凝りにはスープ♪

寒くなり、つらい肩こり、腰痛に悩まされている方が多いですね。

今日は「食」から凝りにアプローチ（*^ヮ^*）/

凝りに効く栄養成分が、血液を介して全身にくまなく行き渡り効果を発揮します♪

血液の流れを良くする働きをもち、体を温める効果のある食材を使った「スープ」をご紹介。



『チキントマトスープ』
■材料■
鶏もも肉・・・５０グラム
ニンニク（みじん切り）・・・小さじ１／２
アボガド・・・１／４個
トマトジュース・・・１５０ml
塩・こしょう・・・適量

材料を鍋に入れて煮込むだけの簡単レシピ☆
おいしいので私はよく作ってます。

体がしっかり温まるので凝りもほぐれますよ。



※肩こり・腰痛がつらい方はトレーニング時にトレーナーにお申し付けくださいね。　
　加圧＋ストレッチでしっかりほぐしていきましょう(^▽^)ﾉ

◆Ｎａｔｓｕ◆

女性のお悩み・「便秘」とは？

今回は多くの女性が抱えている悩みのタネ「便秘」を
テーマにお話ししたいと思います。

 

■そもそも便秘とは？
実は便秘には「３日以上出ないと便秘」といった
医学的な定義がありません。

なので一週間に一度しか便通がなくても、調子が良ければ悩む必要はないのです。

便秘とは、毎日出ていても残便感がある、便通がなくて苦しい、
急に便秘体質になった、便が硬くなりすぎて自力で出せない、
といった症状がある時をいいます。

 

◆主な原因

腸の働きが悪くなっている
腹筋が弱いため便を押し出す力が弱くお腹が張って苦しい事が多い。

 

脳に便意が伝わらない
便意の我慢しすぎや浣腸の乱用などが原因で
便秘のシグナルが脳に伝わらず、便が硬くなって出なくなる。

 

腸が過敏になっている
ストレスなどが原因で腸がけいれんを起こし、
腸内に便やガスが溜まってしまう。便秘と下痢を繰り返す人もこのタイプ。

 

●改善策

腹筋を鍛える！

腹筋が弱いと便を押し出す力が弱いだけでなく、
胃腸が下垂して働きが悪くなります。

 

朝起きたら冷たい水か牛乳を

朝起きてすぐ、お腹が空の状態で冷たい水か牛乳を飲むと、
腸のぜんどう運動が活発になり便が出やすくなります。
ただ、腸が過敏になっている人は刺激が強いので湯ざましや
ホットミルクで水分補給をしましょう。

 

お腹をマッサージ
おへその周囲を時計回りにマッサージします。
仰向けの状態で手で押して硬さを感じるようなら下方向へ
押し出す感じに刺激するのも効果的です。

 

食物繊維や乳酸菌を積極的に

食物繊維には水分を吸収し便をカサ増しする不溶性と、
腸の調子を整える水溶性の２種類があります。
また、ヨーグルトに含まれる乳酸菌やオリゴ糖も
腸の環境を整える働きがあり、便秘解消に効果的です。

規則正しい食生活を
朝食を抜いたり、食事時間が不規則になると
腸のリズムが崩れて便秘になりやすくなります。
また食事量が少なすぎても便秘の原因に。


便秘は原因も症状も人それぞれなので、自分がとのタイプに
当てはまるのかを理解し改善していきましょう！

*arima*

その腰痛 もしかしたら原因は・・・

“腹筋が弱い”ことかもしれませんよ(*_*)

腹筋が弱いと、足りない筋力を無意識のうちに
背筋で補ってしまうため、腰周辺に負担がかかり
腰痛になりやすいのです。

お腹に贅肉が付くと体の中心線が本来あるべき位置より
前方へせり出し、腰に負担がかかりやすくなります。
また、腹筋や背筋の力が弱くなると
腰椎への負担が重くなるので、
しっかり腹筋して腰回りの筋肉をつけることが必要になります(^▽^)ノ

「加圧前の腹筋が一番つらい！！」
とおっしゃる方がとても多いですが、
腰痛にならないためにも、
そしてやはりスタイルアップのためにも
これからもがっつり腹筋していきましょう（●＾o＾●）

