しながら(*^_^*)
いびつなタコ焼きをみんなでワイワイいただきました。


タコは脂質、糖質が共に低く、タンパク質が含まれています！
ダイエット時におすすめの食材の一つです。
が…、たこ焼きなるとカロリーが高いので食べ過ぎには気をつけてくださいね(^^;)


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SACHI

色の癒し！

 こんにちは、茂呂です。
 
私はサーフィンをしに海によく行きます。海にいくと波の音や適度な湿度があったりと
海辺を散歩するだけでも、心と身体にリラクゼーション効果が得られます。

でもそれだけではないんです、海の青さにも色の癒し効果があるそうです。
カラーセラピーでも青色は精神を安定や安らかな気分に導く効果があるそうです。








カラーセラピーとは色を生活に取り入れることで心と体を癒す療法だそうです。
 
赤色は、心と体にエネルギーを供給したり、アドレナリンの分泌を促進する効果。
また、黄色は記憶力を高めたりする効果があるそうです。

私達の生活環境の中には様々な色に囲まれています。
洋服なども色の特色などを意識して選んで
色のエネルギーを味方につけて、毎日元気にすごしましょう！！

MORO

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癒しの温泉！！

こんにちは、茂呂です。
 
私は温泉が大好きで、休みの日には近所の日帰り温泉などによく良く出かけます。
 
ちなみに、千葉県の温泉数はある調べによると全国でベスト10にはいるそうです！
 
温泉は効能成分があるのはもちろんですが、それ以外にも様々な要素が影響しあうことで効能が発揮されるそうです。
 
温かい温泉で血行が良くなり、新陳代謝が高まる温熱作用や温泉だけでなく、お風呂に入ると浮力で体が軽くなったような感じになりますが、重力から開放されることによるリラックス効果などもある浮力作用。
後は、水圧効果などもあるそうです。
 
温泉に入ると心も身体もリラックスできて最高ですね、長湯には気をつけて楽しみましょう！！

MORO

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桜の季節

 こんにちは、茂呂です。
 
先日、私はジョギングしながら近くの公園に桜を見にいきました。
 
天気はあまり良くなかったのですが、満開でとても綺麗でした。


 




















今年は記録的な早咲きペースとなったそうで、開花が平年より１０日早く
５３年の統計開始以降で最も早い０２年の記録に並んだそうです！

3月に入って暖かい日が続いたなが、開花を早めたようです。

美しく咲いて、はかなく散ってしまう
桜の美しさに毎年魅せられてしまいます。
 
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MORO

 

初ブログ 自然の癒し

児玉です。初ブログです！！
どうぞよろしくお願いします( ´ ▽ ` )ﾉ
 
 
皆さん日々癒されてますか～？？
 
 
私は週1～2で海に入ってます。
波に乗る事はもちろん最高ですが、サーフボードにまたがって波を待ってる間、広い空、風、太陽の光、海の匂い、波の音、手足が水に触れてる感覚を波に揺られながら全身で感じることが何よりも私の癒しです。









昨日も行ってきました！
午前中1R入って、まったりとランチした後2R目。

たまにはいつもと違うポイントに入るのもいいものです(*^^*)


皆さんも仕事や家事や育児に忙しい毎日を送られてることと思います。
ちょっとした時間を見つけて、自分にご褒美の時間があればステキですよね！
益々毎日頑張れちゃうo(^_-)O

 
そしてサーフィンの帰りは、もちろんプロテインバー片手に運転です。
しっかりタンパク質補給d(^_^o)これで、次の日もバッチリ！！
 
身体も心も健康で、イキイキと皆さんがトレーニングしに来てくださること、楽しみにしてますo(^_-)O


☆ maa ☆
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春の訪れ！！

皆さん、こんにちは茂呂です。

先日、夜にジョギングをしていたら、近くの公園で梅の花が咲いていました。
春を間近に感じて、思わず写真を撮ってしまいました。










寒い寒い冬が終わり、暖かくなるとジョギングにでかけるのも苦じゃなくなりますよね。
 
これからの季節は花や暖かい風を感じながら、たまには外で無理せず健康的に
ウォーキングやジョギングで体を動かしてみてみるのもオススメです！
 
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塩サウナ！

もう季節は春ですが寒い日が続いています。自分は最近塩サウナにはまっています。

先日も船橋の湯楽の郷に行って来ました(^_^)










塩サウナでは汗をかき毛穴が開き、そこへ塩が入ることにより体の中に閉じ込められている老廃物や脂肪をきれいに掻きだしてくれますから、筋肉に酸素を補給し体の疲労を除去してくれることになるのです。


冬は空気が乾燥して風邪が流行ってくる季節になりますが、塩サウナによりさらに皮膚が強くなり寒さに強くなり、風邪をひき難い体質になります。

また、普通のサウナと比べて低温なのもメリットです（≧∇≦）

その後、寒い中水風呂に沈没しますm(_ _)m

特に加圧トレーニングの後のサウナは格別です。

皆さんもぜひ試してください(^O^)

sasaki


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プレシャスのフロントカウンターに!?

こんにちは

この間年が明けたと思ったら、もう二月も後半
二ヶ月近く経ってしまいましたね。

うちでは娘のために雛飾りを出しましたよ。


プレシャスのフロントカウンターにも、おひなさまがあるのにお気づきですか!？










会員のK様からいただいた手作り、

貝や木の実まで使って上手に作ってあるんです。


じっくり見てみてくださいね、

トレーニング前に癒されますよ(^^)/


K様どうもありがとうございました。



薄着の季節になるまえに、さらにトレーニング頑張っていきましょー!!ｐ(^^)ｑ
mori


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キックボクシング試合！

こんにちは！

最近パズドラにはまり過ぎて課金までした佐々木です！

まだまだ寒い日が続いておりますが、負けずに頑張って行きましょう( ´ ▽ ` )ﾉ


最近新宿FACEでキックボクシングの試合があり行ってきました！
ちなみに自分ではなくジムの先輩ですm(_ _)m

相手はランキング1位の選手でしたがパンチで圧倒して見事勝利していました！

菊池洋次郎選手とオー先生です！










次はタイトルマッチで勝てばチャンピオンです☆












sasaki

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ボクシング観戦

こんにちは最近はパズドラにはまっている佐々木です!

皆さんは寒さで体調を崩したりしていませんか?
自分は、先々週ノロウイルスにかかりダウンしましたよ(>_<)


先日は、後楽園ホールへ仲間のボクシングの試合を見に行きました(^_^)

 









結果は惜しくも負けていましましたが、
熱いファイトを見してもらい自分もやる気が出ました( ´ ▽ ` )ﾉ

皆さんも一緒に、寒さに負けずに加圧トレーニング頑張っていきましょうね！

sasaki

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引退試合！

こんにちは！！

早いものでもう1月も終わりますね。初詣のブログを書いたのがつい最近やったのに。。笑


これからは暖かくなり運動がますますしやすくなります！どんどん体を動かしていきましょう☆


さて、僕は先週の日曜日に妹のミニバスケの引退試合を見て来ました！！










順調に勝ち進んできており、千葉県大会で準決勝までコマを進めていたのですが、ずっとライバルだった学校にまたしても負けてしまい、惜しくも千葉県3位でした(>_<)！！

1点差での敗北だったので本人も相当悔しかったみたいで、試合終了と同時に泣き崩れていしました。そんな妹の姿を見ていると、僕まで悔しくなり、、

はい、そうです、僕もめっちゃ泣きましたよ。負けず嫌いなんです。(ToT)/~~笑

この経験を生かして中学でも頑張ってほしいものです！！

ではまた☆

RYO

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スノーマン！！

みなさんこんにちわ！！
成人式の日は大雪でした。転んでケガをしたりしてないですか？
 
僕は無事何事もなく過ごすことができました^^;
 
 
まだまだ寒いですね。指先や足先が冷えたり、体の血行が悪くなると肩こりなどの原因にもつながります。暖かくして体を冷やさないように心がけましょう。
 
 
 