＋＋Kakehi＋＋

脂肪を減らしたいときに☆

今日は私が、前日に食べ過ぎてしまったなと思ったときや、しっかりダイエットをするときの夜ご飯をご紹介します☆

キャベツの千切りに手作りのお豆腐ドレッシング、市販のトマトジュースですb(^o^)d







ダイエット中でも朝・昼はしっかり食べ、タンパク質と食物繊維、ビタミンはたくさん摂りたいので、夜はこのメニュー☆

注）夜だけ炭水化物を抜きます！！

冬場はトマトジュースを温めて、身体の冷えを防ぎます。

これを１週間続けるだけで、脂肪は少なくても１㎏違ってきます(^▽^)ﾉ


冬場は体重が増える方が多い季節(￣ヘ￣;)

少し食事を考えるだけで、加圧トレーニングの効果も出やすくなります！

冬の寒さに負けず、燃える身体を作っていきましょう!(*ﾟ∀ﾟ)b

♪HIROSE♪

冨山選手試合決定！！

４月の世界戦でチャンピオンから２度のダウンを奪った天才ボクサー冨山浩之介の復帰第２戦が決まりました！

 

日時■２００９年１２月２８日(月)

 

※試合の進行状況により前後する可能性はありますが、冨山選手の試合は１９時以降に開始予定。

 

場所■後楽園ホール

 

チケット■６０００円(予定)

 

冨山浩之介(通称:トミー)はプレシャスで働いているプロボクサー。

 

 

第２９代東洋太平洋Ｓ．フライ級チャンピオンです。

 

 

 

今回の対戦相手は日本タイトルを６度も防衛し、世界戦にも２度チャレンジしているかなりの強敵。

 

 

トミーとしてはここで勝って、昇り調子で年を越したいところ。

 

 

トミーの秘密兵器「ハートブレイクショット」は炸裂するのか！？

 

 

必見です！

 

 

なお、この試合のチケットはプレシャスでも購入することができます。

 

 

観戦＆応援にお越しいただける方がいらっしゃいましたら、スタッフまでお声かけください（＾▽＾）ノ

 

 

もちろんプレシャススタッフも応援に行きますよ(*゜∀゜)b

 

 

トミー、ファイト～P（≧∀≦）q

sugawara

「冷え」解消法☆

寒さが増してきて、女性が悩まされる「冷え」が気になる時期になりました。

血行が悪くなれば顔もくすみがちになり、ツヤがなくなってしまします。

加圧トレーニングで血行を良くし、自宅では血行を促進することで知られる「アロマ」を使ってみましょう。
相乗効果が期待できますよ（*^ヮ^*）/

精油でマッサージして顔の血流をアップ♪

オススメの精油は、

マジョラム
ローズマリー　・・・循環を促し、寒さで代謝が落ちた肌を柔らかくさせ、肌のくすみを一掃してくれます。

ゼラニウム
サンダルウッド・・・くすみだけではなく肌の乾燥にも効果的

今月のプレシャス　マニュピルームの香りは・・・「粋」
白檀をベースにした深い香りでリラックスしてくださいね♪

◆Ｎａｔｓｕ◆
 

疲れが取れない時こそ…

最近、休んでいても体の疲れが取れないということはありませんか？

 

 

疲労回復のカギとなるのは自律神経の働き。

体を活動モードにする「交感神経」と、
逆に休息モードにする「副交感神経」のシーソーバランスが
上手くとれていることが重要なのです。

でも、常に根詰めるタイプの人は交感神経に傾きすぎの「頑張りすぎ疲れ」に、
慢性的な運動不足の人は副交感神経に傾きすぎて、
少し動いただけで疲れる「パワー不足疲れ」になりがちです。

どちらの状態も自律神経が乱れているため血流が滞り、体温も低下します。
すると乳酸などの疲労物質がスムーズに代謝されずどんどん疲労が蓄積する、という悪循環に陥ってしまうのです。

 

 

そこで自律神経のバランスを整えるのに効果的なのが
加圧トレーニング！

血流も良くなるので体内に溜まった乳酸を肝臓に運び、エネルギーに変えてくれます！

加圧トレーニングの後は体が軽くなり、スッキリした！と感じるのはこのためなんですね(*^_^*)

後はバランスの良い食事と質の良い睡眠を心がけることです！

 

加圧トレーニングで自律神経のバランスを整えて、疲れ知らずになりましょう♪

*arima*


 