そんな中僕は2月にスノボに、また雪の中に突入してきます！！
 
普段のトレーニングで鍛えた体をうまくつかって最強のスノボー野郎になってきます(￣^￣)ゞ笑
 
 
まあまだ1回しかやったことないんですけどね笑
 
 
先月、幕張メッセで開催されていたウインタースポーツセールにいってきまして、ウェアを買ってしまいした♡

似合うでしょ？笑
表情とポーズは気にせずに。。笑

すごく楽しいので是非みなさんもいってみてはどうでしょうかV(^_^)V

RYO

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休日メイク♪

がっつりメイクしたくないけどスッピンじゃ、ちょっと顔色悪いな～って時の、わたしのメイク方法(^O^)／
 
ファンデーションは使いません。
 
使うのはこの3つ

左から
1.ディオールのメイクアップベース
           →下地なのに少しカバー力があって、肌をキレイに見せてくれる優れもの♪

2.ルナソルのコンシーラー
          →クマなどに。柔らかめなので伸びもよくシワもあまり目立たない！

3.カネボウのフェイスパウダー(限定品)
          →薄づきなのに、毛穴が目立たなくなり粉っぽさもない☆

これ3つで、つけてる感じがあまりないのに肌ツヤがよくなります。
時間も5分弱で出来るのでgood♡
お試しあれ～p(^_^)q

hitomi☆

 
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苦くない西船の青汁！？

その名も小松菜ハイボールです。
私はアルコール抜きの物を頂きました。


 

健康に良さそうだけど、そうとう苦いのでは(>_<)と思いきや…

苦味は一切なし！！
グレープフルーツの甘酸っぱい味と
シュワシュワっとした炭酸がクセになる味で、
３杯もおかわりしちゃいました♡

小松菜は鉄分、カルシウム、ビタミンB2が豊富に含まれており、
貧血予防や美肌、ガン予防、骨や歯の健康に効果があります。

美味しくて健康に良いなんて一石二鳥！
飲んでるだけで気分が上がりますよね♪♪

他にも小松菜が練り込んであるつくねや枝豆のアイスもあり、
これも全く苦味がなくとっても美味しい♡

実はこの小松菜と枝豆、
以前プレシャスの加圧体験にお越しいただいた事のある、
平野農園の平野さまの所から仕入れている小松菜なんです。

また、その時一緒に体験された、
船橋市場で魚介の卸売りをされている内海さまの所から仕入れている
ホンビノス貝の酒蒸しもあり、絶品でした！

これも当然おかわりです(笑)

外食でも、こんなに健康に良いなら気持ちよく食べられますね。

ちなみにこのお店はJR西船橋駅から徒歩１分くらいの場所にある
「山商　フナバシ屋」というお店です。

お店のホームページ↓
http://yamasho19.co.jp/

興味のある方は是非行ってみてください☆

arima

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正月太り・・・

明けましておめでとうございます( ´ ▽ ` )ﾉ

今年2013年は巳年です！

ちなみに自分は厄年でおみくじは凶でスタートしました(^_^)













なので厄除けの御守りを3つくらい買って部屋においています。

お正月はお餅を食べ過ぎたので体重がとんでもないことになりました。

みなさん今年もトレーニングを頑張っていきましょう(^_^)












sasaki

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ヘッドクォーター忘年会!?

先日、船橋グランドホテルで行われた美容室ヘッドクォーターの忘年会に、
柿沼オーナーと一緒に参加させていただきました。

素敵な方達と一緒に、楽しい一時を過ごすことができました。


　　










名物ローストビーフと年間数える程しか取れないワインです！











柿沼オーナーも笑顔(^^)ｙ

ヘッドクォーターの皆さま、企画していただいたOさま、
本当にありがとうございました。

mori

 

アクトファイブ

 (●′Å`)ノこんにちわ！
年賀状がまだ書けてない、トレーナー渡部絢子です☆
 
 
今年もあと残り僅かですね！
来週はクリスマスがあったりと楽しいイベント盛りだくさんでワクワク♪
でも、同時に太りやすい時でもあるので皆さん気を付けましょう(´・ω・｀;A)！
 
 
ちなみに…
 
 
この忘年会シーズンにお勧めなのが、速吸プロテインの『アクトファイブ』(*´∀｀*)

栄養の消化吸収や脂肪燃焼はもちろん、
アルコールの分解を助けてくれる働きもあるんですよ～♪
プレシャスが冬季休館に入る前にぜひとも手に入れて頂きたいサプリメントです☆






 
 
 
 





さて、今回の写真は誕生日に頂いた薔薇(゜∀゜)アヒャ
初めての体験だったので思わず歓喜＆感動してしまいました(笑)
 
 
 
 
いよいよラストスパート！日々のトレーニングに磨きをかけて頑張っていきましょう▽・ω・▽

 
 
☆Ａｙａ☆

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平塚トレーナーの試合動画

先日の極真会館関東大会の動画です。
普段とはまたひと味違った平塚トレーナーをご覧ください。


国際空手道連盟 極真会館 千葉県北支部
平塚洋司（初段）


ＹｏｕＴｕｂｅ極真会館千葉県北支部
こちらから稽古風景などもご覧いただけます。



*OKA*