こっそり背中引き締めエクササイズ♪♪

夏だけでなく、厚着する冬にも気の抜けない背中。
細めのニットを着た時に背中で波打つお肉を発見したら・・・
普段自分では見えない背中だからこそ
少しずつでも引き締めておきたいところ(*≧∩≦*)

preciousのお客様でも背中を引き締めてたい！！！
と切に願っている方多いですよね(^▽^)ﾉ

そこで今日はふとした時間にこっそりできる
背中引き締めエクササイズをご紹介します☆

やりかたは本当にカンタン！！

１．両手を頭の後ろで組んでおへそをしっかり引っ込める

２．肩甲骨の動きを意識しながら、ひじをなるべくうしろに引いて
　　約３０秒キープ
　　※このとき腰を反らさないように注意します

座りっぱなしで疲れた時の息抜きにもぜひ(〃'∇'〃)ゝ

＋＋Kakehi＋＋

生ジュース☆

 

最近はまっている生ジュースの作り方をご紹介します！

 

◆バナナジュース

バナナ…1/2本（薄切りに切る）

牛乳…120cc

はちみつ…適量

 

◆トマトジュース

トマト…1/2個（2センチ角に切る）

水…50cc

塩…適量

 

◆りんごジュース

りんご…1/2個（1センチ角に切る）

水…50cc

はちみつ…適量

 

以上の材料をミキサーで15秒～20秒かけるだけで出来上がり♪

氷を一緒に入れるとより美味しく出来上がりますよ(*^_^*)

昨日はグレープフルーツ（ルビー）と氷でジュースを作ってみました！

グレープフルーツは
ナリンギンという成分が食欲を抑え、
ヌートカトンという成分が脂肪を燃やして新陳代謝を上げるので
ダイエットに効果的です！
また、美肌や美白効果のあるビタミンCやビタミンB、ビタミンEが
豊富に含まれています。
食物繊維も豊富なので便秘解消にも良いですね♪

皮を剥くのに手間がかかりますが、身のつぶつぶ感とさっぱり感が
とっても美味しかったです(o^^o)

 

 

お勧めといえば…

 

加圧発明者である佐藤義昭先生が
「誰も教えなかった本物のダイエット」という本で紹介している
太らないジュース…作り方は牛乳、卵、チーズ、バナナ、はちみつを
好みの量だけ用意しミキサーにかけるだけ。
消化されやすく、トレーニング前の栄養補給などに最適だとか。

味が想像つかなくてまだ試せていません(^_^;)

勇気が出た時にチャレンジしたいと思います（笑）
試した方がいましたら是非感想をお聞かせ下さい☆

*arima*

 

栗でアンチエイジング☆

スポーツの秋！！
食欲の秋！！
天高く馬肥ゆる秋！！！
冬に向けていっそう加圧にも熱が入りますねｖ(-^□^-)

秋の味覚といえば栗☆
この栗がなかなか優秀なんです。
どう優秀かといいますと・・・

主成分は糖質でブドウ糖やショ糖を多く含むため甘みがあります。
また、食物繊維は便秘改善に役立ち、
ビタミンＣは風邪予防や美容に効果があります。
栗のビタミンＣはでんぷん質に包まれているので、
熱による損失はそれほどありません。

疲労回復に役立つビタミンＢ1、
細胞の成長を促進し老化を防止するビタミンＢ2、
アミノ酸の合成や代謝に必要なビタミンＢ6も
豊富に含まれています。

他にも、カリウムが豊富に含まれていて、
高血圧予防や動脈硬化などに効果があります。
血を作る葉酸も含まれているので、貧血予防にも最適です。

このように栄養たっぷりでアンチエイジングに効果的な栗ですが、
カロリーも高めなので、決して食べ過ぎないでくださいね(￣m￣* )



＋＋Kakehi＋＋

10月のプレシャス賞☆

今月のprecious賞に輝いたのは、会員No．336　S・F　様　ｖ(-^□^-)








おめでとうございます♪♪♪

precious賞とは・・・結果だけではなく、直近３ヶ月間の食事、間食、お酒、運動などに関する頑張りを評価して選び抜かれた方に差し上げる賞です。
preciousトレーナー全員で話し合いの結果、選抜されます！

加圧歴・半年。
トレーニング中もいつも笑顔のS・F様。

普段の習慣として、
食事・・・野菜中心の食事と夜は炭水化物を摂らないこと、寝る４時間前には夕食を
　　　　　済ませることを気をつけられていらっしゃいます。
　　　　　また、外食が多いようですが、外食の時もまずはサラダ１人前を食べる徹底
　　　　　ぶりですP(≧∀≦)q
　　　　　大好きなチーズを我慢されたり、パンにバターを塗らなくなったことも、大きな
　　　　　変化です☆
　　　　　　
運動・・・プレシャスで加圧トレーニング後はしっかり有酸素運動を行い、その後、歩き
　　　　　または自転車でお家まで帰ります。
　　　　　毎日寝る前に腹筋９０回、脚上げ５０回、週に１回ヨガにも通われています。

（詳しい内容はprecious店内に掲示してありますのでご覧下さい）


初回より体重－１３．１㎏、体脂肪－１２．７㎏、
体脂肪率－１１．２％、ウエスト－１６．８㎝！！

以前より、汗をかきやすくなり、運動しても息が上がりにくくなりました。
また、痛かった膝も楽になりました(^▽^)ﾉ

トレーナーのアドバイスをしっかり聞き、食生活を
しっかりコントロールされているからこそ、
筋量を落とさず、脂肪だけでしっかり体重を落とす
ことができました☆

目標の－１０㎏を達成し、プレシャス賞再授賞を目指しましょう！

トレーナー全員で今後もしっかりサポートさせていただきます☆
 

入浴はれっきとした有酸素運動！

 

最近少しずつ寒くなって来ましたね。

寒くなると、外に出るジョギング等の有酸素運動が辛くなってきますよね。

 

そこで、加圧発明者である佐藤義昭先生が

「誰も教えなかった本物のダイエット」という本で紹介している

脂肪燃焼に最適なお風呂の入り方をご紹介します！

 

 

まず、お風呂に入る前に筋力トレーニングを行い、脂肪を分解しておきましょう！

そして、お湯の温度は少し熱めの４２℃程度にに設定します。

 

バスタブに５分浸かり、５分出る、また５分入り、５分出る、

といった具合に出たり入ったりを何度か繰り返します。

すると消費カロリーが一気に増し、脂肪が燃焼されます。

その際、一回バスタブから出るごとに２０℃くらいのぬるいシャワーを

浴びるとより代謝が高まります。

体温が上がり血管が拡張したところにぬるいシャワーを

浴びて体温を下げることによって血管が収縮するのです。

これはまさに、自然の「加圧効果」ですね♪

 

これからの体が冷える季節にぴったりの有酸素運動ですね。

自宅で誰でも出来るのでぜひ習慣にして下さい(*^_^*)

 

*arima*

 

 

柿沼オーナー、講師をしてきました！

会社の運営やプレシャスのトレーニング、空手の指導と、
いつも朝早くから夜遅くまで忙しい柿沼オーナー。

今日は「みんなの船橋」から依頼を受け、
船橋で会社を経営している社長さん、３０人以上の前で
運営に関するセミナーの講師をしました。












柿沼オーナーを成功例として、どのようにやったら
「みんなの船橋」を上手に活用できるのか、
HPの意味や作り方などを講師しています。




みんな真剣に聞き入っています。








成功者の言葉はやはり重みが違うのですね。


以上、経営者としてのすごい一面を持つ柿沼オーナーでした。


みんなの船橋
http://www.min-funabashi.jp/

冷え性に効く！！加圧トレーニング☆

最近、朝晩は特に冷え込む日が多くなってきましたね！
先週の日曜の出勤時、
上村トレーナーはダウンジャケットを着ていました(￣m￣* )
確かに肌寒い朝でしたが、私の上着はカーディガン１枚でした・・・

寒い寒い冬になると女性だけでなく多くの人が悩まされる“冷え”
部屋の中でも足や手の指がかじかんでしまって
本当に辛いんですよね(＝＿＝)

そんな冷え性改善に一役買ってくれるのが加圧です。
そのヒミツは・・・

①加圧ベルトで血流が制限され、血液が溜まることによって血管が拡張

②ベルトをはずすと、行き場を制限されていた血液、酸素が一気に流れ
　 体中の隅々にまで血流が行き渡る

③血管の収縮、拡張が繰り返されたことで血液を送り出す力が強くなり、
　 血行が良くなる

その結果・・・
血行が良くなり、
新陳代謝が活発になります☆ヾ(＠^▽^＠)ノ☆

私も加圧を始めるまでは冷えに悩まされている１人でした。
爪の色が紫色になるくらい指先が冷えているなんてしょっちゅうでした。
それが、加圧を初めてかなり改善され、
大好きなウィンタースポーツがもっと好きになりました☆
（スキー・スノーボードが大好きなのですが、寒さだけには勝てなかったのです・・・）

有馬トレーナーも以前は冷え性だったそうですが、
加圧を始めてから改善され、
今ではいつでもお風呂上がりかと思うくらい真っ赤な足の指をしていますよ！！

 

＋＋Kakehi＋＋

どうしても揚げ物が食べたい時に☆

どうしても唐揚げが食べたくなるときありませんか？

みなさんおわかりのように、ダイエット中は揚げ物はオススメできません（￣Д￣；

 

でも、油で揚げなかったらどうでしょう？

 

ということで、今回はトースターで唐揚げを作ってみました☆

 

作り方はとても簡単☆

 

鳥胸肉(１２０グラム)を３センチ角に切り、塩、コショウを適量振って混ぜます。

これに小さじ１のお酒を振ってまぜ、しょうゆ、ごま油を小さじ１ずつ、砂糖、おろししょうがおろしにんにくを小さじ４分の１ずつ加えてさらによくまぜます。

そこに片栗粉小さじ２、強力粉小さじ２の順に加えてまぜ、クッキングシートを敷いた耐熱皿に並べトースターで約１０分。

きれいに焼き色がついたらできあがりです。

 

油分は少量のごま油のみなので問題なしです。

 

我慢しすぎるとドカ食いに走ってしまう方、唐揚げ大好きな方、ぜひお試しくださいｖ(-^□^-)

 

先週のお休みは有酸素運動がてらクロスバイクで走りました。

帰り道にはこんな夕焼け空が☆☆☆

だいぶ寒さを感じる季節になりました。

季節の移り変わりを感じることができるので、ウォーキング、ランニングなど有酸素運動始めませんか？

加圧トレーニングと有酸素運動、少し食べ方を工夫するだけで、脂肪はしっかり燃えていきます！！

季節や景色を楽しみながらの有酸素運動もとっても気持ちがいいですよ☆

♪HIROSE♪

健康で充実した人生☆

世の中には２種類の人間しかいない。

 

「できる方策を探す人と、できない言い訳を考える人」

 

 

楽天の三木谷社長の著書に書かれていた一節です。

 

 

１度きりの人生「できる方策を探す人」でありたいとは思いますが、人間とは弱いもので、ともすると楽な方へ楽な方へと流れてしまいがちですよね（´ヘ｀；）

 

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 

 

例えばトレーニング(運動)。

 

「やった方がいい」のは分かっているんだけど、つい「できない言い訳」ばかり考えてしまいませんか？

 

 

「時間がないからできない」

 

「今日は疲れているからできない」

 

↑私がよく使う「できない言い訳」です（笑）

 

プレシャスのお客様を見ていると、そんな言い訳を考えてしまう自分が恥ずかしくなります(^_^;)

 

ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ

 

プレシャスにはこんな会員様がいらっしゃいます。

 

■疲れているはずの夜勤明けにも関わらず、トレーニングにいらっしゃる会員様。

 

もちろん、疲れている時に無理は禁物ですが、「少し疲れ気味かな～」という時でも、軽目の運動で汗を流すだけで血流が良くなり、頭も体もそして心もスッキリします♪

 

 

■忙しい仕事の合間を縫ってプレシャスにいらっしゃって、トレーニング中、携帯にかかってくる仕事の電話に対応しながらも、しっかりとトレーニングをこなされている会員様。

 

 

■朝、旦那様とお子様を送り出し、家事を終えてからトレーニングにいらっしゃって、トレーニングが終わると、またすぐにお子様を迎えにいかれる会員様。

 

 

■貴重な仕事の休みを使って、週に１回、遥々鴨川から通っていただいている会員様。

 

 

(↑写真は夫婦で仲良く通われているＹ夫妻ですｖ(-^□^-))

 

 

・・・などなど

 

 

皆さんお忙しい中でも、うまく時間を作り出して、生活の中にトレーニング(運動)を組み入れていらっしゃるようです（＊゜∀゜）ｂ

 

 

トレーニングに限らずですが、まずは「できない言い訳」を考える前に、「できる方策」＝「どうすればできるか」を考えるべきですよね！

健康で充実した人生を送るためにも、「できる方策」を考える人でありたいと思う今日この頃です。。。

sugawara

手軽に代謝ＵＰ♪

以前ご紹介しましたが(
(http://precioustime.blog.shinobi.jp/Entry/490/)

血行をよくして代謝を高めてくれる生姜。

体をパワフルに温めてくれる為、これからの時期に欠かさず摂りたいものです。

毎日１０グラムを目安に摂りたいですね。
ちなみに１０グラムとは・・・生なら１カケ、チューブなら１０㎝です。


今回は、手軽に作れる生姜の一品料理をご紹介☆

◆生姜のきんぴら◆
　【材料】
　生姜・・・１００グラム（１個）
　☆酒・みりん・・・各大さじ２
　☆しょうゆ・砂糖・・・各大さじ１
　サラダ油・白ごま・・・各大さじ１
　ごま油・・・大さじ１／２
　【作りかた】
①生姜は、薄切りにする。器に☆を合わせておく。
②フライパンを熱してサラダ油をひき、ショウガを炒めて全体的に油がまわったら、
　☆を加えて炒め煮みにする。
③水分がなくなってきたら、ごま油を白ごまを加える。

　たっぷり作って保存ができるので便利です。
　こってり味で美味しいですよ。

　◆Ｎａｔｓｕ◆

アミノ酸で肌のうるおいを守る!?

これから冬に向けてお肌の乾燥が気になりませんか？

そんな時は、これ！
そう、皆さんがプレシャスで購入して飲んでいるアミノタブです！

 

アミノ酸は筋肉の材料になったり、疲労回復や持久力アップに効果的ですが、
実は美肌にも効果的なのです(*^_^*)

アミノ酸はコラーゲンの生成を促し、肌の角質層の水分をつなぎ止めて
肌のバリア機能を高めます。

逆にアミノ酸が不足するとうるおいが失われ、乾燥、肌荒れ、
きめの乱れなどを引き起こしてします。

つまり、アミノ酸はダイエットにも美肌にも効果的な優れものなのです！

ちなみにタンパク質が体内でアミノ酸に分解→吸収されるので、

プロテインも同じ効果があります。飲み続ける事が大事なので、
自分に合った飲みやすい物をチョイスして下さいね(*^_^*)


*arima*

 

precious 柿沼オーナーの秘密☆

ヒミツと、大げさに言うほどのことでもないのですが。。。
期待した方　すみませんm(_ _”m)ﾍﾟｺﾘ


先日、１０月１１日（日）はオーナーのお誕生日でした！！！

と、いうことでスタッフでもお祝いです☆
こっそり用意したケーキを持ち、
菅原トレーナーが張り切ってハッピーバースデーの歌を歌いながら
社長室へ突入☆ヾ(＠^▽^＠)ノ☆

ちょっとびっくりしながらも、ろうそくの火をふ～～っ











僭越ながら　なんと私が　あ～ん　させていただきました（笑）







この写真を撮るときにケーキを少し床に落としてしまったことは
ヒミツですが・・・（笑）


なにはともあれ
オーナー　お誕生日おめでとうございます☆


＋＋Kakehi＋＋

平塚トレーナー優勝！

昨日（10／12）、千葉県交流試合という空手の試合が行われ、
一般上級の部で平塚トレーナーが出場しました。



結果は…見事優勝です！！

 

平塚トレーナーが出場した一般上級の部とは、
緑帯以上の上級者しか参加出来ないレベルの高い試合です。
ちなみに体重で階級が分かれていなので軽量級の選手と重量級の選手が戦う事もあります。






その中で、一回戦はシード、
二回戦、三回戦は平塚トレーナーよりも体が一回り以上も大きい重量級の選手でしたが、左右に動きながら攻撃をいなし、キレのある攻撃で余裕の判定勝ちでした。

準決勝では一番苦戦を強いられ、本戦で決着が着かず延長戦までもつれ込みました。
最後は粘り強い攻撃のラッシュで判定勝ちです。

決勝戦では終始攻め続けて相手にダメージを与え圧勝！
見事優勝を決めました！

 

応援していただいた皆様、
本当にありがとうございましたm(_ _”m)ﾍﾟｺﾘ 

これからも頑張っていきますので、応援お願いいたします！